Comment utiliser le jus de raisin pour le traitement de la fatigue

Nous savons tous que un verre de vin par jour est bon pour le coeur, mais que dire d'un verre de jus de raisin? Il se trouve qu'il a les mêmes propriétés bénéfiques comme il fermenté rapport - vin. Un verre de raisin vous ne remplacera pas seulement une partie de baies, mais aussi aider à faire face à la fatigue, de renforcer la santé du cœur et d'améliorer le fonctionnement du cerveau.

Vous aurez besoin de:

• L'eau de source
• Le jus de raisin blanc

Trouver des informations sur les causes possibles de la fatigue. Cela peut être des troubles tels que la fibromyalgie, la pseudopolyarthrite et syndrome de fatigue chronique La fatigue chronique - si la vie est pas une expérience agréable . La cause de la fatigue peut aussi être un système immunitaire affaibli en raison du stress élevé et constant Comment vaincre le stress? Créer une oasis   ou une mauvaise nutrition. L'anémie peut également être la cause de la fatigue.

Examen médical - afin d'exclure la possibilité que la fatigue causée par une maladie quelconque. Avec certaines maladies de jus de raisin est contre, en raison de sa forte teneur en sucre, il ne peut que renforcer la sensation de fatigue. Des tests sanguins seront aider à déterminer si vous souffrez d'anémie ou d'autres violations.

Buvez un grand verre de jus de raisin par jour pour améliorer le fonctionnement de votre système immunitaire Le système immunitaire - comment cela fonctionne? . Comme le vin de raisin, jus contient des flavonoïdes, qui sont des antioxydants Antioxydants: la vérité sur les avantages notoires . Ils protègent le corps contre les effets nocifs des radicaux libres - les sous-produits d'oxydation. Le jus de raisin, de plus, augmente la production d'oxyde nitrique, qui nettoie les vaisseaux sanguins.

Lisez attentivement les étiquettes et acheter du jus, pas de boissons de jus. Pour vous aider à la fatigue, vous devriez boire un seul cent pour cent de jus de raisin. Sinon, vous êtes susceptible d'obtenir la dose excès de sucre, ce qui ne fera qu'aggraver la fatigue.

Pour le traitement de l'anémie et la fatigue utiliser uniquement la lumière de jus de raisin. Bien que les jus de raisin sombres et de la fatigue de l'aide de combat, ils en même temps réduire le niveau de fer dans l'organisme. Mais le jus de raisin blanc, au contraire, les niveaux de fer peut augmenter.

Pour compenser les liquides perdus après l'exercice, boire un shpritser rafraîchissante avec du jus de raisin. Mélanger le jus de raisin avec de l'eau ou tonique. Les proportions à votre goût. Buvez une bonne boisson désaltérante et il a moins de calories qu'un verre de jus de raisin.

Prudence Depuis jus de raisin un beaucoup de sucre, ils ne peuvent pas remplacer l'eau. Il est préférable de boire au lieu de sodas sucrés.

Quel est l'hyperphagie boulimique?

Avant de définir la suralimentation, vous devez vous assurer que les habitudes alimentaires ne révèlent pas de plus graves problèmes de santé. Attrait irrésistible à la nourriture - comme un trouble de l'alimentation, tels que, par exemple, de l'anorexie Anorexie mentale - symptômes et les effets sur le corps   ou la boulimie, et peut conduire à des problèmes plus graves de santé allant du diabète à la maladie de coeur.

Attrait irrésistible à la nourriture est souvent accompagnée par des sentiments de culpabilité et la dépression Dépression - un peu plus de mauvaise humeur Et les gens qui souffrent de ce syndrome, en essayant de manger seul, que les autres ne connaissent pas leur passion pour la nourriture.

Suralimentation ne peut pas être comparé avec l'habitude de manger plus de protéines pour l'acquisition de la masse musculaire. Suralimentation - est tout simplement l'abus de nourriture, l'habitude de manger même quand il n'y a pas de faim. Depuis l'appétit chez les hommes beaucoup plus que les femmes, les hommes ne remarquent souvent trop manger, ne comptant pas son problème. Peu importe le sexe suralimentation - phénomène malsain, qui peut être un symptôme d'autres problèmes dans la vie.

Il ya plusieurs raisons pour la suralimentation.

