Alimentation aménorrhée est important, parce que les hormones, ainsi que d'autres substances synthétisées dans le corps des substances qui entrent dans notre corps avec de la nourriture. Le jeûne développe aménorrhée d'origine centrale avec un dysfonctionnement de l'hypothalamus. Mais le poids supplémentaire à l'aménorrhée ne bénéficiera pas - tout doit être dans la modération.

Les principes de base de la nutrition dans l'aménorrhée

Repas à l'aménorrhée devrait dépendre des causes de la maladie et les symptômes associés à des troubles menstruels. Ainsi, lorsque l'aménorrhée lors de la famine recommandons de prendre des aliments riches en calories, tout en aménorrhée sur le fond de la maladie de Cushing (syndrome se développe dans une variété de maladies et tumeurs de l'hypothalamus) est nécessaire pour limiter le régime alimentaire.

Dans le même temps dans tous les types d'aménorrhée, la puissance doit être complète, qui est, contient une quantité suffisante de protéines, lipides, glucides, vitamines et sels minéraux. Seulement quand l'optimisation des processus métaboliques à l'aide d'une alimentation équilibrée peut être surmontée par des troubles hormonaux Troubles hormonaux - offre excédentaire et un manque de tout aussi dangereux .

L'objectif principal de l'alimentation à l'aménorrhée est la correction de poids corporel. Il doit être porté à la normale - la restauration du cycle menstruel est impossible pour un poids très faible ou de l'obésité.

Pour métabolisme Améliore le métabolisme et perdre du poids sans régime   Il était correct, il est nécessaire de restaurer le foie pour donner de mauvaises habitudes, y compris fumer et de boire de grandes quantités d'alcool.

Repas à l'aménorrhée lors de la famine

Aujourd'hui, beaucoup de jeunes femmes assis sur un régime rigide qui mène d'importantes perturbations dans le métabolisme. Quand une perte rapide d'environ 15% du poids corporel peut cesser de règles. La raison en est que le métabolisme de violation conduire à la suppression de la synthèse de l'hormone gonadotrophine Riesling (GnRH) par l'hypothalamus. Cette hormone régule normalement la synthèse et la sécrétion des gonadotrophines hypophysaires qui, à son tour, «rendre le travail« les ovaires.

Aménorrhée lors de la famine est pas si facile à surmonter si elle est allé loin, comme dans les ovaires peuvent commencer changements irrécupérables. Par conséquent, avec la disparition de la menstruation associée à la perte de poids, vous devriez consulter immédiatement un médecin.

Puissance nommés en même haute énergie, avec beaucoup d'ingrédients alimentaires. Malgré le fait que la source de la formation d'oestrogènes sont les graisses animales, vous ne devez pas en abuser: ils contribuent à l'augmentation globale des niveaux d'hormones sexuelles femelles de sang, mais dans le même temps contribuer à la perturbation du rapport optimal entre les différentes fractions de l'oestrogène. Par conséquent, la viande est préférable d'utiliser des variétés à faible teneur en matières grasses et de graisses animales pour remplacer une partie de l'usine - ils sont impliqués dans les processus métaboliques, une influence positive sur les propriétés des membranes cellulaires et leur capacité à se montrer sensible aux effets réglementaires différents.

Le régime alimentaire des femmes présentant une aménorrhée L'absence de règles (aménorrhée) - symptôme ambiguë   Vous devez être produits actuels et les produits laitiers, les légumes, les céréales, les fruits. Les repas doivent être fréquents et fractionnaires (petites portions) - il favorise une meilleure digestion.

Nutrition pour l'aménorrhée sur le fond de l'embonpoint

L'excès de poids peut accompagner de nombreux types d'aménorrhée, par exemple, dans le contexte des lésions organiques aménorrhée centrales de l'hypothalamus avec le développement de la maladie de Cushing, des ovaires polykystiques au Ovaires polykystiques - regarder leurs menstruations   et ainsi de suite. Dans tous les cas, le poids supplémentaire va ralentir la récupération de la fonction menstruelle.

Les exigences générales de l'alimentation dans de telles maladies comprennent le calcul et le régime de restriction calorique, l'élimination de l'alimentation des facteurs potentiellement défavorables et la saturation rationnement des produits utiles.

