Si vous croyez que la publicité, puis un par semaine peut facilement perdre quelques dizaines de kilogrammes et revenir chiffre couronné forme de jeune fille. Probablement quelque chose comme ce qui est possible, mais seulement avec l'aide de chirurgiens plasticiens. Cette méthode radicale ne convient pas à tout le monde. Si vous prenez le cas de leur propre chef, il est possible de retirer l'estomac pour un mois de travail acharné sur lui-même.

La purification du corps et de la mise en place de l'intestin

Les médecins recommandent fortement de commencer à perdre du poids avec le nettoyage du côlon pour éviter organisme d'auto-intoxication. Avant de vous rendre à un centre médical dans la procédure d'hydrothérapie mode ou faites vous-même un lavement, vous devriez consulter votre médecin pour connaître les contre-indications et les complications possibles. En outre, il convient de rappeler que le corps peut se utilisé pour le lavement que dans l'avenir peut conduire à la constipation. Donc, ne pas abuser de cette méthode de nettoyage du corps Le nettoyage du corps - restauration complète .

Après un cours de lavements ou à la place peut être effectuée en utilisant son purgation. Le blé et le seigle contient des fibres grossières, non digéré par l'organisme. Bran gonfle fibres et favorise la formation d'une grande quantité de selles molles qui permet la vidange et soulage la constipation intestinale facile. Comme l'éponge, son absorber les toxines trouvées dans l'intestin et les retirer du corps. En outre, son aide dans le traitement de dysbiose intestinale Dysbiose intestinale - combien il est dangereux? Ils lient le cholestérol, réduire l'appétit et réduire la glycémie Sucre dans le sang - l'un des principaux indicateurs de la santé humaine .

Entrez le son dans le menu devrait être progressive, portant leur nombre à trente grammes par jour. Cette consomment nécessairement une grande quantité de liquide, sinon la réception sera son inutile: son usine de fibres doit absorber de l'eau et de la houle pour être efficace.

Un régime alimentaire équilibré

Afin de se débarrasser de la graisse du ventre, vous avez besoin de manger de façon rationnelle, l'élimination de vos produits nocifs de régime. Bon effet la restriction des graisses à trente ou quarante grammes par jour, il est souhaitable de donner la préférence à l'huile d'olive extra vierge et l'huile de poisson bénéfique. Les glucides simples (pain blanc, bonbons) devraient être remplacés par des aliments riches en glucides complexes (fruits naturels, des céréales, du pain de farine de blé).

Outre les restrictions habituelles doivent être exclus des aliments de régime qui provoquent des ballonnements et des flatulences. De tels produits comprennent les levures, le sucre, certains types de choux, les légumineuses et les produits laitiers. Défaut d'établir une telle aide à la digestion des aliments et de faire le ventre plus plat.

Il est important de boire beaucoup d'eau. Manger doit être de petites portions, lentement, en mastiquant soigneusement. Tout cela aide le corps à bien digérer les aliments.

Sports et soins de beauté

Si vous voulez perdre du poids rapidement, sans le sport ne peut pas faire. L'exercice aérobie devrait être combinée avec la formation de force, visant à renforcer les abdominaux. En règle générale, à l'estomac a commencé à regarder plus en forme, il suffit de trois semaines d'entraînement quotidien.

Améliorer le tonus musculaire et aider les différents traitements de salon. Par exemple, si les muscles du Myostimulation sont actives sous l'influence de faibles impulsions de courant électrique. Massage manuel ou matériel va réchauffer les muscles, améliorer la circulation sanguine, de faciliter la combustion des graisses et de contribuer à des toxines. Divers enveloppements corporels peuvent aider à soulager le stress Comment vaincre le stress? Créer une oasis   et de stimuler la brûlure intense de graisse sous-cutanée dans la région abdominale.

Si vous faites le menu de bon régime alimentaire pendant une semaine, alors vous pouvez dire au revoir à plusieurs kilogrammes. La principale chose alors ne siègent pas en arrière et ne pas apporter leur retour.

Combien de kilogrammes peuvent être réinitialisés en une semaine?

Chaque femme qui a dû trouver le bon régime pour elle, non pas une fois rencontré une description des méthodes de perte de poids, dont les auteurs ont été promis que vous aider à perdre trois, cinq et même dix kilos en une semaine seulement. Pensez-vous qu'il est trop beau pour être vrai? En effet, de perdre dix kilos par semaine est presque impossible, à moins que l'on serait dans des conditions extrêmes, où il aurait à se déplacer beaucoup, et où il aura très peu de nourriture. Cependant, pour perdre du poids en une semaine pour trois ou même cinq kilogrammes sont - pour cela, vous devez en tenir à un régime alimentaire très strict et, par conséquent, continuer à former. Ces résultats peuvent être atteints si vous mangez tout le 800-1000 kcal.

Cependant, ce que vous pouvez faire et ce qu'il faudrait faire - pas toujours le même. Médecins ne recommandent pas que les gens qui ne souffrent pas d'obésité sévère, la perte de poids de plus de 0,5-1 kg par semaine. Ce taux de perte de poids est sans danger pour la santé et ne nécessitent pas une force excessive volonté humaine. En outre, la perte de poids progressive sont généralement plus résistants, et après un régime rigide, beaucoup de gens gagnent très rapidement si dur déversés kgs. Cependant, il ya des situations où vous avez besoin de perdre du poids dès que possible, puis venir à l'aide de l'alimentation conçu pour une ou deux semaines.

Comment faire des menus diététiques pour la semaine?

Tout d'abord, assurez-vous que votre menu était une quantité suffisante de vitamines et de minéraux essentiels. Apprenez la composition des produits que vous envisagez d'inclure dans le régime alimentaire. Si elles contiennent suffisamment de nutriments, acheter une bonne multivitamine et les prendre dans le régime alimentaire.

• Évaluer de façon réaliste leur force

Nous devons faire face: pas tous les gens ont une volonté de fer, ce qui leur permettra de survivre pendant une semaine à un régime strict qui limite l'apport calorique de 1000 calories par jour. Si vous n'êtes pas sûr sur la droite, choisir un régime alimentaire moins strictes.

• Prendre en compte l'état de sa santé

Il ya des maladies dans lesquelles les régimes stricts sont contre. Ils ne sont pas autorisés pendant la grossesse et l'allaitement.

• Soyez réaliste

Même si vous êtes en mesure de perdre du poids, par exemple, de trois à quatre kilos par semaine, il vous donnera? Si cela est de savoir combien de kilogrammes que vous avez saisi, par exemple, l'an dernier, et de se débarrasser d'eux, vous obtiendrez dans votre robe préférée que vous voulez porter à un mariage ou un ami à la date tant attendue - aller sur un régime alimentaire est probablement la peine. Si votre poids est supérieur à la norme de 15 kg ou plus, la perte de plusieurs kilogrammes de changement peu. Tu ferais mieux de perdre du poids progressivement et être sûr d'inclure régulière programme de perte de poids d'exercice, votre corps est devenu non seulement bon, mais bon.

Il ya beaucoup de régimes qui peuvent vous aider à perdre quelques kilos par semaine. Exemples de menus diététiques pour la semaine, permettent de perdre du poids de deux à quatre kilogrammes (le résultat exact dépend de la fréquence et intensément vous exercez), et dans le même temps vous fournir presque tous les nutriments nécessaires.