Corps de rajeunissement: vieillissement - non!

Réflexion sur le rajeunissement du corps? Saviez-vous que votre corps est à seulement 15, 5 ans? Les chances sont que vous avez déjà vécu beaucoup plus les anniversaires, mais les scientifiques disent que telle est la moyenne d'âge du corps d'un adulte - au moins, ses muscles et les organes internes. Vous pouvez dire que les muscles et les organes existaient à partir du moment de votre naissance - et même avant - et à juste titre. Mais ...

Le fait est que 432 milliards de cellules de votre corps chaque jour meurent et sont remplacés par de nouveaux. Par exemple, si vous coupez il ya une semaine lorsque les légumes coupés, à ce jour, la coupe peut-être déjà presque complètement guéri, et cela signifie que plusieurs millions de vieilles cellules endommagées, ont été remplacés. Cependant, le renouvellement cellulaire aucune restriction que ce; ce processus prend du temps - sinon les tissus de l'organisme à l'usure beaucoup plus vite. Mise à jour des cellules qui composent la peau, des gencives, sang - presque tout. La régénération se passe en ce moment, que vous lisez, et quand vous dormez, quand travail et de repos. Donc, il se trouve que l'âge de vos organes et les muscles constamment mis à jour - environ 15, 5 ans.

Voici quelques faits étonnants sur la régénération de l'organisme:

• Les cellules formant le système digestif, de l'estomac au côlon sont remplacés tous les cinq minutes;
• Cellules gencives sont mis à jour toutes les deux semaines;
• La couche externe de la peau est mise à jour toutes les quatre semaines;
• Les globules rouges vivent, en moyenne, de 120 jours, après quoi ils sont remplacés par de nouvelles cellules sanguines;
• Les cellules du muscle cardiaque sont remplacés tous les 6-9 mois;
• Le foie est capable de récupérer, si saine, seulement 25% du tissu;
• Des recherches récentes suggèrent que même les cellules du cerveau sont capables de régénérer.

Il est un miracle que votre corps est fait sur une base quotidienne - le miracle de renouvellement. Vous ne remarquez les changements parce remplacent les minuscules particules ne sont pas discernables à l'œil humain, et en plus des nouvelles cellules normales identiques à l'ancienne. Mais si elle semble optimiste, pourquoi ne nous vieillissons?

Mise à niveau ou la destruction?

En effet, chaque jour les anciennes cellules du corps sont remplacés par de nouveaux, mais la question est de savoir si ces cellules en aussi bonne santé que la précédente. La qualité des nouvelles cellules dépend des matières premières disponibles sur le corps au moment de leur formation - qui est, de la nourriture que consomme une personne. Si vous mangez sain, les cellules fraîches peuvent être aussi bonne santé que celles qu'elles remplacent, et peut-être - encore plus sain. Dans ce cas, elle sera présente mise à jour. Si vous mangez de la malbouffe, la qualité de nouvelles cellules est faible, et le résultat est une destruction progressive du corps.

Bien sûr, tout ne dépend pas de la puissance et d'autres facteurs externes. Environ 30% de la santé dépend de la génétique. Cependant, vous pouvez faire beaucoup de choses avec les 70% restants.

