Caractéristiques du riz

L'une des principales caractéristiques du riz est qu'il absorbe et élimine les substances nocives de l'organisme (poisons, des toxines, etc.). En outre, le riz contient huit acides aminés essentiels exigés par le corps humain pour créer de nouvelles cellules, la protéine 7-8%, de potassium, qui sont nécessaires pour le muscle cardiaque, ainsi que le phosphore, le zinc, le fer, le calcium, l'iode, des vitamines du groupe B Vitamines B: les corps des aides utiles Qui renforcent le système nerveux, améliorer l'état de la peau, des cheveux et des ongles. Dans le riz, contrairement à d'autres céréales ne contiennent pas de gluten - une protéine végétale, ce qui provoque une réaction allergique Réactions allergiques: comment comprendre pourquoi vous chatouiller dans la gorge   chez certaines personnes, et de sel (sodium), la capacité d'attirer l'eau et provoquer un gonflement. Les grains de riz transformés plus, plus les vitamines et les minéraux. Le germe de nouvelles usines et nettes grains de riz blancs cachés sous une couche de coquille brunâtre, qui est la plupart des vitamines et des minéraux. Le boîtier protège le jaune paille dur (ce chiffre est appelé «Paddy»). Lorsque la balle est retirée, il se riz brun - il est le plus utile. Vous pouvez gérer la vapeur de riz, alors qu'il acquiert une couleur dorée, et conserve la plupart des nutriments. Si la coquille est enlevée, il se riz blanc, il est préférable de se désagréger, mais les vitamines et minéraux, il est très petite.

Rice Diet

Les options sont nombreuses régime alimentaire de riz, il est utilisé pour la perte de poids et à nettoyer le corps des toxines et poisons. Une portion de riz (200 g), de la vapeur, bouillir, ou tout simplement pas de sel ajouté et le beurre contient environ 110 calories.

Alimentation de riz peut être utilisé comme une décharge. A cet effet, il est préférable d'utiliser une fois par semaine (ou pendant trois jours consécutifs une fois par mois) est suffisamment longtemps. Ceci est une bonne option d'utiliser du riz comme aide à nettoyer le corps Le nettoyage du corps - restauration complète   et de la débarrasser de l'excès de liquide Comment retirer l'excès de fluides du corps - toutes sortes de façons . Pour une journée vous avez besoin de faire bouillir le riz régime alimentaire de riz de tasse (mieux si elle sera légèrement cuit), avoir pendant la journée et souvent en petites portions. Vous pouvez boire de jus de fruits frais, thé vert sans sucre, de l'eau purifiée. Certains nutritionnistes recommandent de boire de l'eau minérale sans gaz.

L'utilisation prolongée du régime alimentaire de riz est autorisée uniquement en combinaison avec d'autres produits, habituellement des légumes, fruits, viandes maigres et les poissons. Pour manger cet ensemble de produits peut être 1-2 semaines, tout en respectant certaines règles: cuisiner des plats cuits à la vapeur ou bouillies, il est souvent (5-6 fois par jour) et progressivement de respecter les proportions de riz et d'autres produits (quotidiens: 500 grammes de riz pas plus de 200 g de tous les autres produits, en plus de fruits, ils peuvent consommer jusqu'à 500 g). Vous pouvez manger: la viande bouillie et de poisson, soupe de légumes, de riz cuit à la vapeur (utilisation des assaisonnements, y compris le sel, il est déconseillé), le riz avec une pomme, une salade de fruits et légumes frais. Le menu du jour doit nécessairement être quelque chose d'acide (oranges, citrons, pommes et petits fruits acides, etc.). Boire est pas limitée (thé vert sans sucre, jus de fruits frais, eau purifiée).

Enfin, utiliser du riz dans le but de nettoyer le corps. Il est recommandé de manger pour deux semaines de jeûne deux cuillères de riz légèrement cuits, après quoi la boisson dans les deux heures, puis passer en mode d'alimentation normale. Certains recommandent l'utilisation pour ce riz cuit spéciale (deux cuillères à soupe de riz, versez un verre d'eau et quatre jours pour garder dans un endroit frais, changer l'eau tous les jours, puis laver, cuisiner, laver de nouveau, et alors seulement, à utiliser).

Comme vous vous rappelez, plus utile lorsque vous utilisez le riz brut (brun ou riz étuvé). Ceci est particulièrement important dans l'alimentation à long terme de l'utilisation du riz.

Après l'alimentation de riz

Rappelez-vous, aussi, que, après le régime alimentaire de riz (comme après toute autre), vous devez suivre certaines règles, sinon tout le poids jeté nouveau à vous. Il sera nécessaire de ne pas utiliser la graisse, doux, féculents (pâtes faites de blé dur est possible). Mangez régulièrement, fréquemment et en petites portions. Et le plus important, dans le but de perdre du poids, ou au moins ne pas prendre plus de poids, vous avez besoin pour alimenter la consommation par le corps (les coûts de maintenance de tous les organes et tissus) ont dépassé les flux d'énergie dans le corps avec des calories consommées, parce que tout le retard corporelle en excès réserve sous forme de graisse. Par conséquent, entre autres, la nécessité de se déplacer beaucoup.

