Selon les statistiques, seulement cinq pour cent de ceux qui perdent du poids en suivant un régime, le garder après le régime. Beaucoup insatisfaits de leur poids pendant une longue période en vain à la recherche d'un outil efficace pour la perte de poids. Malheureusement, la façon miraculeuse qui aiderait tout le monde, n'a pas encore été inventé. Le seul moyen fiable - changer votre mode de vie, et non sur le temps, et pour de bon. Nous devons commencer à bien manger, l'exercice régulièrement, surveiller leur santé.

Même si vous utilisez des médicaments en vente libre pour la perte de poids, vous avez encore besoin de réduire votre consommation de calories pour se débarrasser des kilos superflus. Avant de choisir telle ou telle pilule ou le régime alimentaire, recueillir autant d'informations à leur sujet. Méfiez-vous des très hype, évidemment promesses irréalistes et les prix élevés - ils presque jamais justifiées.

La supplémentation avec du chitosane

Les comprimés contiennent la fibre diététique, qui est obtenue à partir de coquilles de mollusques. Les fabricants affirment que la prise de ces comprimés réduit l'absorption des graisses, abaisse le cholestérol et favorise la perte de poids. Il est généralement recommandé de prendre de 2 à 6 grammes par jour de chitosane, 1 gramme portions à chaque repas

Inconvénients:   Il peut provoquer des flatulences, des ballonnements et de la diarrhée. Si elles sont prises en trop grande quantité, il peut empêcher l'absorption des vitamines liposolubles.

Des études ont montré que permet de réduire le poids de chitosane seulement quand il prend, le patient mange de la nourriture avec des limites de gras et de calories faible.

Les compléments alimentaires contenant du chrome

Le médicament diminue la glycémie Sucre dans le sang - l'un des principaux indicateurs de la santé humaine Aide le corps à brûler les graisses, contrôler la faim, à réduire le cholestérol et les triglycérides, favorise la croissance musculaire.

Inconvénients:   Une forme de picolinate de chrome, peut causer divers effets secondaires, y compris l'anémie, troubles de la mémoire et de dommages à l'ADN.

Résultats sur les études de la moitié ont indiqué un effet positif de chrome, mais pendant l'autre moitié des études, il a été trouvé.

La supplémentation en acide linoléique conjugué (CLA)

Il est vendu sous forme de capsules ou de sirop. Il est recommandé de prendre 3-5 grammes par jour.

Plus:   Effet modéré a été trouvé CLA sur la réduction de poids, comparable à celui du placebo Placebo - un outil efficace pour l'auto-hypnose .

Inconvénients:   Les fabricants affirment que l'additif favorise la croissance de la masse musculaire et la combustion des graisses, mais la preuve de ceci a été trouvé. Mais on a découvert que le CLA augmente le risque de maladies cardiovasculaires.

CLA se trouve dans la viande et les produits laitiers; au cours de l'expérimentation animale il a été constaté qu'ils agissent comme antioxydants, et également possèdent des propriétés anti-cancer. Cependant, il n'y a pas de preuves pour suggérer que CLA même effet sur les gens.

Comprimés alimentaires avec guarana

Les principaux ingrédients actifs des comprimés de caféine -. Guarana contient deux fois plus de caféine que les grains de café.

Inconvénients:   Il peut causer de l'insomnie, de l'irritabilité, de l'anxiété Anxiété - comment distinguer normale de la maladie? , Maux de tête, augmente la pression artérielle, provoque des palpitations.

Il ya des suggestions que ces pilules augmentent le taux de métabolisme, supprimer l'appétit, stimulent l'activité physique et mentale. Il est bien connu que la caféine peut effectivement supprimer votre appétit, mais il ne contribue pas à brûler des calories.

Supplémentation alimentaire en glucomannane

Nous avons besoin de consommer 1000 calories par jour Combien de calories par jour vous avez besoin de perdre du poids - tout le monde a son propre rythme   et de prendre 2 capsules avant chaque repas. On pense que ces additifs supprimer l'appétit et réduire l'absorption des graisses.

Lacunes : Fabricants promettent une perte de poids à 250-500 g par jour. Promesse, attrayants, mais totalement irréaliste.

Glucomannan utilisé comme épaississant alimentaire. Ni sa sécurité, ni efficacité n'a pas encore été prouvé. La réduction du poids prend apparemment lieu en raison de l'apport limite de calories dur.

L'obésité est une accumulation excessive de graisse sur différentes parties du corps. Toutefois, l'obésité - est non seulement un défaut cosmétique, il est une violation grave des processus métaboliques, augmente le risque de nombreuses maladies, dont les maladies cardiaques, le diabète et l'hypertension.

