Des soins appropriés - y compris la protection de soleil et un nettoyage en douceur - peut vous aider à garder votre peau saine et belle pendant de nombreuses années. Pas le temps de la procédure longue et coûteuse? Conseils de conformité pour les soins de la peau saine dans la plupart des cas, la peau un aspect frais et sain. Exécution des recommandations utiles ne vous prendra pas beaucoup de temps et d'efforts, mais donnera de très bons résultats.

Protégez-vous du soleil

Ceci est l'une des règles les plus importantes de soins de la peau. Au fil du temps, l'exposition au soleil conduit à l'apparition des rides, des taches de vieillesse, et d'autres problèmes avec la peau, et augmente également le risque de cancer de la peau.

Pour la protection du soleil le plus complet est recommandé:

• Utilisez un écran solaire. Choisissez des crèmes shirokospektralnye (protection contre les rayons UVA et UVB), avec un FPS d'au moins 15. En été ou en voyage aux pays du Sud à mieux utiliser un écran solaire avec un FPS de 30 ou plus. Lorsque vous êtes longtemps à l'air libre, appliquer la crème toutes les deux heures et après chaque baignade. Ceux qui sont très trop de sueur, un écran solaire doit être appliqué 1-1,5 heures.
• Se cachant dans les ombres. Évitez d'être en plein soleil 10 heures-16 heures - cette fois dans les mois d'été, le pic d'activité solaire.
• Choisissez les bons vêtements. Couvrez votre peau de la blouse de soleil avec des manches longues, des pantalons et des jupes, chapeaux à larges bords. Malgré le fait que l'été est généralement considéré comme un court vêtements, il ne suffit pas à protéger les personnes contre le rayonnement ultraviolet. Vous pouvez également porter des vêtements spécialement conçu pour bloquer les rayons UV - il ne remplace pas la crème solaire L'écran solaire est non seulement pour la plage Mais il permettra de réduire considérablement le risque de coups de soleil.

Ne pas fumer

Fumeurs âges la peau assez rapidement, et favorise la formation de rides. Sous l'influence de la nicotine et d'autres la fumée de tabac contient des substances minces vaisseaux sanguins trouvés dans les couches supérieures de la peau se contractent et la circulation sanguine ralentit en eux. La peau ne reçoit pas assez d'oxygène et d'autres nutriments nécessaires à sa santé. En outre, le tabagisme mal collagène et d'élastine - les protéines responsables de la densité et l'élasticité de la peau. Enfin, sur leur propre mouvement des muscles faciaux qu'une personne effectue régulièrement pendant fumeurs (compresses et tire les lèvres légèrement, rétrécit ses yeux, afin que la fumée n'a pas frappé dans l'œil) - contribuent également à l'apparence des rides. Si vous fumez, la meilleure façon de protéger votre peau - abandonner l'habitude. Si vous êtes trop difficile de le faire vous-même, demandez à votre médecin de vous recommander les timbres de nicotine et d'autres moyens d'arrêter de fumer.

Traiter la peau en douceur

Daily effet de nettoyage de l'eau, le rasage - tout cela contribue au vieillissement de la peau Vieillissement de la peau: Les trois problèmes les plus courants et leurs solutions .

• Prenez une douche rapide. L'exposition à long et fréquent à l'eau chaude prive la peau des huiles protectrices produites par les glandes sébacées. Essayez de prendre une douche rapidement, à 5-15 minutes et laver avec de l'eau tiède et non chaude.
• Évitez nettoyant agressif. Savon ordinaire et de nombreux nettoyants pour la peau contenant de l'alcool, la peau sèche, et même dans certains cas causer une irritation. Utilisez une solution de détergent doux, non seulement pour les individus mais aussi pour l'ensemble du corps.
• Lingettes correctement. Ne pas frotter la peau avec une serviette après la douche ou le bain. Juste envelopper dans une grande serviette et tapotez doucement le visage avec une autre serviette - en raison de l'humidité restera dans les cellules de la peau.
• Hydrater la peau. Assurez-vous d'hydrater la peau, surtout si vous vous sentez qu'il est sec, car les systèmes de chauffage de l'eau chaude, et l'impact des autres facteurs. Pendant la journée, utiliser une crème hydratante contenant un écran solaire.

