Pendant la grossesse, il change non seulement le corps de la femme, mais ses habitudes - y compris les habitudes alimentaires: un peu de nourriture semble incroyablement délicieux, mais certains - absolument insupportable. Certains produits, pour lesquels la femme tire carrément pendant la grossesse, avaient jamais regardé délicieux.

Changements dans les habitudes alimentaires connaissent à certains stades de la grossesse presque toutes les femmes. Vous pouvez dire que l'envie de certains aliments - ce qui est un phénomène courant, les raisons pour lesquelles, cependant, n'a pas encore été clarifié.

Beaucoup de femmes affirment que l'envie de certains aliments pendant la grossesse ne peut pas être contrôlé. Une étude récente a montré qu'environ 40% des femmes pendant la grossesse commence à sentir la nécessité d'une douce, 33% - dans les produits salés, un autre 17% - dans des plats épicés pointus. Parce que les changements hormonaux qui accompagnent la grossesse, strictement individuelle, une envie pour les aliments pendant la grossesse dans une variété de femmes peut également être différent.

Parfois, le désir de certains aliments se transforme en un trouble de l'alimentation appelé pica - une envie de substances non comestibles, tels que la terre, de la craie, crayon de plomb, de la glace, de la cendre, de la peinture. Ce trouble de l'alimentation peut devenir dangereux pour la santé de la mère et de l'enfant à naître.

L'émergence d'envie de certains aliments pendant la grossesse peut être attribuée à plusieurs raisons:

• Le corps d'une femme pendant la grossesse ont besoin de plus de calories
• La carence en certains nutriments peut conduire à l'envie pour les aliments spécifiques
• Les changements hormonaux qui accompagnent la grossesse, affectent le goût et l'odorat, qui se sent une femme, ce qui rend certains plats particulièrement attrayant

Afin d'éviter les fringales malsaines pour certains aliments, il est nécessaire de respecter quelques règles de base:

• Suivre un régime alimentaire équilibré qui comprend des fruits et légumes frais, grains entiers, produits laitiers avec des aliments faibles en gras riches en protéines. Une alimentation équilibrée - un gage de développement normal du fœtus Le développement du fœtus - semaine après semaine .
• Inclure régime d'exercice régulier Mythes sur l'exercice: ne croient pas   après consultation avec le médecin.
• Mangez régulièrement; diviser la ration alimentaire quotidienne par six petites portions - cela permettra d'éviter l'hypoglycémie Blood sugar - un indicateur très important , Qui est souvent la cause principale poussée à certains aliments.
• Détourner l'attention de manger, de faire un travail intéressant.
• Essayez de remplacer les aliments riches en calories, qui attire particulièrement alternative plus utile, ou, dans les cas extrêmes, se limite à de petites portions.

Un régime alimentaire équilibré pour les femmes enceintes

Souvent, la cause des envies de certains aliments dans le corps sont dus à l'absence de toute substance. Par exemple, avec une pénurie de soude peut être envie de salé. Assurez-vous que les produits comestibles pendant la grossesse sont inoffensifs pour la future mère et son enfant. Évitez les poissons insuffisamment cuits ou frits, la viande, les œufs, sushi, salade César, pas de lait pasteurisé. En outre, il est préférable d'abandonner les édulcorants artificiels et de l'alcool.

• Sodium, potassium, protéines: le manque de soude orgasme ou de potassium se pose envie pour les aliments riches en ces substances - par exemple, les cornichons, les frites et ainsi de suite. En outre, l'envie de salé peut se produire en raison de la déshydratation.
• Le calcium et les graisses, le plus souvent envie de sucreries - comme le chocolat ou la crème glacée - découle de la volonté de remplir la graisse du corps. Dans ce cas, préférable de remplacer la malbouffe une alternative utile - les fruits et les noix.
• Fer: le manque de calcium et de fer conduit à une envie de viande ou de poulet œufs rouges.

Même pendant la grossesse, vous avez besoin de regarder poids: calories peuvent conduire à une mauvaise santé de la femme enceinte, le développement de différents types de diabète et de pré-éclampsie, l'intoxication dite fin enceinte. Suivre un régime alimentaire équilibré doit toujours être, autant que possible.

Enfin, pour faire face à l'envie de certains aliments pendant la grossesse est pas possible, cependant, de surveiller leur utilisation sont tout à fait capables de chaque femme. Dans certains cas, la malbouffe, qui semble si attrayant, peut être remplacée par une alternative plus utile, et si cela ne fonctionne pas - arrêter pour une petite partie.

