Soupe à l'oignon alimentation - améliorer la digestion

Soupe à l'oignon - il est l'un des plus célèbres plats de la cuisine française, les, et les Français, comme nous le savons, sont des experts non seulement dans le délicieux, mais aussi utile dans les aliments. Cette soupe contient beaucoup d'antioxydants Antioxydants: la vérité sur les avantages notoires , Vitamines et minéraux, il améliore la digestion, d'ailleurs, ce riche. Oignon régime soupe peut être d'une grande aide, surtout ceux qui essaient de perdre du poids, mais ne peut pas pour une longue période à contrôler votre appétit.

Recette pour soupe à l'oignon pour la perte de poids

Il existe plusieurs recettes pour le régime soupe à l'oignon. Voici deux telle ordonnance, et vous pouvez choisir celui que vous aimez plus ou cuire la soupe recettes deux de diversifier le régime alimentaire.

• Recette 1. Ingrédients (trois portions): 150 g de bouillon de légumes ou de la viande, soupe et demi d'huile végétale, deux oignon finement haché, un poivron vert haché, une cuillère à café de sauce Worcestershire, une pincée de poivre noir moulu.

Verser dans un grand soucoupes de pots ou de l'huile végétale à fond épais, faire revenir les oignons jusqu'à ce que doré, ajouter le poivron vert, couvrir avec un couvercle soucoupes, les légumes et cuire à feu modéré pendant encore vingt minutes. Puis versez dans des soucoupes bouillon, la sauce Worcestershire, saupoudrer de poivre, et faire de la soupe à ébullition. Eteignez le feu, et peut servir la soupe et garnir de brins de verdure, il.

• 2. La recette Ingrédients (6-8 portions): six ou sept gros oignon, deux gros poivrons, six tomates mûres, un bouquet de persil ou le céleri, une demi-tasse de chou haché.

Trancher l'oignon et le poivre, mettre tous les légumes dans une casserole, remplir d'eau, porter à ébullition et faire cuire la soupe jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Ajouter à la soupe de sel, poivre et autres épices au goût. Pré légumes peuvent faire revenir dans deux cuillères à soupe d'huile d'olive.

Les régimes soupe à l'oignon

Soupe à l'oignon alimentation: la première option

Ceci est un régime très rigide; il est difficile à maintenir, mais il est très efficace.

• Day One: manger de la soupe à l'oignon en quantité, ainsi que des fruits frais et de fruits, sauf les bananes et les raisins. Vous pouvez boire de l'eau, tisane et café sans sucre et le lait.
• Deuxième jour: manger de la soupe à l'oignon et de légumes frais.
• Troisième jour: soupe à l'oignon, les légumes et les fruits frais.
• Quatrième jour: soupe à l'oignon, 250 grammes de boeuf cuit ou bouilli et six tomates fraîches.
• Jour cinq: soupe à l'oignon, le lait ou du yogourt en toute quantité, et quatre bananes.
• Six jours: soupe à l'oignon, les légumes frais et les 200 grammes de poitrine ou de poisson poulet bouilli ou cuit au four.
• Septième jour: soupe à l'oignon, deux tasses de riz brun cuit, les légumes frais.

Si on le souhaite, le régime alimentaire peut être répété deux ou trois semaines. Avez-vous pas besoin de suivre ce régime pendant plus de sept jours d'affilée - en premier lieu, parce qu'il ne vous fournit pas tous les nutriments nécessaires, et d'autre part, parce que votre corps peut commencer à fonctionner dans les économies d'énergie, et sera avec une vengeance de reporter la graisse sous-cutanée lorsque vous commencez à manger à nouveau normalement.

Soupe à l'oignon alimentation: la deuxième option

Suivre un régime alimentaire est plus facile, et il inclut presque toutes les vitamines et minéraux essentiels.

Le premier jour,

• Petit-déjeuner: une tasse de farine d'avoine avec des tranches de fruits, le café noir, un oeuf à la coque.
• Snack: une demi-tasse de soupe à l'oignon.
• Déjeuner: une tasse de soupe à l'oignon et une salade de légumes et un œuf dur et fromage râpé.
• Dîner: une tasse de soupe à l'oignon, 70 g de poitrine de poulet bouilli, une tomate fraîche.

