Le régime alimentaire japonais: commentaires et recommandations

Il ya peu de gens qui ornent les kilos en trop, il est pas surprenant que beaucoup de gens rêvent de perdre du poids. Parmi les nombreux régimes à la Diète japonaise distingués, des critiques dont les plus enthousiastes. On pense que ce régime est non seulement élimine efficacement l'excès de poids, mais également contribue à l'acquisition de bonnes habitudes en nutrition et améliore le métabolisme Améliore le métabolisme et perdre du poids sans régime .

Pour répondre à l'alimentation japonaise

Il ya beaucoup de régimes alimentaires. Tout d'entre eux ont leurs propres caractéristiques, avantages et inconvénients, les plus fidèles supporters et adversaires féroces. Et, bien sûr, trouver leur chemin dans une telle abondance de régimes est pas facile, d'autant plus que l'opinion de nutritionnistes sur l'alimentation, trop souvent diamétralement opposées.

Tous les régimes existants de réduction de poids peuvent être divisés en groupes. Par exemple, il ya le régime alimentaire à long terme à suivre dans quelques mois ou même une vie. Beaucoup ont et expriment régimes qui promettent kilos de secours en un temps record - de deux jours à deux semaines. Certains régimes sont basés sur les graisses limitatifs, certains appellent à abandonner les hydrates de carbone, et certains - pour réduire la consommation de protéines. Tout à fait une grande partie de l'alimentation est basée sur la compatibilité de divers produits, dont beaucoup régime strictement réglementé. En outre, le régime alimentaire peut être divisée en "dur" et en calories "douce" avec le régime calorique légèrement réduite.

Où sont attribués célèbre régime alimentaire des Japonais? Il est certainement un régime difficile, parce que certains jours le contenu calorique peut être moins d'un millier de calories. De plus, le régime alimentaire japonais est considérablement restreint l'apport en glucides, qui est une protéine. Et enfin, il peut être attribué à des régimes alimentaires à court terme pour la perte de poids parce que pas mal de treize ou quatorze jours.

Ainsi, le régime alimentaire japonais est principalement les gens impatients appropriés qui comptent en peu de temps de perdre du poids de manière significative. En outre, elle a, comme les autres régimes riches en protéines recommandés en premier lieu les soi-disant «mangeurs de viande", à savoir des personnes qui sont à l'aise avec le régime pauvre en glucides, mais ne peut pas renoncer à la viande, le poisson et la volaille. Comme dans le régime alimentaire des Japonais ne pas accueillir le remplacement de certains autres aliments, ceux qui pour une raison ou une autre ne peut pas manger les aliments recommandés devraient renoncer à ce régime.

Selon les médecins d'une condition indispensable pour la conformité avec le régime alimentaire des Japonais - reins en bonne santé. En général, le régime strict peut être recommandé que pour les personnes en bonne santé, et seulement après consultation avec un spécialiste. Comme autre régime "dur", il ne peut pas être appliquée aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi que les mineurs. Parce que l'alimentation est déséquilibrée, il est sûr de prendre complexes vitaminiques. En outre, pour la perte de poids efficace nécessaire de boire beaucoup, et il est eau potable au lieu de jus de fruits et autres boissons. Un an et demi à deux litres d'eau par jour aide à débarrasser le corps des toxines et des déchets.

Des commentaires positifs sur l'alimentation japonaise

Depuis le régime alimentaire japonais est assez populaire pour trouver des critiques à ce sujet est facile. La plupart de ces commentaires sont positifs. En particulier, presque tous disent que, après deux semaines sur la "japonaise" réduit le besoin de sucré et salé, et de grandes parties ne semblent pas attrayant. Le taux de rejet de l'excès de poids sont également impressionnants: si le poids est d'abord très grand, en deux semaines, vous pouvez vous débarrasser de plus de huit ou neuf kilogrammes.

Selon expérimenté la perte de poids, le régime alimentaire est transféré assez facilement. Une quantité suffisante de fibres (différentes sortes de choux, les carottes, fruits) pour aider dans la lutte contre l'éternel problème de la perte de poids - la constipation. En conséquence, il parvient à éviter ce genre de problèmes communs que maux de tête, une diminution de fond émotionnelle, nausées et dyspepsie. Contrairement à de nombreux régimes, "japonais" ne pas interdire l'usage du café, ce qui rend le régime extrêmement attrayante pour ceux qui ne peuvent pas imaginer la vie sans cette boisson.

Bien sûr, la conformité avec le régime japonais exige de la discipline et de prévoyance. Il est inacceptable non seulement pour remplacer certains autres produits, mais aussi pour changer les jours de la diète. Une défaillance unique, même si elle est un petit morceau de pomme peut réduire tous les efforts à rien, donc on peut dire que un tel régime assure aussi la volonté.

Des commentaires négatifs sur le régime alimentaire des Japonais

Il n'y a aucune alimentation universelle qui conviendrait à tout le monde. Par conséquent, il n'y a rien d'étrange dans le fait que beaucoup étaient satisfaits des résultats de la Diète japonaise. Beaucoup de gens se plaignent que le régime faim, mal tolérée, provoquant des étourdissements Vertiges - si le sol est glissant sous ses pieds   et perte d'efficacité. Certains ne sont pas satisfaits des résultats, jetant pendant deux semaines pour seulement trois à quatre kilogrammes. Enfin, ceux qui ne consulter un médecin avant de commencer un régime, se plaignent souvent de la détérioration de la santé.

Une autre plainte commune - après le régime le poids perdu dos. On croit que le régime alimentaire des Japonais aide à reconstruire le métabolisme. Ceci est une déclaration très controversée, car aucune étude de l'effet de l'alimentation des Japonais sur le métabolisme ont été menées. Cependant, beaucoup de gens croient cette déclaration et de la comprendre de sorte qu'après le régime que vous pouvez manger de tout et ne pas prendre du poids.

Bien sûr, cela est une illusion. En effet, souvent l'excès de poids est due à ralentir le métabolisme Métabolisme lent: comment minceur compliquer sa tâche Autrement dit, le corps gère une petite quantité d'énergie, en mettant l'excédent "en réserve" dans la forme de graisse. Puis speedup métabolisme Métabolisme: La base de la vie de tous les êtres vivants   Il favorise la perte de poids. Cependant, il arrive souvent que la cause de l'obésité ne doit pas ralentir le métabolisme, et dans la suralimentation banal. Dans ce cas, l'accélération du métabolisme ne sont pas très efficaces.

En outre, l'augmentation du poids après le régime japonais parce que le régime a un effet diurétique prononcée, qui est en partie due à la réduction du poids du liquide. En conséquence, au détriment des kilos d'eau perdu revenir rapidement.