Mangez sainement

Une alimentation saine - la clé de la beauté et de la santé. Mangez plus de fruits, légumes, grains entiers et des protéines maigres. Même si un lien direct entre l'alimentation et le développement de l'acné est pas installé, certaines données suggèrent qu'une alimentation riche en vitamine C, et le rejet de glucides raffinés et les graisses malsaines peuvent rendre la peau plus propre. En outre, grâce à une peau de régime alimentaire équilibré vont rester jeune plus longtemps.

Contrôlez votre stress

Niveaux élevés de stress Comment vaincre le stress? Créer une oasis   rend la peau plus sensible, elle est la cause de l'acné Acné: la difficulté du visage   et d'autres problèmes de peau. Pour rendre la peau plus saine - et d'améliorer l'état de l'ensemble du corps et calmer l'esprit - apprendre à contrôler le stress. Mettez un objectif raisonnable inclus dans la liste autant de tâches que vous pouvez effectuer, pas un forces lâches et allouer du temps à des activités qui vous apportent du plaisir. Les résultats de ces mesures simples peuvent dépasser vos attentes.

Nous pensons souvent dans certaines choses juste parce qu'elle est acceptée sans même y penser pourquoi. Donc, juste au cas où. Cependant, beaucoup d'idées fausses associées à la médecine peuvent être non seulement absurde et amusant, mais dangereux pour la santé. Nous présentons les dix mythes au sujet de la médecine, avec lesquels nous avons souvent à faire face dans la vie quotidienne.

Lentilles de contact peut "se perdre" dans l'orbite

Certaines personnes affirment que leur sérieux lentilles de contact Les lentilles de contact - si elles peuvent remplacer complètement les verres?   "Stuck" dans l'orbite, mais pour résoudre le problème, ils ne se dépêchent, car ils ont peur que d'extraire la lentille devra enlever l'œil! Eh bien, nous avons de bonnes nouvelles: si vous pensez que la lentille de contact est "perdue" dans l'orbite, se calmer - il est impossible. Très probablement, vous avez perdu la lentille dans un endroit moins exotique comme sur le plancher de la salle de bains quand essayer de l'enlever. Or mode de réalisation: une lentille peut adhérer à l'intérieur de la paupière.

Les tampons peuvent «se perdre» dans le corps

Cette idée fausse très répandue chez les femmes. Il est surprenant, mais les femmes vont souvent chez le médecin, soupçonnant que le tampon Comment utiliser serviette hygiénique - les précautions de base   «Je échoué." Dans 98 cas sur cent se révèle être une fausse alarme. Pourquoi est-ce? Oui, parce que tout simplement nulle part "à tomber." Les parois du vagin fermer hermétiquement autour de l'objet à l'étranger (dans ce cas un tampon). De l'autre côté du vagin sur le col est fermé, de sorte que si un tampon "perdu", le plus probable, il suffit oublie qu'il a été enlevé.

Après le vaccin contre la grippe peut être infecté par la grippe

On pense que le virus de la grippe peut être capté à la suite de vaccins contre la grippe Le vaccin contre la grippe - est-il sensé de le faire? . Ceci est une autre idée fausse. Vaccination contre la grippe contiennent des virus inactifs ou neutralisées. Mais malgré le fait que le virus est rendu inoffensif et ne présente aucun danger, le corps reconnaît et tente de le détruire. Mais il n'y a pas si longtemps en Amérique, un grand scandale a éclaté: un important lot de vaccin contre la grippe a été retirée du fait que l'employé a oublié de neutraliser le laboratoire, il contient des virus. Donc, assurez vos conclusions.

