La meilleure façon de perdre du poids? Actuellement, il ya une énorme variété de régimes alimentaires. Différentes méthodes de se débarrasser des kilos supplémentaires sont efficaces dans leur propre chemin. Mais peut-être la méthode la plus efficace et éprouvée est de loin la méthode de perte de poids en réduisant l'apport calorique. Parce qu'il est si populaire variété de recettes faibles en calories pour la perte de poids, permettant postroynet effort.

Le solde négatif

Il existe de nombreuses théories de la perte de poids sur le plus populaire est le plus simple d'entre eux - la théorie du calorique. Man obtient et dépense d'énergie, qui est mesurée en calories. Si l'énergie est fournie plus est passé, le poids augmente. Si au contraire, le poids tombe. En conséquence, la perte de poids est nécessaire de réduire l'apport calorique.

Afin de minimiser la quantité de calories, l'apport en graisses devrait être réduit et rapide des hydrates de carbone au minimum. Cela signifie tout d'abord que doivent être exclus de l'alimentation de tous les produits de boulangerie, des bonbons, de la viande grasse. En même temps, il doit avoir plus de fibres, ce qui provoque une sensation de satiété.

Beaucoup, ayant décidé d'aller sur un régime alimentaire faible en calories, ajustée à l'avance que la nourriture est insipide et pas très appétissant à regarder, mais il est une erreur profonde. Il suffit de montrer un peu d'imagination et un peu d'effort, puis même la nourriture hypocalorique va profiter du merveilleux goût. Vous devez utiliser une faible teneur en calories des aliments pour perdre du poids Quels aliments contribuent à la perte de poids: sans renoncer à la graisse et l'alcool , Recettes faibles en gras pour des plats et des moyens inoffensifs de préparation (décoction, rôtir, braiser) à la nourriture devient à la fois savoureux et sain.

Ils peuvent être remplacés sans huile cuite sur, par exemple, une feuille ou de parchemin. Par exemple, de sorte que vous pouvez faire cuire la poitrine de poulet avec du riz et des légumes, ce plat plaira non seulement pauvre en calories mais inoubliable saveur délicate.

Recettes aliments faibles en calories pour perdre du poids

Pour préparer le poulet avec du riz devrait prendre quatre morceaux de poitrine de poulet (200 grammes), une demi-tasse de riz rond, 2 carottes, curry, sel, poivre. Frotter les poitrines de poulet avec du sel et du poivre, le riz, faire bouillir jusqu'à la moitié, mélanger avec du curry, la carotte coupée en tranches. La feuille lubrifier une petite quantité de beurre, il a mis le riz sur le dessus de la poitrine de poulet et les carottes, les feuilles d'enveloppe zaschipnuv bord. Mettre au four préchauffé à 200 degrés et cuire au four pendant trente minutes. Le plat se révèle extrêmement tendre, savoureux et à la faible teneur en calories. Cela donnera une sensation de satiété pendant une longue période, à la fois du sein et de riz sont digérées pendant une longue période.

Rien de plus facile et plus savoureux que les légumes, cuits au four dans du papier. Ce plat peut être servi comme indépendant ou comme garniture. En outre, les légumes rôtis conservent des propriétés utiles, mais contiennent un minimum de calories. Nous avons besoin de jeunes carottes, chou-fleur, tomates cerises, poivrons, aubergines. Tous les légumes doivent être jeune et petite, de sorte qu'ils peuvent être préparés de façon uniforme. Lavé et légumes légèrement graissés avec de l'huile d'olive, sel et poivre pelées, envelopper dans du papier et l'envoyer dans un four préchauffé pendant trente à quarante minutes. Lorsque vous pouvez apporter à la table. Ce plat est non seulement un excellent aspect et un goût excellent, mais, et la facilité de préparation.

Simple et délicieux

Pour réduire les calories, ils peuvent être cuits à la vapeur. Plat cuit à la vapeur - est le parfait faible teneur en calories des recettes régime alimentaire pour le dîner des plats ne sont pas compliquées, mais le résultat est délicieux. Ces plats sont très tendre et juteuse, elles sont idéales pour ceux qui regardent leurs chiffres.

Par exemple, les escalopes de poulet dans un bain-marie - alimentation et savoureux plat. Pour sa préparation doit prendre de poulet, carottes, un peu de farine, l'oeuf et les oignons. Filet et l'oignon haché, les carottes grille, herbes (facultatif) finement hachées. Tout le mélange, ajouter le sel et le poivre, pour former des galettes, les rouler dans la farine et cuire au bain-marie pendant 25 minutes. Ces hamburgers sont beaucoup plus doux que le contenu traditionnel frit et en calories de leur beaucoup plus faible.

Peuvent être préparés dans un bain-marie et le poisson. Il est conseillé d'utiliser un filet de poisson de mer, viande maigre et dense. Vous devez également le chou, les courgettes et les carottes, sel, poivre, jus de citron et d'herbes.

Le poisson doit être lavé, coupé en morceaux à la carte, environ 5 centimètres. Légumes lavés et coupés ainsi. Filets de poisson avec du sel et du poivre, arrosez les de jus de citron, mettre dans un bol de vapeurs. Il a également mis les légumes hachés, ils ont également légèrement prisolit. Cuire jusqu'à ce que le poisson et les légumes cuits. Ce plat est très utile, car la vapeur conserve toutes les vitamines.

Moins de gras, plus de goût

Vous pouvez choisir d'inventer beaucoup de variations de plats dans la chaudière four ou double. Il est seulement nécessaire d'éviter l'utilisation de grandes quantités d'aliments gras tels que les huiles, le beurre, la mayonnaise, fromages gras, des viandes avec forte teneur en graisses. Aussi, rappelez-vous que le meilleur plat d'accompagnement ne sont pas les pâtes et les aliments et les légumes féculents sont riches en fibres. Plats de légumes ne seront pas seulement d'éliminer la faim, mais aussi de réduire considérablement la quantité de calories dans le régime alimentaire.