Ce qui contribue à la destruction du corps

• Semi-fini - il est principalement alimentaire "mort", qui a beaucoup de calories et de nutriments sont pratiquement absents. Ces produits contiennent très peu d'enzymes nécessaires à la digestion normale. Ils remplissent le corps, et en particulier - le foie, la substance utilisée pour augmenter la durée de conservation des produits. Une alimentation riche en produits semi-finis, contribue au vieillissement et augmente le risque de dépression Dépression - un peu plus de mauvaise humeur .
• Le sucre est non seulement connu comme la mort blanche et douce, il a la capacité de supprimer le système immunitaire. Juste une cuillerée de sucre en deux très affaiblit le système immunitaire. L'apport en sucre excessive épuise calcium dans l'organisme. Le fait que les amateurs de sucré développent souvent l'ostéoporose - pas une simple coïncidence. L'abus de sucre peut conduire à l'insulino-résistance Résistance à l'insuline - comme il est dangereux pour le corps?   et même le diabète. Enfin, en sucre ne contient pas de vitamines ou de minéraux, la seule chose qu'il vous donne - est les calories ensemble, et, en prime, un court plaisir.
• L'alcool est toxique pour le foie épuise les vitamines B, inhibe le système nerveux, et nuire à la capacité de la moelle osseuse pour régénérer les cellules du sang. L'alcool affecte également les connexions neuronales entre les cellules du cerveau - il bloque les signaux et ralentit les processus mentaux. Dans deux essais impliquant des hommes et des femmes souffrant d'alcoolisme, il a été constaté que les alcooliques des deux sexes est une nette diminution du volume du cerveau. En outre, il a été constaté que les alcooliques, sans distinction de sexe, il ya des problèmes avec la mémoire et l'apprentissage. Quand vous considérez que les personnes qui abusent de l'alcool, le corps dans son ensemble vieillit plus rapidement que ceux qui ne boivent pas ou boire modérément, il est facile de conclure qu'il est préférable d'apprendre à avoir du plaisir sans alcool que face à une détérioration prématurée de l'organisme entier - comment muscle et le cerveau.
• La caféine est non seulement une dépendance; Il augmente également la charge sur les glandes surrénales, et a un impact négatif sur le système nerveux, provoquant la fatigue émotionnelle. Être un puissant diurétique, la caféine provoque une déshydratation et prive le corps de calcium, de magnésium et de phosphore. Chez certaines personnes, il peut conduire à l'hypertension artérielle. Rappelez-vous que la caféine est contenue non seulement dans le café. Il est dans le thé, les boissons gazeuses et certains - par exemple, 0, 5 à coke contient environ 35 mg de caféine, et en outre - une partie importante de sucre.
• Graisses et huiles rance. En règle générale, ils sont dans la restauration rapide pour la cuisson est la même huile ou de graisse peuvent être utilisées plusieurs fois. Ils contiennent des radicaux libres, des membranes cellulaires, des dommages ainsi que des enzymes et l'ADN. La consommation de produits tels graisses augmente considérablement le fardeau sur le système digestif et le foie, et augmente le taux de cholestérol. En outre, dans l'une soupe de beurre ou de l'huile peut contenir jusqu'à 120 kcal.

Ce qui aide restaurer le corps

• Les légumes frais contiennent de nombreux minéraux et vitamines, et de composés phytochimiques qui protègent le corps contre les maladies et le vieillissement. En outre, dans les légumes contenant des substances contribuer à maintenir un équilibre acide-base saine. Mangez autant de légumes - ils devraient être la base pour une alimentation saine.
• Les fruits sont riches en vitamines, minéraux, composés phytochimiques et essentiel pour le métabolisme normal Métabolisme: La base de la vie de tous les êtres vivants   fibres.
• Les grains entiers (riz brun, l'avoine, le sarrasin, l'orge, le millet) sont riches en vitamines, minéraux, fibres alimentaires et de protéines.
• L'eau est nécessaire pour la digestion, l'élimination des toxines, et le fonctionnement normal de tous les systèmes du corps. Buvez au moins 1, 5 litres d'eau par jour - ou plus, si vous vous sentez que ce montant est insuffisant pour vous.
• Sports. Amitié. Rester dans la nature. Sommeil. Tous ces facteurs ne sont pas moins importants pour la régénération normale du corps que la nourriture saine Une saine alimentation - ne vous limitez pas à manger . Veillez donc à faire du sport que vous aimez le plus, le plus souvent dans la nature, d'entretenir des relations avec des amis, et d'obtenir suffisamment de sommeil - tout cela ne peut être compensé par des médicaments. Si vous le faites correctement, votre corps va récupérer et se renouveler - et 30, et âgé de 50 et 70 ans.