Massage des pieds

Le massage des pieds est significativement différent de, par exemple, massage du dos Massage du dos - quand il vraiment utile?   - Et pas seulement le fait que les différentes parties du corps sont massés. Pendant le massage dos est la stimulation des seuls muscles, qui ont un impact direct, et massage des pieds est bénéfique à l'ensemble du corps à la fois. Le fait que les semelles des pieds sont situés les points réflexes, qui stimulent peut agir sur différents organes. Un grand nombre de ces points sont situés, comme l'arche du pied - en réflexologie on croit qu'elle est liée à la colonne vertébrale.

Bien sûr, le meilleur massage de pied vous fera un expert, mais pas toujours et pas tout le monde a l'argent pour cela et le temps .  Donc, vous pourriez bien massage des pieds pour vous-même - pour que vous ne nécessitent pas de connaissances et de compétences spéciale .  La meilleure façon de faire un massage des pieds - marcher pieds nus sur l'herbe ou le gravier .  Il stimule non seulement les points réflexes, mais apporte tout simplement la joie de contact direct avec la nature, que beaucoup d'entre nous aujourd'hui font défaut .  Toutefois, si le tribunal de l'hiver, ou si vous vivez dans une ville où vous ne pouvez pas marcher sur l'herbe, sans le risque de marcher sur du verre brisé, ne vous inquiétez pas .  Acheter bois taille de la boîte 40x40 cm, et saupoudrer lisses galets de mer (vous pouvez les acheter dans certains magasins, ou composer lors d'un voyage à la mer), les haricots secs ou de pois afin qu'ils couvrent complètement le fond .  Stand dans la boîte avec les pieds nus, et un piétinement des pierres ou des haricots sur leurs pieds environ 10 minutes par jour (vous pouvez le faire, par exemple, lorsque vous regardez la télévision) .

Et, bien sûr, vous pouvez faire un massage des pieds la façon la plus commune - qui est, avec l'aide des mains et huile de massage.

• Si vous avez le temps, commencer avec un bain de pieds chaud. Verser dans un bol d'eau, si vous le souhaitez, ajouter quelques gouttes d'huile essentielle Huiles essentielles et conception: peut aider les roses? Et gardez vos pieds dans l'eau pendant 5-10 minutes. Essuyez les pieds avec une serviette.
• Asseoir ou vous allonger et vous détendre. Préparer une serviette que vous posez une jambe tout en massant l'autre (pour le massage efficace est important que les pieds étaient chauds).
• Appliquer une huile de massage des pieds ou de lotion. Si vous avez les mains froides, pré-faites-les tremper dans l'eau chaude courante.
• Dans une minute, tourner dans le sens horaire de pied et dans le sens antihoraire pour étirer légèrement les ligaments.
• Mettre le pied sur son genou, et presser fermement dans vos mains, à partir des orteils et la cheville. Augmente la pression lorsque vous vous déplacez à partir des orteils à la cheville, et l'affaiblit, se déplaçant dans la direction opposée. Cela permet de drainer le fluide en excès à partir de tissus mous des pieds.
• Frottez les semelles de vos pieds avec vos pouces et doigts. Effectuez un mouvement de frottement longitudinal et transversal.
• Caressant intensivement la partie supérieure du pied. Passez vos doigts entre les métatarses, pétrir la peau entre les orteils.
• Maintenant se concentrer sur les orteils. Premier massage dans une circulaire joints de mouvement à la base des doigts, et ensuite - le bout des doigts. Commencez cette étape massage le petit doigt et se terminant avec votre pouce. Puis tourner chaque orteil dans des directions différentes, et tirez-les doucement jusqu'à - si vous entendez un léger craquement dans les articulations, ne vous inquiétez pas, ce qui est normal.
• Terminer les massages forts, des mouvements lents côtés supérieur et inférieur du pied. De la même manière un massage l'autre pied.

Essayez de trouver du temps pour un minimum de cinq minutes chaque jour, faites-vous un massage des pieds. Il détend parfaitement et permet de résoudre de nombreux problèmes de santé. Parce que les pieds se trouvent de nombreux points d'acupuncture, ce massage est un effet bénéfique sur l'ensemble du corps.

Vous pouvez faire un massage simple et drôle pied avec votre partenaire. Allongez-vous sur le sol ou sur le lit afin que vous êtes reposé ses pieds dans son pied. Cette touche elle-même un beaucoup de plaisir. Comme on peut le pied pressé fortement les uns aux autres, ils suivent la circulaire et tout autre mouvement. Il stimule les points d'acupuncture, améliore la circulation sanguine, et donne une autre raison d'avoir du plaisir ensemble.

