Méthodes pour nettoyer les côtés et le ventre à la maison

Les gens qui veulent se débarrasser des rides disgracieuses dans l'abdomen et sur les côtés, offrent aujourd'hui de nombreux types de procédures: myostimulation, destruction laser, liposuccion, Appareil de massage, enveloppements corporels et plus. Mais toutes ces méthodes nécessitent beaucoup de temps et d'argent, et en plus, ne donnent pas une garantie absolue de la stabilité du résultat. Voilà pourquoi tant de gens se demandent comment faire pour supprimer le ventre et les côtés à la maison, et sont comparables si ces mesures d'auto-efficacité avec le traitement de salon.

Le complexe abrite une des mesures de la taille fine

Bien sûr, avant de commencer la lutte effectivement la graisse corporelle, vous devez revoir votre alimentation et la routine quotidienne .  Si un gros ventre est le résultat de la suralimentation, de manger des aliments gras et d'un mode de vie sédentaire, il ne va pas aider tout salon ou procédures médicales, ou les moyens nationaux de traiter avec des plis à la taille .  L'activité physique la normalisation du mode de vie, une alimentation équilibrée et une augmentation - Par conséquent, la première étape vers une belle silhouette tonique avec un ventre plat .  Dans le même temps inclure un ensemble obligatoire routine quotidienne d'exercices sportifs pour renforcer les muscles abdominaux, il est souhaitable, mais pas nécessaire: des muscles forts restent encore invisible, si elles se cachent une couche de graisse et de perdre l'excès de poids est possible que par une approche intégrée du problème - et le côté d'alimentation, et par l'augmentation de l'activité motrice .  Après les activités de nutrition et sportives révisées figurent dans le mode de la journée, vous pouvez passer à se débarrasser de la graisse autour de la taille .

Auto-massage - une alternative à la liposuccion et myostimulation

Façons de se débarrasser de la graisse dans la zone de la taille d'un lot, et l'un des plus efficaces - il est un massage. Dans le même temps il ne faut pas pour masser l'autre personne est passé: il peut porter sur son propre, ce qui rend cette mesure très pratique et accessible. Excellents remèdes maison pour lutter contre la graisse sur les côtés et le ventre - massage banques à vide "de massage au miel» et intenses frottement zone problème gommages.

Massage utilisant un vide boîtes - il est une excellente alternative au massage main forte. La force de vide peut être telle que les ecchymoses sur le corps restent. Cela signifie que les dépôts de graisse sont également exposés à de graves répercussions, la graisse décomposée et devenir progressivement plus mince ceinture

Massage avec du miel est très simple. Il suffit de mettre sur la zone de problème un peu de miel, puis appuyez simplement sur la paume de vos mouvements de la main à proximité de la peau et fortement les déchirer. Cette procédure entraîne le sang pour aller plus vite, de normaliser les processus métaboliques dans les cellules et, finalement, permet de faire face à l'estomac et de caniveaux ennuyer côtés.

Massez la taille avec les gommages maison affecte à la fois la graisse, située directement sous la peau et dans les couches profondes. Dans la plupart des recettes ces gommages inclus café bio, repas - ce produit contient des ingrédients actifs qui agissent sur les cellules adipeuses, les détruire. La caféine permet également d'accélérer le métabolisme, ce qui accélère la sortie des produits de désintégration de graisse du corps.

Conseil sur les chiffres sur les séjours

Saison de vacances - un véritable défi pour ceux qui suivent la figure et compter les calories. Nous avons deux nouvelles pour vous - bonnes et mauvaises. Commençons par la bonne - cette fois que vous composez ne possède pas beaucoup, beaucoup moins que ce qu'il devrait. Les mauvaises nouvelles - le poids gagné pendant les vacances du Nouvel An saison - est un cadeau inutile, qui ne sont pas remboursables.

Il suffit de ne pas paniquer. Il ne faut pas tomber dans l'hibernation forcée pour tous les jours, pour éviter de trop manger et de stockage supplémentaire grammes, se développe progressivement en kilogrammes. Il existe des moyens raisonnables pour changer le comportement alimentaire de sorte que le goût complet de tous les délices de la gastronomie et de la cuisine, tout en préservant l'excellente forme et ne pas devenir un membre non officiel du club secret de consommateurs anonymes.

• Cinq - il est excellent. Essayez de manger au moins cinq portions de fruits et légumes par jour. Elles contiennent moins de calories que les autres produits, et bien plus de nutriments. En outre, ils sont riches en fibres, si bien satisfaire la faim. Donc vous promets que, avant de partir au vent et se pencher sur les gourmandises festives, va certainement obtenir votre cinq.
• Connaître la mesure. Il est souhaitable de limiter la consommation de bonbons - par exemple, un gâteau ou un morceau de gâteau par jour. Mais pas plus. Cela ne signifie pas que vous devez être sûr de manger des sucreries tous les jours ou de manger une portion double, car hier, vous avez refusé le dessert. Connaître la mesure. Et rappelez-vous que même un peu d'auto-indulgence peut vous obliger à refus des autres produits pour se débarrasser des calories supplémentaires.
• Qui se lève tôt, le chiffre protège. Soyez sûr de commencer la journée avec une charge, même si elle est très courte. L'exercice régulier - le principal facteur contribuant à la conservation des deux poids normal et la perte de poids. Entrez le temps de recharge de votre calendrier et ne laissez pas quelqu'un ou quelque chose perturber vos plans. Prendre soin de votre corps - qui est le meilleur cadeau de Noël que vous pouvez faire vous-même.
• Passez moins de temps dans la cuisine. Préparation de plats festifs - est, bien sûr, les tâches agréables, mais est-il si nécessaire à des dizaines de les la plupart des desserts de four à haute densité énergétique? Essayez de trouver une solution de rechange acceptable - utiliser les services de confiseurs et libéré du temps de cuisson est passé avec la famille et les amis.
• Pensez à l'avenir. Une frénésie unique pendant le déjeuner ou le dîner est pas encore conduit à l'exhaustivité ou à l'obésité. Cependant, si vous le faites votre permanente ou une excuse pour se répéter - «Je l'ai été tellement gâté la figure que je ai rien nuira - gâteau un de plus, un de moins - ce que la différence» - il peut causer un effet boule de neige. Ne pas abandonner la paresse! Ne pas oublier de faire des exercices le matin! Et ne justifie pas la suralimentation systématique.
• Ne pas essayer de saisir l'immensité. Pendant les vacances de Noël est facile d'entrer dans le tourbillon d'événements intéressants. Invitations aux réunions d'affaires, fêtes d'entreprises et amicales, les réunions de famille, des réunions avec les voisins et ainsi de suite et ainsi de suite. Ne pas avoir peur de répondre à certains d'entre eux refusé. Les efforts visant à aller partout, et de ne pas offenser quiconque va certainement conduire à un stress Comment vaincre le stress? Créer une oasis Qui, à son tour, conduit à une passion pour la nourriture et la cessation d'exercice. Sans oublier le fait que le stress peut entraîner un gain de poids (selon certaines études).
• Ne vous précipitez pas pour récupérer. Quand il se tourne vers la table du buffet, la table ne rompt pas tout de suite de la porte, poussant les clients. Communiquer, se rencontrer, et ensuite seulement penser à la nourriture. Peut-être moins préoccupés par leur poids, les clients ont happé la plupart des mets riches en calories qui vous fera économiser de la tentation.