En outre, les habitudes alimentaires faibles en gras non seulement aider chiffre exact, mais aussi avoir un impact positif sur la santé, l'apparence et le bien-être, parce que les gens modernes mangent trop de graisses.

Dans le même délai ne devrait pas être trop fort: l'alimentation doit être équilibrée, et sa teneur en calories ne doit pas être inférieure à 1200 kcal. La seule façon de perdre du poids sans nuire à la santé.

Comprimés thaïlandais est appelé une variété de médicaments pour la perte de poids, importés de pays asiatiques - et pas seulement en provenance de Thaïlande. Les médicaments appelés "comprimés" thaïlandaises ne existent pas vraiment. Habituellement, il se réfère à des médicaments qui suppriment la faim - et contribuer ainsi à la perte de poids.

L'expression "comprimés" Thai aujourd'hui est surtout des connotations négatives, et pour une bonne raison. La composition de certains de ces comprimés comprennent des substances appartenant à la classe des amphétamines - ils agissent sur le cerveau pour supprimer l'appétit, et peuvent provoquer des effets secondaires graves, y compris la toxicomanie.

Certaines pilules amaigrissantes qui sont faites en Thaïlande, contenant de la sibutramine La sibutramine - efficace, mais pas en sécurité . Tout quelque chose, mais le médicament de cette substance doivent être vendus que sur ordonnance, mais ces pilules peuvent être commandés via Internet - bien sûr, sans ordonnance.

Parfois, les pilules thaïes contiennent des substances qui ne figurent pas dans la liste des ingrédients. Par exemple, dans l'analyse de certains d'entre eux ont montré un taux élevé de la sibutramine, le rimonabant, la phénytoïne (anticonvulsivant), la phénolphtaléine (il est considéré que cette substance peut provoquer le cancer), bumétanide (diurétique). Souvent, la quantité de ces substances est beaucoup plus élevé que autorisé. La plus grande préoccupation, bien sûr, est le fait que certains des comprimés thaïlandais contenant des substances possédant un effet narcotique.

Risques

Si des médicaments sont potentiellement dangereux, les médicaments ont pas subi certification appropriée, ils sont doublement dangereux. Indigestion - peut-être le plus inoffensif des effets secondaires possibles de ces pilules. D'autres effets secondaires peuvent inclure: l'irritabilité Irritabilité - vous essayez de contrôler mon humeur Anxiété Anxiété - comment distinguer normale de la maladie? , La nervosité, des tremblements des membres, l'insomnie, la perturbation de certaines fonctions cognitives. En outre, de nombreux prenant des comprimés thaïlandais il ya eu une détérioration significative de la peau et des cheveux, et après la prise de poids dans la plupart des cas rapidement retournés.

Comprimés d'action

En principe, la plupart de ces produits végétaux (ou similaire) sont des composants de la plupart des autres médicaments visant à corriger les poids .  Dans le même temps, nous savons que les comprimés thaïlandais contiennent des substances puissantes dans la sphère émotionnelle, grâce à laquelle il est une habituer le corps .  En d'autres termes, les comprimés thaïlandaises ont certaine effet narcotique .  Plutôt, il est pour cette raison l'importation de comprimés thaïlandais interdits en Russie et ne peut être trouvée dans le réseau officiel des pharmacies .  Selon d'éminents spécialistes russes travaillant dans le domaine du développement et de la fabrication d'ingrédients actifs et sont familiers avec l'effet de l'action des différentes composantes pharmacologiques composants psychoactifs des comprimés thaïlandais non seulement une dépendance mais aussi inhiber l'activité des centres importants du bulbe rachidien, qui sont responsables de l'émergence de sentiments faim .  Ainsi, une personne développe au fil du temps le rejet complet de la nourriture et un grand épuisement sur ce fond .  En outre, la détérioration de la performance du système respiratoire et cardiovasculaire: une personne surmonte la faiblesse, il a souvent des vertiges, il ya des palpitations et un essoufflement, et pas seulement pendant l'exercice, mais même avec la marche normale .  Cela augmente la probabilité de crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux .

Fondamentalement, le but principal de ces produits, qui est, perdre du poids dès que possible, en règle générale, est atteint. Mais à quel prix? Si l'enjeu est le risque d'une détérioration significative de la santé et peut-être le risque de la vie, il vaut à peine la peau de la bougie. Sans parler du fait que les rapides de perte de poids de nombreux médecins considérés comme un stress supplémentaire Comment vaincre le stress? Créer une oasis   pour le corps, et représente donc une charge supplémentaire sur le système nerveux. Sans surprise, en conjonction avec des composés psychotropes telles garanties de chargement de la dépression, ou vice versa, le comportement trop agressif de personnes sous traitement comprimés thaïlandais. En outre, vous devez savoir que tous ces sacrifices dans le résultat global peut être en vain, car il est possible que tous les kgs dumping revenir rapidement après avoir reçu les comprimés thaïlandais.

Il ya aussi un aspect juridique de ce thème: composés psychotropes peuvent être achetés que sur ordonnance, sinon l'acte constitue une infraction pénale. Toutefois, cette recette ne peut pas être, parce que les comprimés thaïlandais ne sont pas inscrits dans la liste des admis à l'usage de drogues. Cela pose la question: En plus des problèmes de santé, avons-nous besoin des ennuis avec la loi? La réponse est évidente ...

  Zhiguli Andrew