Post-partum massage peut être tout aussi important et utile comme un massage pendant la grossesse. La thérapie du corps post-partum est une approche efficace et globale dans de nombreux moyens d'adapter à la maternité. À ma grande surprise, vous pouvez obtenir beaucoup plus que juste un soin au spa.
Massage - méthode connue de détente, de soulager le stress et la douleur, et de nombreux autres types d'effets positifs sur la santé humaine. L'effet unique de massage sur le corps après la naissance comprend le contrôle des hormones, oedème réduite, amélioration du sommeil
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et l'allaitement. Plus de thérapie innovante permet de restaurer le corps à son état d'avant la grossesse, accélère la guérison et aide à se remettre d'une césarienne.
Trouver un massothérapeute qui possède un certificat dans le domaine du massage prénatal et périnatal. Qualification - un point très important.
Les bienfaits du massage post-partum
Post-partum massage a fait ses preuves comme un moyen efficace de récupération plus rapide et une meilleure santé. L'utilisation de la thérapie physique pour les mères peut augmenter considérablement l'efficacité de la réadaptation physique et la transition vers la maternité. Les avantages de celui-ci sont nombreux.
Détente et la réduction du stress
Le massage détend les muscles, améliore la circulation sanguine et réduit les hormones du stress, entraînant la relaxation. Votre corps vous en sera reconnaissant à vous pour de tels soins après neuf mois de changements, ce qui est le point culminant de la naissance de l'un des plus grands miracles. Certaines femmes préfèrent une lumière massage relaxant, tandis que d'autres sont des méthodes plus graves. Application de la thérapie crânio-sacrée et myofasciale peut pénétrer profondément dans le corps pour un rétablissement complet. Tous ces types de massage apportera détente et la réduction du stress.
Anxiété et dépression répondent très bien à la thérapie qualifié. Environ les deux tiers des nouvelles mères éprouvent post-partum aggravation temporaire de l'humeur associée aux changements hormonaux, de nouvelles responsabilités et quelques déceptions. Soutien affectif et d'autres bienfaits du massage peuvent aider au cours de cette période de transition. Dépression post-partum est plus grave, plus une condition qui affecte 10-15% des mères. Des études montrent que le massage est utile pour le traitement de la dépression du post-partum. Ne pas hésiter à consulter des professionnels médicaux leur demander de l'aide, y compris des spécialistes qui travaillent avec la condition physique post-partum.
Soulagement de la douleur
Douleur résiduelle dans le corps après la grossesse - un phénomène courant. Allaitement et les soins des enfants peuvent améliorer la douleur dans le dos, bras, épaules et ainsi de suite. Le massage est une approche intégrée et efficace, qui détend les muscles et soulage la douleur sans médicaments. Un thérapeute compétent peut même résoudre les problèmes associés à un engourdissement et des picotements. Une douleur persistante ou sévère peuvent nécessiter plusieurs traitements.
La régulation hormonale
Le massage améliore l'équilibre hormonal après la livraison. Les niveaux d'oestrogène
Estrogen - la clé de la santé des os
et de progestérone est très élevé pendant la grossesse et après l'accouchement est réduite. A la prolactine et l'ocytocine augmente pour faciliter l'allaitement. Des études montrent que le massage réduit les niveaux de cortisol, une hormone de stress
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. Certaines huiles essentielles peuvent aussi établir l'équilibre hormonal et améliorer votre humeur. Massage affecte également les substances biochimiques naturelles associés à la dépression (sérotonine et la dopamine) et les problèmes du système cardio-vasculaire (noradrénaline), soutenir la jeune mère au cours de la transition vers la maternité.
La réduction du gonflement
Les fluides corporels doivent également venir à un équilibre après la grossesse, au cours de laquelle il ya une augmentation du volume de liquide d'environ 50%. Massage améliore la circulation sanguine et le drainage lymphatique, ce qui facilite l'élimination de l'excès de liquide de l'organisme. La stimulation de tissu aide votre corps à retirer l'eau dans les bons endroits. Gonflement dépendra aussi sur les hormones qui affectent la majorité des changements les plus importants après la naissance. Massage aide à réguler les hormones, qui à son tour réduit l'enflure. Gardez aussi beaucoup de l'apport de liquide pour la récupération et la lactation, même si vous pourriez encore avoir l'enflure.