Typiquement, cette condition cesse par lui-même au cours du deuxième trimestre de la grossesse. Si le besoin de nourriture, et il n'y a plus besoin de consulter un médecin.

Le régime de pamplemousse est utile

Le fait que le pamplemousse aide à la perte de poids, est connue depuis longtemps, et les scientifiques à trouver de nouvelles preuves qu'il est - pas juste un autre mythe. Il a été constaté que la simple inclusion de pamplemousse dans votre alimentation, vous pouvez stimuler la perte de poids.

L'étude, qui a duré douze semaines, les chercheurs ont observé le poids et les facteurs métaboliques (par exemple pour l'insuline) dans 100 hommes et femmes. En moyenne, les sujets qui ont à chaque repas mangé un demi-pamplemousse, au cours de l'étude ont perdu du poids de 1,6 kg (certains d'entre eux, cependant, ont perdu plus de quatre kilogrammes), et le reste - une moyenne de 1,5 kg. La plupart des sujets dans le même temps continué à manger comme d'habitude, et seulement légèrement augmenté exercice. Les chercheurs suggèrent que les personnes qui, cherchant à perdre du poids, se faire dans votre vie changements les plus importants, de pamplemousse peut vous aider à perdre plus de kilos.

En outre, l'étude a révélé une association entre le pamplemousse de manger et les niveaux d'insuline Les principes d'action de l'insuline - la science de sauver des vies Qui est directement liée au contrôle du poids. Le moins forte augmentation des taux d'insuline se produit après un repas, plus efficacement le corps transforme la nourriture, et moins de matières grasses, il établit. Pamplemousse contient une substance qui, apparemment sous l'influence de taux d'insuline après ingestion est augmentée progressivement, et contribue ainsi à la réduction de poids.

Le pamplemousse est utile pour les femmes

Pamplemousse peut prévenir le développement du cancer du sein. Les femmes avec une histoire de famille qui ont cette maladie, il est recommandé de pratiquer régulièrement de manger le pamplemousse ou boire du jus de pamplemousse.

Le pamplemousse est très utile pour la peau et les cheveux, ce qui la rend particulièrement attractive en termes de le fruit de beaucoup de femmes. En particulier, en raison de la grande quantité d'antioxydants Antioxydants: la vérité sur les avantages notoires   Pamplemousse prévient le vieillissement prématuré de la peau Vieillissement de la peau: Les trois problèmes les plus courants et leurs solutions , Stimule la production de collagène, d'améliorer son élasticité. Masques avec du jus de pamplemousse aide avec l'acné, alléger les taches de vieillesse, rendre la peau lisse et douce et d'améliorer son tonus.

Le jus de pamplemousse nettoie en profondeur les follicules pileux et améliore la circulation sanguine dans le cuir chevelu. Lors de l'application du jus de pamplemousse sur le cuir chevelu, il est possible d'accélérer la croissance des cheveux, les pellicules cure Pellicules: d'où il vient et ce qu'il faut faire Rendre les cheveux plus fort et plus sain.

Pamplemousse comme une arme pour vaincre le point de la maladie

Récemment, les chercheurs ont découvert un procédé de production de nanoparticules contenues dans les lipides naturels de pamplemousse, ainsi que leur utilisation pour la délivrance de médicament. Nanoverktory dérivée de pamplemousse, peut être utilisé, par exemple, pour délivrer des médicaments anticancéreux directement dans les cellules cancéreuses. Ils peuvent être modifiés de sorte qu'ils sont dirigés vers des cellules spécifiques - qui est, ils fonctionnent comme une sorte de lanceurs, qui livrent leur cargaison (médicaments) dans le centre de la maladie. Le traitement des animaux par ce procédé a provoqué un effet secondaire beaucoup moins que le cas de médicaments par des procédés classiques.

Le traitement par nanovektorov a également été testée chez les patients atteints d'un cancer du côlon - tout en utilisant seulement la curcumine (une substance qui a des propriétés anti-inflammatoires), qui a été encapsulée dans des nanoparticules à partir de lipides dérivés de pamplemousse. Pour le moment nous savons seulement que cette méthode d'administration de médicaments les rend moins toxique que d'autres formes de thérapie lors de la prise des médicaments sous forme de comprimés ou de gélules. En outre, la production de tels nanovektorov acheter des propriétés similaires de production de particules de matière synthétique. Il est également moins nocif pour l'environnement, ce qui, étant donné la situation actuelle de l'environnement, est d'une grande importance.