- Diète pour le cholestérol élevé - le bon cholestérol contre nuisibles
- Quel est le taux de cholestérol
Quel est-il et le métabolisme du cholestérol chez les humains
Cholestérol - une substance biologiquement active naturel appartenant au groupe des stéroïdes, qui est impliqué dans le métabolisme
Métabolisme: La base de la vie de tous les êtres vivants
. De cholestérol en acides biliaires du corps formé, certains types d'hormones (sex par exemple), de la vitamine D. Ces substances nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme humain, qui régulent l'entrée dans des cellules de tissus de diverses substances, de stimuler l'activité des enzymes (à savoir, accélèrent métabolisme) excrètent des toxines et des produits métaboliques, et ainsi de suite.
Mais le taux de cholestérol peut être différent. Dans le sang humain, le cholestérol est composé de protéines et de lipides complexes (lipoprotéine) - si il a été transféré à des organes et des tissus. Complexes de lipoprotéines peuvent avoir une faible densité (LDL) - ils ont un taux de cholestérol «nuisibles», à partir de laquelle les vaisseaux sanguins sont formés plaques d'athérosclérose. Dans d'autres de ces plaques causer divers troubles circulatoires (infarctus du myocarde, accident vasculaire cérébral ischémique, le blocage des artères de la télécommande, et ainsi de suite). La source de cholestérol sont les graisses animales, lorsqu'ils sont consommés fréquemment formé cholestérol qui obstrue nos vaisseaux sanguins.
Haute densité complexes de lipoprotéines (HDL) aider à transférer l'excès de cholestérol vers le foie pour sa décomposition en éléments séparés (métabolites) et de l'excrétion de l'organisme - qui est, avoir des propriétés anti-sclérotique. HDL contient des matières grasses végétales.
L'augmentation de la quantité de cholestérol dans le sang se trouve dans certaines maladies. Par exemple, le diabète et les troubles métaboliques avec une forte augmentation du poids (obésité), l'abus (réduction) de la glande thyroïde
La glande thyroïde - est responsable de vos hormones
, La goutte, l'hypertension artérielle, du foie et des voies biliaires et d'autres.
À l'examen de sang il est déterminé non seulement le cholestérol total (norme - 3, 0-6, 0 mg / dL), mais le nombre de LDL (norme - 1, 92-4, 82 mmol / L) et HDL (norme - 0, 2.7, 28 mmol / l).
Caractéristiques protivoateroskleroticheskim alimentation
Pour réduire la quantité de cholestérol dans le sang et de suspendre le dépôt de cholestérol dans les vaisseaux sanguins, un certain nombre de régime spécial 10C. L'indication d'un tel régime est l'athérosclérose coronarienne (qui alimentent le muscle cardiaque), cérébrale (qui alimentent le cerveau), et les vaisseaux sanguins périphériques, l'athérosclérose de l'aorte, cardiosclérose athérosclérose (des changements métaboliques dans le muscle cardiaque qui a évolué au cours de son apport sanguin insuffisant).
Nombre de régimes 10C ralentit la progression de l'athérosclérose processus, la restauration du métabolisme des lipides altérée, et la normalisation des processus métaboliques générales dans le corps humain.
Le régime alimentaire a une faible teneur en cholestérol et en sel. Cependant, il est enrichi avec lipotrope (impliqué dans la normalisation du métabolisme des graisses) substances (méthionine, choline, la lécithine), des acides gras poly-insaturés (contenant HDL - tournesol, l'huile de maïs) et des fibres alimentaires (sortie tous les poisons et les toxines de l'intestin).
Composition chimique et le contenu énergétique du nombre alimentation 10C
Numéro de régime 10C a la composition chimique suivante: protéine - 100g (un animal - la moitié), la graisse - 70 grammes (un tiers de l'usine), les hydrates de carbone - 350 g (digestible, à savoir bonbons et pâtisseries sont limitées). Vitamines: vitamine A (trouvés dans les aliments d'origine animale) - 0, 3 mg, carotène (présent dans les aliments végétaux et dans le corps est transformé en vitamine A) - 20 5 mg de vitamine B1 - 1, 7 mg de vitamine B2 - 2 5 mg de l'acide nicotinique
L'acide nicotinique: quel est son avantage à l'homme?
- 22 mg d'acide ascorbique - 250 mg. Substances minérales: sodium - 2, 3 g de potassium - 4, 2 g de calcium - 1 g de magnésium - 0, 5 g de phosphore - 1, 8 g de fer - 30 mg. Valeur énergétique du nombre d'alimentation 10C - 2500 kcal.
Tous les repas sont conformes à ce régime sont bouillies puis cuit. Sel pendant la cuisson est pas ajouté, le salage des aliments (pas plus que la norme établie - 2-3 g par jour) est effectuée directement aux patients. Puissance fractionnaire, par petites portions, six fois par jour.
Qu'est-ce que vous pouvez et ne pouvez pas avoir dans l'athérosclérose
Produits recommandés: pas de pain (préférez - pain de farine de blé), biscuits, pâtisseries sans sel, les céréales (sarrasin, avoine, blé), les soupes de légumes et de céréales, bortsch, les soupes de lait, volaille maigre, la viande et le poisson (seulement bouillie et cuite au four, peut être trempé dans le hareng de lait), les variétés à faible teneur en matières grasses de la saucisse et le jambon, les fruits de mer, à faible teneur en matières grasses des produits laitiers, des œufs (pas plus de trois par semaine sous la forme d'une omelette de blancs d'œufs ou bouillies), le beurre et l'huile végétale, légumes (toutes sortes de choux , betteraves, carottes, courges, pommes de terre, concombres, tomates, légumes verts à feuilles), fruits, baies (frais, comme la compote), thé faible et café, boissons au café, légumes frais, fruits, jus de baies, la perfusion d'églantier.
Vous devez être exclus du menu: viennoiseries (y compris les produits à la crème), des bonbons (y compris le chocolat), les bouillons et les sauces (viande, poisson, champignons, haricots), les viandes grasses, volailles, poissons, oeufs de poisson, le foie, reins, le cerveau, les viandes, épices (poivre, la moutarde), les animaux et les huiles de cuisson, les champignons, les aliments en conserve, produits laitiers gras, semoule, pâtes, radis
Radis: propriétés et les règles d'utilisation utiles
, Radis, épinards, fruits sucrés et des fruits secs, thé fort et le café, le cacao.
Galina Romanenko