Mononucléose - une infection virale qui attaque le système immunitaire. Mononucléose entraîne une faiblesse et un malaise pendant une longue période, souvent plusieurs mois. Mononucléose affecte principalement les adolescents et les jeunes adultes. La clé de la reprise - c'est repos, boire beaucoup de liquides et un régime alimentaire sain pour la mononucléose, renforce le système immunitaire.
Antioxydants
Antioxydants - sont vitamines et minéraux, qui sont contenues dans les aliments, et est éliminé de la circulation sanguine substances nocives appelées radicaux libres. Les radicaux libres - est un sous-produit naturel du métabolisme qui peuvent causer des dommages oxydatifs au corps. Les antioxydants empêchent ces dommages, le restaurer et améliorer les défenses immunitaires de l'organisme.
Les experts disent que une antioxydants communs comprennent la vitamine A et les caroténoïdes, qui sont dans les fruits et légumes rouges, jaunes et oranges; La vitamine C dans le cadre d'agrumes, les légumes verts, fraises et les tomates; la vitamine E dans la composition de noix, des graines, des grains entiers et les huiles végétales; ainsi que le sélénium, qui se trouve dans le poisson, les crustacés, la viande rouge, les haricots, les oeufs et le poulet. D'autres antioxydants comprennent des composés phytochimiques, tels que le lycopène, la lutéine et des flavonoïdes.
Les aliments complets
Les experts recommandent de changer le pouvoir dans la mononucléose, manger moins de gras saturés et de protéines animales, réduisant la quantité de produits laitiers riches en matières grasses, et de manger des graisses saines. La recommandation la plus importante sur l'alimentation - manger plus de fruits, légumes et grains entiers. Feuilles vertes des légumes, le brocoli, les poivrons, les oranges, le chou et les épinards sont riches en antioxydants
Antioxydants: la vérité sur les avantages notoires
. L'augmentation de l'apport en fibres à partir de grains entiers comme le riz, les céréales, le blé et les haricots, trop utile, ne pas oublier de boire beaucoup d'eau pour nettoyer le corps.
Diète pour la mononucléose infectieuse
Voici quelques lignes directrices pour vous aider à bien manger, à renforcer le système immunitaire par la mononucléose:
- Buvez beaucoup de liquides. Pour traiter différentes maladies, y compris la mononucléose, la plupart des médecins recommandent de manger pendant la journée beaucoup de liquides. En plus de huit verres d'eau par jour, ces liquides tels que les jus de fruits, bouillon, jus de légumes, tisane, eau d'orge, le lait de noix de coco, et ainsi de suite, doivent être utilisés à intervalles réguliers tout au long de la journée.
- Mangez de petites portions. Surcharger le corps avec trois gros repas par jour peut entraîner des problèmes digestifs, ce qui peut augmenter les symptômes de la mononucléose
Les symptômes de la mononucléose - facile de faire une erreur
. Par conséquent, le meilleur régime pour la mononucléose se compose de six petits repas par jour, permettant au patient de faire face à l'infection dans le corps.
- Mangez des aliments plus sains. De nombreux experts affirment que si la mononucléose est important de suivre un régime alimentaire sain, peu de gens savent exactement ce qu'il est préférable d'avoir à cette époque. Pour les patients atteints de mononucléose il est absolument nécessaire d'avoir beaucoup de grains entiers, les céréales, les fruits de mer, œufs, fruits et légumes frais. Fruits, qui sont une partie importante de l'alimentation dans la mononucléose - une banane
Bananes: les avantages et les inconvénients de la santé
Pommes, les fraises, les oranges et autres agrumes. Légumes qui devraient être consommés en grandes quantités - épinards, choux, poivrons, tomates, brocolis et autres légumes à feuilles vertes. Certains fruits de mer riches en oméga 3, acides gras, qui ont des propriétés anti-inflammatoires. Ce saumon, le thon, le maquereau, l'églefin et d'autres poissons d'eau froide. En plus de ces produits, sont également très utiles céréales comme le riz brun et le blé. Autres produits qui sont utiles pour la mononucléose - sont des œufs, du poulet, des haricots et de la viande rouge.
