Le durcissement de l'eau froide - il rend le travail du corps

Combien de personnes ne prennent régulièrement une douche froide? Ou du moins - refroidir? Le climat plus froid dans la région, moins parmi ses habitants, il y partisans de traitements de l'eau. Cependant, le durcissement de l'eau froide a une longue histoire, il est courant dans de nombreuses cultures, et il ya de bonnes raisons.

En Europe, l'utilisation de parler de sa récemment .  En 1920, Vincent Priessnitz agriculteur développé une méthode de traitement, qu'il a appelé hydrothérapie .  Il a commencé à vendre le concept de l'utilisation de l'eau froide pour le traitement d'une longue liste de maladies, et presque immédiatement réussi .  Cependant, dans les décennies du 20e siècle, la popularité de l'hydrothérapie a commencé à décliner, que les médecins ont commencé à compter de plus en plus sur les médicaments, et de plus en plus de gens est devenu disponible un tel plaisir, comme une douche chaude .  Néanmoins, l'utilisation de l'hydrothérapie thérapeutique n'a jamais cessé .  Certes, vous avez vous-même entendu parler depuis l'enfance sur les avantages de la trempe à l'eau froide (même si toutes les informations a été limitée aux mots "si vous voulez être en bonne santé - tempère") .  En effet, le durcissement - est pas un acte de masochiste que cela puisse paraître pour un observateur extérieur, mais une procédure très utile, qui contribue de diverses façons à améliorer la santé .

Immunité

Durcissement est parfois appelé la vaccination contre la grippe et les rhumes, les infections diverses .  A Prague, l'expérience a été menée, au cours de laquelle examiné les effets de l'immersion dans l'eau froide, les jeunes, athlétiques et les hommes en bonne santé .  Pendant six semaines, ils sont trois fois par semaine immergé dans l'eau à une température égale à 14C .  Parmi d'autres modifications dans les matières noté une amélioration de deux types de globules blancs et de lymphocytes: les monocytes .  Les lymphocytes sont les outils du système immunitaire pour éliminer les bactéries, les virus et les toxines; Les monocytes sont impliqués dans l'absorption et de la transformation des substances et des agents pathogènes étrangers .  Les scientifiques pensent que l'augmentation du métabolisme, ce qui résulte du fait que le corps doit travailler plus fort pour maintenir une température normale du corps, stimule le système immunitaire, ce qui conduit à une augmentation du nombre de globules blancs .  A partir de ces données, on peut conclure que la pratique régulière trempe d'eau froide réduit la probabilité de rhumes, la grippe, et même certaines formes de cancer .

Amélioration de la circulation

Normale débit nécessaire de sang pour maintenir la santé de l'ensemble du système cardio-vasculaire. Alternant chaude et froide et l'âme - l'une des façons les plus simples pour améliorer la circulation. Lorsque votre corps tout entier est Verser l'eau froide, artères et veines se contractent. Ce processus est appelé vasoconstriction. En raison de rétrécissement des vaisseaux sanguins commencent à se déplacer sur les artères et les veines plus rapides. Ceci est une réaction naturelle au froid, dont la tâche est de maintenir la température normale des organes vitaux. Vasodilatation - est l'effet inverse qui se déroule sous l'exposition à des températures élevées. Il est pas nécessaire de prendre une douche Temps efficacité est prouvée - Douches ; Cet effet est obtenu quand vous sortez de la douche, oblivshis l'eau froide - la température de l'air, ce qui est certainement la température beaucoup plus élevée de l'eau utilisée pour le refroidissement, immédiatement conduire à une vasodilatation. Stimulation régulière de la circulation sanguine aidera à prévenir les problèmes tels que l'hypertension, sceller les parois des artères et des veines variqueuses. En outre, une bonne circulation du sang a un effet positif sur l'apparence et le bien-être général.

Thermorégulation

L'exposition à l'eau froide est bénéfique pour la contrainte de corps Comment vaincre le stress? Créer une oasis Ce qui conduit à la thermogenèse - générant de la chaleur. Ceci à son tour active le système d'adaptation du corps. Si vous êtes constamment mains et pieds froids, vous trouvez qu'il est difficile de se réchauffer, ou, au contraire, vous souffrez de transpiration excessive La transpiration excessive - un traitement abordable Vous pouvez aider à éteindre avec de l'eau froide.

Stimulation du métabolisme et de la perte de poids

La graisse brune, contrairement à la graisse blanche, prendre une part active dans le processus de production et l'utilisation de l'énergie. L'exposition au froid stimule naturellement la production de graisse brune. Leurs cellules brûlant du glucose, et d'essayer de produire autant d'énergie. Plus la teneur de la graisse brune dans les tissus de l'organisme, plus vite le métabolisme, et il est le plus facile à contrôler votre poids. De plus, un métabolisme rapide améliore le fonctionnement de tout le corps; il contribue depuis de nombreuses années pour maintenir la santé et de la jeunesse. Par exemple, il a été constaté qu'un niveau élevé de métabolisme promouvoir le renouvellement cellulaire, et il est nécessaire de ralentir le processus de vieillissement.

Dépression Fighting

Dépression - est un autre problème qui peut être évité ou éliminé par trempe à l'eau froide. Des études ont montré que l'eau froide a la capacité de stimuler une partie du cerveau appelée le locus coeruleus - il est la source principale de la noradrénaline dans le corps. Les médicaments utilisés pour traiter la dépression Dépression - un peu plus de mauvaise humeur Augmenter la production de noradrénaline. Avec le durcissement de l'eau froide, cet effet peut être atteint sans la drogue.

Améliorer la circulation de la lymphe

Le système lymphatique est responsable de l'élimination des déchets des tissus du corps et est directement impliqué dans la lutte de l'organisme contre les agents pathogènes. Contrairement vaisseaux sanguins, les vaisseaux lymphatiques sont pas de couler sang et la lymphe, qui contient les cellules nécessaires pour lutter contre les infections sortie et des déchets. Une autre différence par rapport au système circulatoire lymphatique est qu'en déplaçant les vaisseaux lymphatiques sans l'aide de cœur - il permet de réduire muscle. En raison de ces réductions de la lymphe, à la fin, il tombe dans le canal thoracique où il est mélangé avec le sang. Une douche froide ou un bain provoque la contraction des muscles de tout le corps à la fois entraînant une meilleure circulation de la lymphe. Violation lymphatique peut causer de la rétention de fluide dans le tissu (généralement des jambes), et quelques autres problèmes. