Egg-pamplemousse régime - perte de poids à court terme

Différents régimes à base de pamplemousse étaient déjà connues au début du XXe siècle. Pendant des décennies, ils ont plus ou moins de succès utilisés pour la perte de poids rapide par des célébrités du monde du spectacle et les gens ordinaires qui veulent dès que possible afin d'amener ce chiffre à la saison de la plage ou événement festif. Alimentation Egg-pamplemousse convient surtout pour ceux qui ont besoin d'un peu de temps à perdre quelques kilos.

Pour répondre à l'alimentation oeuf-pamplemousse

Alimentation Egg-pamplemousse est un moyen assez efficace pour la perte de poids rapide de 2-5 kg. Il peut également être utilisé par ceux qui sont dans le processus de perte de poids face à l'effet du plateau - le phénomène soi-disant où le poids réduit avant avec succès, soudainement arrêté à un endroit, loin de désirer. Avec un régime rigide (oeuf et régime de pamplemousse, sans aucun doute, fait spécifiquement référence à ces régimes) parviennent souvent à faire avancer le processus et de continuer à perdre du poids.

Pourquoi les oeufs et pamplemousse?

Egg - une excellente source de protéines et d'énergie la valeur d'un œuf est à seulement 70-80 calories. Les œufs sont relativement rapidement et en permanence saturés (même si, bien sûr, nous ne devrions pas nous bercer d'illusions, et attendre que le régime oeuf-pamplemousse aura lieu facilement et sans sensation de faim - malheureusement, il est généralement pas le cas), et de fournir à une personne un certain nombre de substances utiles, y compris - calcium, la vitamine D, l'acide folique L'acide folique - la valeur est difficile à surestimer Sodium.

Les blancs d'œufs sont beaucoup moins de calories et contient moins de gras que le jaune. L'œuf, qui est la valeur totale d'énergie - 80 kcal, le jaune contient environ 60 calories et de protéines - seulement 20 kcal. En outre, dans le jaune contient plus de quatre grammes de matières grasses et de protéines à partir de 0,04 g - 0,08 g de la graisse. Compte tenu de ces données à ceux qui ont besoin de perdre du poids très rapidement, il a créé un régime blanc d'oeuf et de pamplemousse. Il est semblable à un régime ordinaire oeuf-pamplemousse, mais pendant un tel régime devrait manger seulement les blancs d'œufs, pas de jaunes. Le nombre d'œufs peut être augmentée - par exemple, au lieu de deux œufs manger des protéines de déjeuner à partir de trois ou quatre œufs.

La plupart des gens ne se conforment pas à un tel régime plus de trois jours consécutifs; se conformer à son plus très difficile. En outre, le régime alimentaire à long terme, qui ne prévoit même pas une quantité minimale de calories humaines requises pour les fonctions de base du corps, conduisant à une diminution de la concentration, de l'irritabilité Irritabilité - vous essayez de contrôler mon humeur , Réduit l'efficacité et d'autres conséquences négatives.

Pamplemousse a été initialement inclus dans le régime alimentaire (ainsi que d'un certain nombre d'autres régimes) parce qu'il est crédité de la capacité à brûler les dépôts de graisse. Il est maintenant connu que cette capacité est sans pamplemousse, mais il peut probablement affecter les niveaux d'insuline Les principes d'action de l'insuline - la science de sauver des vies   dans le sang, et contribue ainsi à la perte de poids.

Inconvénients alimentation oeuf-pamplemousse

Bien que le régime oeuf-pamplemousse beaucoup attiré par la possibilité de perdre deux à cinq kilos en une semaine seulement, elle a de sérieuses lacunes.

• Tout d'abord, comme cela est le cas avec tout régime rigide, de garder le régime oeuf-pamplemousse, besoin de plus de volonté. Ce régime est particulièrement difficile donnée à ceux qui ne vivent pas seul - il est difficile d'être satisfait de déjeuner et le dîner hypocalorique, où les ménages se préparent quelque chose que vous ne pouvez pas être là.
• Deuxièmement, ce régime ne contient pas tous les nutriments nécessaires une personne, et il ne peut pas être la base pour le développement de saines habitudes pour aliments sains et nutritifs.
• Troisièmement, pamplemousse très sure et son utilisation fréquente pendant plusieurs jours peuvent conduire à des ulcères douloureux dans la bouche. Le pamplemousse peut également causer une irritation de la muqueuse de l'estomac, ce qui explique pourquoi le régime alimentaire oeuf-pamplemousse est pas adapté pour les personnes avec des maladies gastriques.
• Quatrièmement, le pamplemousse peut réduire l'efficacité de certains médicaments. Les personnes qui prennent des médicaments avant de commencer ce régime alimentaire, il est nécessaire de consulter votre médecin.

Menu oeuf-pamplemousse alimentation

Différentes sources peuvent être trouvés versions légèrement différentes de ce régime, mais tous comprennent beaucoup de protéines et faible en glucides. Voici deux régime de pamplemousse option œuf de menu pour un jour. Vous pouvez coller à l'un d'eux, ou d'alterner les deux options pour les trois à sept jours. La longueur maximale admissible de l'alimentation oeuf-pamplemousse est de douze jours, mais rester avec elle pendant si longtemps est déconseillée sans l'approbation d'un médecin.

Menu oeuf-pamplemousse régime - une première option

Petit déjeuner:

• Un demi-pamplemousse ou 200-250 ml de jus fraîchement pressé de pamplemousse sans sucre;
• Deux œufs préparés par un procédé quelconque;
• Deux pièces minces de lard (préférable d'utiliser du bacon de dinde).

Déjeuner:

• Un demi-pamplemousse;
• Salade verte;
• Viande sans graisse visible en toute quantité.

Dîner:

• Un demi-pamplemousse;
• Salade verte, légumes bouillis ou vert ou rouge;
• Poisson ou de viande dans un certain nombre;
• Une tasse de thé ou de café sans sucre et la crème.

Menu oeuf-pamplemousse alimentation - la deuxième option

Petit déjeuner:

• Un demi-pamplemousse;
• Une tasse de café ou thé sans sucre et la crème.

Déjeuner:

• Un demi-pamplemousse;
• Deux œufs préparés par un procédé quelconque;
• Salade de concombre et de tomates avec de l'huile d'olive et le jus de citron et / ou de vinaigre;
• Une tranche de pain de blé entier, séché dans un grille-pain;
• Café ou thé.

Dîner:

• Un demi-pamplemousse;
• 140 g de viande sans graisse visible;
• Salade de laitue et la tomate;
• Café ou thé.