- Éliminer les aliments malsains. Produits semi-finis, dans lequel beaucoup de sel, de sucre et de graisses saturées devraient être exclus de l'alimentation lorsque la mononucléose. Il comprend également des produits solubles, la restauration rapide et les aliments transformés. Les boissons contenant de la caféine, comme le café, cola, thé, peuvent aggraver la condition, de sorte qu'ils sont mieux éviter. L'alcool peut avoir un impact négatif sur les gens atteints de mononucléose. Il devrait être exclu jusqu'à ce qu'ils soient guéris.
Diète pour la mononucléose chez les enfants
Voici une liste des aliments qui sont recommandés pour les enfants de moins mononucléose. Gardez à l'esprit que chaque cas nécessite une approche individuelle, et chaque médecin vous donnera des recommandations.
- Augmenter la quantité de produits à haute densité nutritionnelle
Les produits qui contiennent le plus de nutriments par gramme, aider à récupérer et à renforcer le corps. Essayez de donner à votre enfant plus de ces produits:
- Des fruits frais, des smoothies aux fruits des baies de différentes couleurs
- Légumes frais que possible
- Augmenter le nombre de produits avec une activité antimicrobienne
Les aliments tels que l'ail
La santé de l'ail: presque une panacée
et les oignons, tuent les bactéries, et même les virus. Essayez d'ajouter l'ail écrasé juste dans un plat avant de servir.
- Évitez les stimulants tels que le café, le thé ou les boissons énergisantes
La caféine surcharger le corps, qui est déjà aux prises avec des toxines, afin de limiter l'utilisation de ce type de boisson. Les enfants ne devraient idéalement pas consommer des boissons énergétiques, et même des boissons pour sportifs. Eau, adapté aux enfants la plupart.
- Évitez les aliments riches en sucres simples et le sucre
Soyez prudent avec les aliments et les boissons sucrées, comme les jus de fruits sucrés et de nombreuses céréales de petit déjeuner. Choisissez des céréales et du pain de grains entiers.
- Soyez prudent avec les graisses saturées
Rappelez-vous que vous avez besoin pour obtenir de l'énergie à partir des aliments qui sont riches en divers éléments nutritifs. Par conséquent, limiter les aliments comme le chocolat, les gâteaux, les produits et les écarts de la viande, de la restauration rapide. Au lieu de cela, choisir des produits laitiers faibles en gras (pour les enfants âgés de 2 ans), filet de bœuf, noix et yogourt.
- Il est nécessaire de boire beaucoup
Donnez votre beaucoup d'eau de l'enfant. Faites attention à l'urine de l'enfant: il devrait être relativement transparent. Si l'urine est sombre et a une odeur, il peut être un signe de déshydratation.
Régime après la mononucléose
Depuis la puissance recommandée lors de la mononucléose est relativement sain et nutritif, beaucoup de gens le suivent et après la maladie. Parce que ce régime restreint la consommation de matières grasses, de sucre, de sel et de cholestérol, les gens aussi son suivi pour perdre du poids. Cependant, alors que ce régime est tout à fait utile et sécuritaire, et la plupart des gens peut rester avec elle, il est toujours préférable de discuter avec votre médecin comment manger après la mononucléose, et en général, avant de changer les habitudes alimentaires. Ceci est particulièrement important pour ceux qui ont d'autres maladies en plus de la mononucléose.
Si votre alimentation ne fournit pas le corps avec les éléments nutritifs nécessaires, peut-être vous feriez mieux de prendre des suppléments vitaminiques. Avant de faire cela, vous avez besoin de consulter un médecin, afin qu'il la dose quotidienne recommandée.
