Buvez de gingembre pour la perte de poids - pourquoi le poids est réduit

La science moderne au cours des dernières décennies a trouvé une application plus possibilités de racine de gingembre à des fins médicinales que la médecine traditionnelle - plusieurs siècles. Relativement récemment, il a été constaté que le gingembre est un moyen très efficace pour réduire le poids. Comment préparer une boisson pour la perte de poids de gingembre, comment il fonctionne et comment il doit être pris?

Le gingembre est très peu de gens indifférents. Quelqu'un aime pour la tarte, épicé, goût distinctif, et certains ne peut pas tolérer - pour la même. Cette plante est originaire d'Asie du Sud, mais aujourd'hui, il est également cultivé en Afrique de l'Est et dans les Caraïbes.

Le gingembre frais 80,9% d'eau, 0,9% de matières grasses, 12% de glucides, 2,3% de protéines et 1,2% - des minéraux. Les deux gingembre frais et séché contient des vitamines B, vitamines A et C, fer, potassium, phosphore. En outre, il comprend gingérol - la substance qui donne le goût de gingembre et l'arôme caractéristiques, mais à part ça - analgésiques, anti-inflammatoire, antipyrétique et propriétés anti-bactériennes.

Les résultats préliminaires d'études qui sont en cours, donnent des raisons de supposer que gingérol peut également avoir un effet anti-cancer.

Comment boire le gingembre aide à perdre du poids?

• Il améliore la digestion. La racine de gingembre contient des substances qui augmentent le pH de l'estomac et stimulent l'activité des enzymes digestives. La combinaison de ces deux facteurs contribuent à celle contenue dans les éléments nutritifs des aliments sont assimilés plus rapidement, et les produits chimiques, qui peuvent causer des ballonnements et la constipation, sont rapidement éliminé de l'organisme. De cette manière, le système digestif fonctionne mieux, et il permet de réduire le poids plus rapidement. En outre, une digestion efficace signifie que le corps va être l'utilisation la plus efficace des réserves d'énergie.
• Il améliore le métabolisme. Selon plusieurs études, le gingembre a des propriétés thermogénique, en raison de laquelle elle contribue à brûler les graisses. Il peut accélérer le métabolisme Comment accélérer le métabolisme - le début de la perte de poids   environ vingt pour cent, ce qui entraîne non seulement la perte de poids, mais aussi pour réduire le niveau de cholestérol et de triglycérides dans le sang.
• Il provoque un fort sentiment de satiété. La sensation de faim, qui est difficile à battre - l'une des principales raisons pour lesquelles beaucoup de gens ne peuvent pas être suffisamment longue pour tenir sur les régimes hypocaloriques. Des études ont montré qu'une variété de boissons et de gingembre aider plus la sensation de satiété, et d'affaiblir aussi la faim avant les repas. Ainsi, le gingembre est un moyen efficace, sûr et abordable pour contrôler l'appétit.

Comment cuisiner et prendre un verre de gingembre pour la perte de poids?

Vous pouvez utiliser la préparation de boissons à la fois frais et gingembre séché. On croit que séché gingembre moulu et de la concentration des nutriments est un peu plus élevé que dans la racine de gingembre frais, mais la différence est peu significative.

Actuellement, il n'y a pas de recommandations officielles à ce sujet, combien vous devez prendre le gingembre pour la perte de poids, mais la plupart des experts estiment que la dose maximale - quatre grammes de gingembre par jour.

