La première chose que nous remarquons quand on rencontre un homme - ce qui est son visage. Si vous avez des kilos supplémentaires joues rebondies peuvent rapidement se transformer en un inconvénient, et considérant qu'il est nécessaire d'enlever les dépôts de gras formées dans la face. Il n'y a pas moyen de se débarrasser de la seule graisse déposée dans le visage - pour faire face plus mince, il est nécessaire que l'ensemble du corps est devenu plus mince.

Buvez au moins huit verres d'eau par jour

Si le corps ne reçoit pas suffisamment de liquides, il commence à enregistrer - parce que ce ne sont pas seulement le visage mais aussi les bras et les jambes peuvent sembler plus volumineux que d'habitude. Buvez de l'eau, du thé et du café sans sucre. Jus de fruits et une variété de boissons gazeuses contiennent des calories, donc leur consommation devrait être maintenu à un minimum.

Mangez au moins trois portions de légumes et trois portions de fruits chaque jour

Ils ne contiennent pas seulement le corps a besoin de vitamines et de minéraux et de fibres nécessaires pour une bonne digestion. Remplacer des collations à haute teneur en calories de légumes de fruits, et bientôt remarqué que la personne a commencé à prendre moins d'une forme ronde.

Évitez l'alcool

Tout alcool provoque une déshydratation, qui peut conduire à un gonflement du visage. En outre, les boissons alcoolisées riches en calories, et en conséquence de leur utilisation fréquente sur le visage, en particulier sous la peau des joues, peuvent être déposés excès de graisse.

Mangez plus de calcium

Des études ont montré que l'utilisation d'au moins 1 200 mg de calcium par jour conduit à brûler plus de graisse. En outre, les femmes qui reçoivent de grandes quantités de calcium, dans une moindre mesure souffrent de divers symptômes du syndrome prémenstruel.

Manger 250 calories de moins par jour et brûler 250 calories chaque jour

Ainsi l'obtention, par 500 calories par jour de moins que d'habitude, vous pouvez perdre du poids d'environ 0,5 kg par mois - dans le même temps le corps va perdre du poids et le visage.

Pour réduire les calories, de remplacer certains de vos collations riches en calories favoris à faible teneur en calories - par exemple, manger des fruits à la place des biscuits et des biscuits. Et pour brûler 250 calories, vous avez besoin d'au moins une séance d'entraînement une demi-heure au gymnase ou à la maison.

Limitez votre consommation de sel

Le sel, en particulier, qui y sont contenues sodium, perte de poids ralentit. Soyez prudent avec les produits tels que la sauce de soja, les conserves de thon et le saumon, les croustilles et autres grignotines salées - ils contiennent beaucoup de sel.

L'entraînement en force

La musculation est pas comme les autres, à promouvoir la croissance des tissus musculaires, qui continue à brûler des calories, même lorsque le corps est au repos. Grâce à cet exercice, les muscles de tout le corps, y compris les muscles du visage seront en bonne forme - et vous perdez du poids, vous voir dans le miroir affaissement des joues.

Pour les premiers épices de temps - à savoir les graines de sésame - il a été mentionné dans l'ancien mythe assyrien. Il a dit que dans la nuit avant la création de la douleur de la terre a bu du vin à partir de graines de sésame. La première mention d'épices non mythologique ont également été faites bien avant notre ère. Caractères des grandes pyramides de Gizeh disent que leurs constructeurs ont été manger de l'ail La santé de l'ail: presque une panacée   et les oignons, qui leur ont donné la force. A propos de 400 années avant JC Hippocrate a compilé une liste de plus de 400 épices et herbes, dont la moitié que nous utilisons maintenant.

Dans la plupart des épices utilisés sous forme sèche et en poudre, mais ils peuvent être utilisées fraîches.

• Basil est adapté pour les produits suivants: bœuf, poulet, oeufs, hamburgers, thon, saumon, fruits de mer, pommes de terre, pois, le maïs, le brocoli, les navets, asperges, courgettes. En outre, le basilic améliore la digestion.
• Coriandre a un effet calmant, des effets bénéfiques sur de nombreux systèmes du corps. Il est ajouté à de nombreux plats de viande chauds, et est parfois utilisé dans la mise en conserve.
• Ginger - une épice merveilleuse qui aide à faire face à des nausées, des nausées et des étourdissements chez les femmes enceintes, ainsi que de nombreuses maladies infectieuses. En outre, il est l'un des éléments les plus importants de pain d'épices; thé ou vin chaud réchauffe instantanément et protège contre les rhumes.
• Feuilles de laurier - une épice populaire pour une variété de soupes, sauces et marinades. L'huile essentielle, qui est obtenu à partir de différentes parties de laurier, est utilisée en cosmétique; en plus de l'arôme agréable, il a des propriétés antiseptiques.
• Marjolaine calme les nerfs et est un puissant antiseptique. Convient pour viandes et poissons, salades et sauces.
• La noix de muscade dans certaines quantités adaptées à presque tous les plats. Il stimule les glandes surrénales, améliore la circulation sanguine et aide à faire face au stress.
• Poivre noir - l'une des épices les plus populaires, qui peuvent être ajoutés à tous les plats de viande, des salades et des soupes. Son huile essentielle Huiles essentielles et conception: peut aider les roses?   Il contribue à la douleur dans les muscles, donne de la force, et améliore la concentration.
• Rosemary a des propriétés antiseptiques prononcées, contribue à des maladies cutanées et nerveuses. Une décoction de romarin a été utilisé pendant des siècles pour améliorer la peau et les cheveux. Rosemary est pas recommandé pour l'hypertension artérielle et de l'épilepsie.
• Thym contient beaucoup d'antioxydants et est un antiseptique. En aromathérapie thym est utilisé pour améliorer la circulation sanguine et stimuler les systèmes immunitaire et nerveux. Thym va bien avec les salades de légumes, sauces diverses, de la viande et des légumes.
• Semences de persil Persil Santé et beauté   ajouté à diverses soupes, plats de légumes et de viande, sauces. Une décoction de graines de persil est utilisé dans le traitement du rhume.
• Cannelle - épices aromatiques, huile essentielle qui a un effet antiseptique forte. La cannelle est également un antioxydant, il a des propriétés anti-vieillissement et l'effet tonifiant. Il est ajouté à divers desserts - pâtisseries, soufflés, sauces sucrées; une petite quantité de cannelle donnera également un intéressant plats de viande de saveur.
• Cumin est utilisé dans la cuisson du porc et de bœuf; il est également approprié pour les poissons et fruits de mer. Cumin peut être un ingrédient de la sauce barbecue et sauces mexicaines.
• Dill. L'huile essentielle de graines de fenouil Dill: avantages et les inconvénients d'épices parfumées   améliore le pancréas. Comme d'aneth frais, et ses graines sont ajoutées au plat de champignons, pommes de terre, de la viande; il est un ingrédient de beaucoup la salade - fenouil presque tous les plats donnera une, forte saveur et le goût frais.