Une tasse de lait caillé contient en moyenne 200 kcal, 25-31 g de protéines, 3-8 grammes de gras et moins de 3 grammes de glucides. De plus, 100 g de fromage contient environ 500 mg de sodium, 70 mg de calcium et 20 mg de cholestérol.

La quantité de matière grasse varie selon que le lait est fabriqué à partir d'un caillé. Bien sûr, le régime alimentaire idéal pour le caillé avec une teneur minimale en matières grasses.

Pendant le régime devrait limiter la consommation de thé, de café, et surtout - l'alcool. Il est nécessaire de boire beaucoup d'eau. La version la plus populaire de l'alimentation de fromage cottage - un régime de trois jours. Malgré la courte période de temps, le supporter ne peut pas être facile. Par conséquent, afin de diversifier le régime alimentaire, il est conseillé d'essayer différents types de fromage - sucrées ou salées, ainsi que d'une variété de fruits et légumes. Par exemple, un fromage salé avec des carottes râpées et de poivre noir ou le fromage cottage doux avec de la cannelle et de pomme - un cours très intéressant et utile.

Ne pas oublier que le régime d'exercice nécessaire, de sorte que le régime alimentaire de fromage cottage doit être combiné avec un assez intenses séances d'entraînement pendant 30-60 minutes 4-5 fois par semaine et des promenades quotidiennes à l'air frais.

Régime alimentaire

Pour atteindre une efficacité maximale dans le régime alimentaire de fromage cottage est fortement recommandé d'inclure pamplemousse (si vous n'êtes pas allergique à ce fruit). Le pamplemousse contient des enzymes qui clivent les graisses qui sont particulièrement efficaces en combinaison avec des protéines. Le poids que l'on perd lors d'un régime - est plus d'eau que la graisse.

Plan approximative d'une première réalisation d'un menu de trois jours de fromage alimentation (pamplemousse):

• Petit déjeuner: café noir, 100 g yogourt sans gras, un pamplemousse.
• Snack: 100-150 g yogourt sans gras, un pain et d'un pamplemousse.
• Déjeuner: 100 g de fromage blanc, salade de légumes, de pamplemousse et une tasse de crème glacée.
• Dîner: 1 pamplemousse et 50 g de yogourt sans gras.

Avec ce régime, vous pouvez perdre 3 à cinq kilogrammes.

Menu fromage habitude alimentation:

• Petit-déjeuner: 100 g yogourt sans gras Faible en gras fromage cottage - un produit populaire parmi les athlètes et minceur   avec des baies ou des tranches de fruits.
• Goûter: tomates avec de l'oeuf ou de 100 g faible en gras fromage cottage et salé certains légumes verts.
• Déjeuner: 100 g sans gras du fromage cottage avec salée poivron haché et le concombre.
• Dîner: pomme et 100 g de yogourt sans gras.

L'efficacité de l'alimentation fromage

Merci régime de caillé peut dans un court laps de temps à perdre quelques kilos supplémentaires. Il peut être essentiel avant un événement important, avant les vacances, et ainsi de suite. D'autre part, comme tout régime rapide et rigide, le régime alimentaire de fromage cottage est potentiellement dangereuse. Tout d'abord, tous ne peuvent pas supporter des restrictions alimentaires sévères. Beaucoup de gens se décomposent, ils commencent à trop manger et de gagner kilos plus que ce qu'il était avant le début de l'alimentation. Alimentation fromage cottage est pas recommandé pour les personnes qui ne sont pas sûrs de leur endurance - ils devraient essayer des méthodes plus douces pour la perte de poids.

Plus important encore, le régime alimentaire de fromage cottage ne convient pas pour la normalisation des poids et le maintenir. Pour atteindre un poids santé, vous avez besoin d'un régime alimentaire sain, sans restrictions sévères. Peu de temps après le régime alimentaire de fromage cottage pour beaucoup de gens le poids revient au niveau précédent. En outre, tandis que le corps d'alimentation de caillé perd de l'eau (et donc une réduction du poids), et pas de graisse, et le résultat est que superficielle et de courte durée.

Alimentation chimique ou de l'oeuf (vous pouvez - caillé) alimentation Osama Hamdy aujourd'hui de manière grandiose. En raison de la publicité en ligne rampante, de nombreux grands espoirs sur elle. Mais ce régime est, en fait, pas très différent des autres régimes riches en protéines, dont l'application se produisent dans le corps les mêmes procédés chimiques.

Le régime est basé sur des réactions chimiques

Quel type de régime alimentaire chimique qui promet poids rapide passant de 20 à 28 kg en un mois? Il se trouve que l'utilisation de produits chimiques, il ne fournit pas. En revanche, la nourriture doit être naturel, mais l'intérêt principal de l'alimentation quotidienne devrait être protéines animales - œufs (cottage faible en gras fromage), des viandes maigres et les poissons. Le régime alimentaire comprend une certaine quantité de glucides sous forme de fruits et légumes, mais il ne suffit pas à couvrir la consommation d'énergie du corps. En ce qui concerne les graisses, ils sont complètement éliminés, on pense que la graisse, qui reçoit le corps avec suffisamment de protéines animales.

