Rien calorique, la graisse, la farine et doux - un principe peut-être la grande majorité des régimes. Cependant, pas toujours douce - cela signifie nuisibles. Certains bonbons, tels que les fruits secs, seulement aident à perdre du poids. La chose principale est d'utiliser des fruits secs pour la perte de poids d'une manière spéciale, puis le poids nécessaire pour quitter.
"Mort douce"
Sucre Dommages aucun doute aucun: ce produit est accusé non seulement une augmentation de poids, mais aussi dans l'apparition des maladies métaboliques graves
Métabolisme: La base de la vie de tous les êtres vivants
Caries
Plus à propos de caries - prendre soin de vos dents jusqu'à ce qu'il soit trop tard
, La destruction du tissu nerveux. Cependant, nulle part dans le monde il n'y a pas interdiction de la vente de sucre et de produits qui en contiennent, comme la limitation de la vente d'alcool et de cigarettes. En outre, même si on le souhaite, il est très difficile de trouver des produits disponibles dans le commerce à laquelle le sucre a été ajouté. Et il est pas un hasard: comme presque tout le sucre.
Pourquoi ce produit est si populaire? Médecins en plaisantant appelé sucre médicaments abordables dans le monde. En effet, le saccharose fonctionne sur le même principe: provoque instantanément une poussée de force, améliore l'humeur, calme, soulage le stress
Comment vaincre le stress? Créer une oasis
. Et la main atteint encore et encore pour des bonbons, et donc ne veulent pas penser le mal de la consommation excessive de sucre provoque le corps.
Doux amour tout à partir de morceaux de biscuits ne donnera pas des lapins ou les souris ou les chiens. Mais les animaux mangent rarement des bonbons, mais les gens ont trouvé l'occasion de vous faire dorloter desserts, même plusieurs fois par jour. Et, en conséquence, détruire constamment leur santé.
Bonbons alternatifs
Limiter le transport lourd et sucré de parfois très difficile - à l'hystérie et de dépression nerveuse. La détérioration de la mémoire, la logique souffre, tombe humeur. Et souvent, le régime se termine presque avant d'avoir commencé: dans sa défense dent sucrée disent qu'ils ne peuvent pas imaginer la vie sans sucre.
Est-ce à dire qu'il n'y a pas de retour en arrière, et ceux qui aiment le sucré, vouée à compter sur lui toute sa vie? Oui et non. Il est probable que tous et abandonner complètement douce à ceux qui ne peuvent pas imaginer la vie sans lui, ne réussiront pas. Mais dans le même temps, vous pouvez changer l'attitude à l'égard du sucre, de réduire la dépendance sur elle et de trouver une alternative saine au sucre raffiné nuisibles.
Cette solution, cependant, a longtemps été trouvée. Il ya beaucoup d'aliments avec un goût sucré, ce qui est pas aussi nocifs que pur sucre. Ce miel, des fruits et des légumes (comme le squash). Et pour ceux qui semblent être assez doux fruit, il ya longtemps inventé fruits secs - plus probablement la plus ancienne dans les friandises du monde.
Vitamines dans les fruits secs, bien sûr, beaucoup moins que dans les fruits frais, mais ils conservaient la fibre, minéraux, du fructose. Les fruits secs ont une saveur lumineux, riche saveur, ils ornent tous les repas et de contribuer à la saturation rapide en raison de la forte teneur en fibres.
Bien sûr, les fruits secs est assez élevé en calories - 300 calories par 100 grammes. Mais nous devons nous rappeler que le corps reçoit la charge à plus de calories et de nombreux éléments nutritifs contenus dans les fruits secs. Cela rend produit séché utile qui est encore là pour ceux qui veulent perdre du poids.
Pour minceur fruits secs sont utiles principalement en raison de la teneur en fibres alimentaires.
D'une part, les fruits secs parfaitement saturé, et de l'autre - pour stimuler le péristaltisme et efficacement résoudre le problème de la perte de poids tout le constipation familier.
Nouveaux desserts
Comment utiliser au mieux les fruits secs utiles pour la perte de poids? La façon la plus facile - pour remplacer le sucre raffiné de fruits secs. Pain aux fruits, bouillons, purée - tous ces goodies peut être préparé sans grains de sucre, en utilisant des fruits secs. Un mélange naturel de fruits secs pour la perte de poids servira un excellent substitut pour les bonbons contenant du sucre, des colorants, des arômes et d'autres additifs.
Les fruits naturels séchés sont très savoureux. Préférences sont différents - quelqu'un qui aime le goût de cerises séchées riches aigres, quelqu'un comme un abricots secs parfumés, quelqu'un avec Prune folle, et quelqu'un aime pommes séchées. Qu'est-ce que les fruits secs sont utiles pour la perte de poids? Cette question n'a pas de réponse simple - toutes les variétés de son propre bien. Pruneaux améliore la digestion et sauve de la dépression
Dépression - un peu plus de mauvaise humeur
. Les abricots secs - un véritable entrepôt de potassium et de magnésium, il est très bon pour le coeur. Raisins contient des vitamines et de l'iode. Dates sont bénéfiques pour le système nerveux. Pommes et poires nettoyer le corps et bien saturé.
Capuche avec des fruits secs, il est important de ne pas oublier le sens de la proportion.
Si au lieu d'un petit dessert pour le déjeuner de manger un seau de fruits secs, il est peu probable d'aboutir à la perte de poids. Mais si vous mangez le gâteau au lieu de quelques chernoslivin et du thé sans sucre et aromatisée avec des baies figues séchées, le résultat est lié à être. Les fruits secs remplacent parfaitement gâteaux et des chocolats, des bonbons et des glaces, d'autant plus qu'ils peuvent avoir non seulement dans la forme physique, mais aussi utilisé pour la fabrication de compotes, gelées, purées de fruits et plus encore.
Fruits séchés Seulement
Les vrais amateurs de fruits secs peuvent essayer un régime basé sur l'utilisation de fruits secs. Par exemple, pendant la journée de manger 400 grammes de fruits secs de votre choix, en les complétant 100 grammes de noix. La durée d'un tel régime - 3-5 jours, et pendant ce temps, vous pouvez facilement se débarrasser de 5-6 kg sans ressentir la faim. Une nécessité ont seulement de petites portions et de mâcher mangé.
Il est important d'utiliser uniquement les fruits secs sans sucre ajouté. Pas de fruits confits, qui sont d'abord bouilli dans du sirop de sucre, puis séchés, ne convient pas. Seulement préparé dans une manière conventionnelle fruits séchés, séché à basse température, le corps va apporter des avantages et vous aider à perdre du poids. Il est également important que le séché contient pas d'additifs artificiels - colorants au soufre, des parfums.
