Bran pour la perte de poids - un effet inattendu

Le 15 décembre 2014

 Bran pour la perte de poids
 Pensez ce que vous savez sur les propriétés bénéfiques des différents types de son, et ce enquêtes ont été menées? Sont l'alimentation de son ou pas?

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Utilisez le son pour la perte de poids

Ceux qui essaient de se débarrasser des kilos en trop, vous devez inclure dans votre alimentation de plus de fibres alimentaires. Produits de Bran sont les plus riches en fibres, ainsi que d'un certain nombre de vitamines et de minéraux sont également nécessaires pour perdre du poids sans nuire à la santé.

Fibre ne brûle pas les réserves de graisse - il aide à perdre du poids au détriment des autres propriétés. Une fois dans le tractus gastro-intestinal, de la cellulose absorbe le liquide et se dilate, rapidement et provoque une sensation de satiété. En même temps, il contient très peu de calories et aide à nettoyer l'intestin Colon Cleansing - Comment mettre un lavement?  Colon Cleansing - Comment mettre un lavement?
   des toxines. Ainsi, l'utilisation de grandes quantités de fibres alimentaires non seulement permet de perdre du poids par la suppression de la faim, mais améliore également la peau, stimule le métabolisme, et normalise les intestins.

Comment ajouter à votre menu plus de fibres? Vous pouvez acheter des biscuits à faible teneur en calories ou du pain avec le régime de son, ou ajouter vos propres gâteaux de Bran - crêpes, biscuits, et ainsi de suite. En outre, une ou deux cuillères à soupe de son peuvent être mis dans la bouillie, une tasse de yogourt ou de yogourt, une tasse de yogourt avec des fruits ou baies. Bran est également utilisé comme panure pour viandes et poissons - avec eux des repas qui sont moins de calories et plus utile que la chapelure classiques. A Bran pas prononcée goût et, par conséquent, ils sont parfaitement combinés avec de nombreux produits.

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Que son utile pour la perte de poids

Toutes sortes de sons sont riches en fibres aident à contrôler l'appétit et, par conséquent, perdre du poids.

  • Régime alimentaire de son d'avoine

Le son d'avoine contient surtout beaucoup dite fibre soluble. Une fois dans l'estomac, il se transforme en une substance semblable à un gel, ce qui rend la nourriture de rester plus longtemps dans l'estomac et, par conséquent, une personne sur une longue période se sent rassasié. En outre, il aide à réguler le taux de sucre sanguin Glycémie Blood sugar - un indicateur très important  Blood sugar - un indicateur très important
   - L'un des principaux indicateurs de la santé humaine  Sucre dans le sang - l'un des principaux indicateurs de la santé humaine
 Empêchant sa forte baisse, qui, incidemment, conduit à une famine généralisée et, souvent, à la sélection des aliments dangereux et riches en calories. L'effet positif de son d'avoine dans le processus de perte de poids et les niveaux de sucre dans le sang a été confirmée dans des études scientifiques.

100 g de son d'avoine contient 246 calories 15,7 g de matières grasses (70% des AJR). Ils contiennent également des 7 g de lipides et 66 g de glucides.

  • Rye régime de son

La composition de 100 g seigle comprend environ 50% de la valeur quotidienne recommandée de fibres alimentaires, 3,2 grammes de gras et 220 calories. Leurs propriétés sont pratiquement pas été étudiées, mais la composition de son de seigle dit qu'ils peuvent être utilisés pour la perte de poids est pas moins efficace que le son d'avoine.

  • Linge de son régime alimentaire

Les graines de lin sont largement utilisés par ceux qui veulent perdre du poids, mais sur le son de linge entendent assez rare. Pendant ce temps, dans 100 g de son contient également de grandes quantités de fibres alimentaires (environ 60% de l'AJR), 183 calories, 7 grammes de gras et 21 grammes de protéines. En général, en fonction de ses propriétés utiles de graines de lin et de son sont très semblables, et à la place de l'alimentation de son est tout à fait possible d'utiliser les graines - entier ou moulu.