• La boisson la plus facile de minceur au gingembre - il est un thé au gingembre régulière. Pour le faire, vous aurez besoin d'une demi-cuillère à café de gingembre moulu, ou trois quarts d'une cuillère finement haché de racine de gingembre frais et une tasse d'eau bouillante. (Si le goût du thé semble trop brûlant, peut être utilisé pour le soudage de moins gingembre). Remplissez au gingembre Ginger et propriétés utiles les plus inattendus, mais agréables   l'eau bouillante et laisser infuser le thé pendant environ dix minutes. Filtrer et boire comme ça, ou une cuillère à café de miel. Boire du thé de gingembre avant les repas ou avec de la nourriture. Sur la journée, vous pouvez boire deux à quatre tasses de thé au gingembre (deux - si vous préparez du thé fort, quatre - si vous mettez une tasse une cuillère à café de gingembre moulu trimestre).
• Buvez alimentation gingembre, citron et la camomille pharmacie. Pour faire une tasse de boisson, vous aurez besoin de 0,25-0,3 cuillère à café de gingembre moulu, soit environ la même quantité de finement haché racine de gingembre frais, un demi-citron, une pincée de camomille séchée ou un sac de thé à la camomille. Verser dans une tasse de gingembre, de camomille séchée, râper le zeste d'un demi citron, a également mis sa tasse et versez l'eau bouillante. Presser le jus d'un demi citron. Après dix ou quinze minutes, filtrer le thé et ajouter le jus de citron. Prenez ce recours ainsi que du thé au gingembre.
• Buvez régime de gingembre et de cannelle. Cannelle favorise également la perte de poids, et en combinaison avec le gingembre, il est particulièrement efficace. Mettez une pincée de gingembre dans une tasse ou quelques tranches de racine de gingembre, un quart ou un tiers de cuillère à café de cannelle en poudre ou le bâton de cannelle et verser de l'eau bouillante sur tout. Après dix minutes, filtrer et boire le thé avec du miel, ou juste parce que.
• Buvez gingembre alimentation de yogourt. Pour faire cette boisson, vous aurez besoin d'une demi-cuillère à café de gingembre moulu, une tasse de yogourt et une banane Bananes: les avantages et les inconvénients de la santé . En option, vous pouvez également ajouter une cannelle, citron ou d'orange zeste peu de terre et / ou de baies fraîches. Grille râpe à la banane et une grande tasse ou un verre le mélanger avec les autres ingrédients, ou hacher tous les ingrédients dans un mélangeur. Cette boisson peut être utilisé comme un casse-croûte - elle contient des protéines, des glucides complexes, beaucoup de vitamines et de minéraux, et parce que de longues nourrit de gingembre et aide le corps à brûler les graisses plus vite que la graisse.

En outre, le gingembre peut être ajouté à n'importe quel thé - noir, vert ou à base de plantes, et le mélanger avec des fruits et jus de légumes.

Les effets secondaires et précautions

Bien que les herbes dans son ensemble, et sont sûrs que les médicaments pharmaceutiques, ils peuvent aussi causer une variété d'effets secondaires et la plupart d'entre eux ont des contre-indications. Ginger provoque rarement des effets secondaires, mais parfois les gens qui boivent souvent des boissons au gingembre, se plaignent de ballonnements, brûlures d'estomac et l'indigestion.

Les gens diagnostiqués avec la maladie de calculs biliaires, avant l'utilisation de la boisson minceur gingembre, il est nécessaire de consulter votre médecin.

Les femmes enceintes et allaitantes et les personnes souffrant de maladies cardiaques et le diabète ne devraient pas prendre le gingembre sans d'abord consulter votre médecin.

Boisson de gingembre peut également être contre-indiqué chez les personnes qui prennent les médicaments suivants:

• Anticoagulants comme la warfarine, l'aspirine ou au clopidogrel. Ginger amincit également le sang et l'utiliser tout en prenant ces médicaments peuvent augmenter le risque de saignement;
• Les médicaments antidiabétiques. Le gingembre peut réduire les niveaux de sucre dans le sang Sucre dans le sang - l'un des principaux indicateurs de la santé humaine , En raison de ce qui augmente la probabilité d'une hypoglycémie;
• Antihypertenseurs. La composition de gingembre comprend également des substances qui réduisent la pression artérielle, et lorsqu'il est combiné avec ces médicaments, il peut entraîner une dangereuse pression artérielle basse.