Définir l'objectif de perte de poids rapide, il est conseillé de comprendre que les objectifs doivent être réalistes. Il est nécessaire d'identifier clairement combien de kilogrammes est prévue pour perdre du poids. Après tout, si nous parlons d'environ un ou deux kilos, il suffit simplement d'éliminer de l'alimentation de sucré, gras, augmenter l'activité physique. Mais le régime de sarrasin pendant 7 jours aboutirait à des résultats encore plus impressionnants en seulement une semaine.
Régime efficace
Homeland sarrasin appelé nord de l'Inde, où la céréale est appelé «riz noir". Cette bouillie de tout ou sarrasin grains écrasés nommé comme une plante originaire cultivées moines des monastères grecs. Le sarrasin est très simplement préparé, il a un goût agréable. Un autre des avantages de l'sarrasin est pas sarrasin justiciables que des modifications et vyraschvaetsya seulement en termes écologiques. Tout cela a permis à cette croupe gagner ses nombreux admirateurs.
Si nous considérons les diverses options pour les régimes efficaces, il est possible de constater que bon nombre d'entre eux sont de sept jours. Résultats régime de sarrasin "7 jours" ne peut manquer d'impressionner: beaucoup à perdre dans une semaine à dix kilogrammes. Mais il est important de comprendre que, quel que soit le résultat souhaité, avec le régime de sarrasin du corps ne doit pas être lésés, il est impossible de se déshydrater. Abandonnant la plupart des produits conventionnels, il est nécessaire de rappeler que l'utilisation obligatoire d'une quantité suffisante d'eau.
Régime de sarrasin: fonctionnalités de l'application
Ce régime ne dure que sept jours. Pendant cette période, il peut y avoir une quelconque quantité de sarrasin. Sarrasin ont à pas rompu le sarrasin de grains entiers contiennent des protéines végétales avec une composition en acides aminés équilibré. Voilà pourquoi il est si important d'être présent chez les végétariens de régime de sarrasin. Propriétés utiles de sarrasin suggèrent les avantages suivants de ce régime:
- Vous pouvez oublier de compter les calories;
- Le corps ne subit pas un manque de vitamines, parce que le sarrasin contient une énorme quantité de vitamines B également dans la croupe de nombreux oligo-éléments importants: le fer, le calcium, le potassium, l'iode, le magnésium et le phosphore;
- En outre, le sarrasin est un glucide complexe, ce qui est un temps long à digérer. Parce que la sensation de faim pendant ce régime est épuisant;
- Les avantages de sarrasin pour nettoyer le foie
Le nettoyage du foie
inestimable. Pas étonnant, il est considéré que le sarrasin doit utiliser habitants hostiles de l'environnement des zones.
La méthode de préparation est très simple. Plus important encore - conserver les proportions: un verre de céréales bien lavé à verser deux tasses d'eau bouillante. Golfe du bouillante récipient d'eau devrait être couvert hermétiquement avec un couvercle, laissant un désordre pour la nuit. Dans la matinée, il est prêt à l'emploi. Selon cette option, la cuisine de sarrasin conserve toutes les vitamines et minéraux importants. Il est important de garder cela à l'esprit que le régime alimentaire implique toujours l'alimentation de la pauvreté, car les nutriments nécessaires pour préserver au maximum.
La bonne combinaison
Souvent, le régime alimentaire de sarrasin permet de combiner le sarrasin avec du yogourt faible en gras. Au jour un litre a permis de yogourt à boire, soit une heure avant de recevoir le sarrasin, ou une heure après. Sarrasin-kéfir alimentation - 7 jours d'approvisionnement sarrasin exclusivement avec du yogourt - est l'une des modifications du régime alimentaire diététique la plus populaire sur la base de cette céréale.
Non alimentation riche peut être dilué avec six - sept baies abricots ou pruneaux par jour. Un couple de fruits, également permis pendant la journée, ne devrait pas inclure les raisins, bananes
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. La chose principale est de ne pas oublier une interdiction totale de sel, de sucre et de graisse. Dans l'intervalle entre le dernier repas et le coucher
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Il doit être d'au moins quatre heures. Dans le cas d'une forte sensation de faim peut boire une tasse de yogourt, teneur en matières grasses ne dépassant pas un pour cent.
Inconvénients alimentation
Contre-indications à l'utilisation de ce régime est la présence de troubles du système endocrinien, et des problèmes de tension artérielle. Dans tous les cas, vous devez observer attentivement la réaction du corps à l'alimentation.
Considérablement changer le régime alimentaire, vous pouvez être confronté à la glycémie à jeun, maux de tête fréquents, une forte baisse de la pression et de l'apathie.
Il est recommandé de ne pas commencer ce régime avant l'examen ou une entrevue importante. Pour régler l'état inconfortable, parfois il suffit de prendre une cuillère à café de miel dissous dans un verre d'eau. Dans le cas de symptômes désagréables doivent être plus fréquents ou terminer complètement un régime alimentaire, ou de choisir une façon plus douce pour lutter contre l'obésité.
Instructions
Un fonctionnement optimal du tractus gastro-intestinal pendant un régime, la réception est possible pendant suffisamment de liquide. Mais, d'utiliser beaucoup d'eau, nous devons nous souvenir et de comprendre ce que le liquide lave à partir des substances et des minéraux importants corps. Il est donc nécessaire de souligner l'importance du strict respect des règles de grains de brassage, sans aucune perte de composants utiles.
Ce régime vous pouvez coller à pas plus d'une fois par mois, de prendre une multivitamine parallèle. Ceux qui sont assis d'abord sur un régime de sarrasin peut perdre du poids plus significative que dans les derniers temps.
"Exit" de l'alimentation doit être soigneusement sans augmenter l'apport calorique de façon drastique. Pour fixer le résultat de régime de sarrasin
Régime de sarrasin - si monodiets utile?
Nous avons besoin de continuer à utiliser la quantité optimale de calories par jour. Leur nombre dépend de la constitution, l'âge, la taille, l'activité physique.
Tous les gens sont différents, mais le régime de droit devraient être principalement un outil utile et équilibrée. Excès nuisibles dans tout, surtout dans l'alimentation.
Parce que le jour doit commencer par un petit déjeuner copieux à partir d'un des glucides complexes utiles, outre le déjeuner rapide avec l'inclusion obligatoire de la protéine, et enfin un dîner léger. En outre, le régime alimentaire doit être fruits et légumes. Ils peuvent être utilisés comme collation entre les repas. Ne pas oublier l'exercice régulier. Tous ces conseils simples mais importants permettront de préserver et d'améliorer l'effet du régime de sarrasin.