  • Son de blé pour la perte de poids

100 g de son de blé contient 165 calories et 43 grammes de fibres, ce qui est environ le double de l'apport journalier recommandé. La composition de son de blé comprend également des vitamines B Vitamines B: les corps des aides utiles  Vitamines B: les corps des aides utiles
 . Une tasse de son vous fournira 25% de l'ANR de la thiamine (vitamine B1), 33% de la valeur quotidienne de la riboflavine (B2), et plus de 50% de l'exigence quotidienne de niacine (B3) et la pyridoxine (B6). En outre, dans beaucoup de son de blé, le magnésium, le phosphore, le calcium et le potassium.

Ils aident à perdre du poids tout comme le gruau - remplir l'estomac pendant une longue période, et supprimer l'appétit.

Prendre soin de son de blé, en commençant par de petites doses.

Ils peuvent causer des ballonnements, des crampes et des douleurs abdominales. Pour réduire la probabilité de ces effets secondaires devraient boire au moins 1,5 litres d'eau par jour.

En général, le son de blé sont probablement les plus efficaces pour la perte de poids, car ils contiennent moins de calories et de fibres plus diététique.


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  • La perte de poids

10 cas les plus choquants de l'anorexie

17 août 2012

 Cas choquants de l'anorexie
 Anorexie - une terrible maladie, la lutte contre ce qui nécessite un énorme effort et une longue période. Et ce ne sont pas le fait qu'il sera couronné de succès. Souvent vient l'effort douloureux pour échapper - est la mort ...

 10 cas les plus choquants de l'anorexie

Twins-médecin, qui a rivalisé avec l'autre à l'épuisement

Ce sont des médecins professionnels, les enfants d'écrivains célèbres - mais depuis vingt ans, ces jumeaux en concurrence avec l'autre dans l'auto-destruction. Même maintenant, ceux de Marie et Kathy Campbell - les femmes avec enfants organes artificiels et des voix à essayer de comprendre ce qu'il faut faire avec leurs vies.

Pour le désespoir de ses parents, sa soeur passent le plus clair de sa vie dans diverses cliniques. Maintenant, ils sont de nouveau hospitalisé pendant plusieurs mois. Mais cette fois, ils sont déterminés à vaincre enfin la maladie.

Cela ne veut pas le premier cas connu de l'anorexie chez les jumeaux Si vous avez des jumeaux: Dix Smiles  Si vous avez des jumeaux: Dix Smiles
 Qui a attiré l'attention du monde. Twins Samantha et Michaela Kendall autant d'années aux prises avec l'anorexie. Michael est mort en 1994 en raison des effets de l'anorexie. Samantha a lutté pendant une longue période et a même réussi un petit gain de poids, mais en 1997, suicidé.

 10 cas les plus choquants de l'anorexie

Modèle masculin mort de l'anorexie

 Cas choquants de l'anorexie
 Jeremy Dzhillittser était un modèle masculin avec de beaux regards et une silhouette athlétique. Mais la majorité ne savait pas que, dans ce bel écran cache un homme qui a combattu toute sa vie avec l'anorexie et la boulimie. Après une longue refusant la nourriture, vomissements constants et des exercices débilitants, il est pratiquement annulé son corps. Lorsque Jeremy en 2010, est décédé à l'âge de 38 ans, il pesait 30 kg.

 10 cas les plus choquants de l'anorexie

Mère anoreksichka qui porte les mêmes vêtements que sa fille de sept ans

 Cas choquants de l'anorexie
 Debout côte à côte dans des robes identiques Rebecca et Maisie Jones peut sembler sœurs. Mais en fait, Rebecca 26 ans, et sa fille Rebecca 7. longtemps souffert d'anorexie, et peuvent donc porter des vêtements faits pour la jeune fille de sept ans. Il pèse 32 kg, soit moins que sa fille, qui est à 20 cm au-dessous.

"Je suis fier que je peux porter les mêmes choses que Maisie. Ceci est faux, mais je me sens bien. Je ne pense pas que je suis mince, "- dit Rebecca.

