Le rythme de vie moderne signifie qu'il est souvent nécessaire d'être à plusieurs endroits en même temps, réussi à convertir un grand nombre de cas, et, en outre, n'a pas été annulé et les responsabilités dans la famille. Dans ce cycle, les femmes essaient de ne pas oublier l'aspect, mais il se révèle toujours être une attention particulière à la santé? Beaucoup de problèmes avec l'état de santé peuvent être évités à l'avance pour commencer à prendre des vitamines pour le cœur
Vitamines pour votre cœur: comment choisir?
et les vaisseaux sanguins.
Les affaires de cœur
Heart - un corps de travail. Il continue tout au long de la vie humaine, jusqu'à son dernier souffle, ne pas arrêter pour une seconde. Pas pour rien est ce corps est devenu un véritable symbole de la vie.
Coeur comme aucun autre corps a besoin de soins. L'exercice modéré, la marche dans l'air frais et l'absence de stress grave est très bon pour le coeur. Mais pas moins un rôle bonne nutrition
Une bonne nutrition - les préceptes de base de la nourriture saine
Riche en toutes les vitamines et oligo-éléments. Que de traiter votre cœur?
L'assistant irremplaçable
Vitamines ont été découverts assez récemment - au début du siècle XX, mais aujourd'hui, il est difficile d'imaginer la vie sans ces substances. Les vitamines sont essentielles pour le bon fonctionnement de tous les systèmes du corps, y compris les effets cardiovasculaires. Vitamines renforcer les vaisseaux sanguins du cœur, améliore la fonction cardiaque, sont utilisés pour la prévention de nombreuses maladies.
Afin d'améliorer le système cardio-vasculaire, pas nécessairement se rendre immédiatement à la pharmacie. De nombreux aliments contiennent nécessaire de fournir les vitamines et les minéraux cœur et les vaisseaux. Il suffit de corriger et équilibrée pour les amener dans votre alimentation quotidienne.
Un des aliments les plus sains pour le cœur - l'huile d'olive. Beaucoup de gens savent au sujet de ses propriétés médicinales, mais pas tous se rendent compte combien il est utile pour le système cardiovasculaire. Il suffit de remplacer l'huile végétale et le beurre dans l'huile d'olive, de préférence de première pression à froid, et les vaisseaux deviennent beaucoup plus élastique, plaques de cholestérol disparaissent. Cela est dû au fait que l'huile d'olive contient des polyphénols et les acides gras monoinsaturés, qui réduisent également le taux de cholestérol.
En second lieu sont les noix. Assez pour manger un peu de noix par semaine qui permettrait de réduire de manière significative la crise cardiaque de riz. Cela est dû au fait que les écrous en grande quantité contient l'arginine d'acide aminé, ce qui a un effet positif.
En troisième place, les abricots, ou plutôt, les abricots séchés. Ceci est non seulement un régal savoureux, mais aussi une source d'antioxydants
Antioxydants: la vérité sur les avantages notoires
, Une centaine de grammes d'abricots secs, qui ont besoin de manger par jour, contient tout le nécessaire pour éviter le risque d'une crise cardiaque.
Il devrait également être inclus dans le régime alimentaire, et ces aliments sains pour le cœur aime:
- Les poissons gras. Particulièrement recommandé pour la truite, le thon, les sardines, le hareng, le maquereau;
- Le chocolat noir. Bien sûr, ils ne devraient pas trop manger, quelques tranches suffiront. Contenues dans les flavonoïdes du cacao peuvent aider à diminuer la pression artérielle;
- Églantier, groseilles, kiwi, pomme. Ces délicieux et aimé beaucoup de fruits en grandes quantités contient de la vitamine C. Cette vitamine est bénéfique pour tous les processus métaboliques dans le corps humain, et empêche également la formation de cholestérol. Assez pour manger une poignée de baies ou une ou deux pommes par jour;
- La carotte et le potiron - une véritable source de carotène, qui protège contre l'athérosclérose. En outre, un grand nombre de pro-vitamine trouvée dans tous les légumes et les fruits comme la pêche orange, rouge et jaune
Peaches: avantages et les inconvénients de soleil fruits
, Poivrons, prunes;
- Fruits de mer. Comme une partie de tous les fruits de mer contient des acides gras polyinsaturés - groupe des vitamines F. Ils détruisent plaques de cholestérol sur les parois des vaisseaux sanguins et interférer avec leur éducation. Le plus grand nombre de vitamines contenues dans les crustacés (crevettes, écrevisses), calmars et crustacés;
- Produits laitiers - une source de calcium, qui a des effets bénéfiques sur la contractilité du myocarde, et de renforcer les parois des vaisseaux sanguins.
Non seulement l'utilisation de
Il ne suffit pas d'enrichir votre régime alimentaire des produits utiles - vous devez également à éliminer les produits nocifs. Cette viande est riche en graisses, cuisson, riche en glucides, forte café et le thé. Il est nocif pour le cœur artificiel diverses graisses, l'alcool et les cigarettes.
L'état de santé est nettement améliorée, si nous rejetons complètement, ou au moins réduire de façon significative la consommation de ces produits. Tout d'entre eux non seulement d'entraver le travail du cœur, mais a également eu un effet dévastateur sur les vaisseaux sanguins.
Les comprimés de la pharmacie
Si vous sélectionnez un médicament méthodes de traitement pour renforcer le corps, puis, tout d'abord, vous avez besoin de consulter un médecin et subir un examen complet. Seul un médecin sera en mesure de choisir le dosage le plus optimal des médicaments. Les médicaments les plus couramment utilisés pour la prévention des maladies cardiaques et vasculaires sont:
- Médicaments à effet vasodilatateur: papavérine, eufelin;
- Statines: mefakor, levostatin, mevakos;
- Les fibrates: clofibrate, simvalitin.
Avant de recevoir le médicament doit être examiné, et sur la base de ses résultats, le médecin donner des recommandations pour l'utilisation et la posologie des médicaments. Mais nous devons nous rappeler que ces médicaments ont souvent des effets secondaires, et de les appliquer est que dans le cas de maladies graves.
Mais il est préférable de prévenir apparition de maladies et de soutenir les cardiaques et les vaisseaux sanguins dans la bonne forme. Venez à l'aide et utile pour les produits cardiovasculaires et divers additifs avec une teneur élevée en potassium, magnésium et vitamines B, vitamines C et E. acte parfaitement sur les hanches cardiaques: Brassage de ces vitamine boisson, peut être renforcée navires. Bon pour le coeur, et de divers médicaments à base de matières premières naturelles, tels que l'extrait d'aubépine.
