Comment faire pour supprimer l'estomac et les côtés: une approche intégrée - perte de poids rapide

16 juin 2011

Comment faire pour supprimer l'estomac et les côtés: une approche intégrée
Causes de l'obésité
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Perte de poids rapide
Sans les opérations et la famine

retirer la graisse du ventre rapide

Perdre la graisse du ventre rapide: un rêve ou réalité?

On croit que de perdre du poids doit être progressive: le ralentissement de perdre du poids, plus il est probable que le poids supplémentaire ne reviendra pas. Néanmoins, presque tout le monde rêve d'enlever la graisse du ventre rapide: en quelques semaines maximum - pendant un mois. Et un soulagement rapide de renflement du ventre est en effet possible, devrait être une approche sérieuse pour résoudre ce problème.

Par où commencer?

Habituellement, le régime alimentaire régime alimentaire, particulièrement stricte, la personne se sent pas mieux: les maux de tête Maux de tête: Causes et complications , Nausées et autres symptômes désagréables accompagnent souvent le processus de perte de poids. La raison de cette auto-empoisonnement produits d'organismes de sa vie: ne pas obtenir suffisamment de calories de la nourriture, le corps essaie d'extraire le maximum d'énergie du contenu intestinal, scories et autres économies. Pour éviter une telle auto-empoisonnement, avant de commencer le régime alimentaire est suffisant pour nettoyer les intestins.

La meilleure façon de nettoyer l'intestin à la maison - il est un lavement. Cette méthode de nettoyage du côlon Colon Cleansing - Comment mettre un lavement? Il est très efficace, mais ne peut que recommander à ceux qui souffrent de constipation. Si l'intestin fonctionne normalement, le lavement seul préjudice. Dans ce cas, il est souhaitable d'utiliser des méthodes plus douces de nettoyage - comme l'ingestion de sons, de la cellulose microcristalline, gâteaux d'huile végétale et d'autres produits qui ne sont pas digérés, et l'intestin soigneusement purifié.

Changements dans les aliments

Lorsque les intestins sont nettoyés, il est temps de changer l'alimentation. Dans le menu d'exclure tous les produits qui contribuent à la flatulence: sucre, la levure, le blé. Beaucoup de gens ballonnements provoque le lait de vache ordinaire - dans le cas de ce produit devrait être écartée en faveur des produits laitiers.

Il est important d'avoir de petites portions, lentement, en mastiquant bien les aliments. Ainsi, dans le tractus gastro-intestinal ne sera pas exposé une fois que l'air provoque des ballonnements. Il peut être utile d'alimentation séparée Un aliment séparée - avantages et inconvénients Interdisant l'utilisation dans l'alimentation des deux protéines et des glucides.

Comme pour tout régime alimentaire visant à perdre du poids, vous devriez refuser des bonbons, des produits semi-finis, l'alcool, les aliments gras et frits. Il est souhaitable de réduire la consommation de sel - il aide à se débarrasser de l'excès de liquide dans le corps.

L'activité physique et salon traitements

Les muscles abdominaux sont tendus légèrement lors de la marche, de sorte que le vieux conseil de marcher plus inefficaces serait dans une situation où vous avez besoin de perdre du poids est dans la zone de la taille. Des exercices spéciaux nécessaires qui renforcent les muscles abdominaux.

Le salon de beauté propose une variété de traitements qui aideront à retrouver le tonus des muscles abdominaux, d'accélérer la combustion des graisses, aider à maintenir l'élasticité de la peau, se débarrasser de l'œdème. Parmi commence à perdre du poids est très populaire dite "remise en forme pour paresseux»: tables spéciales simulateurs déplacer, causant les muscles situés sur leur souche humaine. Une autre façon de forcer les muscles à travailler - pour travailler sur leur faible décharge de courant électrique. Cette procédure est appelée électromyostimulation. Quelques séances suffisent pour l'estomac est devenu plus en forme. Parlant de traitement de salon, pour ne pas mentionner le massage. Sous les mains expertes des muscles masseur sont réchauffés, améliore la circulation sanguine, et donc accélère le métabolisme Améliore le métabolisme et perdre du poids sans régime et la combustion des graisses.