Elle travaille en tant qu'administrateur à la clinique, et ne mange que de la soupe, du pain grillé et de l'énergie, bien que les médecins ont à plusieurs reprises averti que son un tel régime ne fournit pas les besoins de l'organisme et la tue presque. Dans le même temps, il permet à la fille, qui pèse déjà 35 kg, profitez des chocolats et des gâteaux.

 10 cas les plus choquants de l'anorexie

La jeune fille qui marchait pendant 12 heures par jour pour perdre du poids

Lauren Bailey a perdu du poids à 22 kg, à distance de marche de 12 heures par jour, mais a réussi à revenir à la normale. D'apparence saine 26 ans Lauren cache une lutte de dix ans avec la maladie, qui l'a presque tué quand elle se conduit à le poids d'un enfant de cinq ans. Conformément à son obsession, elle allait tous les jours sans but à travers les rues 6 heures-18 heures. Elle a ensuite passé 18 mois à l'hôpital, mais fait face à l'anorexie.

 10 cas les plus choquants de l'anorexie

La mère, qui tient à un régime avec sa fille-anoreksichkoy

 Cas choquants de l'anorexie
 Dolly Jenkinson - la mère de 17 ans, Ruth, souffrant d'anorexie. Dolly n'a pas pu déterminer exactement quand et pourquoi sa fille a commencé troubles de l'alimentation, mais elle sait que l'anorexie presque tué Ruth. Après plusieurs années, quand elle a pris différents médecins de sa fille et était assis avec elle à l'hôpital, 44 ans, Dolly est venu avec leur propre façon de traiter la maladie de sa fille.

Incroyablement, elle était assise sur un régime d'obtenir avec sa fille de se limiter à manger et de compter les calories. Même les plus Dolly la décision ne semble pas très logique, et certains médecins ont commencé à douter ou à ne pas faire, et le traitement de la mère.

Mais il a travaillé. Dolly avait perdu 20 kg et maintenant porte une taille 44, et Ruth gagné 12 kg, cependant, il a encore un long chemin de la guérison.

 10 cas les plus choquants de l'anorexie

Mère souffre de pregoreksii (anorexie enceinte)

 Cas choquants de l'anorexie
 La plupart des mères sont heureux, en regardant le ventre de plus en plus, mais Maggie Baumann de la Californie, il était différent. «Quand son estomac a commencé à croître, je me souviens avoir regardé moi-même et ai pensé que je ne veux pas vivre dans ce corps," - dit 48-year-old woman.

Maggie Baumann, deux enfants, et pendant la grossesse, elle souffrait de troubles de l'alimentation, qui est appelé pregoreksiya. Elle admet que on ne pense pas qui pourrait nuire à des enfants.

Elle ados aux prises avec l'anorexie, mais son état a empiré, elle est mariée et a décidé d'avoir des enfants. Au cours de la première grossesse, elle a gagné tout à fait normal pour les femmes enceintes de 15 kg, mais il lui faisait peur. Maggie Baumann admet qu'elle avait peur de la grossesse, ne voulait pas acheter des vêtements spéciaux et de cacher leur position de ses voisins jusqu'à ce que le neuvième mois.

Au cours de sa deuxième grossesse Maggie n'a gagné que 1, 5 kg. Elle était constamment tourmenté lui une séance d'entraînement intense. Même après avoir presque perdu le bébé, Maggie n'a toujours pas exercé moins ou manger plus.

Enfin, elle a appelé une ambulance en raison de douleurs à la poitrine La douleur thoracique est un symptôme - un grand nombre de maladies  La douleur thoracique est un symptôme - un grand nombre de maladies
 Maggie a été transporté à l'hôpital et on m'a dit que ses organes sont défaillants. Par la suite Baumann a réussi à faire face à la maladie, il maintient un poids santé, et est fière que sa fille sont en bonne santé.