Pour calculer le poids optimal et le diagnostic de l'obésité, les médecins utilisent souvent l'indice de masse corporelle (IMC) - poids-valeur de l'homme et de sa croissance. Calcul de l'IMC est très simple: il est le poids en kilogrammes divisé par le carré de la taille en mètres. Le poids corporel peut être insuffisant, normal ou redondantes.

Signifie obésité extrême qu'une personne a des problèmes de santé graves associés au surpoids. Cependant, rappelez-vous que même une petite perte de poids peut prévenir ou réduire les problèmes de santé causés par l'obésité.

Les symptômes de l'obésité

Les principaux symptômes de l'obésité est l'excès de poids, qui est utilisé pour déterminer l'indice de masse. Cependant, parce que l'IMC ne calcule pas la quantité de graisse du corps directement, certaines personnes, comme les athlètes, haute indice de masse corporelle, mais ils ne disposent pas d'une accumulation excessive de graisse, et donc l'obésité.

Lorsque vous avez besoin de voir un médecin

Si vous pensez que vous avez l'obésité, si vous êtes préoccupé par les problèmes de santé associés à l'excès de poids, consulter un médecin. Le médecin va évaluer les effets possibles de l'obésité et de trouver une stratégie appropriée pour la perte de poids. Même la réduction de poids modeste peut réduire ou prévenir les problèmes associés à l'obésité. La perte de poids est habituellement obtenue en modifiant l'apport alimentaire, augmenter l'activité physique, et les changements de mode de vie. Dans certains cas, prescrire des médicaments pour la perte de poids ou de contrôle de l'appétit, ainsi que le traitement chirurgical.

Causes de l'obésité

Bien que l'influence de poids corporel génétique et les hormones, l'obésité se pose lorsque vous consommez plus de calories que vous brûlez pendant l'exercice et les activités quotidiennes. Ces calories excédentaires sont déposés sous forme de graisse. L'obésité est généralement le résultat d'une combinaison de causes et les facteurs contributifs, y compris:

• un mode de vie sédentaire. Si vous n'êtes pas très actif, vous brûlez suffisamment de calories. Lorsque le numéro de mode de vie sédentaire des calories consommées dépasse les besoins énergétiques de l'organisme.
• alimentation et les habitudes alimentaires pauvres. La nourriture à haute teneur en calories, aliments de préparation rapide, une violation de l'alimentation (au lieu de trois ou plusieurs repas par jour - un seul, et le soir), l'abus d'alcool et le manque de contrôle des portions - contribuent au gain de poids.
• la grossesse. Pendant la grossesse, le poids de la femme augmente nécessairement. Après la naissance, se débarrasser des kilos accumulés est assez difficile, et le poids supplémentaire devient la base pour plus de gain de poids.
• le manque de sommeil. Manque de sommeil (au moins sept heures par jour) peut conduire à un déséquilibre hormonal et par conséquent une augmentation incontrôlée de l'appétit. En cas de violation des taux d'hormones est souvent une nécessité pour les aliments riches en calories, riche en hydrates de carbone, qui peut également contribuer au gain de poids.
• certains médicaments. Certains médicaments peuvent favoriser le gain de poids lorsqu'ils ne sont pas neutraliser les effets de l'alimentation ou l'exercice. Ces médicaments comprennent certains antidépresseurs, les médicaments pour le diabète, les médicaments antipsychotiques, les stéroïdes et les bêta-bloquants.
• certaines maladies. L'obésité peut être causée par une maladie sous-jacente, telle que le syndrome de Prader-Willi, le syndrome de Cushing, le syndrome des ovaires polykystiques, et d'autres maladies. Certaines maladies, comme l'arthrite Arthritis - une variété de formes et de complications Contribuer indirectement à l'obésité comme limitant l'activité physique. Métabolisme lent Améliore le métabolisme et perdre du poids sans régime Comme diminution de la fonction thyroïdienne, est peu susceptible de causer l'obésité.

Complications

Avec l'obésité augmente le risque de plusieurs complications graves, y compris:

• Des niveaux élevés de cholestérol et de triglycérides;
• le diabète sucré Diabète - menaçant et maladie incurable   Type II;
• une pression artérielle élevée (hypertension);
• syndrome métabolique (une combinaison de sucre élevé dans le sang Blood sugar - un indicateur très important , L'hypertension, taux élevé de triglycérides et de cholestérol);
• insuffisance cardiaque congestive;
• accident vasculaire cérébral;
• le cancer, y compris le cancer de l'utérus, col de l'utérus, de l'ovaire, du sein, du côlon, du rectum et de la prostate;
• l'apnée du sommeil;
• la dépression;
• vésicule biliaire;
• dysfonctionnement du système reproducteur féminin tels que la stérilité et des menstruations irrégulières;
• l'arthrose;
• problèmes de peau, comme la cicatrisation lente.