Amélioration du sommeil
La plupart des jeunes mères après l'accouchement se sentent les soins d'horloge épuisé et fatigué pour l'enfant. Massage soulage la fatigue, favorise la relaxation et aide à dormir. Des études ont montré une augmentation des ondes delta du cerveau (ceux qui accompagnent un sommeil profond) avec la thérapie de massage. Voilà pourquoi très souvent les gens se endormir pendant le massage. Obtenir suffisamment de sommeil est la clé de récupération post-partum. Tout est en train de changer et d'améliorer, quand vous vous sentez reposé. Organisez-vous pour ce genre de soins et d'avoir des massages réguliers pour une meilleure repos et de sommeil. Dans l'une des études établi un lien entre le sommeil et la bonne perte inhérente dans la graisse du ventre de grossesse.
Amélioration de l'allaitement maternel
L'allaitement maternel est un merveilleux cadeau pour votre nouveau-né, mais peut aussi être un problème pour certaines mamans. Le massage détend le corps, améliore la circulation sanguine et augmente la production de lait. Des études montrent que le massage augmente les niveaux de prolactine, une hormone de la lactation. Détente muscles pectoraux "ouvert" bras et améliore la lactation. De nouvelles recherches montrent que le massage aide à soulager la douleur de poitrine en elle, réduit les niveaux de sodium dans le lait maternel, et améliore la capacité du nouveau-né à sucer. Parlez à votre médecin au sujet de ce service, que les travaux directement sur la poitrine peut être illégal dans certaines régions.
Quand puis-je commencer le massage post-natal
Vous pouvez commencer le massage post-natal, dès que vous vous sentez à l'aise de le faire. L'expert devra tenir compte de votre état, par exemple, si vous avez un mal de ventre ou la poitrine. Si vous avez un complications post-natales, consultez d'abord votre médecin.
Quelles positions sont sûrs pendant le massage du post-partum
Toute position est sûre après la naissance, mais peut être ajustée en fonction des spécificités de votre convenance ou un massage. Certaines mamans aiment coucher face contre terre, après qu'ils ont été couchés sur leurs côtés pendant près de neuf mois. D'autres peuvent être mal à l'aise de mentir face vers le bas en raison de l'inconfort dans la poitrine ou du lait maternel. Position sur le côté peut être facile et très efficace pour le traitement des problèmes spécifiques dans les épaules, le bassin et les jambes.
Puis-je amener mon enfant avec un massage
Beaucoup de mères veulent pendant un certain temps à maintenir l'enfant dans de bonnes mains et un peu de repos. Mais d'autres préfèrent prendre le nouveau-né avec elle. Demandez à votre médecin si les nourrissons sont les bienvenus avec un massage. Certains experts sont satisfaits de la présence de jeunes visiteurs. Les nouveau-nés dorment généralement beaucoup, et médecin expérimenté peuvent ajuster la procédure pour l'enfant, si nécessaire (pour l'allaitement maternel, et ainsi de suite). Avec un enfant peut avoir besoin de temps supplémentaire, donc obtenir l'approbation préalable du masseur.
Massage aromathérapie pendant le post-partum
Massage à l'aromathérapie peut être un traitement très efficace pour les mères post-partum. Les huiles essentielles sont des extraits purs de plantes et peuvent aider à vous détendre, d'ajuster l'équilibre hormonal, le nettoyage, réduire l'anxiété
Anxiété - comment distinguer normale de la maladie?
ou la dépression. La plupart des huiles de haute qualité sont sûrs et hypoallergénique pour les femmes après la grossesse, mais laissez votre thérapeute savoir ce que vous allaitez. Fragrances peuvent se dissiper dans l'air, ajouté à des lotions ou appliquer localement. Renseignez-vous sur le niveau de compétence de votre expert dans ce domaine et si il devrait y avoir un supplément.
Tournez massage post-partum dans vos soins après la grossesse
Le massage peut améliorer la récupération après l'accouchement et la santé de beaucoup de femmes. Les instructions et les conseils de votre médecin massage complet pour soutenir la transition vers votre nouveau rôle de mère. Un thérapeute qualifié peut vous aider dans le soutien physique, émotionnel et éducatif vous permet de trouver la joie dans la maternité. Consultez votre médecin si vous avez des complications ou des problèmes avant de commencer toute procédure thérapeutique nouvelle.