Comment faire pour supprimer l'estomac et les côtés: une approche intégrée - sans chirurgie et la famine

16 juin 2011

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Comment enlever la graisse sur les côtés sans chirurgie et la famine

Saillie ventre et qui pèsent sur la ceinture rouleaux de graisse regarder inesthétique et ne correspondent pas aux notions modernes de la beauté. Il est pas surprenant que beaucoup de gens sont préoccupés par la façon d'enlever la graisse sur les côtés et le ventre, et si faire vous-même, sans chirurgie plastique coûteuse. Heureusement, rien est impossible, et de se débarrasser de l'excès de graisse sur les côtés de très réel.

Importance taille fine

Même une pleine figure pourrait sembler attrayant si stocké proportions féminines. Empiriquement prouvé que les hommes comme les femmes qui ont des hanches de taille au moins pour trente centimètres, et de la hanche peut être tout à fait complet. Malheureusement, beaucoup de femmes tout simplement la graisse est stockée autour de la taille - le résultat des écarts de chiffres et devient moins attrayante. Pour faire face à ces dépôts de gras est difficile, mais possible. Une approche globale de la perte de poids garantit un résultat positif.

En général, la lutte pour une taille fine devrait être fait non seulement pour la beauté, mais aussi pour la santé. La grande taille et le ventre grand signal qui ne graisse se dépose juste sous la peau, mais aussi dans la cavité abdominale. Cette graisse interne, appelé viscérale, et il est très dangereux pour la santé.

Régime efficace

Pour se débarrasser de l'accumulation de graisse est nécessaire alimentation. Il est important de se rappeler que la perte de poids rapide apporte la santé plus de mal que de bien. Le jeûne inhibe le métabolisme Améliore le métabolisme et perdre du poids sans régime Et bien que l'adhésion à un régime strict fournit perte rapide de kilos superflus jeté le poids revient tout aussi rapidement. En outre, en raison de ralentir le métabolisme Métabolisme lent: comment minceur compliquer sa tâche Pour le gain de poids "sacrifice régime» nécessite une plus petite quantité de nourriture. Ainsi, il apparaît que, par suite de régimes stricts ne fournissent pas de perte de poids et un gain de poids.

Il est beaucoup plus sûr de perdre du poids lentement, manger tous les jours pendant au moins un millier de calories. Nous devrions donner la préférence à des aliments sains naturels, refusant de divers produits semi-finis, les boissons gazeuses, l'alcool et muffins sucrés. Bon effet "glucides entrelacement", basé sur l'alternance de «protéine» et «jours d'hydrates de carbone".

Les deux premiers jours d'un tel régime doivent limiter sévèrement glucides dans l'alimentation - un jour, ils peuvent ne pas manger plus de trente ou quarante grammes. Mais les protéines peuvent être consommés sans restriction. Édulcorants différents valides Édulcorants: les avantages et les inconvénients de édulcorants artificiels et même les aliments gras en quantités raisonnables. Ceci est suivi de deux jours, lorsque le régime de limitation des graisses et des protéines, les glucides, mais peut avoir pratiquement n'importe quel montant. Ensuite, le cycle est répété. Ce régime est bon parce qu'il ne limite pas l'apport calorique. En même temps, elle est suffisamment équilibrée dans sa composition, ne peut donc être utilisé pendant une longue période, bien entendu, en l'absence de contre-indications.

Exercices à taille fine

Pour plus de flexibilité taille obliques responsables, donc si vous voulez enlever la graisse sur les côtés devraient se concentrer sur les exercices sur ces muscles. Il existe de nombreux exercices. Par exemple, vous pouvez vous allonger sur le dos sur les jambes de sol et les genoux pliés à mettre sur le canapé au tibia était strictement parallèle à la chaussée. Les mains croisées dans le "verrouillage" pour la tête et glisser alternance coude droit vers le genou gauche et le coude gauche vers votre genou droit. Dans l'exécution de cet exercice, il est important de vous assurer qu'il est tendu obliques, pas la hanche ou les épaules.

Un autre outil indispensable dans la lutte contre la graisse sur les côtés - cerceau. L'exercice quotidien avec le projectile revenir rapidement la flexibilité de la taille et aider à se débarrasser de l'excès de graisse.

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