Les problèmes de santé les plus graves pour les employés de bureau - Maladies

L'exposition à des champs électriques et magnétiques, extrêmement basse fréquence

Les ordinateurs et les téléphones de rayonnement électromagnétique semble inoffensif bien, car aujourd'hui, il est partout, mais la perte massive de la vie de ce ne sont pas respectées. Toutefois, ce rayonnement est potentiellement dangereuse. On pense que cela peut contribuer au développement de la leucémie, le cancer du cerveau Le cancer du cerveau - est-il possible de guérir? Problèmes avec le système reproductif, la dépression Dépression - un peu plus de mauvaise humeur . Éviter l'exposition à ce rayonnement dans le bureau (à la maison) est pratiquement impossible. Les conséquences d'un tel impact est pas encore clair - l'utilisation massive des téléphones mobiles et des ordinateurs est relativement récente, et peut-être dans le temps que nous en apprendre davantage sur ce qui menace notre santé.

Prévention. Essayez de garder un téléphone mobile, tablette PC et d'autres appareils électroniques que loin de vous - aussi longtemps que vous en avez besoin. Si vous travaillez pour un ordinateur de bureau, son processeur devrait également être mis loin de vous. Avant de vous asseoir à la table, poser des poches de téléphone pantalons cellulaire et d'autres appareils électroniques - ils sont généralement conseillé de garder loin des organes génitaux, car personne ne peut garantir que la fréquence extrêmement basse dans le long terme ne sera pas conduire à des mutations particulières dans la progéniture .

Adiposité

Ce problème n'a rien de nouveau, mais il est de plus en plus urgent en raison de la prolifération des modes de vie sédentaires, ce qui augmente le niveau de stress Comment vaincre le stress? Créer une oasis   et la prévalence des aliments de restauration rapide et de commodité dans l'alimentation des citadins travaillant dans le bureau et ayant un rien de temps, d'énergie ou le désir de faire du sport. En conséquence, le niveau de l'obésité a augmenté le taux de cholestérol-LDL (lipoprotéine de basse densité) dans le sang, il y a des problèmes avec la coagulation du sang et d'autres troubles. L'obésité nuire les muscles et la posture, et cela peut conduire à des perturbations dans le domaine de la physiologie et de la psychologie. Il contribue à la dysfonction érectile chez les hommes - pour beaucoup, cela est suffisant pour commencer dès que possible aller à la gym raison. Chez les femmes, les effets de l'obésité peut être une dépression, l'infertilité, et d'autres problèmes avec le système reproducteur.

Prévention. Assurez-vous que vous mangez, à la fois à la maison et au bureau, et de ne pas pousser un hamburger ou un hot dog, même si elle vous semble que vous ne possédez pas le temps de manger quelque chose de plus utile. Pain de grains entiers ou un sac de noix - un remplacement plus que digne de la restauration rapide. Ne faites pas trop grandes pauses entre les repas, car cela conduit généralement à la suralimentation lorsque vous arrivez finalement à la nourriture. Et, plus important, faire du sport - régulièrement, au moins 3-4 fois par semaine pendant 30-45 minutes ou plus. Ne cherchez pas d'excuses pour ne pas le faire. Rappelez-vous les paroles de Clément Tissot: «Le mouvement peut remplacer de nombreux médicaments, mais pas de médicaments dans le monde est pas de substitut pour le mouvement."

Cancer du côlon

Bien que les experts discutent encore sur ce qui est le lien entre le travail au bureau et le cancer du côlon Le cancer du côlon: se glisse imperceptiblement Il est évident que de nombreuses heures restent dans la position assise est associé à la propagation de la maladie à travers le monde. Selon les statistiques, les gens qui travaillent dans le bureau plus de 10 ans, et la plupart du temps de travail qu'ils passent assis, le risque de développer un cancer du côlon est augmenté de 44%.

Prévention. Pour réduire le risque de développer un cancer du côlon devraient suivre les recommandations qui ont déjà été exprimées sur - bouger plus et manger à droite. En particulier le brocoli contient de nombreuses substances qui peuvent prévenir le cancer, donc quelques fois par semaine devrait manger ce légume plats. Cependant, rappelez-vous que le brocoli provoque des ballonnements et des flatulences, de sorte qu'il est souhaitable d'avoir dans les soirées ou des week-ends à l'activité excessive de votre intestin ne cause pas d'inconfort assis à côté de vous employés.

Heart Disease

Même en travaillant votre cœur est sourd et muet, parce que vous avez affaire à des données numériques secs, la vie active persistent pour le cœur sans laisser de trace. Les scientifiques croient que les gens qui sont 10-11 heures par jour passées dans le bureau, le risque de maladie cardiaque a augmenté de 67%. Cela est dû au fait que lorsque la journée de travail d'une personne laisse peu de temps pour le sport, il ne peut pas cuisiner vos propres repas sains et manger horrible, et beaucoup de gens, même quand les signes de problèmes de santé de reporter la visite chez le médecin parce les délais et la peur constante d'être sans une augmentation ou une augmentation de salaire. En outre, les employés de bureau sont souvent soumis à un stress sévère, pas assez de sommeil, y compris les mauvaises habitudes communes - en particulier le tabagisme. Tout cela peut conduire au fait que, une fois le moteur pas à maintenir humain interne et échoue.

Prévention. Si vous vous levez de la table toutes les demi-heure au moins pour un couple de minutes, il permettra de réduire considérablement le risque de maladie cardiaque. Pendant la pause déjeuner, essayez de trouver le temps pour une courte promenade vigoureusement (à la place, vous pouvez aller à quelques reprises et montez les escaliers). Buvez plus d'eau et de trouver la force de donner de mauvaises habitudes.

Blessures

Travailler dans un bureau ne semble pas particulièrement traumatisante, mais en réalité, un employé de bureau entouré de choses sur lesquelles vous pouvez glisser, ce qui peut être coupé, sinon manipulés avec laquelle vous pouvez recevoir un choc électrique. En général, un bureau moderne - un champ de mines rempli d'éléments qui peuvent nuire à votre santé. Si on ajoute à cela le personnel inattentif qui renversent accidentellement liquide sur le plancher et cordon élastique où les gens vont généralement, l'image est presque catastrophique.

Prévention. Gardez les yeux ouverts, et ne pas faire quelque chose de stupide. Cela peut sembler une tâche très simple, mais en fait, vous pouvez facilement être distrait par quoi que ce soit, et n'a pas remarqué une flaque d'eau ou d'un câble sur le plancher, accidentellement trébucher sur le bord de la table, et est tombé sur tout ce qui est sur elle. Les occasions de se blessent dans le bureau un lot. La capacité d'empêcher tout cela un - regardez attentivement autour de (et sous les pieds), et de se comporter avec prudence.