Il est difficile de trouver un homme qui ne serait pas aimer un cannelle - cette épice odorante qui non seulement ajouté à la nourriture, mais aussi utilisé dans la fabrication de cosmétiques et de parfums. Pour la plupart des gens, il est associé à la cuisson, et donc avec le surpoids, mais en fait, peut être utilisé cannelle pour la perte de poids. Bien sûr, vous ne devez pas commencer à manger brioches à la cannelle - il devra inclure dans le régime alimentaire par d'autres moyens.
Avantages de cannelle pour la perte de poids
Cannelle a la capacité de normaliser les niveaux de sucre dans le sang
Glycémie
Blood sugar - un indicateur très important
- L'un des principaux indicateurs de la santé humaine
Et en même temps - d'augmenter le niveau de l'insuline, ce qui accélère le métabolisme du glucose. Les niveaux de sucre dans le sang accrue peut conduire à un dépôt d'une quantité excessive de graisse sous-cutanée, la cannelle, la réduction il contribue également à réduire progressivement les réserves de graisse. En outre, il a un effet sur le traitement du sucre dans le corps et empêche sa conversion en gras. Cannelle fournit également un sentiment de satiété plus longtemps, par lequel une personne peut manger moins et donc perdre du poids rapidement et sans effort. En outre, les chercheurs ont étudié les propriétés de la cannelle pour la perte de poids, nous avons constaté que le plus sensible aux effets de la cannelle est une graisse qui se dépose dans la région abdominale, il est donc considéré comme produit particulièrement utile pour ceux qui veulent et ne peut pas enlever la graisse de la taille.
Il est nécessaire de dire quelques mots au sujet d'autres propriétés bénéfiques de cannelle, ce qui peut encourager beaucoup de gens mangent souvent cette épice. Il est une source riche en antioxydants, le magnésium, le fer et le calcium.
Si la cannelle comme un moyen pour la perte de poids a été utilisé récemment, puis comme un remède contre la diarrhée, l'indigestion et des ballonnements il a été utilisé au Moyen Age.
Cannelle réduit également le niveau de LDL-cholestérol nocif dans le sang, sans affecter les taux de HDL-cholestérol, et est donc très utile pour les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires et le diabète de type 2.
Contre cannelle pour la perte de poids
Avant de parler de la façon de boire la cannelle pour la perte de poids, il devrait être dit sur les possibles conséquences négatives de son application. Bien sûr, il ne peut pas être utilisé si vous êtes allergique à la cannelle; Heureusement, il est assez rare, mais si après l'utilisation des épices que vous remarquez des symptômes tels que des éruptions cutanées ou des démangeaisons, la congestion nasale ou nez qui coule, yeux rouges, larmoiement accru, ou en éternuant, il est préférable d'arrêter son utilisation.
Avant que vous mangez la cannelle pendant la grossesse, consultez votre médecin.
Cependant, le dosage est très important: une paire de brioches à la cannelle dans une semaine ne sera pas causer une femme enceinte et le fœtus pas de mal, mais son utilisation régulière peut être dangereux. Naturellement, pendant la grossesse ne devraient pas prendre la cannelle pour la perte de poids - le seul moyen de contrôler le poids pendant cette période devrait être une bonne alimentation et l'exercice modéré.
Dans la cannelle contient des substances qui en grandes quantités peuvent nuire au tissu hépatique. Si vous avez une maladie du foie, consulter un médecin avant de commencer à prendre régulièrement la cannelle.
Comment faire de la cannelle pour la perte de poids
Peu importe sous quelle forme vous prenez la cannelle, son montant total ne doit pas dépasser 0,5-0,75 cuillère à café par jour. Si vous le souhaitez, vous pouvez simplement prendre une cuillère à café de quart de cannelle moulue, deux ou trois fois par jour avec elle un verre d'eau, mais beaucoup plus sain et plus savoureux à utiliser cette épice comme une partie des recettes suivantes.
- Yogourt et la cannelle pour la perte de poids
Pour faire ce cocktail vous aurez besoin d'une tasse (250-300 ml) de yogourt faible en gras et demi cuillère à café de cannelle moulue. Bien mélanger les ingrédients et boire un verre dans vingt à trente minutes avant de manger ou une heure avant d'aller au lit.
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. Cette boisson est également possible d'ajouter 1/8 cuillère à café de poivre de cayenne - il contribue à accélérer le processus de perte de poids, mais il ne peut prendre ceux qui ont pas de problèmes avec l'estomac. En outre, le yogourt à la cannelle, vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de son et / ou de pomme râpée - Ainsi, vous obtenez un cocktail qui réduit le niveau de sucre dans le sang et stimule le processus digestif. En outre, il est assez copieux boire, et il peut bien servir une collation à part entière.
- Cannelle et de miel pour la perte de poids
Mélangez une cuillère à café de miel et une cuillère à café de cannelle trimestre, manger le matin avant le petit déjeuner, et laver avec un verre d'eau tiède. Vous pouvez aussi réchauffer une tasse de lait écrémé, ajoutez la pincée de cannelle et une cuillère à soupe de miel, et bien mélanger. Cette boisson est meilleur consommé avant d'aller au lit - non seulement il contribue à brûler les poids supplémentaire rapidement, mais aussi favorise un sommeil profond et sain, reposant.
- Cannelle et le gingembre
Ginger et propriétés utiles les plus inattendus, mais agréables
Minceur
Ginger améliore la digestion, accélère le métabolisme et crée une sensation de satiété pendant une longue période - toutes ces propriétés de gingembre ont confirmé les données obtenues au cours de la recherche. Il est très utile et est un délicieux thé à la cannelle pour la perte de poids, ce qui ajoute un peu de gingembre et, si désiré, le miel.
Remplissez avec de l'eau quelques morceaux d'écorce séchée du cannelier, ou une demi-cuillère à café de cannelle en poudre, une cuillère à café trimestre écrasé gingembre séché (Vous pouvez également utiliser deux ou trois tranches de racine de gingembre frais), et laisser reposer pendant environ vingt minutes. Filtrez le thé et ajoutez une cuillère à café de miel.
Une autre recette de thé à la cannelle et le gingembre: Mettez une pincée de cannelle dans une tasse, deux ou trois petites tranches de racine de gingembre, clou de girofle cinq (bourgeons séchés piment de la Jamaïque), et un peu de noix de muscade. Verser le mélange d'épices avec de l'eau bouillante, couvrir le couvercle du godet, et laisser reposer pendant trente à quarante minutes. Avant utilisation, filtrer le thé devrait être et, si désiré, ajouter un peu de miel.
En outre, la cannelle peut être ajouté au thé noir ou herbe dans la farine d'avoine, du yogourt, du fromage cottage ou du café. Il est également possible de verser sur le pain grillé, mélangé avec des jus de fruits et, bien sûr, ajouter les produits de boulangerie. Cependant, rappelez-vous que l'utilisation d'un seul cannelle vous êtes peu probable de réduire considérablement son poids: ce ne peut être un complément à la droite et l'alimentation modérée, et l'exercice régulier.
Mots clés:
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