Café Ginger Minceur adapter seulement pour les jeunes et en bonne santé, parce que la caféine dans le café a un effet sur le système cardiovasculaire. Cela est particulièrement vrai de café vert, à savoir le café, les grains qui ne sont pas soumis à pré-friture.

Le mécanisme d'action de café avec du gingembre pour la perte de poids

Composition selon l'une café compris la caféine, ce qui affecte le métabolisme Améliore le métabolisme et perdre du poids sans régime . Dans le café vert torréfié et la caféine ne dépasse pas noir. Caféine - un psychostimulant qui améliore les performances mentales et physiques, de réduire la fatigue et de la somnolence, provoque un sentiment de gaieté.

La caféine a également un effet sur le système cardiovasculaire. Sous ses activité cardiaque influence augmente, la pression artérielle augmente. La caféine dilate les vaisseaux sanguins dans le muscle squelettique, le cerveau, le cœur, les reins, cependant, il rétrécit les vaisseaux sanguins de la cavité abdominale. Il dispose d'un diurétique doux, stimule la sécrétion des glandes gastriques, augmenter le taux métabolique basal.

La force et la durée d'action de la caféine sont individuelles, elles dépendent de l'état général de l'organisme, l'activité fonctionnelle de ses divers systèmes et types d'activité nerveuse. A petites doses, la caféine a un effet stimulant, en grande - déprimant. Chez les personnes âgées de la caféine a un impact négatif significatif sur le rêve: il ralentit l'apparition, diminution du temps de sommeil total, augmentation de la fréquence des réveils.

Ginger a également sur l'impact humain des multilatéral. Il a tonique, tonique, propriétés diaphorétiques. En outre, le gingembre restitue parfaitement le métabolisme des lipides, y compris le métabolisme du cholestérol, mais peut être recommandé dans l'athérosclérose, mais seulement si aucune attaque d'angine de poitrine (douleurs cardiaques graves de coups de couteau découlant sur le fond de spasme des artères coronaires). Angine de prendre le gingembre risqué.

L'activation des processus métaboliques conduit au fait que le métabolisme est accéléré et la personne perd du poids, de sorte que le gingembre est utilisé dans l'obésité. Gingerol contenue dans celui-ci se dilate les vaisseaux sanguins et, comme on réchauffe le corps de l'intérieur. Augmentation de la température du corps entraîne une augmentation de transfert de chaleur, à savoir l'environnement extérieur reçoit une grande quantité d'énergie. Vasodilatation contribue à l'écoulement d'un grand nombre de tissus d'oxygène et de nutriments pour accélérer l'ensemble des processus métaboliques. Ce à son tour contribue à la dégradation des graisses et réduire la graisse corporelle. La dilatation des vaisseaux sanguins facilite également l'élimination rapide des toxines.

Mais ceci est possible seulement dans le cas où le nombre de pénétrer dans le corps consommé moins de calories. Je veux dire, le café et le gingembre aidera seulement si le bon régime alimentaire et l'activité physique nécessaire.

Café avec le régime de gingembre a des contre-indications. Que la grossesse et l'allaitement, l'âge et 16 ans d'âge, l'hypertension, le diabète sucré Diabète - menaçant et maladie incurable , L'ostéoporose (augmentation de la fragilité osseuse due à la lixiviation de calcium), augmentation de la pression intra-oculaire, l'ulcère gastrique et l'ulcère duodénal, la gastrite chronique avec augmentation de la sécrétion de l'estomac, des maladies du pancréas. Méfiez-vous de café avec du gingembre pour la perte de poids doit être utilisé chez les personnes âgées, utilisant le noir seulement (pas verte) café.

Comment prendre le café avec du gingembre pour la perte de poids

Café de gingembre pour la perte de poids doit être pris deux ou trois fois par jour pendant 30 minutes avant de manger. Après cette période de temps, le café est légèrement supprime l'appétit, et est présent dans le café de gingembre dilate les vaisseaux sanguins et active le métabolisme. Dernière réception de café avec du gingembre devrait être au plus tard 4-5 heures avant le coucher.

