L'obésité doit être traitée juste pour ne pas perdre du poids, mais d'améliorer la qualité de vie globale, à la fois physiologiquement et psychologiquement.

L'obésité conduit à de nombreux problèmes tels que:

• Essoufflement
• Transpiration accrue
• Ronflement
• Troubles du sommeil
• Ne pas procéder à personne saine d'exercer
• Le sentiment constant de la fatigue
• Les maux de dos et conjointe
• Une pression artérielle élevée
• Taux de cholestérol élevé
• Le diabète de type II - une maladie chronique causée par un excès de sucre dans le sang
• Les problèmes psychologiques: manque de confiance, de l'anxiété Anxiété - comment distinguer normale de la maladie? , Un sentiment d'isolement de la société, la dépression

Quelques kilos supplémentaires ne représentent pas un grand danger pour la santé, mais l'obésité - est une véritable maladie, qui est inclus dans la Classification internationale des maladies et nécessite un traitement.

La meilleure façon de traiter l'obésité - la réduction de l'apport calorique et l'exercice régulier. Parfois, l'obésité traitée avec des médicaments ou la chirurgie.

Régimes thérapeutiques de l'obésité

La base de l'alimentation de l'obésité, ainsi que d'une alimentation saine Une saine alimentation - ne vous limitez pas à manger   en général, sont les suivants:

• Les aliments qui contiennent de l'amidon, les fibres et glucides complexes, tels que le pain de blé entier et les pâtes, le riz brun
• Au moins cinq portions de fruits et légumes frais par jour
• Consommation minimale d'aliments gras, salés et sucrés

Pour obtenir de bons résultats thérapeutiques, la personne souffrant d'obésité, ont sérieusement changer leurs habitudes alimentaires. Vous devez comprendre que ces changements ne devraient pas être temporaire si un régime alimentaire sain ne devienne pas un mode de vie du patient, le traitement, au mieux, ne fera que conduire à une amélioration à court terme.

L'homme de régime avec un diagnostic de «obésité» devrait désigner un médecin. Dans la plupart des cas, il est recommandé de régime faible en gras. Si vous décidez de commencer leur propre usage moins de calories, il est probable que vous ne pouvez pas obtenir assez de les nutriments nécessaires à cela pour maintenir la santé. Voilà pourquoi la nécessité de consulter un nutritionniste.

Régime hypocalorique très suggère de manger moins de 1000 calories par jour, parfois - à moins de 600 calories. Sans surveillance constante d'un tel un régime qualifié peut être très dangereux pour votre santé. Certains régimes de ce type ne permettent généralement pas de manger les graisses, certains restreignent leur consommation de 15 grammes par jour. Chez ces patients peuvent économiser de l'énergie 3-5 kg ​​par semaine, et parfois plus. Cette méthode de traitement peut être utilisé si le poids du patient devient critique, mais dans ce cas l'alimentation dure rarement plus de deux mois.

Le patient est également surveillé par un médecin, peut se déplacer à un régime hypocalorique. Elle implique l'utilisation de 800-1500 calories par jour, et impose également des restrictions sur les aliments gras. A ce stade, le patient perd du poids, mais pas aussi rapidement.

L'activité physique

Les aliments thérapeutiques donne de bien meilleurs résultats lorsqu'ils sont utilisés en combinaison avec le sport. Le médecin prescrit un traitement de l'obésité, de déterminer quels exercices sont les plus efficaces et sans danger pour le patient. En règle générale, la toute première étape - est de réduire la quantité de temps un patient passe dans un état inactif. En particulier, il a moins à regarder la télévision ou s'asseoir à l'ordinateur et marcher plus, mais à un rythme lent et sur de courtes distances. Lorsque le patient pourra sans trop de stress sur une base quotidienne pour maintenir 2,5 heures d'intensité modérée exercice aérobique (comme le vélo ou la marche rapide), vous pouvez passer à des activités plus graves.

Dans de nombreuses cliniques pour les patients obèses, un groupe spécial, qui a effectué une formation spéciale. Cela permet au patient ne subit pas l'inconfort psychologique qui serait presque inévitable lors de la lecture, par exemple, dans une salle de sport classique.

Parfois, il semble que les étoiles de la nature du corps idéal qui sont faciles à obéir. Ils perdent rapidement du poids ou de graisse pour obtenir l'exécution d'un nouveau rôle pour quelques semaines de restaurer la forme après l'accouchement. En fait, bien sûr, parfaitement en forme pour le travail dur; Les étoiles sont souvent attirés par toute l'équipe d'experts pour les aider à créer la figure la plus brillante qui est admiré par des millions.

Personal Trainer et des Sports

Beaucoup d'étoiles, pour atteindre les meilleurs résultats, travailler avec des entraîneurs personnels. L'un des «coach étoiles" - Harley Pasternak, quatre semaines après avoir donné naissance Milla Jovovich a préparé pour le tournage dans un bikini - en regardant ces photos, il est difficile de penser que la star est récemment devenue une mère. Pour atteindre un tel résultat Jovovich sous l'entraîneur au moins 45 minutes par de la formation et de cardio-training de force de jour de congé payé. Et afin d'obtenir une bonne forme avant la fusillade dans «Resident Evil», Jovovich formé sur la base de "Navy SEALs" - cela, cependant, il était nécessaire non seulement pour la perte de poids, comment effectuer des tours complexes, qui dans le film ne suffit pas.

Naomi Campbell perd du poids grâce à la méthode Pilates La formation du système étoiles - de Pilates   et de la corde, ainsi que le bain de Russie Sauna et de la santé: les avantages et les inconvénients des procédures de bain , Où elle est devenue une fan de depuis été vivant en Russie.

