En général, le fromage est considéré comme un aliment très riche en calories, mais il peut être utilisé pour se débarrasser des kilos superflus. Fromage 27% est constitué de protéines, un autre 50% - de la graisse; par ailleurs, il contient les sels minéraux de calcium et de phosphore, vitamines A et D. Les protéines contenues dans le fromage soit facile à digérer presque complètement absorbé et servent de matériau de construction pour les cellules des différents tissus.

100 g de fromage contient la dose quotidienne recommandée de calcium et la moitié du corps a besoin de matières grasses d'origine animale.

Pendant le régime est recommandé aussi souvent que possible de boire des boissons chaudes, telles que le noir et le thé vert, diverses tisanes.

Exemple de menu de régime de fromage

• 8.00 - café noir.
• 10.00 - un œuf dur;
• 12.00 - 200 grammes de viande maigre;
• 14,00 à 100 g de fromage à faible teneur en matières grasses;
• 16,00 à 250 g de fromage cottage sans gras;
• 18.00 - une tasse de yogourt à faible teneur en matières grasses.

Avantages régime de fromage:

• Diète ne comporte pas de préparer des plats spéciaux. Vous pouvez passer moins de temps dans la cuisine, être si loin des tentations qui guettent dans le réfrigérateur.
• Courts intervalles entre les repas ne fournissent pas un fort sentiment de faim.
• Régime de fromage est particulièrement utile au printemps, lorsque les cheveux, les ongles et la peau souffrent d'un manque de matières grasses, de protéines et de minéraux.

Inconvénients fromage alimentation:

• Le régime alimentaire est pas recommandé pour des problèmes avec le système digestif, comme les produits laitiers peuvent causer de graves dommages à l'estomac.
• Le régime ne comprend pas les fruits et légumes, ce qui explique pourquoi le corps va manquer de certains éléments nutritifs.
• Malgré repas fréquents pour soutenir un tel régime très difficile. Surtout il est difficile de freiner le désir de mordre quelque chose après 18.00. Cependant, si vous voulez de l'alimentation, vous pouvez changer un peu - par exemple, permettre de petit déjeuner, sauf le café, 50 grammes de fromage, ainsi que des collations après 18h00.

Régime de fromage ne dure pas plus de dix jours, la durée optimale - de trois à cinq jours. On pense que si vous suivez la version la plus rigide du régime de fromage pour dix jours, vous pouvez perdre jusqu'à 10 kg. A cette époque, il est préférable de renoncer à une visite à la salle de gym ou autre exercice intense, parce que dans le fond de restreindre sévèrement les aliments peuvent causer l'appétit quasi incontrôlable.

Les principes de base du régime alimentaire de fromage

Il est connu qu'une personne obtient à partir de protéines alimentaires (qui sont construits à partir de cellules de notre corps), les hydrates de carbone (source d'énergie pour maintenir les processus de vie), des matières grasses (impliqué dans le métabolisme). Si une personne ne reçoit pas de glucides, il est aussi une source d'énergie sont utilisés graisses et des protéines, mais il est pas sûr, car leur forme de décroissance nocif pour le corps. Le fromage est une source de protéines complètes et de graisse, mais il ne contient pas de glucides, si longtemps une personne de fromage peut pas manger, qui est le régime alimentaire de fromage peut pas durer longtemps.

Il existe deux variantes de régime de fromage. La première option - déchargement fromage et le vin par jour, la seconde - plus durable et doux régime de fromages est calculé pour sept jours.

Pour l'alimentation de fromage utilisé fromages à pâte dure, contenant une quantité minime de graisse - 10-12%, il est pas très salés ou épicés. La teneur en matière grasse du fromage est définie par rapport au poids de sa matière sèche (sans eau).

Déchargement du fromage et de l'alimentation du vin

Ce régime ne convient que pour des vacances, puisque à chaque repas, vous devez boire une certaine quantité de vin blanc sec. Pour une journée de jeûne, vous pouvez perdre du poids par 500 grammes

Manipulation régime de fromage tartrique Un exemple de menu - une réception à 70 g de fromage avec un pain sec et 50 ml de vin blanc sec à cinq fois par jour. Entre les repas, il est nécessaire de boire environ 1, 5 litres de liquide (eau et le thé vert). Cette décharge ne peut être insérée et les jeunes personnes en bonne santé, donc avant sa mise en œuvre devrait consulter un médecin.