Durée de café avec du gingembre pour la perte de poids doit être d'au moins deux semaines, comme un changement stable dans le taux de métabolisme est lent.

Café avec le régime de gingembre - Recettes

Aujourd'hui, le café vert en cours de finition au gingembre Le café vert et de gingembre: Avantages et inconvénients   Minceur Green Ginger. Mais, comme dans tout produit fini, il a toutes sortes d'additifs, de sorte que beaucoup préfèrent faire du café avec du gingembre pour la perte de poids seule. Il peut être préparé à partir de café vert ou noir, y compris par seulement gingembre, peut ajouter d'autres ingrédients, en fonction des préférences personnelles. Voici quelques recettes:

• prendre une cuillère à café de gingembre râpé et le lieu à Turku, à ajouter du café moulu et de l'eau et faire cuire de façon classique;
• prendre une cuillère à café de gingembre râpé, deux grains de clous de girofle, deux cuillères à café de café moulu à placer dans Turku, versez deux tasses d'eau, porter à ébullition, retirer du feu, ajouter deux tasses de lait chaud et laisser reposer pendant 10 minutes, puis vous pouvez boire .

Café de gingembre pour la perte de poids peut aider à perdre du poids Comment perdre du poids - principes de base Mais seulement si dans le même temps sera observé spécialement sélectionnés alimentation et l'exercice.

Galina Romanenko

  Presque tout le monde peut garder la conversation quand il vient à la perte de poids. Tout le monde va trouver quelque chose à dire à partir de ma propre expérience. Peu importe combien vous voulez perdre - deux ou vingt kilogrammes - le mécanisme est le même.

La perte de poids - un processus qui dépend de nombreux facteurs. Aujourd'hui, il ya tellement de régimes à la mode express et des programmes de nutrition pour la perte de poids rapide, il est facile de devenir confus. La plupart de ces programmes promettent des résultats étonnants, mais sont souvent incapables d'effectuer au moins une partie de la promesse. Initialement, vous allez rapidement perdre quelques kilos, mais gagner aussi rapidement revenir plus un couple plus. Ceci est un processus très douloureux qui peut vous faire abandonner complètement l'effort pour perdre du poids et d'atteindre votre taille idéale. La principale chose que vous avez à retenir lorsque vous essayez de perdre du poids Comment perdre du poids - principes de base - Il est impossible d'atteindre cet objectif immédiatement. Vous ne l'avez pas pris de poids pendant quelques jours, il est donc tout à fait naturel que, pour se débarrasser de lui, vous prenez le temps.

Puissance

Les premiers pas sur le chemin à une silhouette mince de vos rêves doivent être minuscule .  Ne vous précipitez pas à changer radicalement le mode de vie et l'alimentation .  Des changements radicaux sont de courte durée, parce que vous ne pouvez guère longtemps rester au régime strict .  Au lieu d'avoir à abandonner complètement la nourriture habituelle et rapide, pensez à comment sans effort et les victimes seront en mesure de réduire les calories .  Cela ne signifie pas que vous devez trouver un régime rigide limitée à 1200 calories et de vous affamer .  Qu'il suffise de un jour par semaine pour changer le menu habituel d'inclure un utiles aliments faibles en calories .  Par exemple, le mercredi, de remplacer le sandwich standard avec du fromage et des saucisses pour le petit déjeuner salade fraîche avec des tomates .  Ou manger de la viande rouge plus de deux fois par semaine .  En outre, vous pouvez commencer à faire cuire dans l'huile d'olive - il est très utile et contient peu de calories .  Ces petits changements ne seront pas vous donner beaucoup d'inconfort et aider à commencer à changer les habitudes alimentaires .  Pas étonnant qu'ils disent que le régime le plus efficace - que vous pouvez observer toute la vie .

