Diète à un dysbactériose - selon les résultats de l'enquête

Diète à un dysbactériose est aussi commun à tous, et les caractéristiques individuelles. Tout dépend de la nature de la microflore intestinale, la mesure de ses caractéristiques violations des troubles digestifs. Non moins importante est la cause de dysbiosis, y compris la présence de maladies du tractus gastro-intestinal.

Diète pour dysbiose intestinale - principes de base

Dysbiose intestinale - une violation de l'équilibre entre la normale (bénéfique pour le corps humain), et de la microflore conditionnellement pathogène dans les intestins. Dysbactériose est pas une maladie indépendante. Elle est causée par des raisons diverses, ou se développe sur le fond des maladies chroniques de l'appareil digestif. Au cours des dernières années, de plus en plus de bactéries prolifération est le résultat de troubles (alimentation monotone particulièrement rigide) ou l'utilisation incontrôlée des antibiotiques manger Antibiotiques - si ils vous aideront dans l'avenir prévisible? .

Nutrition pour dysbiose intestinale Dysbiose intestinale - combien il est dangereux?   Il doit être construit conformément aux principes suivants:

• soit équilibrée, qui est, l'alimentation quotidienne doit contenir la quantité nécessaire de calories et un nombre suffisant d'ingrédients - protéines, lipides, glucides, vitamines et minéraux;
• être régulière (tous les jours à la même heure), fréquent (5-6 fois par jour - afin de réduire la charge sur le tractus gastro-intestinal et réduit les symptômes de dysbiose) et des fractions (petites portions);
• aider à restaurer la microflore intestinale normale;
• dans l'alimentation quotidienne doit être présenter des produits, ce qui conduit à des toxines bactériennes intestinales et les substances toxiques produites par une mauvaise digestion;
• doivent être présents les produits laitiers enrichis en bifidobactéries et les lactobacilles - ils aident à restaurer la microflore normale;
• fruits et légumes comme une source de vitamines et de minéraux doivent également être présents en permanence dans le régime alimentaire fraîches;
• de l'alimentation doit être évitée bonbons, pâtisseries, sodas - lorsqu'ils sont mal fractionnement produit beaucoup de gaz et les attaques de coliques apparaissent; produits qui contribuent à la flatulence et irriter les intestins;
• Il devrait également être exclu des aliments qui provoquent des allergies alimentaires;
• alimentation doit être individuelle associée à des particularités de la microflore et de troubles digestifs.

Diète pour dysbactériose chez les adultes

Une alimentation équilibrée et complète implique de manger suffisamment de protéines (viande maigre, poisson, fromage, produits laitiers fermentés), les graisses (huiles de beurre et de légumes) et de glucides (dans le régime devrait être composé principalement de glucides complexes qui composent les légumes et les grains, les glucides simples devraient être réapprovisionné au détriment de fruits). De plus, le régime alimentaire doit inclure les produits à activité antimicrobienne, ainsi que des produits ayant des propriétés de pré- et probiotiques.

Des plats diététiques à une dysbactériose - il est bouilli et légumes à la vapeur, des salades, viande maigre bouilli ou cuit à la vapeur ou de poisson, des soupes de légumes, bouillies sur l'eau, les produits laitiers.

De ce que vous ne pouvez pas manger à un dysbactériose, il est à noter que les produits provoquer des flatulences (pois, haricots, hydrates de carbone digestibles - bonbons et pâtisseries), qui sont difficiles à digérer (viandes grasses), du lait frais.

Les prébiotiques - pourquoi sont-ils utiles?

D'une grande importance est la présence dans le régime alimentaire des personnes souffrant de goitre, les produits qui servent de prébiotiques - substances qui créent un environnement favorable pour l'élevage de la microflore normale. Le rôle des prébiotiques est préférable d'effectuer les céréales, les légumes et les fruits, qui comprennent les oligosaccharides et polysaccharides. Ces substances dans l'intestin par l'action de la microflore normale de fermentation (fermentation), puis deviennent des sources d'énergie pour les bactéries bénéfiques. Oligosaccharides riches en baies, fruits, légumes, grains. Ceci est quelque chose que vous pouvez manger à un dysbactériose et qui aide à restaurer la microflore intestinale normale. Les oligosaccharides sont composés de framboises, groseilles, les fraises, les pommes, les bananes Bananes: les avantages et les inconvénients de la santé , Abricots, grenades, des citrouilles, des carottes, des courgettes, des flocons d'avoine.

Les polysaccharides sont également présents dans les légumes, les fruits, les baies et les grains. Tous les polysaccharides sont divisés en solubles et insolubles. Polysaccharides solubles dans l'eau comprennent phytine, la pectine, les mucilages et les gencives. Ils ralentissent le mouvement des aliments dans les intestins, enveloppant et en le rendant difficile à contacter avec des enzymes digestives. Phytine contenue dans les graines de plantes, riche en pectine, pommes, poires, prunes et abricots, de cassis, chou marin. Gum et de mucus contenues dans le riz, Hercules, orge perlé. Tous ces produits sont recommandés lorsque le goitre accompagnés de diarrhée.

Polysaccharides insolubles dans l'eau (cellulose et la lignine) de promouvoir l'utilisation des aliments dans les intestins, et de fonctions comme adsorbants déposer sur ses poisons et toxines surface et purifiant ainsi intestin. Ils servent également en tant que source d'énergie pour la microflore normale. Polysaccharides insolubles dans l'eau trouvée dans les baies, les fruits et légumes (en particulier dans la peau des pommes), Bran. Les produits contenant des polysaccharides insolubles dans l'eau sont bien adaptés pour les personnes souffrant de goitre, accompagné de constipation.

Les probiotiques - une source de bactéries bénéfiques

Les probiotiques - Il est des médicaments, qui incluent vivant dans les intestins des bactéries saines. Mais la source de bactéries bénéfiques peut être alimentaire. Cette principalement les produits laitiers - yaourts, yaourts, fermenté cuit lait, le yogourt, acidophilus, et ainsi de suite, fait sans conservateurs, il a une durée de vie limitée. Surtout yogourt utile avec dysbactériose, son apport régulier supprime les moyens de subsistance des pathogènes opportunistes et contribue à une réduction des produits toxiques dans l'intestin, ce qui réduit le risque de réactions allergiques Réactions allergiques: comment comprendre pourquoi vous chatouiller dans la gorge .