Placez une main sous la plante du pied, et l'autre - sur le dessus du pied. Faites glisser délicatement les deux mains le long du pied du talon aux orteils, et le dos. Masser la voûte plantaire, effectuez un mouvement circulaire ou jointures rembourrées. Massez les orteils - écrasez-les, pétrir, tourner dans des directions différentes. Il reçoit beaucoup moins d'attention que ses doigts, et ils méritent pas moins de maintenance rigoureuse.

Pourquoi ai-je verrues plantaires

Wart - une tumeur bénigne virale de la peau, qui est basé sur l'expansion des couches superficielles de la peau (épiderme). L'agent causal de la maladie est le virus du papillome humain (VPH). Sous l'influence de HPV se produit prolifération des couches superficielles de la peau à une augmentation de la kératinisation et la mort cellulaire.

Presque chaque adulte est porteuse du VPH, mais la maladie qu'il provoque est pas du tout, ce qui exige des facteurs supplémentaires sous la forme d'une réduction de l'immunité, le rhume, le stress Comment vaincre le stress? Créer une oasis , Sous l'influence de l'épuisement des maladies chroniques, les intoxications et les infections, et ainsi de suite. Elle exige également de petites blessures et écorchures sur la peau. Dans la surface des couches de certaines verrues peuvent être trouvés épines de framboise, rose, cristaux d'amiante («verrues d'amiante»), qui ont été la cause d'éventuelles violations de la peau et placent l'introduction d'une infection virale. Parfois, les verrues apparaissent dans les lieux de surfaces des orteils des deux côtés de contact. La raison de leur apparence est souvent une chaussure serrée, pieds transpiration, pieds plats Flatfoot - aide physiothérapie .

Les verrues sont divisés en plat simple (juvénile), et pointues. Verrues ordinaires sur la surface plantaire des pieds sont appelés plantaire. Ils représentent environ un tiers de toutes les verrues.

Le VPH peut être infecté après contact avec la personne malade, à travers des objets de soins (HPV peut persister indéfiniment sur la surface des objets) porte à l'introduction du virus sont de petites rayures ou de fissures dans la peau. L'infection peut se produire dans des lieux publics tels que Bath Sauna et de la santé: les avantages et les inconvénients des procédures de bain Piscine, où il est facile d'endommager la peau des pieds.

Un autre type d'infection - samoprivivka lorsque, par exemple, à la suite de HPV microtraumatismes sur la peau du pied, ce qui est déjà sur la surface de la peau, qui est intégré dans ses couches superficielles.

Les symptômes de verrues plantaires

Les verrues plantaires apparaissent principalement sur la plante du pied en dessous du premier doigt dans la zone du talon, à la base des orteils sur le bout des doigts sont une douleur aiguë différent et à l'abri de traitement. Ils ressemblent à des callosités, mais diffèrent de ceux qui ne sont pas constitués d'une masse de corne solide, et de la filiforme faisceau croissances couche papillaire de la peau, entouré par la surface cornée envahi (de la tombe, les cellules mortes de la couche superficielle de la peau), la couche de la peau ayant la forme rouleau. Dans le milieu des verrues souvent voir de petits points noirs, qui sont des restes des capillaires.

Les verrues plantaires apparaissent comme suit: d'abord sur le seul il ya une légère hausse de brillant, est rapidement recouvert de couches de peau morte (squameuses) des cellules et se transforme en une solide formation vallonné gris sale. La plupart de ces verrues se développe et devient le «parent», et juste à côté il ya des enfants, petites verrues. Les petites verrues peuvent fusionner ensemble, formant une surface verruqueuse.

Il ya des verrues plantaires profonds avec un évidement sous la forme d'un cratère au milieu.

Diagnostic et traitement des verrues plantaires

Les verrues plantaires - une tumeur bénigne, qui, dans certaines conditions, peut se transformer en cancer de la peau. Par conséquent, les verrues de tissus enlevés nécessairement envoyés à l'examen histologique d'exclure une tumeur maligne (si aucun autre traitement entièrement réalisée).

Les verrues plantaires sont difficiles à traiter et souvent se reproduire (revenir). Ils sont d'abord traités par des méthodes conservatrices - enlever les couches superficielles de la peau avec divers médicaments (aujourd'hui souvent fait par application sur la peau de la suspension pied de podophylline dans de la paraffine liquide) est introduit dans la région verrues antiviraux (par exemple l'interféron). Soumis à ces traitements ne verrues superficielles.

Si cela ne vous aide pas, verrue plantaire enlevé chirurgicalement. En présence des verrues "mères" restant après avoir enlevé les verrues disparaissent. Méthodes chirurgicales pour éliminer les verrues comprennent raclage Grattage - procédure lourde et dangereuse   son retrait de dièses spécial à l'aide d'azote liquide, électrocoagulation, laser et les ondes radio.

Les verrues plantaires sont souvent la conséquence de diverses maladies orthopédiques, alors quand leur traitement est toujours nécessaire consultation (et éventuellement traité) podiatre.