Surpoids

Le surpoids ou, en d'autres termes, l'obésité - une maladie très réel et dangereux, caractérisé par le développement excessif du tissu adipeux.

L'obésité ne semble pas sorti de nulle part. Son développement conduit souvent: violation de l'équilibre énergétique, la suralimentation, prédisposition héréditaire constitutionnelle, diminution de l'activité physique, pathologie endocrinienne, l'âge, le sexe, les facteurs professionnels, certains états physiologiques (grossesse, l'allaitement, la ménopause).

L'impact négatif direct d'obésité massive sur le corps peut être par faiblesse, somnolence, humeur dépressive, parfois de la nervosité, de l'irritabilité Irritabilité - vous essayez de contrôler mon humeur , Nausée, le goût amer dans la bouche, de l'essoufflement, gonflement des membres inférieurs, douleurs dans les articulations Douleurs articulaires - comment comprendre ce qui se passe? , Colonne vertébrale.

L'obésité indirecte - l'une des principales causes de maladies cardiovasculaires (y compris la plus dangereuse - d'infarctus du myocarde et accident vasculaire cérébral AVC - une lésion cérébrale grave   cerveau), les cancers et les maladies articulaires.

Quels sont l'alimentation

Aujourd'hui, les régimes amincissants forgés par une somme énorme, et chaque jour il ya de plus en plus, ils sont classés par les diététistes sur les principales caractéristiques et les méthodes, regardez les plus courantes.

• Faible en calories - le groupe le plus nombreux et diversifié de régimes, caractérisé par l'utilisation d'une faible teneur en calories repas mixte ou restriction sur le nombre de l'apport calorique par jour.
• Mono-alimentation - programme de nutrition est basée sur un moyen essentiel de consommer le produit.
• Protein - l'accent principal sur la consommation d'une alimentation faite de la quantité maximale de protéines (généralement un régime alimentaire de poisson et de viande).
• Fat - la plus paradoxale de toutes sortes de régimes, sont intrinsèquement contraire à tous les canons du régime, basé sur la consommation de graisses animales.

Power Systems

Beaucoup de gens confondent à tort, et de combiner ces deux concepts: le système d'alimentation et la nutrition. Ils sont vraiment à proximité. Mais si la définition du mot «régime» la plupart des habitants sont plus ou moins clair, le terme «système d'alimentation électrique" devrait être plus précis. Dans le cadre du système d'alimentation est destiné non seulement le volume, la quantité et les types d'aliments consommés affiliation, mais aussi la culture de la consommation alimentaire.

• L'un des systèmes les plus courants considérés végétarien, caractérisé par le rejet de la consommation de produits animaux.
• Et le plus populaire en ce moment est considéré comme la puissance de Gemokod. Ce système est faite individuellement pour chaque patient qui a passé un test sanguin pour gemokod, et est basé sur le caractère unique du taux d'enzymes produites par chaque corps à digérer les aliments, et en conséquence la digestibilité et l'utilité des différents produits.
• Séparer les aliments. Les adeptes de ce système consomment dans votre alimentation tout produit, cependant, observer strictement leur compatibilité avec l'autre. Cela est dû au fait que pour la séparation des aliments riches en protéines nécessite un environnement alcalin de l'acide, d'hydrate de carbone et de - alcalin.
• Nutrition du groupe sanguin est basé sur la consommation de «permis» et la limitation des aliments «interdits» de la liste en fonction de votre type de sang.

L'efficacité des régimes

La chose la plus importante à retenir: tout régime alimentaire - est le stress Comment vaincre le stress? Créer une oasis   pour le corps, qui ne restera pas impuni, mais parce que chaque régime a ses inconvénients et ses contre-indications directes. Par exemple, les régimes hypocaloriques sont considérés comme suffisamment rigide et le respect de la dette peut conduire à des états dépressifs de sévérité variable, anorexie et la boulimie. Low-fat diet, limitant cause apport quotidien de matières grasses fatigue mentale et physique chronique.

Dans le strict respect des mono-alimentation pendant plus de trois jours commence l'épuisement causé par le manque de (limité) la fourniture de nutriments, vitamines et minéraux. Objet régime de protéine pendant plus de trois semaines est la destruction du tissu musculaire, lésion rénale, une augmentation des taux de cholestérol et la formation de la carence en calcium. Régime pauvre en graisses, tôt ou tard conduire à un déséquilibre dans le travail de tous les systèmes et organes, également à augmenter le niveau de cholestérol, une forte charge sur les reins et le dysfonctionnement du tractus gastro-intestinal. Végétarisme complet risqué à utiliser dans les conditions climatiques de la Russie. Mais un végétarien partielle (avec l'utilisation d'œufs et les produits laitiers) -, alimentation saine et équilibrée, il est adapté à nos conditions. Cependant, un effet prononcé de la perte de poids en soi non.

Comme vous pouvez le voir, il n'y a pas de panacée. Lors du choix d'un régime alimentaire, ou avant la transition complète vers un système particulier de puissance est nécessaire de consulter un diététiste, est pas l'automédication et ne pas expérimenter sur son corps!

Collegiate Olga