La deuxième journée

• Petit-déjeuner: une tasse de fromage cottage avec des baies, du café noir ou thé sans sucre, pain grillé avec du fromage cous.
• Snack: une demi-tasse de soupe à l'oignon, soit environ la même quantité de yogourt faible en gras.
• Déjeuner: une tasse de soupe à l'oignon, une tasse de riz brun cuit avec une garniture de légumes frais.
• Dîner: une tasse de soupe à l'oignon, deux œufs au plat ou à la coque, une tasse de salade de légumes.

Le troisième jour,

• Petit-déjeuner: 150 ml de yaourt avec une cuillère à soupe de son et la même quantité de graines de lin moulues ou de noix, un verre de jus d'orange frais ou de pamplemousse, une banane.
• Snack: une demi-tasse de soupe à l'oignon et deux craquelins de blé entier.
• Déjeuner: une tasse de soupe à l'oignon, 90 g de bœuf ou de porc sans gras visible, grillé, salade verte, carottes râpées et de l'huile d'olive.
• Dîner: une tasse de soupe à l'oignon, une demi-tasse de haricots cuits, une tasse de salade de fruits.

Le quatrième jour

• Petit-déjeuner: une tasse de farine d'avoine avec des tranches de banane, une tasse de lait ou de soja de faible teneur en gras vache.
• Snack: une demi-tasse de soupe à l'oignon et une poignée de noix.
• Déjeuner: une tasse de soupe à l'oignon, une demi-tasse de haricots cuits avec de la salade de légumes.
• Dîner: une tasse de soupe à l'oignon, 100 g de saumon grillé, un concombre et une tomate.

Le cinquième jour

• Petit déjeuner: Deux toasts avec du fromage ou du beurre d'arachide, 100 mg de yogourt, une tasse de jus de fruits fraîchement pressés.
• Snack: les trois quarts d'une tasse de soupe à l'oignon.
• Déjeuner: une tasse de soupe à l'oignon, deux œufs à la coque, une tasse de légumes frais.
• Dîner: une tasse de soupe à l'oignon, les trois quarts d'une tasse de haricots ou de lentilles cuites, salade un petit oignon, une tomate, carottes, épinards et / ou de persil Persil Santé et beauté Une cuillère à soupe d'huile d'olive.

Le sixième jour

• Petit déjeuner: Une tasse de faible teneur en gras fromage cottage Faible en gras fromage cottage - un produit populaire parmi les athlètes et minceur   avec des baies et / ou des tranches de fruits, café ou thé sans sucre, une tranche de pain complet avec une cuillère à soupe de beurre d'arachide ou de la confiture.
• Snack: une demi-tasse de soupe à l'oignon, tout un pain de grains.
• Déjeuner: une tasse de soupe à l'oignon, une tasse de riz bouilli avec une garniture de légumes frais et d'olives, deux petits morceaux de fromage.
• Dîner: une tasse de soupe à l'oignon, 80 g de poitrine de poulet bouilli, trois cuillères à soupe de petits pois, deux pommes, une poire ou une orange.

Le septième jour

• Petit déjeuner: Une tasse de gruau avec des tranches de fruits et une pincée de cannelle moulue, thé noir ou café sans sucre, une tasse de yogourt.
• Snack: les trois quarts d'une tasse de soupe à l'oignon.
• Déjeuner: une tasse de soupe à l'oignon, un tiers tasse de haricots cuits ou les haricots, une portion de salade de légumes.
• Dîner: une tasse de soupe à l'oignon, 90 g de poisson cuit au four, une tasse de petits pois ou de maïs en conserve trimestre, une tomate fraîche.

Soupe à l'oignon régime - les résultats

Le premier régime vous aidera sept jours pour se débarrasser d'environ cinq kilogrammes de matière grasse. Avec la deuxième alimentation peut perdre du poids en deux à trois kilogrammes. L'efficacité de la diète est étroitement liée à l'activité physique: plus vous vous entraînez, plus rapide sera perdre ces kilos supplémentaires. Cependant, pendant le régime est préférable d'éviter l'exercice très intense: ils évoquent un fort sentiment de la faim, ce qui est difficile à contrôler.

Avant la formation (environ une demi-heure) est nécessaire pour vous permettre de haute teneur en calories collation comme une banane Bananes: les avantages et les inconvénients de la santé   ou une poignée de noix. Essayez de ne pas faire de grandes pauses entre les repas - encore une fois, pour éviter l'apparition d'un fort sentiment de faim.