Immunité et alimentaire - stimule votre corps - Produits pour activer les défenses de l'organisme

Les meilleurs aliments pour l'immunité

Il est connu que certains aliments, tels que les pommes, sont la source la plus forte des nutriments, des minéraux et des composés organiques nécessaires à renforcer le système immunitaire et prévenir les maladies. Fournir à l'organisme une quantité suffisante de ces substances - et vous pouvez oublier le chemin de l'hôpital à un moment où il est endémique épidémie de grippe.

Ces produits aident activer les défenses de l'organisme du système immunitaire et de la renforcer, de sorte que le corps est mieux et plus vite pour faire face à l'infection.

Ail

L'ail contient de l'allicine et thiosulfates ahoin - trois composés puissants qui aident à protéger l'organisme contre l'infection et de traiter avec elle. L'action de ces substances est si forte que la performance du jus de l'ail cru est comparable à la Neosporin, qui désinfecter parfaitement les petites blessures. Comme les performances de l'ail d'agent antibactérien topique dépasse même les crèmes connues telles que tinaktin d'autres agents antifongiques (par exemple, dans le traitement des maladies fongiques des pieds). Il existe des preuves que la consommation de l'ail en grand nombre dans les premiers stades du rhume peut réduire l'évolution dans le temps de la maladie et de réduire ses symptômes.

Comment utiliser:   ajouter un peu d'ail La santé de l'ail: presque une panacée   dans la sauce à spaghetti ou le ragoût. Essayez d'inclure l'ail dans le menu du jour, chaque semaine, de manger quelques gousses d'ail, mais ne faites pas trop - parce que l'ail a une forte odeur spécifique. Il est important de se rappeler que, dans l'état sain ail écrasé (et a une odeur forte).

Carottes

Les carottes contiennent une énorme quantité de bêta-carotène - une forte phytonutriments stimulent la production du système immunitaire des cellules tueuses naturelles, qui luttent contre les infections et les lymphocytes T cytotoxiques. Ces cellules saines "attaque" à microbes, porteurs de la maladie et les détruire.

En outre, la carotte contient également falkarinol - supersoedinenie, qui est considéré comme très prometteuse dans le traitement du cancer Traitement du cancer - difficile, mais nécessaire . Alors la prochaine fois que vous allez au magasin, ne pas oublier d'inclure dans la liste des achats obligatoires de carottes. Ensuite, vous ne jamais avoir à attendre votre tour au bureau du médecin - vous avez aucune raison de visiter la clinique.

Comment utiliser:   pour maximiser les propriétés bénéfiques de carottes, il est nécessaire de le consommer cru. Carottes cuites (bouilli ou frit) est aussi utile pour la santé, mais disparaît pendant le traitement thermique, le bêta-carotène et certains de falkarinola. Combien de carottes doivent manger pour se sentir amélioration tangible de la santé? Eh bien, remplacez les cookies et la restauration rapide que vous mangez habituellement entre les repas, les carottes. Essayez de manger une journée au moins un verre de carottes râpées.

Yogourt

Peut manger des bactéries vivantes pour être bénéfique pour la santé? Néanmoins, il est. Notre corps a besoin de certains micro-organismes qui assurent le bon fonctionnement. Lactobacilles acidophiles - un exemple de micro-organismes bénéfiques, dans lequel le corps a besoin. Ces bactéries stimulent la production d'acide lactique L'acide lactique - montre notre santé , Améliore la digestion et accélère la décomposition de composés complexes en substances utiles.

Sans acide lactique acidophilus et quelques autres «bonnes» bactéries de notre corps serait incapable d'absorber un grand nombre de nutriments qui conduirait inévitablement à la maladie du système immunitaire. En outre, acidophilus lutter activement contre des agents pathogènes tels que la bactérie Salmonella Salmonella: faits inconnus   et Shigella (dysenterie pathogène). Ils aident dans le traitement de divers types de dysenterie, et même de certaines infections virales.

D'autres bactéries utiles - laitiers bifidobactéries - renforce le système immunitaire et stimulent sa réponse chez les personnes âgées. Nouvelles Zélande scientifiques ont constaté que dans le sang de personnes prenant régulièrement ces bactéries, contient un grand nombre de T-cellules immunitaires, les cellules auxiliaires (cellules auxiliaires) et des cellules tueuses qui combattent les bactéries dans le corps.

Comment utiliser:   yogourt avec des cultures bactériennes vivantes - une source fantastique de acidophilus et le lait de bifidobactéries. Essayez de manger du yogourt tous les jours, il est conseillé de choisir un yogourt faible en calories avec un peu de sucre (fruits et yogourt à la vanille sont trop riches en calories). Une portion standard de yaourt ne doit pas dépasser une tasse. Lors de l'achat de yogourt lire attentivement les informations sur l'emballage pour vous assurer que le produit ne contient des microorganismes vivants, comme l'acidophilus.

Huîtres

Les huîtres ne sont pas seulement utiles pour la stimulation de la libido et la fonction sexuelle. Ces mollusques gélatineux - une riche source de zinc, l'un des plus connu stimulant du système immunitaire. Le zinc favorise la croissance des globules blancs et d'autres anticorps, ce qui les rend plus agressifs et mieux préparés pour lutter contre l'infection. Le zinc est indispensable pour la fonction des cellules et, de plus, stimule environ 100 différentes enzymes responsables des réactions chimiques dans le corps.

Même si ces arguments ne font pas de vous prendre par la bouche mollusques glissantes, vous devriez savoir que le zinc est aussi directement inhibe la croissance de bactéries et de virus dans le corps, soit en empoisonnant les agents pathogènes, ou stimuler une réponse immunitaire au site de l'infection.

Même une petite pénurie de zinc peut inhiber le système immunitaire. Carence en zinc forte peut conduire à un dysfonctionnement complet du système immunitaire, donc si vous avez jamais goûté les huîtres, le temps de commencer.

Comment utiliser:   une portion d'huîtres (environ six huîtres de taille moyenne) contient environ 76 milligrammes de zinc. Selon les estimations des médecins, l'exigence quotidienne pour le zinc est de 15 - 25 grammes, mais si vous vous sentez l'approche des rhumes pencher en toute sécurité sur les huîtres. La consommation de seulement quelques huîtres une semaine peut considérablement augmenter le niveau de teneur en zinc. Mais attention: trop haute teneur en zinc peut être toxique. Un excès de cet élément ralentit l'absorption du cuivre et de fer, ce qui peut causer de l'anémie. Donc, avant de vous rendre fortement sur les huîtres, consultez votre médecin.