Dans un très chauds et humides jours, lorsque l'air semble épaisse avec l'humidité, évaporation de la sueur est ralentie et le corps ne peut pas correctement réguler leur propre température. En raison de la transpiration peut être réduit, la peau devient sèche et chaude. Un des signes de coup de chaleur, par conséquent, est le manque de sueur - cela signifie que le corps est plus capable de faire face avec les régulateurs. Sans traitement médical d'urgence dans le corps peut commencer processus irréversibles, de sorte que vous devriez faire tout son possible pour éviter un coup de chaleur.

Lorsque la température ambiante augmente, de commencer à travailler le mécanisme de refroidissement naturel du corps (ou, plus simplement, une personne commence à transpirer). La sueur évapore de la surface de la peau, entraînant la température du corps ne se lève pas.

La meilleure façon de vous protéger contre les coups de chaleur - est de l'empêcher. À cette fin, une attention particulière doit être observée lorsque la température de l'air atteint 32C ou plus. En ce temps, assurez-vous de boire beaucoup d'eau (prendre une bouteille d'eau avec lui pour une promenade, au travail, au shopping, et ainsi de suite), et de s'abstenir de caféine et d'alcool. Si le temps chaud, vous passez beaucoup de temps dans la rue, essayez de visiter le plus souvent possible à l'ombre. Risque particulièrement élevé de coup de chaleur pour les personnes âgées et les enfants, ainsi que pour ceux qui exercent ou travaillent à l'extérieur. Il faut se rappeler que le choc thermique affecte tous - personnes activement impliquées dans le sport, et ceux qui mènent une vie sédentaire. En prenant les précautions nécessaires, et de prêter attention aux alarmes qui prend votre corps, vous pouvez éviter un coup de chaleur.

Les signes de coup de chaleur imminent:

• La peau pâle;
• Fatigue, faiblesse;
• Étourdissements ou des nausées Nausées - il peut y avoir des problèmes avec le système nerveux ;
• Transpiration abondante, peau moite et l'habillement;
• Augmentation du rythme cardiaque;
• , Respiration superficielle rapide;
• La faiblesse musculaire ou de crampes.

Si vous rencontrez un de ces symptômes devrait retirer immédiatement du soleil et de trouver un endroit ombragé et frais. Cette condition est appelée la fatigue thermique, et il est souvent possible de faire face à leur propre. Buvez beaucoup d'eau et de liquides contenant du sucre et du sel. (Vous pouvez ajouter un peu de sel dans l'eau - il aide à garder le liquide dans le corps). Ne buvez pas de boissons alcoolisées, même une bière froide - cela peut devenir pire. Si, dans une demi-heure vous ne vous sentez pas un soulagement, consultez votre médecin: parfois grave épuisement par la chaleur peut entraîner un coup de chaleur.

Rechercher de toute urgence un médecin si les symptômes suivants:

• Peau chaude et sèche Sécheresse de la peau: soins et traitements Manque de transpiration;
• Confusion ou évanouissement;
• Throbbing maux de tête Maux de tête: Causes et complications ;
• Vomissements fréquents;
• Essoufflement ou difficulté à respirer.

Le coup de chaleur est beaucoup plus dangereux que épuisement par la chaleur - il peut conduire à des complications graves et de décès. Certaines personnes chauffent convulsions de l'AVC, la quasi-totalité de la température du corps augmente fortement, et parfois les gens tombent dans le coma. Si vous soupçonnez un coup de chaleur en eux-mêmes ou une autre personne doit immédiatement appeler une ambulance. En attendant l'arrivée de médecins, déplacer la victime dans un endroit frais et enlever ses vêtements. Si possible, mettre une personne à proximité du ventilateur ou la climatisation; Alternativement, vous pouvez ventilateur son journal. Vous devez également amortir le corps de la victime avec de l'eau froide, mais le mettre dans un bain froid est pas nécessaire - le changement trop brusque de la température ambiante peut être dangereux. Si la victime est consciente, lui donner de l'eau fraîche à boire.

Pour éviter un coup de chaleur par temps chaud, vous devez respecter les règles suivantes:

• Évitez l'exercice excessif;
• Boire environ 500 ml de liquide par heure;
• Portez des vêtements amples en tissu léger, couleurs claires, et chapeaux;
• Utilisez un écran solaire L'écran solaire est non seulement pour la plage ;
• Comment puis-je passer plus de temps à l'ombre;
• Alors que dans la chambre, ouvrir les fenêtres et allumer les ventilateurs ou des climatiseurs. Si vous ne disposez pas de l'air conditionné à la maison, essayez de passer plus de temps où il est - par exemple, dans les centres commerciaux, les bibliothèques publiques, et ainsi de suite;
• Éviter la caféine et de l'alcool - ils accélèrent le retrait de fluide à partir du corps;
• Enfin, être un bon voisin - parfois Restez à l'écoute de vivre proche des personnes âgées et les malades chroniques, pour vous assurer qu'ils tolèrent normalement chaleur.

Après les gens chocs thermiques pour environ une semaine préserve la sensibilité à la chaleur. A cette époque, il est particulièrement important d'éviter l'exercice intense et ne pas être dans la rue pendant les heures les plus chaudes. Demandez à votre médecin quand vous pouvez reprendre la charge dans le même volume.

Massage classique ou suédois est la manipulation mécanique des muscles et des autres tissus mous. Les experts disent que le massage classique possède de nombreuses propriétés bénéfiques, par exemple, il peut être utilisé dans le traitement de personnes atteintes de cancer - il a un impact psychologique positif (réduit l'anxiété et aide à lutter contre la dépression), affaiblit la manifestation de certains symptômes physiques (par exemple, soulage les nausées) et renforce le système immunitaire.

