Qu'est ce qui empêche un homme pour enlever la graisse du ventre

Selon un particulier la physiologie, les hommes devraient être plus facile de perdre du poids autour de la taille, si pour le corps de la femme un peu de ventre - il est une source supplémentaire d'énergie à une éventuelle grossesse, les hommes d'addition ennuyeux à la figure, en fait, inutile. Cependant, beaucoup d'hommes se plaignent qu'il ne pouvait pas trouver un moyen de perdre du poids dans la zone de la taille. Qu'est ce qui empêche un homme pour enlever la graisse du ventre?

Augmentation de l'estomac? Il est temps de perdre du poids

La plupart des hommes ne souffrent pas de la plénitude des hanches, les fesses, les jambes ou les mains - le poids supplémentaire, si elle est pas trop, est localisé principalement dans le domaine de la taille, le dos, les épaules. Par conséquent, la balance peut montrer le résultat proche de la normale, et l'estomac quand il est convexe et laid. Il est important de comprendre que la graisse pèse muscles beaucoup plus facile, la graisse, et donc un athlète, il est possible, pèsera environ le même. Par conséquent, la nécessité de perdre du poids devrait être jugé non pas sur la balance, et le volume du corps, et si l'estomac empêche le pantalon d'usure habituels, cela signifie - il était en surpoids et ont besoin de se séparer de lui.

Sport ou le régime alimentaire?

Mais si la majorité des femmes dans leur vie ont eu à endurer les délais de prescription dans les aliments (cours du syndrome prémenstruel, la grossesse et l'allaitement, quand il peut y avoir pas tous et pas en quantité), pour beaucoup d'hommes, un régime - le stress psychologique, il est Comment vaincre le stress? Créer une oasis . Les femmes capables de semaines est pas rien, mais les carottes cuites, les hommes plongés dans la crainte: ils sont généralement le sexe fort trop dépendante alimentaire complet et délicieux pour donner facilement de la viande et du pain. Par conséquent, la lutte contre l'excès de graisse autour de la taille pour les hommes devrait être dirigé vers une activité accrue du moteur; Bien que l'alimentation doit répondre à la tâche. Ceci peut être réalisé si d'inclure dans le menu du jour, beaucoup de légumes, d'herbes et de fruits arrêt de charge pour la nuit, boire beaucoup de liquides, non salée et ne pas abuser de l'alcool.

Si nous parlons de la lutte contre les dépôts de graisse du ventre chez les hommes, le sport vient en premier. Si une femme peut porter un sous-vêtement minceur, inscrire à un cours de massage anti-cellulite Massage anti-cellulite - une belle peau   ou tout simplement s'asseoir sur un régime rigide, pour un homme plus physiologique et agréable est en train de perdre du poids grâce à une activité physique accrue. Il peut être tout type de sports: le football, le hockey ou la course pas pire, il aide à se débarrasser de ventre que un cours spécial d'exercices ennuyeux. Ainsi, non seulement des plis de disparaître de la taille, mais aussi d'améliorer l'humeur et la performance devient plus élevé.

Toutefois, les deux femmes et les hommes qui sont soudainement confrontés à la accrue dans la taille de l'estomac, vous devez d'abord visiter le thérapeute. Il ya quelques maladies des organes internes, qui causent un tel effet; Dans ce cas, il est nécessaire d'éliminer la cause, plutôt que de se battre avec l'enquête. Beaucoup d'hommes négligent leur santé, retarder la visite chez le médecin, même si vous vous sentez mal, mais vous ne pouvez pas faire cela - le traitement plus tôt démarre, le plus il sera facile.

13. La peau élastique

Je ne veux pas la façon dont vos jambes dans une mini-jupe? Enduire la peau des jambes de l'huile pour bébé, et il commence instantanément à regarder de plus élastique. Utilisation comme huile pour bébé ordinaire, et de l'huile avec divers additifs, tels que l'extrait d'aloès Aloe - ses propriétés curatives étonnantes .

14. Protection Sun

Pour les cicatrices et vergetures ne deviennent pas trop sensible sur le fond de la peau bronzée, soigneusement frottis de crème solaire L'écran solaire est non seulement pour la plage . Avant d'aller au lit Rêves: comment comprendre nos rêves   Appliquez-les onguents spéciaux qui réduisent les cicatrices et vergetures.

15. Exercice pour les muscles de la cuisse

Essayez cet exercice en regardant la télévision. Tenez-vous droit, Stand avec vos pieds largeur des épaules et levez la jambe droite, vous le niveau de la hanche. Essayez de tenir dans cette position pendant une minute, puis changez de jambe. Si vous faites cet exercice au moins 3-4 fois par jour, juste un couple de semaines, vos cuisses vont devenir beaucoup plus mince et le laxisme disparaissent.

16. Exercice pour les cuisses et les fesses

Vous pouvez faire cet exercice tout en café infusé ou réchauffé le petit déjeuner - il ne nécessite pas d'équipement particulier et peu d'efforts, mais il est très efficace.

Allongez-vous sur votre dos, pliez vos genoux et placez vos pieds sur le sol, la largeur des hanches. Serrant sa tête et des épaules sur le sol, soulevez vos hanches aussi haut que possible. Répétez cet exercice 20-30 fois par jour pour apporter les jambes et le ventre en bonne forme.

17. cardio supplémentaires

Vous avez cinq minutes à perdre avant de quitter la maison? le jogging monter quelques volées d'escaliers et descendre autant de fois que vous avez le temps. Si votre maison a une échelle, vous pouvez monter et descendre sur lui (poids d'utilisation à brûler plus de calories).

Bronzage 18. Ligne

Jambes belle et sexy et bandes de bronzage totalement incompatibles. Pour aligner l'échec "fait" tan, vous aurez besoin de frotter avec le sucre et le jus de citron (juste faire cuire - Il suffit de mélanger le sucre et le jus de citron et frotter utilisés qu'une seule fois). S'il vous plaît traiter gommage de la peau, qui étaient rayures et les taches de bronzage. Lorsque la peau est complètement sèche, appliquez cela signifie pour progressivement tan sèche-cheveux de bronzage et sec (basse température).

19. Portez des chaussures nude

Ce conseil, en particulier pour les petites femmes. Si vous avez des jambes courtes, ou juste un court, vêtue d'une des chaussures de couleur chair. Il est pas "coupes" jambes jambe et crée l'effet d'une plus grande longueur. Cela est particulièrement vrai lorsque vous portez une jupe.

20. monter les escaliers

Chaque fois que vous ne vous précipitez pas et ne transportez pas de sacs lourds, monter les escaliers. Après avoir augmenté de 20 volées d'escaliers, vous pouvez brûler jusqu'à 100 calories; si vous portez des talons hauts, la consommation de calories augmente (juste être sûr de tenir à la rampe pour maintenir l'équilibre). Descendez les escaliers mieux, aussi - calories, bien sûr, est pas si importante, mais encore plus que lorsque vous roulez l'ascenseur.