Parfois, le poids supplémentaire apparaît à l'arrière-plan de la diminution de la glande thyroïde. Dans ce cas, le poids ne va pas aider à réduire encore le régime le plus strict. Que faire? Consultez un endocrinologue. Il tiendra une enquête pour savoir pourquoi diminution de la fonction thyroïdienne et prescrire un traitement, et qui mènera à la perte de poids.

Quel est l'hypothyroïdie et ses symptômes

La fonction thyroïdienne réduite est appelée hypothyroïdie. La principale caractéristique de la phase initiale de l'hypothyroïdie est la léthargie, la somnolence, la prise de poids. Le fait que la glande thyroïde sécrète des hormones qui activent tous les types de métabolisme et conduisant ainsi à une activation de l'organisme entier. Avec l'augmentation de la fonction thyroïdienne chez le patient semble hyperactivité, l'irritabilité, l'insomnie, perd du poids, et à une réduction sur tout le pourtour.

Dans les étapes ultérieures de l'adhésion à des troubles du cerveau - se détériore la mémoire, la pensée logique, de plus en plus progressivement des signes de démence. Les membranes de la peau et des muqueuses dans l'hypothyroïdie deviennent sèches, voix rauque, cheveux et les ongles sont cassants, ternes. Disturbed audience.

Apathie réprimer toute activité - le corps perd non seulement la force physique, mais aussi le désir de faire quelque chose. Je veux dormir constamment. Depuis l'appétit souffre donc pas toujours de la nourriture calorique entre plus consommé.

L'hypothyroïdie développe le plus souvent dans la neyroinfektsy (par exemple, méningite) ou une tumeur au cerveau si elle affecte des domaines tels que l'hypothalamus et l'hypophyse, qui au moyen de leurs hormones régulent la sécrétion d'hormones thyroïdiennes.

Puis-je prendre un jodomarin minceur

Jodomarin du fabricant (société pharmaceutique allemande Berlin-Chemie) ne recommande pas ce médicament avec l'hypothyroïdie, sauf lorsque celui-ci est causée par le développement de la carence en iode est sévère.

Apparemment, il ne faut pas l'utiliser pour la perte de poids, car il peut perturber les activités du système endocrinien. La sécrétion des hormones thyroïdiennes régulées par l'hormone thyroïde pituitaire stimulante (TSH), et l'influence de l'hypophyse sur la glande thyroïde est régulée par des hormones de l'hypothalamus, qui est sous le contrôle du cortex cérébral. À leur tour, les hormones thyroïdiennes ont des effets opposés sur l'hypophyse et l'hypothalamus, et à tous les autres glandes endocrines, le métabolisme Améliore le métabolisme et perdre du poids sans régime   et tous les organes et systèmes internes. Voici un cycle d'hormones, où ils dépendent tous les uns des autres.

Si vous prenez de fortes doses de jodomarin, il va endommager le glande thyroïde d'abord, puis l'ensemble du système endocrinien. Où va cette avance est difficile à prévoir, tout dépend de l'individu. Mais tout simplement rien de bon ne sortira.

Est-il possible de perdre du poids avec l'aide de l'iode

Il est possible, pour ne pas affecter le corps à l'aide de substances chimiques, et en changeant l'alimentation en mangeant plus d'aliments contenant de l'iode. Dans la plupart des cas, une personne avec de la nourriture ne prend que la moitié de l'iode nécessaire. Voilà pourquoi prophylactique nommé jodomarin.

Acceptation des doses préventives de la drogue a peu de contre-indications. Ceci, par-dessus tout, l'intolérance individuelle du médicament et de la fonction thyroïdienne accrue (hypothyroïdie). Mais pour se conformer à ces recommandations est nécessaire, comme l'hypothyroïdie latente lors de la prise même de petites doses jodomarin peuvent conduire à des troubles de l'hyperthyroïdie avec les systèmes cardiovasculaire et nerveux. Par conséquent, un changement de régime peut ajouter jodomarin après avoir consulté un médecin.

Quels aliments contiennent beaucoup d'iode? Tout d'abord, il est la vie marine - poissons de mer, crevettes, calmars, homard, crabe, moules Moules: les avantages et les inconvénients de fruits de mer , Huîtres, etc. Dans un plus petit nombre d'iode dans le lait, les œufs, le beurre, le boeuf, le porc. En ce qui concerne beaucoup d'iode dans les légumes comme l'aubergine, l'oignon, l'ail, les betteraves, les radis Avantages et les inconvénients de radis: ce que vous devez savoir sur ce légume , Pommes de terre, carottes, tomates, ainsi que les champignons, les baies et les fruits - oranges, pamplemousse, ananas, bananes Bananes: les avantages et les inconvénients de la santé , Persimmon, melons.