 10 cas les plus choquants de l'anorexie

Le modèle, qui est divisé dans la publicité sociale contre l'anorexie

 Cas choquants de l'anorexie
 Beaucoup se souviennent Isabelle Caro, un modèle audacieux qui a posé nue pour avertir toute l'horreur de l'anorexie. Elle a perdu la bataille avec la maladie et mourut à l'âge de 28 ans en 2010 de maladies respiratoires. Le célèbre photographe Isabelle ont été levées en 2007, mais dans certains pays, ils ont été interdits. La campagne de publicité a suscité un débat houleux, en particulier dans les milieux de la mode, qui sont souvent des modèles très minces.

Isabel a souffert d'anorexie mentale de 13 ans. Elle a dit qu'elle a accepté de prendre part à la prise de vue pour ses années de tourment ont pas été en vain, "Je sais qu'il est des photos choquantes. Je veux choquer les gens à prêter attention à l'avertissement de la gravité de l'anorexie ". Pendant le tournage de la hauteur du modèle 165 cm pèse environ 32 kg.

 10 cas les plus choquants de l'anorexie

La femme qui a remporté l'anorexie de devenir mère

 Cas choquants de l'anorexie
 Haley Wilde était si mince que, comme les médecins ont dit, il est resté seulement une semaine avant sa mort. Cependant, trois ans plus tard, elle a réussi à surmonter la maladie et avoir un bébé. Son fils Michael est né avec un poids normal 3, 5 kg, qui peut difficilement être prévu quand il était anoreksichkoy.

Haley (maintenant elle est de 20 ans) aux prises avec l'anorexie 11 ans. Avec la croissance de 170 cm, elle ne pesait que 32 kg, ses cheveux est tombé et n'a pas eu quatre années de la menstruation. Haley a été hospitalisé et alimenté par un tube. Les médecins ont pu l'aider, et grâce à la prise en charge des parents et son mari, elle était en mesure de devenir une mère heureuse.

 10 cas les plus choquants de l'anorexie

La mariée, qui fait face à l'anorexie à mettre sur une robe de mariée

31-year-old puncheur Kate de Glasgow a réussi à battre l'anorexie, où l'époux a acheté sa robe de mariée deux tailles trop grand, et lui a demandé d'aller mieux. Un ancien modèle, Kate a commencé l'anorexie Anorexie mentale - symptômes et les effets sur le corps  Anorexie mentale - symptômes et les effets sur le corps
 Lorsque son ancien jeune homme a menacé de rompre avec elle si elle potolsteet. En conséquence, Kate se mis à 25 kg de poids, mangeait presque rien et constamment prendre des laxatifs. Elle a dit que les dommages à l'organisme si grave qu'elle ne pouvait pas avoir d'enfant. Mais quand elle se fiance à Barry feu, il a dit qu'ils vont jouer un mariage, que si elle est meilleure.

"L'idée est de prendre du poids, je suis terrifié, mais je suis prêt à tout pour devenir l'épouse de Barry," - dit Kate. Elle a commencé normalement trois repas par jour et récupéré 30 kg à 50 salariale, même lui donner un peu. Kate et Barry se sont mariés à Cuba en 2009, et après que Kate a donné avec succès naissance à une fille.

 10 cas les plus choquants de l'anorexie

Modèles sœurs de l'Uruguay qui sont morts de l'anorexie avec une différence de six mois

 Cas choquants de l'anorexie
 Le monde de la mode a remis après la mort de Eliana Ramos, modèles de l'Uruguay - six mois après la mort de sa sœur Luisel Ramos, qui a eu lieu presque sur le podium. Les sœurs étaient à participer ensemble dans le spectacle, mais le 22-year-old Luisel tombés malades avant la sortie finale. Six mois plus tard, 18 ans, Elian a été retrouvé mort à son domicile de Montevideo. Bien que le rapport médical officiel était pas, le juge a dit qu'elle était morte d'une crise cardiaque Maladies cardiaques et les crises cardiaques: ce que toute femme devrait savoir  Maladies cardiaques et les crises cardiaques: ce que toute femme devrait savoir
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  • anorexie




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