Quel est-il - "posture correcte"

Une posture correcte, par exemple, les danseurs - ils enseignent expressément. Auparavant appris la bonne posture à l'Institut pour jeunes filles nobles. Maintenant, ce ne soit pas donné beaucoup d'importance, et de nombreux jeunes gens marchent penché sur. Une posture correcte implique position directe retour (principalement la colonne vertébrale), dans laquelle les muscles du dos est presque tendues, et les organes internes ne sont pas pressés. Une bonne posture rend les gens de forme indépendante confiant la tête légèrement relevée, les yeux regardant vers l'avant et légèrement vers le haut, de la clavicule, de l'épaule, les articulations omoplates et les fesses sont disposés symétriquement, la poitrine légèrement convexe, de l'estomac, dans les genoux tendus.

Comment est une violation de la posture

Si une personne ne sert pas à garder le dos droit, il devient un ventre rond bombé vers l'avant, et même une bonne constitution, de beaux seins et les jambes sont donc invisibles. L'apparition d'une telle personne crée l'impression de fatigue et de léthargie. Et il en est ainsi: la mauvaise posture Posture - quelques conseils utiles pour ceux qui veulent marcher droit   fatigue se fait rapidement. Retour muscles affaiblissent au fil du temps et ne plus garder la colonne vertébrale, ce qui aggrave encore la situation. Commence à souffrir des organes internes de compression, essoufflement, palpitations cardiaques. Le plus souvent, cette condition se produit quand un mode de vie sédentaire, lorsque les muscles ne reçoivent pas assez de mouvement et de perdre leur fonction.

Au fil du temps, la flexion constante de la colonne vertébrale commence à souffrir: les disques intervertébraux dans le dos rond comprimé, aplatie et perdre ses propriétés d'amortissement, ce qui entraîne la souffrance de l'os vertébral. Les vertèbres sont comprimées, en passant à travers les vertèbres comprimer les racines nerveuses étendant à partir de la moelle épinière. Au cours de ces racines, la douleur exprimée le plus fortement dans la région où plus de mal de la colonne vertébrale. Les disques intervertébraux peuvent aller au-delà de la colonne vertébrale (hernie discale) et de compresser aussi les racines nerveuses.

La cause de la mauvaise posture - manque de mouvement (manque d'exercice): les muscles perdent de leur force et leur élasticité et ne peuvent pas maintenir la colonne vertébrale dans une position verticale.

Puis-je changer la posture

Pas encore formé changements dans la partie osseuse de la colonne vertébrale, la posture peuvent être modifiés arbitrairement. Beaucoup de gens savent que les bons esprits se redressa ses épaules, son dos redressé et sa tête monte et que tout se passe par réflexe, indépendamment de la volonté de l'homme. Également abaissé réflexe épaules et le dos courbé est de mauvaise humeur. Un fait bien connu que l'apparition de l'effet sur l'attitude mentale de la personne. Par conséquent, ceux qui ont une bonne posture, souvent dans une bonne humeur et de meilleures choses vont.

Dans la petite enfance, le bébé est généralement très mobile, de sorte enfants d'âge préscolaire sont des troubles rares de la posture. Une fois que les enfants sont en première année, leur mobilité diminue fortement, les muscles du dos perdent leur force et après une année chez les enfants de 8-9 ans ont révélé un grand pourcentage de la posture. Mais si vous enseignez un enfant se asseoir correctement sans flexion de la colonne vertébrale, troubles de la posture qui peuvent être évités.

Corriger une mauvaise posture

Une mauvaise posture sont les mieux susceptibles d'être corrigés dans l'enfance, quand il ne se forme pas par les changements de la colonne vertébrale. Si le dos de votre enfant commence à acquérir une forme irrégulière, la correction (correction) posture pour commencer la consultation podologue. Seulement orthopédiste peut affecter la bonne correction que les changements dans la colonne vertébrale peuvent être différents et les muscles dans ce processus est également impliqué sont différents.

Dans les premiers stades mauvaise posture pour renforcer les muscles du dos sont des cours de physiothérapie et les massages, physiothérapie recommandé. Il est également recommandé de dormir sur un matelas ferme est assez, ne tombent pas sous le poids du corps. Il est utile de dormir sur un matelas orthopédique spéciale Matelas orthopédique - un coup de publicité ou aide réelle? , Suivre les contours du corps. La position principale pendant le sommeil Rêves: comment comprendre nos rêves   - Couché sur le dos, sans oreiller ou avec un oreiller mince et dur. Recommandé comme les sports, renforce les muscles du dos - natation, la gymnastique, le patinage artistique, la danse.

Parfois nommé porter des corsets spéciaux qui soutiennent la colonne vertébrale et les muscles du dos dans la position correcte. Mais combien de temps ne peut pas utiliser un tel corset, que les muscles deviennent plus faibles de l'inactivité. Beaucoup mieux pour renforcer les muscles avec l'aide de l'exercice.

Afin d'avoir une bonne posture, vous devez vous assurer en permanence que la colonne vertébrale est droite, il est important non seulement marcher mais aussi dans debout, assis, et ainsi de suite. Si une personne mène une vie sédentaire (par exemple, travaille dans un bureau sur un ordinateur), vous avez besoin de toutes les heures pendant cinq minutes pour se lever d'une chaise, marcher, s'étirer, prendre quelques respirations profondes. Ne pas oublier la commodité du lieu de travail - une chaise doit être confortable, il doit correspondre à la hauteur de la croissance d'un homme assis, le dos doit être un support pour le dos.

