Exercices de ostéochondrose vitaux -

Exercices de ostéochondrose encore plus nécessaires que tous les autres traitements. Cet exercice peut renforcer les muscles du dos et du cou, qui soutiennent la colonne vertébrale et arrêter le processus de destruction. Tous les autres thérapies visant à soulager la douleur.

Ostéochondrose d'exercice

Thérapie par le mouvement dans ostéochondrose aide à soulager la douleur - les principales manifestations de la maladie. L'éducation physique dans ostéochondrose - une garantie de qualité de vie élevée. Ostéochondrose - est une des maladies de change dystrophique de la colonne vertébrale associé à l'amincissement et la perte d'élasticité (à savoir la capacité à absorber) disques intervertébraux. Depuis il ne permet pas les roues effondrement vertèbres à diverses influences sur la colonne vertébrale, l'exercice thérapeutique dans ostéochondrose vise à préserver leur capacité à l'amortissement.

Lorsque les roues ostéochondrose minces d'abord, puis fissuré et partiellement au-delà de la colonne vertébrale, poussant dans le canal rachidien (disque de saillie), puis l'anneau fibreux entourant le noyau des ruptures de disques et comprime la moelle épinière - une hernie discale. Exercices pour renforcer la colonne vertébrale ostéochondrose corset musculaire, donc contribuent à ralentir ce processus et un ensemble d'exercices pour la prévention de la maladie dégénérative de disque - pour prévenir. Afin de réduire la mobilité anormale de la colonne vertébrale, le corps doit prendre les mesures suivantes: l'os vertébral commence à se développer, et raccorder la colonne vertébrale dans une seule unité - la colonne vertébrale est complètement perd sa mobilité.

Le système musculaire pourrait assumer la tâche de soutenir la colonne vertébrale. Il est dirigé par le traitement de base de la discopathie dégénérative. Renforcer les muscles ne peuvent être performants une série d'exercices dans ostéochondrose vertébrale. L'intérieur est également important de masser le cou et le dos. Exercices de l'ostéochondrose de la colonne vertébrale peut se faire que sous surveillance médicale, à des doses de plus en plus la charge. Avec une extrême prudence devrait être d'exercer à une ostéochondrose cervicale, et pourtant, charge à ostéochondrose cervicale vitale. La tarification de la discopathie dégénérative lombaire Lombaire discopathie dégénérative - l'influence des facteurs provoquant   Il permet un long temps de se débarrasser de la douleur.

Il est préférable de commencer avec une physiothérapie complexe (physiothérapie). Exercices pour le traitement de l'arthrose désigner un médecin, et de l'exercice pour la prévention de l'ostéochondrose peuvent être faites dans l'une des amélioration gymnastique. Par exemple, il est tout à fait approprié Pilates ostéochondrose - gymnastique intellectuelle, qui est basé sur des mouvements de fluide. Un exercice très utile dans la piscine avec ostéochondrose.

Mais certains exercices doivent être traitées avec prudence, par exemple, push-ups dans ostéochondrose doivent être effectuées strictement selon certaines règles. L'entraînement en force avec ostéochondrose a également mené avec prudence et sur des simulateurs spéciaux. VTT dans ostéochondrose, ainsi que sauter, soulever des objets lourds contre.

Exercices pour le traitement de la maladie dégénérative de disque cervicale

Exercices pour le cou avec ostéochondrose doivent toujours être fait avec soin pour commencer très progressivement, sous la supervision d'une charge croissante expérimenté. Charge avec ostéochondrose cervicale est nécessaire, mais dans la colonne cervicale sont les nerfs vitaux et les vaisseaux sanguins qui alimentent le cerveau, ce qui peut blesser un tourner les têtes échoué. Serrant les fibres nerveuses autonomes qui constituent les racines de la colonne vertébrale, disque intervertébral altération provoque le phénomène de la dystonie végétative-vasculaire (VVD) dans le col de l'utérus ostéochondrose.

Charge avec ostéochondrose cervicale-thoracique exige également la prudence. Les symptômes de VSD sont des différences de pression artérielle (PA), des convulsions, tachycardie, douleurs cardiaques Douleur dans le cœur - toujours consulter un médecin   etc. La forte baisse de la pression artérielle causée par l'exercice fait de mal, peut conduire à l'évanouissement. Mais des blessures encore plus dangereux de l'artère vertébrale qui alimente le cerveau. Voilà pourquoi toute la physiothérapie avec ostéochondrose cervicale (au moins initialement) sont effectuées que sous le contrôle.

Avec pas moins de soins doivent être effectués des exercices dans le col de l'utérus ostéochondrose-thoracique. Dangereuse course avec ostéochondrose cervicale - que tous les mouvements saccadés, il peut entraîner une aggravation de la douleur et IRR. Mais pilates et ostéochondrose Ostéochondrose - apprendre à bien répartir le poids   rachis cervical sont tout à fait compatibles.

Chargement de la cou avec ostéochondrose conduit au renforcement des muscles qui maintiennent les disques intervertébraux. Charge au ostéochondrose Ostéochondrose - Causes et symptômes   devrait être effectuée régulièrement, vous pouvez effectuer les exercices suivants pour discopathie dégénérative cervicale:

• mettre la main à son front et appuyé son front, de solliciter les muscles du cou; faire trois fois pendant 5 secondes;
• mettre la main à l'arrière de la tête, de faire pression sur son cou, de solliciter les muscles postérieurs du cou; faire trois fois pendant 5 secondes;
• faire main gauche à la tempe gauche et mettre la pression sur ses tempes, de solliciter les muscles du cou (3 × 5 secondes); à faire le même exercice du droit;
• incliner doucement la tête en arrière, étirez vos muscles du cou, puis lentement surmonter la résistance musculaire, obtenir votre poitrine du menton (5 fois);
• tête et des épaules pour continuer tout droit, puis tournez lentement la tête tout le chemin vers la droite (5 fois); à faire le même exercice sur la gauche;
• menton baissé vers la poitrine, tournez votre tête vers la droite d'abord et ensuite pour 5 fois;
• incliner la tête en arrière, toucher 5 fois l'oreille droite de l'épaule droite, et puis 5 fois. oreille gauche pour toucher l'épaule gauche.

Charge en ostéochondrose de la colonne cervicale doit être effectuée chaque jour dans la matinée. Exercice de la maladie dégénérative de disque cervicale peut être fait assis ou debout. La même série d'exercices avec ostéochondrose cervicale peut être fait au travail toutes les deux heures.

Une série d'exercices avec l'aide de l'ostéochondrose cervicale, comme avec l'apparition de la maladie, et pour sa prévention. Exercices de l'ostéochondrose de la colonne cervicale ne doivent pas inclure la rotation de la tête, est beaucoup plus lisses mouvements appropriés de gauche à droite. Exercices avec ostéochondrose cervicale doit également pas être réalisées sans le soutien de ses mains. Lorsque le cou est tendu et douloureux, l'exercice thérapeutique avec ostéochondrose cervicale doit être fait avec une extrême prudence.