Bien sûr, dans les produits de la région où l'environnement est faible en iode, ne cherchez pas trop, cependant, tenir à votre régime alimentaire est. En outre, pour compenser la carence en iode peut utiliser du sel iodé.

Tout cela peut doucement stimuler la fonction de la glande thyroïde sans violer ses activités, et conduira à l'activation des processus métaboliques qui causent la perte de poids.

Jodomarin pour la perte de poids peut être utilisé seulement après avoir consulté un médecin aux doses prophylactiques, combinant cela avec l'utilisation d'aliments riches en iode.

Galina Romanenko

  Vous avez choisi un régime alimentaire approprié pour perdre du poids pour le poids désiré. Vous avez dit au revoir à de vieilles habitudes alimentaires, et même renoncer à vos aliments et produits préférés. Et maintenant nous voyons les premiers fruits d'un régime amaigrissant désintéressé. Le corps enfin apprécier vos sacrifices et a répondu à un régime - vous perdez du poids! Vous avez presque atteint l'objectif convoité - qui vous sépare de lui seulement quelques kilogrammes. Le travail acharné et le rejet des plaisirs gastronomiques de la vie seront enfin récompensés!

Donc, encore une peu d'effort - et va disparaître les derniers trois à cinq kilogrammes. Et soudain, vous arrêtez de perdre du poids et les échelles gèle traîtreusement sur la même marque ... La perte de poids arrête juste ou ralentit le maximum, de sorte qu'il devient invisible.

Le fait que le premier corps non seulement de se débarrasser de la graisse et de l'eau. En outre, généralement tout commencer à perdre du poids avec un grand enthousiasme, mais ensuite perdent progressivement intérêt et cesser de suivre strictement le plan. En nutrition, il existe le concept de "plateau de régime" quand même contre le poids des arrêts de régime. A ce stade, vous ne gagnez pas le poids, mais ne pas la perdre. «Plateau alimentaire" est beaucoup plus fréquent que les gens pensent. Après cette étape, tôt ou tard, sont presque tous ceux qui suivent un régime amaigrissant.

Raisons "plateau de régime"

Pendant les premières semaines de la réaction à l'alimentation encourage - vous assez rapidement perdre du poids. Le corps adapte au nouveau régime et le régime alimentaire. A ce moment, l'apport calorique est faible, et le métabolisme est accéléré, ce qui conduit à une perte de poids rapide et stable. Stage "plateau" survient lorsque le corps a reconstruit et "habitué" à un nouveau régime. Le régime alimentaire est plus pour lui un choc inattendu. Maintenant, le corps est mis à brûler moins de calories - en fait réduit leur consommation; pour sauver le métabolisme énergétique ralentit. A ce moment, la perte de poids ralentit ou arrête complètement. Aucun régime, aucun séances exténuantes dans le club de santé ne met pas les résultats souhaités. Maintenant, perdre le poids restant sera difficile.

Etes-vous sûr que vous avez atteint le "plateau d'alimentation». Lorsque vous remarquez que pendant la semaine (ou semaines), les échelles ne bougent pas d'un espace, ne désespérez pas et ne vous découragez pas. Si vous arrêtez un régime amaigrissant à cette époque, il a rapidement perdu kilos si dur et de revenir à l'endroit où vous avez commencé. D'autre part, si vous faites des changements dans le régime alimentaire, la portée plus rapidement leurs objectifs.

Phase "plateau" alimentaires des gens expérimentés, souvent en provenance des divers alimentation et l'expérience à plusieurs reprises au cours du programme de perte de poids sélectionné. La principale chose - rappelez-vous que le «plateau» - pas un phénomène permanent, mais seulement d'une situation temporaire, une phase transitoire.

Alimentation plateau de facteurs possibles "

La baisse d'activité de l'organisme dans les mêmes charges: effectuer les exercices habituels avec moins d'activité - un facteur important "plateau de régime». Beaucoup croient que faire simplement remise en forme et l'intensité d'exercice n'a pas d'importance. En règle générale, ils ne sont pas impliqués dans le sport, aide à brûler des calories, ou même à accélérer le métabolisme lent Améliore le métabolisme et perdre du poids sans régime .