Une posture correcte - est le fondement de la santé.

Galina Romanenko

Disque intervertébral et ses modifications

Le disque intervertébral est une connexion cartilagineux entre les corps vertébraux, ils sont exerce une fonction d'amortisseur, ayant dans sa composition d'un petit noyau pulpeux dégonflé et ne donnant pas à aller au-delà de l'anneau du disque. Lorsque vous cassez l'anneau fibreux de la pression de noyau pulpeux sort et forme une saillie de la colonne vertébrale - la soi-disant hernie discale.

Mais il ya une condition dans laquelle l'anneau fibreux est pas cassée, mais seulement amincit et renflements du contour arrière des vertèbres dans le canal rachidien (environ 1-5 mm). Cette condition est appelée protrusion du disque. Au fil du temps, la saillie peut aller à une hernie discale.

Les causes de la protrusion du disque

Protubérance du disque se produit sur le fond de troubles métaboliques Métabolisme: La base de la vie de tous les êtres vivants En présence de caractéristiques structurelles héritées de la colonne vertébrale, après les maladies infectieuses, une mauvaise posture et peu développé corset musculaire, avec un effort physique lourd, virages serrés torse blessures, chutes, etc. Saillie du disque peut se produire lorsque l'ostéochondrose Ostéochondrose - Causes et symptômes .

Comment fonctionne la saillie du disque

Saillie de disque provoque un rétrécissement du canal rachidien, une compression des racines des nerfs et des membranes de la moelle épinière, une inflammation et un gonflement du tissu environnant. La personne se sent ainsi la douleur sévère dans la saillie et le disque le long des nerfs étendant à partir de la moelle épinière. En outre, la douleur sera dans la région, qui sont innervé par un nerf, ici peut être perturbé la coordination motrice et la force musculaire.

Les symptômes dépendent de la protubérance et son emplacement. Ainsi, lorsque la saillie de la colonne vertébrale lombaire apparaît en premier dans l'aine engourdissement, la douleur dans la région lombaire. Ensuite, vous pouvez recevoir l'engourdissement des orteils, la douleur se propage de haut en bas à l'arrière de la jambe. Protrusion de lombaire et thoracique vrai plaisir.

La présence de la saillie de la colonne cervicale peut conduire à l'invalidité rapide patient. Cette saillie donne rarement des douleurs dans le cou, semble souvent des vertiges, des maux de tête, des sauts de la pression artérielle, la douleur à l'épaule, le bras douleur, l'engourdissement des doigts.

Disque Diagnostics protubérance

En plus de l'examen d'experts pour confirmer le diagnostic est également effectué de diagnostic instrumentales. Sur une radiographie de la colonne vertébrale sera modifications osseuses visibles dans la colonne vertébrale pendant la tomodensitométrie (CT) en plus des changements dans l'os peut voir les changements dans les tissus mous, mais ils sont visibles clairement, de sorte que le CT est souvent combiné avec myélographie (x-ray de la colonne vertébrale après injection de produit de contraste dans le canal rachidien). Et le meilleur de tous les changements dans l'os et des tissus mous de la colonne vertébrale peut être vu lors de l'imagerie par résonance magnétique (IRM).

Fils et méthodes de diagnostic fonctionnels qui peuvent détecter la maladie à un stade précoce. Ainsi, lorsque nous étudions la fonction d'électromyographie des nerfs périphériques, jonctions neuromusculaires et musculaire. Sur la base de cette étude, on peut en juger sur la capacité d'effectuer des fibres nerveuses.

Traitement de la saillie du disque

Traitement de la saillie du disque peut être conservatrice et chirurgicale. Actuellement, la préférence est donnée aux méthodes conservatrices de traitement, et seulement quand ils sont totalement inefficaces chirurgie effectuée.

Le traitement conservateur - un complexe de mesures visant à soulager la douleur et l'enflure des tissus environnants, restaurer la fonction de la moelle, mouvement et la sensation dans les zones touchées.

Première représentation de fixation et de traction lombaire pour soulager la charge sur le lecteur modifiée. Simultanément, un traitement médicamenteux pour éliminer enflure et l'inflammation, puis rejoindre complexes thérapie physique, le massage, la réflexologie Réflexologie - une politique de thérapies non médicamenteuses   (Méthode chinoise de traitement - les effets sur des points spécifiques sur la surface du corps), la thérapie manuelle Chiropratique: la chose principale - pour choisir l'expert compétent , Physiothérapie. Toutes ces techniques peuvent supprimer la charge accrue sur le disque modifié pour restaurer le tonus des muscles environnants, et le bon fonctionnement de l'ensemble de la colonne vertébrale.

Une des méthodes modernes de traitement est un traitement avec la DRX 9000 ™ du système. L'essence de la technique est que le dispositif vous permet de pousser les deux vertèbres pour former entre eux un espace dans lequel les écoulements de fluides, nourrissant le disque. Disque et restaure des montées de volume. L'effet de vide se produisant dans le même temps, rend l'être aspiré de disque en place. En conséquence d'une hernie cesse d'appuyer sur les racines nerveuses et la douleur disparaît.

Les traitements chirurgicaux sont appliquées que dans des cas extrêmes, car ils font beaucoup de complications et de rechutes fréquentes. Conduite d'une opération d'élimination partielle ou complète de la partie modifiée du disque intervertébral.