Si vous vous en tenez à un régime alimentaire équilibré constamment, aucun des régimes spéciaux tout simplement pas besoin: avec l'activité motrice suffisante, et vous perdrez du poids.

Galina Romanenko

Des experts en nutrition croire que le régime alimentaire de riz n'a pas de défauts, si les produits que vous achetez seront de bonne qualité. Ce régime peut observer sur leur propre, sans surveillance médicale.

Propriétés utiles de riz

Riz - l'un des aliments les plus populaires dans le monde. Figure fournit jusqu'à 50% des calories de la moitié de la population mondiale. Mais il est important de se rappeler qu'il ya beaucoup de différents types de riz, et ne sont pas toutes aussi utiles pour votre nourriture.

Le riz brun, par exemple, moins traitée et remplie de fibres et de nutriments. Il a non seulement plus sain que le riz blanc, mais joue également un rôle important dans débarrasser le corps des graisses, et de maintenir un poids santé.

Rice - un produit merveilleux qui aidera à maintenir la santé et la vigueur du corps. Le riz brun est particulièrement riche en vitamines, minéraux et acides aminés essentiels. Il est également une bonne source de fibres alimentaires, qui aide à combattre et prévenir de nombreux problèmes gastro-intestinaux et la constipation Constipation - Méfiez-vous des aliments .

Propriétés de nettoyage et de désintoxication de riz brun connu depuis de nombreux siècles. Riz écrus agit comme une éponge dans le système digestif, le nettoyage et absorber toutes les toxines qui se sont accumulés là depuis des années. Le riz brun aide aussi avec des allergies, favorise la santé du coeur, il est une grande puissance dans le diabète de type 2, il empêche même le cancer, et ne contient pas de gluten.

Régime alimentaire de riz est populaire parce que:

• Il est faible en calories
• Il est très efficace
• Il sature
• Il nettoie le corps entier
• Il est très savoureux.

Recettes régime alimentaire de riz pour la perte de poids: le post sur le riz brun

Ce régime peut être utilisé lorsque vous avez besoin de perdre rapidement quelques kilos et de nettoyer le corps. Le riz brun a été utilisé dans les temps anciens, il ya des milliers d'années. Bien que ce soit une forme bénigne de la poste, il a ses propriétés bénéfiques uniques.

Riz ne publie pas les symptômes extrêmes de désintoxication, comme le jeûne sur l'eau. Poste de riz plutôt apaisante et élimine en douceur les toxines de la circulation sanguine, évitant le malaise qui se produit souvent pendant le jeûne.

Si vous pensez que pour vous, il est trop long, essayer de se conformer à un jour et une semaine plus tard, en augmentant progressivement la longueur de la poste.

Régime alimentaire de riz pendant 3 jours

Le plan est simple. Trois jours consécutifs mangent du riz brun seulement. Pour ce faire, vous aurez besoin de 3 tasses de riz brun, il est préférable de faire tremper et faire bouillir à fond.

Essayez de diviser le riz pour 4-5 repas. Vous pouvez ajouter un peu de sel de mer et une pincée de poivre de Cayenne. Il est également possible d'ajouter un peu de lait cru ou de l'huile de coco. Ces toxines liposolubles permet de retirer et de restauration des tissus. Il suffit d'utiliser avec parcimonie.

Et, comme d'habitude, ne pas oublier de boire au moins 8 verres d'eau par jour.

Ce régime est non seulement nettoyer votre corps et améliorer la digestion, mais contribue également à perdre jusqu'à 4 kilos. Après trois jours régime alimentaire de riz lentement, vous revenez à votre régime alimentaire normal, permettant au corps de se adapter. Normalement, vous avez besoin de 1, 5 2 jours pour retourner au menu entièrement normale.

Régime alimentaire de riz pendant 7 jours

Bien sûr, si vous ne l'avez jamais assis sur un régime alimentaire, et vous effrayer monodiets, il ya un régime de 7 jours est le riz, qui est physiologiquement plus faciles à respecter, car il est un régime alimentaire équilibré. Cependant, un tel régime est également très utile pour la santé et la perte de poids.

