Sport ou le régime alimentaire?

Belly - une zone à problème, non seulement pour les personnes qui ont un poids significatif, mais aussi pour beaucoup d'autres. La raison en est que la graisse est stockée autour de la taille est particulièrement rapide, et consommée lentement, car il est stocké de l'énergie pour le corps. Cette explication. Bien sûr, il ne souhaite pas se débarrasser de ventre bombé moins, et dans le cours sont que l'exercice des sports et des restrictions alimentaires. Mais le système d'alimentation correctement sélectionné ne peut pas agir sur les dépôts de graisse autour de la taille. Ce qui est nécessaire à cette question de l'alimentation est d'éliminer la graisse du ventre - se limitant à adhérer à un système alimentaire humaine ou animale particulière?

Un régime strict - l'ennemi à la taille

Cette décision est un régime strict pour obtenir un résultat fiable est incorrect. Peut-être en excès centimètres à la taille et seront moins pendant une courte période, mais dès que les anciens CV de puissance de régime, les plis sur le ventre une fois revenir. Le stress d'un régime rigide peut même complètement arrêter la perte de poids dans le domaine de l'objet; perdre la face de poids, la poitrine, l'abdomen, mais restera en place. Donc régimes trop stricts sont un obstacle à l'obtention d'une taille mince serré.

Une bien meilleure façon - apporter de la nourriture à la normale, essayez de ne pas manger au bout de sept à huit heures du soir, tourner dans votre régime alimentaire plus de légumes, de boire de l'eau pure non gazeuse dans une quantité d'au moins un litre et demi par jour, prendre des vitamines. Avec cette méthode, le corps ne va pas avoir à stocker l'énergie rapidement dans le cas de la faim subite et la taille progressivement plus proche de l'idéal. Il est également important pour le système digestif fonctionne comme une horloge: si l'alimentation est rempli de farine et de viande avec un manque de fruits et légumes, des problèmes intestinaux sont inévitables; il est flatulences et les ballonnements, le métabolisme viole son cours naturel, et le résultat est un côté ventre bombé et la pendaison.

Alimentation approximative de se débarrasser de ventre

Qu'est-ce pas recommandé de consommer ceux qui cherchent à se débarrasser du ventre? Elle aliments riches en glucides dits "rapides" - bonbons, gâteaux, chocolats, sodas. Il est souhaitable d'avoir salé, fumé et de la graisse, mais sur la nécessité de se pencher produits laitiers avec une force redoublée. Légumes, surtout crus, la cause la fonction de l'intestin correctement, de sorte qu'ils devraient être là autant que possible. Fruits plutôt que des bonbons, vous pouvez manger des bananes séchées, Bananes: les avantages et les inconvénients de la santé Honey - ils, bien que riches en calories, mais en quantités raisonnables ne sera pas porter préjudice à la figure.

Pour se débarrasser de ventre, est importante non seulement la liste des produits et de leur mode de préparation (nourriture préférée, cuit à la vapeur), mais aussi lorsque les saules Quels montants nutriments sont ingérés. Puissance fractionnaire (cinq à six fois par jour) contribue à la paroi de l'estomac pour tirer ensemble afin qu'ils ne mettent pas la pression sur la paroi abdominale et de l'estomac fait un terme en cours. Nous devons nous rappeler que, dans un, détendu état estomac humain normal est de la taille d'un poing, et que cette quantité de nourriture à la fois est la meilleure.

Peau brûlée - conseils de soins

Après une journée passée au soleil, vous pouvez gagner non seulement un bon bronzage doré, mais beaucoup moins agréable achat - les coups de soleil, en raison de laquelle la peau devient rouge et démangeaisons, puis commence à peler. Pour aider la peau peut être brûlé avec quelques techniques simples.

Cool Skin

Si vous remarquez que la peau a commencé à peler, la première chose à faire - est de prendre une douche froide ou un bain. L'eau froide va refroidir votre peau et ralentir le processus à peler. Essuyant éviter les frictions - peau humide place DAB propre, serviette douce. Essuyant intensive, vous accélérez le processus à peler, ce qui peut affecter d'autres zones de la peau.

Hydrate la peau

Prendre une douche et sécher la peau avec une serviette, appliquer une lotion ou une crème hydratante - le meilleur outil qui est conçu spécifiquement pour la peau brûlée. La meilleure option - un hydratantes cosmétiques avec Aloe Vera Aloe - ses propriétés curatives étonnantes   la croyance que refroidir la peau, réduire l'inflammation et de ralentir le processus de la peau à peler. En outre, il peut être acheté dans un gel de la pharmacie sur la base de l'aloe vera et de l'appliquer dans les zones touchées de la peau pour accélérer la reprise, réduire la douleur et à protéger la peau contre l'infection.

Buvez plus d'eau

Prenez soin de votre peau est nécessaire non seulement de l'extérieur, mais à l'intérieur - parce que la peau comme un grand verre d'eau. Pour une peau saine nécessite un équilibre optimal de l'humidité, et quand la peau est endommagée - par exemple après un coup de soleil - l'humidité devient encore plus nécessaire. Buvez beaucoup de liquides pour fournir l'humidité de la peau, il est nécessaire de restaurer et mettre à niveau. Si vous remarquez que la peau a commencé à peler, boire au moins 8-10 verres d'eau par jour.

Arrêter les démangeaisons

La sensation très désagréable avec les coups de soleil - les démangeaisons incessantes: la peau endommagée est nullement impossible à coiffer ou zéro, il causera plus endommager la peau et peut laisser une longue traînée en forme de cicatrices. Si les démangeaisons devient insupportable, appliquer de la glace de la peau endommagée - un morceau de glace se rafraîchir la peau et des démangeaisons sera moins perceptible.

Ne pas abraser la peau

Bouillonnant, desquamation de la peau - plus que la vue ennuyeux et sans attrait: elle peut conduire à l'infection. Voilà pourquoi vous ne pouvez jamais arraché ou desquamation de la peau peignage même si une petite parcelle de peau se déchire presque complètement, ne pas se livrer un désir de lui arracher - mieux prendre soin de petits ciseaux et couper le morceau de cuir. Retirer la peau, appliquer un agent antibactérien à la zone endommagée.

Soyez préparé

Précautions - mieux que guérir endommagé par les coups de soleil Coup de soleil: coup sévère au corps   peau. Avant de sortir à l'air libre, ne pas oublier d'appliquer lotion solaire ou de la crème pour protéger votre peau contre les rayons UV nocifs. Appliquez les produits cosmétiques de protection solaire est nécessaire pour toutes les zones de la peau, même difficile - par exemple, dans la zone située derrière les oreilles.