L'apport calorique quotidien total devrait être réduit par les aliments gras d'origine animale et des glucides (sucreries et de cuisson). La composition du régime alimentaire doit être complète. Il devrait inclure la viande maigre, poisson, produits laitiers. Au moins les deux tiers de l'alimentation doivent être des légumes, des céréales, des fruits. Manger doit être fréquente (5-6 fois par jour) et une fraction (petites portions).

La valeur de phytoestrogènes dans le régime alimentaire à l'aménorrhée

Les phytoestrogènes appelés produits à base de plantes, qui comprennent des substances dans leur structure chimique similaire à l'œstrogène, hormone sexuelle. Les phytoestrogènes ont un effet de modulation: si il ya un manque d'oestrogène du corps, ils augmentent l'efficacité de leurs actions si haute - réduire.

Les aliments contenant des phytoestrogènes comprennent le soja et tous les produits à base de soja, les légumes, les fruits. Ces produits devraient être inclus dans le régime alimentaire pour toute forme d'aménorrhée.

De ce que nous mangeons, dépend directement de l'état de notre corps.

Galina Romanenko

Concombre régime alimentaire - tout à fait un régime strict pour une période d'une semaine, qui est fondée exclusivement les concombres. Pendant des siècles, connu comme un diurétique naturel, le concombre a de nombreuses autres propriétés utiles - pas vain dans la cosmétologie moderne masque de concombre pour la peau sont à des moyens les plus populaires pour les soins de la peau. Pour la santé de l'organisme dans son ensemble, plus utile concombre: alimentation de concombre aide à nettoyer les intestins, éliminer la stagnation du liquide dans le corps, soulager l'enflure. Utile régime de concombre et certains problèmes de peau - en particulier, l'acné.

Conditions régime de concombre

Base concombre alimentation - un plat simple, une salade de concombres frais. Comme recommandé de ne pas remplir la mayonnaise ou de crème sure et d'huile végétale (mieux - l'huile d'olive), ou une petite quantité de vinaigre. Bien que le sel est une salade ingrédient légume traditionnel, concombre coller à un régime de laitue cette composante devrait être abandonnée - sel provoque la stagnation du liquide dans le corps, de sorte que le régime de concombre avec beaucoup de sel peut être très efficace, il est absolument inutile. Mais d'autres assaisonnements peuvent être tout - le persil, les oignons verts, l'aneth Dill: avantages et les inconvénients d'épices parfumées Basil.

L'alimentation quotidienne est très simple concombre: salade de concombre doit être consommé trois fois par jour à tout moment à partir de douze ans le matin et finissant avec huit heures du soir. En plus d'une salade de concombres dans une petite quantité peut être mangé oranges, les poires et les bananes Bananes: les avantages et les inconvénients de la santé . Si le régime de concombre semble le menu trop stricte de «diversifier» pain de blé entier et de manger chaque morceau de salade de concombre avec une tranche de pain. Toute augmentation de la quantité de fluide régime de concombre consommée ne signifie pas, cependant, pour des raisons de sécurité, ne pas oublier les deux litres "normaux" par jour - la perte trop rapide de liquides corporels à la suite d'effets diurétiques de concombres peut entraîner des conséquences indésirables pour la santé. En général, la quantité de calories consommées par jour pendant un régime de concombre ne dépasse pas neuf - mille.

Avantages et inconvénients

En régime de concombre, pour toute sa rigueur apparente, il ya beaucoup d'avantages - et ne sont pas seulement de nature alimentaire. En premier lieu, le régime alimentaire de concombre ne nécessite pas beaucoup de temps et d'argent: Préparation de la salade de concombres frais prend un maximum de dix minutes, et d'acheter des produits ou des suppléments coûteux sont nécessaires. Deuxièmement, le régime alimentaire de concombre est vraiment efficace: un effet diurétique de concombres frais contribue à l'excrétion rapide de l'excès de liquide, en ajoutant quelques kilogrammes sur la balance, et de limiter le montant de l'apport calorique entraîne le corps à brûler les graisses plus vite comme une source supplémentaire d'énergie. En moyenne, en observant toutes les règles du régime de concombre pendant une semaine, vous pouvez perdre un à trois kilogrammes.