Malnutrition: un sentiment d'apathie, irritabilité Irritabilité - vous essayez de contrôler mon humeur   ou de l'indifférence qui accompagnent la malnutrition persistante dans l'alimentation - les bons signaux, indiquant un manque aigu de nutriments, dont ne souffre pas seulement le corps mais aussi l'esprit. En règle générale, les personnes qui suivent un régime inflexible: manger moins - le meilleur. Intéressé à obtenir des résultats rapides et visibles, ils sont de plus en plus refusent de manger. Un organisme privé de nutriments les plus essentiels comme les chutes dans la léthargie. En conséquence, le métabolisme lent. Parce que le corps ne reçoit pas le «carburant» nécessaire pour soutenir le processus de perte de poids ralentit ou arrête. Il est donc important de comprendre l'importance de la consommation de calories, assez pour un poids optimal. En outre, si cette famine volontaire est retardée, la glycémie Sucre dans le sang - l'un des principaux indicateurs de la santé humaine   Il augmente, ce qui conduit à une augmentation de l'appétit. Le résultat - une augmentation de l'apport alimentaire et le retour au poids initial.

Chez les femmes, les résultats attendus des différents régimes et les programmes de perte de poids dans une large mesure influencé par les hormones, les médicaments pris et les caractéristiques du cycle menstruel. Autres facteurs communs de 'plateau de régime "sont métabolisme lent Métabolisme lent: comment minceur compliquer sa tâche , / Les niveaux de sucre dans le sang réduit (insulino-dépendant), la surcharge toxique, maladies endocriniennes, qui prennent certains médicaments, les allergies alimentaires et le stress.

Comment surmonter le "plateau d'alimentation"

Malgré la complexité du problème, "plateau de régime" peut être résolu. Pour lancer une révision du plan de l'alimentation et des séances d'entraînement de remise en forme. Faire une nouvelle stratégie pour passer à la cible ou de modifier le plan existant. Nous ne pouvons pas attendre d'autres résultats si vous continuez à suivre l'ancienne stratégie.

• Vérifiez objectif: comment les objectifs réalistes vous fixez-vous? Le corps de chacun est différent et a des caractéristiques uniques, de sorte que le régime alimentaire sur lequel votre ami mince, vous pouvez tout à fait ne aiment pas. Essayez de comprendre votre corps et le mettre en face des objectifs réalistes. Si nécessaire, consultez votre médecin ou une diététiste.
• Soyez honnête avec vous-même, ne permettent pas de concessions: surveiller attentivement votre comportement alimentaire, attention au type et à des parties de tous les produits. Très probablement, vous trouverez des zones qui ne peuvent pas contrôler - faire les changements appropriés.
• Les changements dans l'apport calorique: changer apport quotidien de calories, mais garder le même nombre de calories par semaine. Par exemple, limiter la consommation de calories en 1500, et le lendemain, augmenter ce nombre à 2100. Des moyens efficaces d'augmenter ou de diminuer l'apport calorique - manger une double dose ou deux fois pour augmenter l'activité physique dans le gymnase.
• Effectuez l'entraînement en force: la formation de force visant à renforcer les muscles, ce qui à son tour, renforce les os, aide à construire la masse musculaire maigre, et, finalement, accélère le métabolisme.
• Changement de programme des séances d'entraînement de remise en forme: changement radical aidera à changer d'emploi et "tuning" du corps. Par conséquent, lors de la libre de sommeil, essayez d'être actifs en permanence. Programme de formation de remise en forme doit être changé tous les quatre - six semaines. Passer à des exercices plus complexes qui nécessitent une bonne condition physique. Aussi essayer une variété de sports: cyclisme, la natation, le patinage et la danse, ou même de l'alpinisme. Toutes ces leçons ne sont pas seulement de diversifier votre vie, mais pour améliorer la condition physique et brûler des calories. Résultat -zametnoe réduction de poids.
• Changements dans l'alimentation: essayer de changer le régime alimentaire aussi. Jeter le régime alimentaire modérée riche en glucides, en faveur d'un régime alimentaire faible en hydrates de carbone. Remplacer protéines glucides. Ne pas avoir peur d'expérimenter et de faire des changements dans votre alimentation, mais ne pas oublier l'équilibre. Ne pas sauter le petit déjeuner, boire 8 verres d'eau par jour, manger des aliments sains et de partager de la nourriture pour 5-6 repas.
• Modification de l'ordre de repas et de la taille des portions: la consommation de moins de nourriture, mais le plus souvent (soi-disant puissance fractionnaire) - que ce temps-prouvé un moyen efficace d'une bonne nutrition, qui favorise la perte de poids. Trois repas principaux pour ajouter des collations - est considérablement accélérer le métabolisme.