Changer les attitudes à la nutrition - qui est une bonne stratégie pour perdre du poids. Des changements mineurs dans le régime alimentaire peut vous aider à maintenir un sentiment de satisfaction de manger et dans le même temps de réduire la consommation de graisses et de l'apport calorique. Dans les premières semaines de programmes de perte de poids se concentrer uniquement sur ces petits changements. Chaque jour doit commencer par un petit déjeuner sain. Petit-déjeuner - est le repas le plus important, il fournit à l'organisme l'énergie pour toute la journée et commence le métabolisme. Les statistiques montrent que ceux qui mangent le petit déjeuner sur une base quotidienne, sont moins susceptibles de prendre du poids. Ce dîner doit être sec et léger. Une fois que vous vous habituez à ces changements dans le programme de perte de poids, vous pouvez ajouter l'exercice.

Fitness

Fitness - est non seulement une méthode de perte de poids rapide. Cours de conditionnement physique régulières sont utiles à tous, indépendamment du poids, l'âge et le mode de vie. Même la moindre activité chaque semaine peut considérablement améliorer votre santé globale et de remise en forme. L'exercice d'aérobie - une excellente façon de se débarrasser de la graisse et de renforcer la santé du cœur. Les gens qui exercent régulièrement, moins susceptibles de souffrir de maladies chroniques. Le diabète, les maladies cardiovasculaires et même le cancer sont moins fréquentes chez ceux qui mènent une vie active. L'exercice quotidien, même à soulager la fatigue mentale, la tension et éliminer les symptômes de la dépression Dépression - un peu plus de mauvaise humeur .

En raison de l'activité physique augmente l'afflux de sang riche en oxygène à tous les tissus et organes, un centre de fitness permet de récupérer rapidement du stress Comment vaincre le stress? Créer une oasis   et les traumatismes.

Il n'y a pas besoin de consacrer à la remise en forme pendant deux heures tous les jours ou de tirer le fer dans le gymnase. Vous pouvez commencer avec une marche dans votre quartier ou un parc à proximité. Marcher - un exercice très utile: la marche n'a pas besoin d'équipement spécial ou une formation, formateur ou d'entraînement. Tout ce que vous avez besoin est des chaussures confortables. En outre, vous pouvez toujours acheter un tapis roulant et la plaie kilomètres dans l'intimité de votre propre maison, si vous marchez dans l'air frais pour une raison impossible.

Nous ne perdons pas le rythme

Alors maintenant, vous vous rendez compte que la perte de poids rapide - un processus graduel. Adhérant à la stratégie choisie de perte de poids, vous avez un couple de résultats semaines de préavis. La perte de même un couple de kilogrammes fait des merveilles pour la motivation et vous fera redoubler d'efforts pour atteindre cet objectif. A ce stade, vous pouvez passer à un changement plus global - remplacer les produits habituels analogie plus utile. Inclure dans le régime alimentaire des fruits plus et légumes frais, des viandes maigres (poulet) et les poissons. Vous ne devriez pas complètement exclue de l'alimentation de viande rouge et pas assez de graisse pour limiter leur consommation. Les graisses saturées provoquent diverses maladies (en particulier artériosclérose) conduit à une augmentation du taux de cholestérol. Mangez plus d'aliments riches en fibres et en protéines, pour réduire le cholestérol et à maintenir la santé du cœur.

Chaque semaine, continuer à augmenter l'activité physique. Si vous avez un entraînement de fitness un jour par semaine (allé pendant vingt minutes), vous pouvez maintenant ajouter une deuxième journée de formation. Les changements dans le programme de remise en forme vous aideront à éviter l'ennui. Soyez prêt pour le fait qu'à un moment donné vous voulez dévier du plan d'action prévu. Ceci est normal. Utilisez le programme que vous souhaitez trouver la motivation pour continuer. Après un certain temps, ajouter quelques exercices de musculation simples et augmenter le nombre de répétitions. Ces changements mineurs dans l'ensemble fournissent le résultat souhaité.

Question réelle

La question brûlante est aujourd'hui particulièrement rapide zlobodneven de perte de poids. Il montre clairement comment une gamme croissante de plus en plus d'outils et de recettes pour la perte de poids, et l'un des leaders qui sont engagés dans ces préparations dans les spots publicitaires de télévision et de la presse. Les raisons d'un tel émoi pas difficile à deviner: des changements anormaux de endocriniens causés par l'ingestion incontrôlée des hormones, le stress chronique, mode de vie sédentaire, piétonne de véhicule préféré promenades, mauvaise alimentation, et souvent l'impossibilité de s'y conformer - tous ces attributs de la modernité est l'élément déclencheur pour le développement de ennuis comme en surpoids ou obèses.