Il peut également être utilisé en tant que protéines de source d'énergie. Et tout serait bien si il n'y avait pas un important «mais»: la décomposition des graisses et des protéines et la formation de ces substances toxiques de l'énergie produite qui sont effet néfaste sur le corps. Donc régime alimentaire beaucoup chimique est contre, surtout ceux qui souffrent d'une maladie rénale.

Les principales dispositions du régime chimique

Osama Hamdy Diet - ce qui est un régime très strict, il exige le respect des règles suivantes:

• utiliser uniquement les produits qui y sont indiqués;
• si non spécifié le montant exact d'un produit, il peut être consommé comme vous voulez, mais ne pas trop manger;
• Si nous parlons de la salade, elle se réfère à la laitue;
• si vous êtes très préoccupé par la faim, vous pouvez manger de la salade de concombre habillé avec du jus de citron;
• vous devez boire 2-2, 5 litres de liquide par jour - eau potable, la faiblesse ou de café non sucré thé;
• légumes - ne bouillis ou cuits à la vapeur, sans huile; exclus que les pommes de terre;
• autorisés à manger dans le même temps un seul type de fruit, mais en quantité; figues, bananes exclus Bananes: les avantages et les inconvénients de la santé , Figues, raisins et mangues;
• régime commence toujours par le menu le lundi, même si avoir à démarrer le lendemain; si le régime est interrompu, vous devez tout recommencer.

Menu alimentation chimique

Menu est conçu pour 4 semaines, mais parfois utilisé une version abrégée de l'alimentation - deux semaines. Alimentation chimique pour 4 semaines, peint en grand détail. Petit-déjeuner quotidien - un 2 œufs durs et une demi-orange ou de pamplemousse pendant 4 semaines.

• La première semaine,

Déjeuner lundi - fruits; Mardi - volaille rôtie sans la peau; Mercredi - un peu de fromage blanc ou un chalet fromage faible en gras, un peu de pain grillé, tomates; Jeudi -frukty; Vendredi - 2 œufs et les légumes durs; Samedi -frukty; Dimanche - bouilli ou volaille rôtie, légumes, 1 orange ou de pamplemousse.

Dîner: Lundi - escalopes de vapeur; Mardi - 2 œufs durs, 1 orange ou de pamplemousse, salade; Mercredi - hamburgers; Jeudi - plat de viande grillée avec une salade; Vendredi - poissons de mer ou fruits de mer, à la vapeur, de la salade de chou chinois; Samedi - le même que le lundi et le mercredi; Dimanche - légumes.

• La deuxième semaine

Déjeuner: lundi - 2 oeufs durs avec salade Romain mardi - de la viande, le chou grillé et le concombre en salade; environnement - la même que celle le mardi; Jeudi - 2 œufs durs, fromage ou fromage cottage, les légumes; Vendredi - de poisson ou de fruits de mer; Samedi - burgers ou viandes grillés avec des épinards, 1 orange; Dimanche viande de volaille -otvarnoe, tomate et 1 orange.

Dîner: lundi, mardi, mercredi - 2 œufs durs, et 1 orange; Jeudi, vendredi, samedi -frukty; Dimanche - le même que le déjeuner.

• La troisième semaine

Tous les produits suivants peuvent être utilisés toute la journée dans un nombre illimité Lundi - fruits; Mardi - légumes, épinards ou cresson; Mercredi - jour peut être aussi les fruits et légumes; Jeudi - poisson, cuit à la vapeur ou bouillie verts; Vendredi - de volaille ou de bœuf bouilli, épinards, les feuilles; Samedi et dimanche - fruits.

• La quatrième semaine de l'alimentation

Séries quotidiennes de produits (peut être utilisé dans n'importe quel ordre): Lundi - un quart de poulet bouilli ou 200 grammes de viande ou de poisson autre, concombres et les tomates, 1 pamplemousse; Mardi - viandes grillées 200 g, 3 tomates moyennes 4 de concombre 1 toasts, 1 pomme; Mercredi - un morceau de fromage ou une cuillerée de fromage cottage, 2 tomates et concombres, 200 grammes de légumes bouillis, un morceau de pain rassis, 1 orange; Jeudi - un demi petit poulet, le reste - les tomates, du pain, des concombres et d'agrumes, le mercredi; Vendredi - 2 œufs durs, 3 tomates ,, salade verte, pamplemousse; Samedi - 2 poitrines de poulet bouilli, tranche de fromage, de pain grillé 1, 2 tomates, concombre et orange; Dimanche - 200 grammes de thon cuit, du fromage cottage cuillère, 2 tomates et concombres, 200 grammes de légumes, une tranche de pain, 1 pamplemousse.

Après la sortie de l'alimentation est recommandé de passer à une alimentation saine Une saine alimentation - ne vous limitez pas à manger   et de respecter les principes de sa vie.

Les résultats de l'alimentation chimique peut être à l'extérieur positif, qui est, dans le strict respect à perdre du poids, bien sûr, vous pouvez (20 kg - il est peu probable, et 5 - 6 est réaliste) mais vous pouvez aussi obtenir encore importants troubles métaboliques Métabolisme: La base de la vie de tous les êtres vivants   en raison de la toxicité. En outre, après la fin du régime alimentaire chimique, le poids de départ peut très rapidement revenir en arrière, même avec une augmentation significative. Ceci est la propriété de métabolisme.

Galina Romanenko