Normes culturelles et sociales

Certaines cultures ont pris beaucoup, donc pour hommes de la deuxième, troisième ou même quatrième lot considéré non seulement normal, mais aussi une sorte de signe de respect à la cuisinière.

En outre, dans de nombreuses cultures, la nourriture est liée à toutes sortes de manifestations publiques: tout parti laïque doit être nourri avec des aliments. Enfin, du pop-corn au cours de voyages à des films ou des puces et écrous avec une bière après le travail, ont longtemps été quelque chose d'absolument naturel, ainsi que la nourriture tout en regardant des matchs de sport. Bien sûr, un stade est impossible de trouver des aliments sains - les fans sont heureux de consommer des hot-dogs et des pizzas, avec la bière, puis sont surpris en surpoids.

En fin de compte, il est reconnu que l'excès de poids chez les hommes la société moderne est beaucoup plus doux que femmes pleines: encore une image mâle parfait - il est un homme grand et fort, donc les hommes modernes n'a pas besoin de rester mince et veiller à ce que ils mangent.

Pour rendre une femme douce

Beaucoup d'hommes mangent trop juste parce qu'ils veulent faire plaisir à votre femme et invités à compléter, pour ne pas offenser la personne qui a préparé la nourriture.

Quand il vient aux rapports, beaucoup d'hommes sont prêts à manger une femme a estimé que ses efforts sous-estiment. Voilà pourquoi de nombreux jeunes mariés si vite mis sur le poids. Cependant, pour une femme de se sentir flatté, pas nécessairement si dur de se pencher sur la nourriture - juste pour dire que le plat est avéré vraiment délicieux.

Comment éviter de trop manger

Savoir pourquoi et à quelle fréquence vous mangez trop, vous pouvez changer leur comportement et à adopter des modes de vie plus sains. Changements dans les habitudes alimentaires permettront de réduire le risque de maladie cardiovasculaire et de l'acquisition de l'excès de poids.

• Levez-vous du canapé

Pour éviter de manger hors de l'ennui, vous devez éteindre le téléviseur et trouver de nouvelles activités qui peuvent remplacer la nourriture en face de la télévision - les activités qui requièrent l'attention et la concentration. La nourriture est vraiment peut sembler comme un passe-temps, mais un passe-temps, sans aucun doute, il est à peine possible de spécifier dans le résumé.

Les classes qui peuvent remplacer l'habitude de manger peut être tout: des leçons de golf et de jouer de la guitare, des mots croisés, marcher - en bref, tout, qui ne nécessite pas le canapé, télécommande et un paquet de chips.

• Trouver une autre façon de détourner l'attention de problèmes

Si la suralimentation - un moyen d'échapper au stress Comment vaincre le stress? Créer une oasis   ou des problèmes émotionnels, vous devez, au contraire, de mettre l'accent sur le problème que vous essayez de «saisir». Parlez à des amis ou en famille, discuter du problème, trouver les bonnes façons de résoudre - il aide à se débarrasser du stress est beaucoup plus rapide qu'avec un gâteau.

• Prenez vos mains

Si vous essayez d'arrêter de fumer Comment arrêter de fumer: Conseils pour les femmes   ou surmonter d'autres mauvaises habitudes, l'activité se distraire: Prêts football ou le savoir, enfin, comment plier un cube de Rubik. Pour freiner la fixation orale, vous pouvez mâcher de la gomme ou de certains, des fruits ou des légumes durs croquants.

• Organiser alimentation

Faites attention aux habitudes alimentaires: solution possible serait de réduire la taille des portions habituelles. Découvrez comment être une taille standard de service - ils sont généralement beaucoup moins que la plupart des gens pensent.

Une autre bonne façon d'éviter la suralimentation - repas de calendrier et éviter de grignoter entre les repas principaux. Une des règles principales - la «rupture» de manger six petits repas par jour au lieu du petit-déjeuner traditionnel, déjeuner et dîner.

• Aller à la gym

Avec l'âge, l'activité physique diminue les hommes, même si vous mangez trop tout comme il ya dix ans, en raison de la baisse des volumes de l'activité physique, ces calories supplémentaires beaucoup plus perceptibles. Aggravant la situation et le métabolisme ralentit avec l'âge, en raison de laquelle le corps brûle des calories plus lentement qu'auparavant.

Brûler poids supplémentaire et augmenter les niveaux d'énergie aident cardio et les charges de puissance accélèrent le métabolisme et aider à développer les muscles.