Cocktails de fruits et légumes

Cocktails frais - un apéritif grande, collation, façon pour étancher votre soif et obtenir une grande partie de vitamines et d'énergie solaire. Lorsque vous perdez du poids, vous pouvez remplacer un tel cocktail 1-2 repas par jour. Écraser les légumes et les fruits dans un mélangeur, si désiré, ajouter des cubes de glace et en profiter. Expérimentez avec différents mélanges, regardez ce qui vous donne la force pendant une longue période.

• Essayez de préparer un cocktail de pommes, de carottes et le céleri. Mettre dans un mélangeur 4 petites pommes pelées, 2 carottes de taille moyenne pelées et coupées en deux, 2 tiges de céleri et 2 cuillères à soupe de jus de citron. Mélanger jusqu'à l'obtention d'une pulpe juteuse homogène. Boire un cocktail vous avez besoin à la fois; éventuellement ajouter les cubes de glace.
• Une autre boisson étonnante - un cocktail de melon d'eau et les fraises. Vous aurez besoin de 0,5 tasses de fraises et de 2 tasses de tranches de melon d'eau. Mélanger les ingrédients dans un mélangeur et boire immédiatement.
• Un cocktail de jus de pommes et de cassis. Vous aurez besoin de 500 ml de jus (mettre dans le presse-agrumes et les pommes de cassis ensemble), 2 étoiles d'anis et un bâton de cannelle.
• Verser le jus dans une tasse pouvant être utilisé dans un four à micro-ondes. Ajouter les épices à Épices - délicieux minceur   et réchauffer au micro-ondes pendant une minute ou jusqu'à ce que la température préférée. Servir le cocktail dans les cercles élevés (comme le vin chaud). Ceci est idéal pour perdre du poids - jus de pomme crée un sentiment de satiété, saturés cassis antioxydants Antioxydants: la vérité sur les avantages notoires Et épices promouvoir la combustion rapide des calories.
• Cocktail de jus d'orange, poire et citron vous fournira calcium, phosphore, fer, vitamine A Vitamine A: Un élément important de la santé et de beauté , Thiamine, niacine et riboflivinom; haute teneur en vitamine C aide à réduire le taux de cholestérol, et le jus pendant quelques heures va créer un sentiment de satiété, ce qui est très pratique pour les personnes à la diète. Presser le jus des oranges pelées trois, un citron pelé et une poire (le jus plus rapide, le couper en plusieurs morceaux). Boire immédiatement le jus.

Quelle drogue avons-nous besoin?

Nous sommes souvent victimes de stéréotypes: yogourt serviable, gentil, le mal et d'autres jus - encore plus. Non, il est pas exactement un mensonge. Certains avantages sont. Le bicarbonate de boisson, la destruction de la flore intestinale, il est préférable de vraiment jus. Juste être conscient, s'il vous plaît rapport qui en bénéficient pas tant que cela puisse paraître, après avoir vu le publireportage.

Par conséquent, il vaut mieux ne pas être paresseux et acheter des fruits, jus et ensuite faire eux-mêmes. Considérez le fait que les jus de fruits à boire plus tard 30 minutes après la cuisson. Sinon, il bénéficiera d'un peu de vitamines disparaissent sous l'influence de la lumière et de l'air. Donc, soit se préparer ou simplement boire le jus, qui se prépare en face de vous.

Les nutritionnistes recommandent de boire du jus avant un repas, et les personnes souffrant de gastrite Gastrite - plusieurs troubles de l'estomac   et ulcérations - entre les repas.

Avez-les bienfaits du jus?

Y compris le régime de jus, vous compensez le manque de légumes de saison dans le menu du jour. Si nous prenons le taux que le jour où vous avez besoin de manger cinq portions de fruits ou de légumes, une portion peut être remplacé par un verre de jus.

Nutritionnistes estiment que les jus sont un produit de la production industrielle, les traitements antérieurs, dans lesquels la teneur en vitamine est réduite et il n'y a pratiquement pas de substances de lest. Ce jus de fruits est certainement inférieur. D'autre part, les fruits et légumes les plus accessibles hiver cultivées dans des serres ou importés de loin et spécialement traitées pour résister à l'entreposage à long terme. Par comparaison, un verre de jus de bonne qualité sera plus utile.

Ces mystérieux smoothies

Si vous êtes intéressés pour préparer un jus, préparer des smoothies. Il fouetté breuvage épais avec des fruits frais ou congelés avec différents additifs. Il n'y a pas si longtemps, il est devenu particulièrement populaire en Europe, puis viennent à nous. Smoothies sont préparés en mélangeant un ou plusieurs des fruits entiers, en ajoutant tout ce qui est à portée de main - le yogourt, le soja, le pollen, les épices, le miel.

Smoothies et savoureux jus frais. La pulpe du fruit au cours de la fabrication de jus se perd, et smoothies conserver toutes les substances de lest, de fibres, de vitamines et de minéraux importants. Vous pouvez enrichir la boisson, ajoutant algue spiruline, de miel ou pollen.

Vous pouvez faire un smoothie simple, fouetter dans un mélangeur 1 banane Bananes: les avantages et les inconvénients de la santé 1 orange et 1 tasse de yaourt à boire. Et vous pouvez bien broyer dans un mélangeur 1 pomme, 1 mangue pelées 3 cuillères à soupe de muesli et ensuite battre avec un verre de yaourt.

Si vous avez peur de prendre du poids, préfèrent jus de fruits frais autres boissons, parce qu'ils ne disposent pas de sucre (par opposition à l'industrie), seulement fructose!

Si vous voulez tirer le maximum de jus, tenir les légumes. Ils moins de sucre, moins d'acide et sont plus faciles à digérer. Les légumes sont riches en minéraux (par exemple, potassium) et de la chlorophylle. Son nous font souvent défaut. Vivre source de chlorophylle - un vitgrassa de jus (pousses de blé vert). Cette boisson est de 70% de chlorophylle, qui est un antioxydant puissant Antioxydants: la vérité sur les avantages notoires , Protège le foie et améliore le sang.

Conseils sur la fabrication de jus

Pour devenir les jus naturels font partie de votre alimentation, essaient de faire ce qui suit:

• Chaque jour remplacer le jus ou un cocktail à partir du jus d'une boisson (comme le café, soda ou de l'alcool)
• Lorsque vous voulez boire un verre de vin ou une bière fraîche, cuire vous-même un smoothie réfrigéré
• Au lieu de boisson au cola diluée avec de l'eau de soude et de jus de fruits frais
• Si le matin au lieu de café boire un verre de jus de fruits frais, vous obtenez le même regain d'énergie, d'ailleurs, vous ne serez pas avant le déjeuner tourment faim et un ardent désir de manger.
• Pour assurer un sommeil de bonne nuit Rêves: comment comprendre nos rêves , Le soir boire un verre de jus de carottes et de céleri.
• Sentez-vous libre d'ajouter dans les légumes et jus de fruits épices. Donc, ils ne seront pas seulement savoureux, mais aussi deviendra un moyen encore plus efficace pour la perte de poids.