Le massage thérapeutique a été utilisé pendant des siècles pour améliorer la santé globale, réduire le stress et soulager la tension musculaire. Massage pendant la grossesse a souvent reçu des réactions mitigées de la part de la communauté médicale quant à la sécurité et le but du massage pendant la grossesse. La recherche moderne montre que le massage prénatal peut jouer un rôle très important dans les soins prénatals pour les femmes et devrait être soigneusement examinée.
Bien que la plupart des établissements d'enseignement qui enseignent massage, enseignent massage pour femmes enceintes, il est préférable de trouver un massothérapeute qui est certifié en massage prénatal.
Massage et grossesse: les bienfaits du massage prénatal
Des études montrent que le massage effectué pendant la grossesse, peut réduire l'anxiété, diminuer les symptômes de dépression
Dépression - un peu plus de mauvaise humeur
Il soulage la douleur dans les muscles et les articulations, ainsi que des activités génériques, et d'améliorer la santé des nouveau-nés.
Massage satisfaire les différents besoins des différentes méthodes, dont l'un est appelé massage suédois - il vise à réduire la tension musculaire et l'amélioration du système lymphatique et la circulation sanguine grâce à une légère pression appliquée sur les différents groupes musculaires du corps. Le massage suédois est la méthode de massage prénatal recommandé pendant la grossesse parce qu'elle affecte un grand nombre de problèmes communs liés aux changements musculo-vasculaires causées par les changements hormonaux pendant la grossesse.
La régulation hormonale
Les études dans les dix dernières années ont montré que les niveaux d'hormones associées à la relaxation et le stress
Comment vaincre le stress? Créer une oasis
Considérablement modifié par l'action du massage, qui conduit à la régulation de l'humeur et d'améliorer le système cardio-vasculaire, si le massage a été introduit en soins prénatals des femmes. Les femmes traitées avec massage toutes les deux semaines pendant cinq semaines, le niveau des hormones, comme la noradrénaline et le cortisol (les «hormones du stress») a été réduit, et le niveau de la dopamine et de la sérotonine a été augmenté (faibles niveaux de ces hormones sont associés à la dépression). Ces changements dans les niveaux d'hormones ont également conduit à moins de complications lors de l'accouchement et moins de complications chez le nouveau né, comme le faible poids à la naissance. Cette preuve suggère prestations de santé pour les mères et les nouveau-nés que le massage thérapeutique
Massage Therapy - lorsque cela est nécessaire?
inclus dans les soins prénatals réguliers.
La réduction de l'œdème
L'oedème ou l'enflure des articulations apparaissent souvent pendant la grossesse en raison de la réduction de la circulation sanguine et d'augmenter la pression sur les grands vaisseaux sanguins de l'utérus lourd. Le massage aide de stimuler les tissus mous afin de réduire l'accumulation de liquide dans les articulations gonflées, ce qui améliore également la capacité de la sortie du système lymphatique à partir de déchets de tissus.
La réduction de la douleur dans les nerfs
En fin de grossesse, de nombreuses femmes éprouvent de la douleur du nerf sciatique, comme l'utérus exerce une pression sur les muscles du plancher pelvien et le bas du dos. La pression de l'utérus provoque des tensions dans les muscles des parties supérieures et inférieures des jambes, les forçant à mettre la pression sur les nerfs voisins. Massage élimine l'inflammation des nerfs, aidant à éliminer la pression sur les muscles environnants. Beaucoup de femmes ont connu une réduction significative de la douleur du nerf sciatique pendant la grossesse après un massage régulier.
Autres avantages potentiels de massage prénatal:
- La lombalgie
- Réduit les douleurs articulaires
Douleurs articulaires - comment comprendre ce qui se passe?
- Amélioration de la circulation
- La réduction de l'œdème
- Tension et des maux de tête musculaire réduite
- Réduire le stress et l'anxiété
- L'amélioration de l'oxygénation des tissus mous et des muscles
- Amélioration du sommeil
Précautions à prendre pour le massage prénatal
Comme pour toute approche thérapeutique pendant la grossesse pour le bien-être de la future mère, une femme devrait discuter de massage avec votre médecin. La meilleure façon de prévenir les risques de massage prénatal - il est votre conscience d'eux et de travailler avec des professionnels.
La position du corps pendant le massage prénatal
De nombreux experts estiment la meilleure position pour une femme enceinte pendant le massage - position latérale. Tables de massage avec une ouverture qui peut être placé dans l'estomac ne peut pas être fiable et peut encore créer une pression sur l'estomac ou de l'estomac pour permettre pendaison, dans lequel il ya une entorse de l'utérus. Discutez avec le masseur à l'avance ce titre, il collabore avec les clients pendant le massage.
Recherchez le masseur appropriée
Il est important de demander l'aide d'un massage prénatal thérapeute certifié. Médecins certifiés ont été formés, correspondant aux normes de l'Etat pour les massothérapeutes, et savent comment travailler dans une grossesse particulier, quels sont vos besoins et les zones sensibles du corps.
Soyez au courant et points de pression
Formés prénatales massothérapeutes sont conscients des points de pression sur les chevilles et les poignets qui peut stimuler en douceur les muscles pelviens, y compris l'utérus. Massage prénatal thérapeutes certifiés sont formés pour éviter la pression de délibérer sur ces zones pendant la grossesse. Toute femme qui a traversé un contractions précoces ou prématurés Braxton Hicks devez aviser votre médecin au sujet de ce fait et, par conséquent, les points de pression devrait être complètement évitée.
Les femmes ayant les caractéristiques suivantes devraient parler avec votre médecin avant le massage:
- Les grossesses à haut risque
- Grossesse Hypertension
- La pré-éclampsie
- Prématuré précédente naissance
- Gonflement sévère, l'hypertension, des maux de tête sévères soudains pression ou
- L'accouchement récent
Massage prénatal est sécuritaire pendant la grossesse
Les femmes peuvent commencer le massage à tout moment au cours de la grossesse - dans la première, deuxième ou troisième trimestre. Mais de nombreux experts refusent de faire le massage pour les femmes dans le premier trimestre en raison des statistiques élevé d'avortements dans les douze premières semaines de grossesse.
Le massage prénatal dans le cadre des soins prénataux
Le massage peut améliorer l'état général de nombreuses femmes enceintes. Avec l'orientation et des conseils d'un massage prénatal médecin peut être incorporé dans les soins prénatals tous les jours comme le complément émotionnel et physique pour améliorer l'issue de la grossesse et la santé de la mère. Consultez votre sage-femme avant de commencer toute procédure thérapeutique nouvelle.