Conseils:

• Choisissez uniquement le riz brun écru
• Restez à l'écart du café et du thé noir pendant le régime
• Buvez au moins 8 verres d'eau par jour
• Ne pas manger frit, grillé, fumé ou des produits en conserve.

Le menu pour le régime de 7 jours de riz:

Le lundi

• Petit-déjeuner - ½ tasse de riz brun, 1 pomme, 1 tasse de thé vert.
• Déjeuner - soupe de légumes, salade, ½ tasse de riz brun.
• Souper - toute riz brun avec des légumes, cuits à la vapeur.

Mardi

• Petit-déjeuner - du riz brun, 1 fruit, à l'exception des bananes Bananes: les avantages et les inconvénients de la santé   ou des raisins.
• Déjeuner - soupe de légumes, cuits au four ou du poisson grillé, riz brun, légumes.
• Dîner - riz brun et un peu de beurre ou d'huile de noix de coco.

Milieu

• Petit-déjeuner - du riz brun, 1 pomme, un peu de raisin.
• Déjeuner - soupe de légumes, salade de concombre.
• Dîner - frit champignons, une grande partie de la salade.

Jeudi

• Petit-déjeuner - du riz brun, le yogourt nature naturel.
• Déjeuner - soupe de légumes, 60 grammes de viande maigre, de la salade.
• Dîner - riz brun avec des légumes.

Ven

• Petit-déjeuner - du riz brun, 1 fruit.
• Déjeuner - soupe de légumes, riz brun, salade ou des légumes cuits à la vapeur, les poissons.
• Dîner - riz brun, de la salade.

Sam

• Petit-déjeuner - du riz brun, 1 pomme, quelques noix.
• Déjeuner - soupe de légumes, riz brun, viande maigre, salade ou des légumes cuits à la vapeur.
• Dîner - riz brun, un peu d'huile de noix de coco.

Dimanche

• Petit-déjeuner - du riz brun, 1 fruit.
• Déjeuner - soupe de légumes, le riz brun, les haricots, le poisson.
• Dîner - riz brun, une grande portion de salade avec des olives et courgettes.

Régime alimentaire de riz pendant 14 jours

Pour ceux qui ont un horaire très chargé, et qui éprouvent des difficultés à suivre le régime alimentaire, il existe un moyen simple et efficace pour perdre quelques kilos et de mener désintoxication douce.

Mangez quelques cuillères à soupe de riz brun cuit par jour pour le petit déjeuner pour deux semaines. Le reste de la journée peut manger comme d'habitude. Il suffit de manger modérément et éviter l'alcool, le sucre et les produits semi-finis.

Comment cuire du riz

Certains croient qu'il est difficile de faire cuire du riz, et il est beaucoup de temps. Depuis que vous avez à manger du riz tous les jours pendant le régime de riz sera plus facile de faire cuire le riz à l'avance. Pour chaque tasse de riz Prendre 2 tasses d'eau. Faire tremper le riz dans de l'eau pendant la nuit, ne pas mettre dans le réfrigérateur. Puis rincez, ajouter un peu d'eau et laisser bouillir jusqu'à tendreté.

Avis sur le régime alimentaire de riz

• Régime alimentaire de riz - un bon moyen de lutter contre l'hypertension artérielle La pression artérielle - dangereux si son swing?   et le diabète. Restriction de sel aidera à réduire la pression, et parce qu'il est faible en gras, il peut aider à réduire le cholestérol Comment réduire rapidement onze de cholestérol conseils .
• Régime alimentaire de riz est adapté pour les végétariens, puisque les grains est une source acceptable de protéines maigres. La viande peut être remplacé dans le régime alimentaire de produits laitiers, ou des oeufs.
• Pour ceux qui gardent le régime sans gluten, il est également bon parce que le riz ne contient pas de gluten. Cependant, vous devez vérifier les étiquettes sur d'autres produits, car ils peuvent contenir du gluten.
• Diète pour ceux qui essaient de ne pas utiliser de sel car il limite la consommation de sel.
• Ceux qui gardent un régime alimentaire faible en gras, il convient également que les produits utilisés dans ce, sans gras, et faible en gras, des protéines maigres et tout.