Comment perdre du poids avec l'aide de poivre de Cayenne

Poivre de Cayenne - le meilleur remède naturel pour la perte de poids. Certaines personnes veulent donner ce titre au thé vert, le poivre de Cayenne, mais beaucoup plus efficace accélère le processus métaboliques dans le corps. On pense que l'utilisation quotidienne du métabolisme de poivre de Cayenne Améliore le métabolisme et perdre du poids sans régime   peut augmenter de près de 25%. Cependant, beaucoup de gens ont encore aucune idée de ce que cela Pepper (très forte, par la voie), peut aider à perdre du poids. Cependant, je ne pense pas que grâce à lui, vous pouvez oublier une bonne nutrition Une bonne nutrition - les préceptes de base de la nourriture saine   et les sports. Pas du tout, mais le poivre de Cayenne sera certainement utile pour vous.

• Comment cela fonctionne. Le principal ingrédient actif des piments de Cayenne - capsaïcine. Il est une substance thermogénique qui aide à accélérer le métabolisme Comment accélérer le métabolisme - le début de la perte de poids   et réduit l'appétit. Et ce nest pas tout. Elle améliore la circulation du sang, prend en charge la pression artérielle à un niveau normal, augmente la libido et aide à la guérison des ulcères et de promotion de l'appareil digestif. Pas mal?
• Addictif. Il ya deux façons de base pour utiliser le poivre de Cayenne: prendre en capsule ou ajoutées aux denrées alimentaires. Vous pouvez même faire cuire de lui des boissons, mais ce test est pas pour tout le monde.
• Combien? La capsule est simple: l'acceptation de l'utilisateur est sur l'emballage: recommander habituellement 1-3 capsules par jour. Combien de poivre de cayenne ajouté à la nourriture - votre travail, mais bien sûr, nous devons nous rappeler que ce goût peut facilement gâcher le plat. Donc, vous devez savoir quand arrêter. Vous pouvez aussi diluer une cuillère à café de poivre dans l'eau et boire un verre par jour. Bien sûr, cela ne peut pas tenir tout, mais au moins une fois la peine d'essayer.
• La perte de poids. En soi, un poivre de Cayenne aide les brûler des calories du corps. Si vous les consommer en très grandes quantités, il ne peut pas y faire face. Alors que la transition vers un régime alimentaire sain, 3-5 fois par semaine engagé dans les sports et dans quelques semaines, vous verrez des résultats. Perdre du poids avec l'aide de poivre de cayenne est particulièrement bonne parce qu'elle vous comble de nutriments, de l'énergie, et vous ne vous sentez pas en permanence fatigué et hagard, comme cela est souvent le cas avec la perte de poids.

Avant de commencer à utiliser le poivre de Cayenne pour perdre du poids, il est conseillé de consulter un nutritionniste.

Stevia dans la lutte contre l'obésité

Si vous êtes inquiet pour leur forme et ne peut pas résister aux bonbons, le nouvel outil dans la lutte contre l'obésité - Stevia Stevia: les secrets de l'utilisation de l'herbe indienne .

Stevia n'a pas de calories et peut être un substitut de sucre dans de nombreuses recettes. Par exemple, si vous mettez le sucre dans votre thé ou de café, le stevia peut aider à réduire de quelques grammes de quantitative teneur en glucides. Stevia peuvent être utilisés à la place du sucre dans la préparation de confitures ou de la limonade.

Extrait de Stevia, le stévioside, ses propriétés édulcorant 100-300 fois plus de saccharose (sucre blanc raffiné). Par exemple: 1, 5 cuillères à café de l'ingrédient remplacés par une tasse de sucre.

Une personne souffrant d'une intolérance au glucose Glucose: La source d'énergie Sucre pas convertie en énergie, et les graisses: ainsi postprandiale cette personne veut manger à nouveau. Remplacement aliments riches en glucides avec des édulcorants aux produits, vous réduisez le risque d'intolérance au glucose, comme la quantité réduite de glucides consommés.

La boisson contenant la stevia au lieu de sucre, l'équivalent de l'eau. Tel est le principe aucun moyen est l'agent causal de l'appétit. Mais l'ajout d'édulcorants, naturels ou synthétiques, est le désir de manger des sucreries. Quelle est la solution? Changez vos habitudes alimentaires et d'opter pour la stévia.

Abandon de poids avec l'aide de l'activité physique

Par le choix de l'exercice devrait être abordée individuellement, parce que pour certaines personnes la marche et la marche vont se charger et l'autre aidera seulement une formation intensive dans le gymnase. Il dépend de la forme physique, l'âge et la santé.

Si vous menez une vie sédentaire, commencer avec la marche, en augmentant progressivement leur longueur et la vitesse de marche. Au fil du temps, les courtes distances peuvent être remplacés par une course. Ce sera la première période - la période d'adaptation à un stress physique. Une fois que vous sentez que vous êtes devenu ces charges familier et agréable, vous pouvez aller à la deuxième étape - l'exercice adhésion.

Une série d'exercices peut être effectuée 2-4 fois par semaine, mais ils doivent aller au moins une heure. En tout état de charge d'exercice complexe sur les muscles doivent alterner avec des exercices de respiration, ainsi que la marche rapide et le jogging.

Offrant un ensemble d'exercices pour perdre du poids

Les exercices de respiration sont effectués avant un exercice complexe, après chaque exercice, destiné à soutenir les muscles et à la fin des cours. La chose la plus importante dans ces exercices - la séquence:

• après expiration complète remplir lentement les poumons d'air, à partir des divisions inférieures (renflement du ventre), puis le milieu et sections supérieures (en élargissant progressivement la poitrine); souffle se produit sur le 1-2;
• retenez votre souffle pour le compte de 3;
• au détriment de 4-5-6-7-8 expirez tout premier air expiré par des partie inférieure du poumon (abdomen tirée), après quoi une "arrachés" la poitrine;
• retenez votre respiration pendant 9-10 compte et commencer à nouveau l'exercice.

Les exercices de respiration peuvent être effectuées de façon indépendante, et peuvent être combinés avec jogging ou la marche, il sera plus efficace. Ils combinent bien avec des exercices légers Mythes sur l'exercice: ne croient pas Par exemple, ceux-ci: le souffle - au détriment de 1-2 pour élever leurs mains à travers les côtés, sur la compte de 3 tenir vos mains, au détriment de 4-5-6-7-8 expirez - mettez vos mains vers le bas.

L'exercice peut être choisie librement, se concentrant sur ceux qui renforcent les muscles dans les zones à problèmes (tels que l'abdomen, les cuisses, et ainsi de suite).

Si vous suivez strictement toutes ces recommandations, il est sûr de laisser tomber le poids.