Beaucoup de femmes rêvent d'une personne à perdre du poids est parce que le chiffre peut en quelque sorte se cacher sous des vêtements, et son visage comme la peau? Parfois, une femme n'a pas beaucoup de l'excès de poids et double menton a pour effet de l'obésité. Dans ce cas, l'aide approcher des techniques spéciales visage minceur.
Comment perdre la face?
Si la personne n'a pas l'excès de graisse sous la forme d'un double menton ou l'affaissement des joues, même les gros dépôts de graisse dans la figure souvent passer inaperçu. Les causes de l'excès de graisse sur le visage ou affaissement - sont en surpoids ou, au contraire, sa chute soudaine, l'affaiblissement des muscles du visage, Stoop
Stoop - renforce les muscles de la droite
(tête constamment abaissé).
Voilà pourquoi beaucoup de femmes veulent perdre la face. Montez ensuite les mêmes principes que dans la perte de poids générale. Autrement dit, vous devez suivre un certain régime alimentaire, l'activité motrice accrue en général et pour donner certains muscles du visage de charge sous la forme d'exercices spéciaux et des massages. Il convient également de vous entraîner à dormir sur un oreiller bas, et garder la tête haute, en faisant attention à ne pas plier et la colonne vertébrale.
Régime alimentaire et exercice Visage globale minceur
Bien sûr, un régime spécial pour le visage mince, non. Alimentation équilibrée conventionnel approprié, dans ce qui peut être dans un certain nombre de manger des légumes, les fruits, les céréales, les produits laitiers (particulièrement utile dans le fromage et les produits laitiers, ils contiennent plus de calcium, ce qui en soi contribue à la perte de poids), fruits de mer, viande maigre, poisson.
Mais les viandes grasses et les poissons, les viandes, les poissons et les concentrés de champignons bouillon, bonbons, biscuits, l'alcool et les boissons gazeuses sucrées, le thé fort et le café doivent être évités. Vous devez également éliminer tous frit, fumé, épicé et les aliments salés. Manger doit être jusqu'à six fois par jour: trois réception principale (petit déjeuner, déjeuner et dîner) et trois collation et des boissons à un litre et demi de liquide par jour.
Si vous vous en tenez à la constante de régime (ce qui est assez lourde, vous avez juste besoin de s'y habituer) et les combiner avec l'exercice, assurez-vous que vous obtenez mince, y compris le visage.
Charge physique général en combinaison avec un régime alimentaire non seulement conduit à une perte de poids, mais également de lever les muscles du corps. L'activité physique peut être rien, mais pour la durée de leur graisse de szhivaniya doit être inférieure à une heure, parce qu'après quarante - cinquante minutes d'activité physique de l'énergie commence à consommer les réserves de graisse. Cela peut être la marche (vitesse, il dépend de l'état de santé), le jogging, la natation, le cyclisme, la formation dans le gymnase pendant au moins deux - trois fois par semaine.
Gymnastique et massage du visage pour sa minceur
Vous êtes sur un régime alimentaire et à améliorer leur activité physique, et donc perdre du poids. Mais que, après la perte de poids sur votre visage, votre peau est pas mou, vous devez faire des exercices spéciaux pour le visage, qui pompe les muscles de la face - ils vont continuer et tonifier la peau. En outre, des exercices spéciaux de renforcer la colonne cervicale. Une série d'exercices pour le visage est préférable de faire en face d'un miroir, pré-appliquer sur le visage crème nourrissante:
- étirer les lèvres autant que possible, à rude épreuve les muscles du visage aussi dur que possible, et à prononcer des voyelles - et A, Y;
- autant que possible de jeter la tête en arrière, le menton de faire avancer et essayer de prendre la lèvre inférieure supérieure;
- ouvrir la bouche large et autant que possible de coller sa langue pour tourner dans des directions différentes;
- fermer mes dents et tirer vers le bas de la lèvre inférieure (sans les mains);
- impliquer les joues, puis les gonfler, puis le faire à son tour l'un et l'autre joue;
- coins inférieurs de la bouche, autant vous fatiguer les muscles du cou, puis se détendre et de répéter tout;
- sourire à la moitié de la bouche, puis une chute, puis la hausse coin de sa bouche; faire la même chose sur le côté opposé;
- tenant un crayon dans ses dents, écrire dans l'air quelques lettres ou des chiffres.
Si vous faites ces exercices deux fois par jour, matin et soir, elle permettra de renforcer de manière significative les muscles du visage et réduire la graisse corporelle dans ce domaine.
Dans la matinée, tous les jours besoin de masser le visage et le menton à l'aide d'une serviette humide. Pour humide costume de serviette infusion de camomille, calendula, sauge
Sage - cvyaschennaya herbe
(deux cuillères à café par tasse d'eau bouillante), de l'eau salée (une cuillère à soupe de sel de mer ou par régulière litre d'eau) ou tout simplement de l'eau. Prenez une serviette humide par les bords et faire plusieurs mouvements brusques, l'arc, poussant le bras de sorte que la serviette de battement menton et les joues. Après le massage est appliquée quotidiennement sur la peau crème nourrissante.
Produits cosmétiques pour la peau visage de serrage pendant la perte de poids
Masque spécial pour serrer les muscles du visage doit être fait une fois par semaine. Masque pour peau grasse
La peau grasse: Soins naturels et artificiels
: Collez la levure diluée avec de l'eau à une crème épaisse, ajouter une cuillère à café de jus de citron; Appliquez sur le visage (sauf autour des lieux des yeux) de tenir, à sec, puis rincer avec de l'eau et appliquer à la peau crème nourrissante.
Le masque pour les peaux sèches et normales: gruau brassée avec de l'eau bouillante, laisser refroidir légèrement, ajouter deux - trois gouttes de solution d'huile de vitamine A
Vitamine A: Un élément important de la santé et de beauté
(il a servi dans une pharmacie) et appliquer sur votre visage pendant vingt - trente minutes, puis rincez et appliquez la crème de la peau.
Perdre la face tout à fait réelle.
Galina Romanenko