Pour revivre la mort, il est nécessaire d'introduire directement les médicaments dans le cœur

"Pulp Fiction" - un des grands classiques des films de cinéma du monde. Mais il préconise une seule idée fausse réanimation nuisibles peut être effectuée médicaments vkolov directement dans le coeur. Le film est un coup d'adrénaline après une surdose de drogue. Il semble impressionnant, mais il est pas vrai - tout directeur inventé. Aucun médecin ne l'guérir mourir poignardé dans le cœur - l'adrénaline, en passant, est administré dans le cas d'une crise cardiaque et d'une crise cardiaque, mais qui est administrée par voie intraveineuse. Et oui, l'adrénaline ne traite pas surdose d'héroïne - il est en cours de traitement narkanom. Si le médecin et peut insérer l'aiguille dans le cœur, mais seulement dans le sac péricardique pour pomper le liquide accumulé.

Les personnes âgées ont moins besoin de sommeil

Beaucoup croient que l'âge, le besoin de sommeil diminue, et la nécessité de personnes âgées à dormir cinq ou six heures pour se sentir frais et reposé. Mais cela est trompeur. En fait, le besoin de sommeil ne change pas durant toute la vie. En outre, après soixante-cinq ans besoin de sommeil peut être augmenté. Très probablement, ce mythe a surgi parce que les personnes âgées souffrent souvent de l'insomnie, dormir moins. Mais cela ne signifie pas qu'ils ont besoin de moins de sommeil Rêves: comment comprendre nos rêves   pour récupérer.

De boutons de chocolat

Ceci est une idée fausse très commune. Dès l'enfance, on nous dit que le chocolat gâché dents et de la peau, les boutons. Mais les études scientifiques ont montré que l'apparition de l'acné en aucune façon associé à la consommation de chocolat sous toutes ses formes. Ainsi, dans un participants à l'étude dans le premier groupe de contrôle a été donné le chocolat ne contenant pas de cacao et deuxième partis - le chocolat avec une teneur élevée en cacao. Ni le premier ni le deuxième groupe de changements n'a pas été observée. Mais ne pas oublier: Monde devrait savoir quand arrêter et de se pencher sur tous les aliments, y compris le chocolat, ne devrait pas être.

De éternuement peut arrêter le coeur

Au moins, ce mythe se pose pas de zéro, mais sur la base d'observations. Bien que l'idée que lorsque vous éternuez peut arrêter le coeur, est pas vrai - n'a rien à voir avec cela - lorsque vous éternuez accélère vraiment le rythme cardiaque, qui est causée par des changements de pression dans la poitrine.

De la blessure sur le doigt dont vous avez besoin pour sucer le sang

Chacun de nous au moins une fois dans votre vie jamais couper un doigt. Si la laine ou un bandage ne sont pas à portée de main, le doigt coupé va souvent directement dans la bouche, où mâcher avec soin, et de ce fait, vous ne devriez pas le faire. Sa bouche est pleine de bactéries nocives, et coller votre doigt dans la bouche - demandant de gros ennuis. Où est égaré, il est nocif est inconnue, mais la prochaine fois que vous coupez le doigt, pensez-y.

Vous ne pouvez pas aller à dormir après une commotion cérébrale

Cette erreur, comme dans beaucoup d'autres, blâmer les films. Il est OK pour endormir avec une commotion cérébrale, et il ne faut pas de réduire les joues de la victime, ne pas le laisser aller dormir. Commotion cérébrale peut provoquer un coma seulement dans de très rares cas. Mais cela ne signifie pas que d'une commotion cérébrale ne nécessite pas de traitement - la victime devrait voir un médecin immédiatement, si seulement vous assurer que tout est en ordre.

Les ulcères buccaux contiennent l'infection

Si vous avez comparu au moins une fois plaies désagréables sur les lèvres, vous savez combien il est frustrant. En outre, ils sont terriblement contagieuse, donc vous ne pouvez pas embrasser! Mais contrairement lésions d'herpès sur les lèvres et dans la cavité buccale ne contiennent pas l'infection. Il est difficile de nommer en toute confiance la raison de leur apparence, mais ce ne sont pas les bactéries et les virus. Au contraire, leur apparition est provoquée par la perturbation du système immunitaire.