Mais en surpoids, en dépit de la volonté générale d'être mince et attrayant - est pas tellement esthétique comme un problème médical, comme les kilos supplémentaires mis un stress indu sur le cœur, les vaisseaux sanguins, et la colonne vertébrale et de conduire à des maladies de l'appareil cardiovasculaire, digestif, désossée musculaire, respiratoire et reproducteur.

Prendre des mesures

Comment pourrait une fois pour toutes se débarrasser de l'obésité et de perdre du poids rapidement? Si la réponse était simple, les gens gras il ya longtemps aurait été une rareté. Cependant, les progrès récents de la médecine et de la nutrition (science de la nutrition) fournissent des résultats encourageants. Ainsi, un large accès et une énorme demande pour toutes sortes de suppléments, qui ont différents mécanismes d'action. Par exemple, Xenical "casse" excès de graisse corporelle, "Blocker calories Phase - 2" inhibe les enzymes nécessaires pour digérer les hydrates de carbone et ainsi de suite.

Cependant, non seulement n'a pas perdre, et même gagné de plus en plus de recettes popularité folkloriques pour la perte de poids (fruits, lait caillé, le régime du Kremlin et d'autres). Et une fois que nous avons soulevé le régime de sujet, il est pas superflu de rappeler l'existence d'un "numéro de la table 8" efficace, sauf la farine et de la nourriture grasse.

Sport

Je ne veux pas être à la traîne dans un effort pour contribuer à la lutte commune contre l'obésité et industrie du sport. Il suffit de rappeler combien de nouveaux et très efficaces simulateurs disponibles dans divers teleshopah et magasins en ligne. Étant donné le rythme élevé de la vie moderne et dramatiquement intensifié le manque de temps presque tout le monde, la plupart des fabricants formateurs adapter leurs produits aux besoins du client, lui permettant de mener à bien l'exercice physique nécessaire Mythes sur l'exercice: ne croient pas   dès que possible, ou même en parallèle avec d'autres travaux. Par exemple, les systèmes d'alimentation spéciaux sont combinés d'une manière qui vous permettent d'effectuer des exercices pour tous les groupes musculaires, de ne pas perdre de temps sur les transitions d'une coque à l'autre. Et l'exercice sur un tapis roulant ou un vélo d'exercice artificiel peut être facilement combiné avec l'affichage ou étude de l'anglais la télévision via le lecteur.

Nous ne devons pas oublier aussi sur les avantages de méthodes de perte de poids à long prouvé, comme l'aérobic sportive et le jogging dans l'air frais. Gymnastique aérobic - est non seulement une belle figure. L'exercice aérobie renforce le musculo-squelettiques, les systèmes cardiovasculaires et respiratoires, et sont également un excellent moyen de faire face au stress, offrant une excellente ambiance et le brûlage des formé par les facteurs de stress de la journée. Dans le même effet favorable et soir jogging, qui détruit non seulement la couche de graisse supplémentaire, mais aussi des hormones de «stress», l'amélioration de l'arrière-plan psycho-affectif globale de l'homme.

Idéal pour la perte de poids rapide serait une combinaison de certaines de ces méthodes, cependant, il est nécessaire de consulter votre médecin si vous avez des contre-indications, surtout si vous avez décidé de recourir à un stress physique. Une visite chez le médecin et porte un autre aspect important: il est inconcevable que le désir de perdre du poids rapidement devenir la dominante psychologique, quand un homme plus que de quoi que ce soit d'autre ne veut pas et ne peut pas penser, et ne pas manger devient une habitude. En conséquence, il peut se développer la vie en danger une perte complète de l'appétit, ce qui est grave! En outre, une perte de poids marquée et rapide - il est stressant pour le corps, avec toutes ses conséquences. Par conséquent, les méthodes et la «graphique» de la perte de poids est aussi préférable de discuter avec le spécialiste.

  Zhiguli Andrew