Le corps d'une femme a besoin de récupération après un "travail" grave et prolongée comme la grossesse et l'accouchement. Recovery nécessite à la fois l'état physique et mental des femmes parce que l'accouchement - est stressant
Comment vaincre le stress? Créer une oasis
Cela a fait une femme courir sur les stocks d'énergie. Certaines femmes, comme la récupération est facile, tandis que d'autres doivent faire un effort pour elle.
Qu'est-ce qui se passe sur le corps après l'accouchement
Naissances terminées grossesse au cours de laquelle la mère a travaillé en mode d'urgence, fournissant des processus vitaux de la mère et de l'enfant. Cette touche principalement sur le travail du cœur, pour elle pendant la grossesse avait deux fois la quantité de sang pompée. Ce processus est souvent accompagnée d'une stagnation du sang pour former un œdème. Gonflement des tissus a eu lieu sous l'influence des hormones féminines qui préparent le corps à l'accouchement: l'émergence d'un grand nombre de liquide interstitiel a contribué à l'assouplissement des tissus du canal de naissance, leur détection rapide et la promotion en douceur du fruit sur eux. Ainsi, à la fin de la grossesse chez la mère, il accumule sous la forme d'un oedème quelques litres de liquide.
Mais l'excès de poids après l'accouchement - est non seulement un liquide, mais aussi de la graisse. L'organisme est activement en train de la graisse, en particulier dans l'abdomen et à la cuisse, afin de protéger l'enfant contre les blessures. Certaines femmes qui ne respectaient pas les recommandations de l'obstétricien-gynécologue nutrition, beaucoup plus de poids, ce qui entraîne une pression supplémentaire sur le cœur et fait qu'aggraver le problème.
Pas immédiatement restauré femme hormonal, qui à la fin de la grossesse, le placenta est pleinement garanti. Par conséquent, après l'avoir retirée toujours faible, ce qui réduit les processus métaboliques dans l'organisme et provoque une variété de troubles mentaux.
Pendant la grossesse, à des degrés divers, touchés presque tous les organes internes, parce que l'utérus de plus en plus les compresse, perturbant l'approvisionnement en sang. Mais d'abord la restauration de l'utérus est nécessaire - après l'accouchement, elle étendit et ont augmenté en volume, la muqueuse interne de son traumatisé, se déplaçant loin de sa sélection post-natal
Les rejets dans les femmes quand il est préoccupante
- Lochies. L'accouchement traumatique dans d'autres segments du canal de naissance: peut être déchiré muqueuse et les muscles du col de l'utérus, étiré muscles et les ligaments du bassin, des os d'intervalle. Tout cela exige une reprise progressive, qui dure environ deux mois.
Immédiatement après la naissance,
Les premiers jours après la naissance d'une femme épuisée que pour donner naissance, elle a passé toute son énergie. Parfois générations accompagné par plus ou moins prononcée des saignements, ce qui augmente l'état de faiblesse et de l'impuissance. A cette époque, la femme doit se coucher, car en plus de sa faiblesse va perturber et des douleurs dans le bas-ventre: l'utérus est progressivement réduite, et il est très douloureux. Contractions de l'utérus aide fréquente au bébé au sein.
Pendant cette période, lorsque la naissance du canal de la femme ouverte et saigner, il est important de ne pas les rendre l'infection - les conséquences peuvent être très triste. Pour éviter cela, la femme doit être régulièrement lavé si le canal de naissance a été une fois blessé, la plaie doit être traitée - voilà pourquoi une femme doit d'abord quelques jours après la naissance dans la maternité.
Après la sortie de l'hôpital
Maison femme ne peuvent souvent pas se permettre de compléter l'immobilité, parce que l'enfant a besoin d'attention et de soins. Ceci est une période difficile, que les hormones ne sont pas encore récupéré, et la femme continue à perturber faiblesse. L'utérus est également pas encore totalement récupéré, et la douleur (pas aussi forte que dans les premiers jours), de continuer à déranger.
Les objectifs de cette période - pour aider à réduire l'utérus (cette femme doit prendre des médicaments qui aident à réduire IT) et d'ajuster l'alimentation de l'enfant
L'allaitement maternel - un choix personnel
. Enfant allaitement à la demande (cri faim), mettre correctement la poitrine (l'enfant doit saisir le mamelon avec l'aréole). Si l'enfant est utilisé correctement saisir le mamelon, il sera constamment faim, et les mamelons de la mère sont blessés.
Deux semaines plus tard, lors de l'augmentation de l'activité motrice des femmes (l'enfant ne lui donne pas détendre) rétabli progressivement la fonction des organes internes et des hormones. Mais le tissu du canal de naissance est pas encore totalement récupéré, de sorte que la femme doit observer attentivement une bonne hygiène personnelle et non supercool (prévention des processus inflammatoires). L'activité physique dans les deux premiers mois après la naissance sont contre - la réduction de l'excès de poids est préférable de laisser pour plus tard. Mais une alimentation équilibrée et il ne fait pas mal à l'enfant: de la nourriture devrait être exclue les viandes grasses, les bonbons, les pâtisseries, les aliments épicés, et frits fumé.
Après deux mois après l'accouchement
Deux mois après l'accouchement peuvent être progressivement augmenté l'activité physique, faire de la gymnastique. En outre, deux enfants assez longtemps peut être à l'extérieur et ces voyages sont devenus un outil majeur pour la perte de poids d'une mère, parce que leur durée et l'intensité de la marche est facile à régler. Le dépôt de graisse dans des endroits spécifiques (ventre, cuisses) peut être réduite à l'aide d'exercices spéciaux.
La combinaison de faire plus d'exercice et une alimentation équilibrée va aider une femme à perdre progressivement du poids et retrouver leur santé physique.
Pour la poitrine n'a pas perdu sa forme, les femmes doivent porter un soutien-gorge serrée en tissu naturel avec de larges bretelles tenant la poitrine dans la position correcte.
Mais la chose la plus importante pour une femme après l'accouchement - un climat psychologique dans la famille, il faut d'abord prendre soin du père de l'enfant.
Galina Romanenko