Bien sûr, l'alimentation de concombres, comme tout autre mono-alimentation, il ya plusieurs inconvénients importants. Tout d'abord, de se conformer à un tel régime est assez difficile: salade de concombre, peu importe combien il était utile pas - il est pas un plat qui peut être pleinement satisfait, si longtemps assis sur le régime alimentaire de concombre impossible. En second lieu, un organisme substantielle de restriction calorique exerce normalement seulement si la durée de l'alimentation est faible. Observez régime de concombre ne peut pas être plus de quelques jours, parce que le manque de nutriments et de calories (en particulier, les graisses et les protéines, qui se trouvent dans les produits animaux) peut affecter les performances du système digestif et de la santé de l'organisme dans son ensemble.

Concombre régime - une façon de rapidement se débarrasser de quelques kilos supplémentaires, ce qui, cependant, ne devraient pas être traités trop souvent en raison des conséquences imprévisibles pour la santé. Par conséquent concombre régime alimentaire (comme, en principe, toute autre mono-alimentation) doit être considérée plus comme un moyen rapide et efficace de purification du corps et d'éliminer la rétention d'eau, et non comme un moyen à long terme pour perdre du poids et stabiliser vesv.

Menu concombre alimentation

1 jour

• Petit déjeuner: deux concombres, une tranche de pain de seigle
• Déjeuner: soupe 1 de pomme avec des légumes frais (carottes, radis Avantages et les inconvénients de radis: ce que vous devez savoir sur ce légume Concombre)
• Déjeuner: 1 orange
• Dîner: salade de concombre aux herbes à l'huile végétale

Jour 2

• Petit-déjeuner: 1 concombre, tranche de pain de seigle
• Déjeuner: salade (concombre et radis), 50 g de boeuf bouilli
• Snack: 1 pomme
• Salade de concombre aux herbes fraîches à l'huile végétale: Dîner

Jour 3

• Petit déjeuner: deux concombre, un morceau de pain de seigle
• Déjeuner: 100 g de poisson bouilli, 100 g de riz cuit, 2 concombres
• Snack: 1 concombre
• Salade de concombre aux herbes fraîches à l'huile végétale: Dîner

Jour 4

• Petit-déjeuner: 1 concombre, un morceau de pain de seigle
• Déjeuner: 100 g de riz cuit, 1 concombre, 20 g de fromage à pâte dure
• Snack: 1 poire
• Salade de concombre aux herbes fraîches à l'huile végétale: Dîner

Jour 5

• Petit déjeuner: deux concombre, un morceau de pain de seigle
• Déjeuner: salade (concombre, choux, radis, carottes), 1 orange
• Snack: 1 pomme
• Dîner: salade de concombre aux herbes fraîches à l'huile végétale, 20 g de fromage à pâte dure

Jour 6

• Petit-déjeuner: 1 concombre, un morceau de pain de seigle
• Déjeuner: soupe de légumes (concombre, radis, carottes), 1 poire, 1 oeuf
• Après-midi: 1 Mandarin
• Salade de concombre aux herbes fraîches à l'huile végétale: Dîner

7 jours

• Petit-déjeuner: 1 concombre, un morceau de pain de seigle
• Déjeuner: salade de concombre (, radis, carottes), 1 pomme
• Snack: 1 concombre
• Dîner: salade de concombre aux herbes fraîches à l'huile végétale.

Un couple de concombres peut aussi être mangé tous les jours pendant 1-2 heures avant le coucher. Buvez de l'eau pure ou minérale, le thé vert. Le thé noir et le café consommé est indésirable.

Incontestable alimentation avantage de concombre est propriétés de nettoyage élevés de ce légume, qui nettoie les intestins, éliminant ainsi le corps des toxines, normalise le métabolisme Améliore le métabolisme et perdre du poids sans régime , L'équilibre eau-sel. Régime de concombre pratiquée souvent même pas pour perdre du poids (graisse dans une semaine de cette nourriture pour se débarrasser de difficile), mais dans le but de mettre en excellent état de la peau, qui, après la libération du corps des en elle des déchets, de manière significative nettoyés, regards brillants stockées très fraîche et saine.

Pendant une semaine, d'un tel régime, vous pouvez perdre jusqu'à 5 kg.

Mais être sage: si vous souffrez de maladies chroniques du tractus gastro-intestinal ou le système excréteur, les passions de concombre de poussière ont refroidi, afin de ne pas provoquer une aggravation de la situation.

Choisissez une version allégée du menu, où les concombres, comme une composante obligatoire vont coexister avec beaucoup de poisson maigre, viande, fromage, riz.

  Eugene Zhirkina