Bien sûr, la plupart des gens ne peuvent se permettre un entraîneur personnel, et ne pas en avoir besoin. Cependant, l'exemple des étoiles montre encore une fois que la clé pour une silhouette mince Conseils pratiques pour une silhouette mince   Il est un sport.

Diets

Calories ne ménagent pas que quiconque - parce qu'ils prennent du poids même «les étoiles de première grandeur." Par conséquent, la perte de poids, ils ont, comme des millions de personnes moins connues qui siègent sur les régimes alimentaires.

Michelle Obama pour garder la forme, manger beaucoup de légumes et de limiter la consommation d'aliments d'origine animale. En outre, elle effectue un nettoyage régulier du corps Nettoyage du corps - une approche pour nettoyer l'intérieur   l'utilisation de laxatifs.

Madonna adhère à un régime végétarien, et son insuffle à ses enfants; En outre, il est engagé dans le yoga sur une base quotidienne et, selon les gens de son entourage, courir 10 kilomètres par jour.

Beyonce Knowles dans la préparation pour le rôle dans "Dreamgirls", a perdu du poids de près de 10 kg au moyen d'un rigide Cleanse alimentation principale. Ce régime dure plusieurs jours et cette fois il est nécessaire de renoncer à toute la nourriture, boire uniquement de l'eau et de boisson à base de jus de citron, le jus de citron biologique et le poivre de Cayenne. Ce régime est très efficace, mais il peut être dangereux pour la santé - le refus de la nourriture est nocif en soi, et de poivre de Cayenne et le jus de citron dans de grandes quantités peut sérieusement endommager l'estomac.

Types de régimes «vedettes»

L'un des régimes les plus populaires dans le monde, a prouvé son efficacité et a essayé de nombreux héros de brillance, comme Jennifer Lopez - ce qui est le régime Atkins. Ce régime à deux phases est de réduire à un minimum la quantité de glucides (20 grammes par jour) et se chevauchent sur les produits protéiques. Ce ne sont pas sur les protéines angoisse, expulse l'eau du corps. La liste des produits illimités comprend toutes sortes de viandes, poissons, fruits de mer, et vous pouvez manger des graisses (fromage, beurre, saucisses), mais ne serait pas combiner tout cela avec des féculents.

Une autre façon préférée d'organiser régime alimentaire - est régime de zone, qui se sont débarrassés de 20 livres post-partum Catherine Zeta-Jones et était composé de Hollywood Jennifer Aniston, qui, discrètement, sans vraiment forcer, a chuté de 14 kg. Conduire la «zone» - un pourcentage 40-40-30. 40% - hydrates de carbone utiles dans la forme de fruits et légumes, 40% - de la viande maigre, poulet, poisson (protéines), et les 30% restants de l'alimentation - les huiles végétales, en particulier l'huile d'olive est utile.

Madonna - un fan d'une alimentation saine pour une longue période et bâtons à un régime macrobiotique. Il est basé sur le commandement de pur, de la nourriture naturelle, principalement végétarien, ce qui exclut les viandes, sucreries et en général tous les produits d'origine animale, y compris les produits laitiers, les œufs. Légumes autorisés, fruits, céréales, noix, fromage - ne soja, un entrepôt de protéines - les poissons. Les aliments doivent être soigneusement mâchée et pas trop manger!

Mais la perte de poids à long terme, peu importe la façon efficace et utile qu'elle soit, est pas toujours disponible, surtout quand il vient sur le tapis rouge dans une semaine, quand la robe est pleine à craquer. Il ya déjà quelqu'un dans beaucoup: Heidi Klum affirme que le meilleur moyen de réinitialiser rapidement kilogrammes choucroute, Beyonce sa forme riche range utilisant de l'eau de citron de nettoyage, Demi Moore préfère manger des aliments crus ou légèrement réchauffé, promenades jus d'ananas et de se pencher sur les tomates, Renée Zellweger absorber pamplemousse.

Gourmets, qui est ce que la diva italienne Monica Bellucci et Sophie Loren ne sont pas en mesure de se priver de quoi que ce soit, ils mangent tout leur nature passionnée, mais rien de suivre les petites portions de taille.

Aucun régime unique alimenté les étoiles, car en plus de leur arsenal d'experts cosmétologues, maquilleurs et coiffeurs, il ya un entraîneur personnel. Courir frénétiquement autour du matin Jennifer Garner et Gwyneth Paltrow, chutant de manière trop après la naissance. Jessica Alba effectuer des exercices de résistance, qui sont spécialement conçus pour elle. De longues promenades avec la poussette et grimpe ennuyeux corps pour un ventre plat conduit à la forme de mauvaises herbes prénatal de Sarah Jessica Parker.

Et si il n'y a pas la force physique ou de volonté, vous pouvez toujours abandonnez à des mains du chirurgien et de couper sa ceinture à la taille, ou de prendre dans l'estomac. Comment ne Oprah Winfrey: couché sur la table d'opération, où les artisans ont réduit le volume de son estomac, puis, passant la moitié de son poids, menant avec véhémence la volonté et la capacité de résister aux tentations culinaires soutenu. Seuls les journalistes astucieux mis la main sur la même preuve de la chirurgie bariatrique.

Et pourtant, voyez-vous, après les aveux affamés, qu'ils déversent sur les pages des magazines, dans le même éclat étrange viennent soudain à travers une image promotionnelle de ce que certains comprimés thaïlandais et le visage douloureusement familier. Sont de toute beauté Et ceci est seulement pour des raisons de gain financier lumière en détresse?

  Eugene Zhirkina