Le massage améliore également la qualité de vie globale des patients atteints de cancer. Cependant, jusqu'à maintenant peu de recherche, dont les résultats pourraient confirment les déclarations ci-dessus, et ceux qui ont été réalisées étaient souvent méthodologiquement inexacte.

Une analyse de plusieurs enquêtes et observations de patients suggère que le massage classique améliore la qualité de vie, soulage la douleur, réduit l'apparence des symptômes tels que la nausée, le stress Comment vaincre le stress? Créer une oasis , La fatigue, l'agressivité, la dépression et l'anxiété. Cependant, ces résultats ne permettent pas de faire un solide conclusions, entièrement justifiés.

Dans la pratique médicale générale suggère que le massage classique comme un traitement symptomatique des patients cancéreux est efficace et sécuritaire. Contre-indications au massage sont très rares; généralement pas recommandée pour un massage très intensif pour les patients atteints de troubles de saignement, diminution des plaquettes, et ceux qui prennent des médicaments pour éclaircir le sang.

Qu'est-ce qu'un massage classique

Au cours de la session, le massage classique pour stimuler douce massothérapeute de tissu utilise une variété de mouvements de massage, les paumes de vypolnyaemy. Certaines techniques de massage sont également utilisés les coudes, les avant-bras, les pieds et équipement spécial - à la fois mécaniques et électriques. En outre, assurez-vous d'appliquer des lubrifiants - huiles, des solutions d'huiles essentielles Huiles essentielles et conception: peut aider les roses? Lotions et crèmes spéciales. Cela permet d'éviter une irritation de la peau et gêne inutile pendant le massage. Massage classique peut être légère ou profonde - celle-ci est plus intense, et chez certaines personnes elle provoque trop de gêne.

Histoire

Les gens ont commencé à utiliser le massage pour traiter la fièvre, le rhume et la paralysie dans environ 2700 avant JC. De sources historiques, il est connu qu'il a pratiqué au Japon, la Rome antique, la Grèce, l'Egypte et l'Inde. En Europe, le massage à nouveau commencé à se répandre au cours de la Renaissance, mais seulement dans le 19e et 20e siècle, il est devenu à la disposition du grand public. Beaucoup de crédit pour cela appartient au médecin suédois Henrik Ling Pérou, qui a développé la technique du massage classique au début du 19ème siècle. Aujourd'hui, massage classique est la variété la plus couramment utilisée de massages.

Le massage classique utilise cinq mouvements de base de vues:

• Caressant - assez facilement, un mouvement de glissement longitudinal;
• Pétrissage - peau et du tissu musculaire pressés, levées et froisse presque comme de la pâte, la pétrir;
• Frotter - le corps ou en frottant le dos intérieure de la main, ou avec le poing;
• Effleurage -, les mouvements rythmiques rapides effectuées, en règle générale, les nervures de palmes;
• Vibration - déplacement entraînant la vibration des tissus mous.

Les massothérapeutes et les infirmières font parfois - comme un complément à un programme de traitement standard, mais dans la plupart des cas, les patients vont aux salons de massage où les gens travaillent, spécialement formés. Avant la première session, le thérapeute demande habituellement le client au sujet de son régime alimentaire, mode de vie, l'histoire et la présence actuelle des maladies. Au cours de la session, le client de massage classique est sur une table de massage spéciale ou un canapé, et son corps était partiellement couvert avec une serviette ou une feuille - elle aide à maintenir une température corporelle stable. La première moitié de la session, le client se trouve sur le ventre, puis renversé sur le dos. Une session typique dure 30-60 minutes; le nombre total de sessions dépend de la santé du client et ses désirs.

Propriétés utiles

Massage soulage le stress, aide à l'insomnie, dépression et anxiété Anxiété - comment distinguer normale de la maladie? Il améliore l'humeur et augmente la confiance en soi. Il soulage aussi les douleurs musculaires, aux prises avec des problèmes tels que la constipation et le lymphoedème. On pense que le massage affecte également la formation de tissu cicatriciel - avec massage régulier de la lésion tissulaire guérir plus rapidement et cicatrices qui sont moins visibles. Spécialistes exerçant massage, soutiennent qu'il est complètement sûr pour les patients atteints de cancer et ne conduit pas à la propagation du cancer.

Le mécanisme d'action

Il est supposé que le massage classique suit les changements psychologiques et physiologiques: la relaxation psychologique Relaxation et le stress - calme, pas de panique! , Abaissant la pression artérielle, l'augmentation du seuil de la douleur, soulager les tensions musculaires, améliorer la circulation sanguine et lymphatique. Massage modifie également le niveau de lymphocytes, la dopamine et de la sérotonine dans le sang.

Sécurité massage classique

La plupart des effets secondaires qui sont associés avec le massage, il ya les gens qui font des massages exotiques. Bien que le massage classique est pas tout à fait sûr, de graves effets secondaires qu'il provoque extrêmement rare. Il est supposé que la volumétrie directement sur les zones du corps, où le cancer peut contribuer à la propagation des cellules cancéreuses et la formation de métastases. Cette suggestion n'a pas trouvé de preuves scientifiques, mais une pression directe sur la tumeur dans la pratique du massage est pas recommandée.

Il est prouvé que les massages vigoureux peut causer des complications chez les personnes avec une variété de troubles hémorragiques et de la prise de médicaments anticoagulants. Massage classique est contre-phlébite, thrombose veineuse profonde, les brûlures, les infections de la peau, des plaies ouvertes, les fractures et l'ostéoporose sévère.

En outre, nous devons nous rappeler celle utilisée dans les huiles et lotions de massage classique peut provoquer des réactions allergiques. Si vous savez que vous êtes allergique à un ingrédient commun de produits cosmétiques, soyez sûr de dire le masseur.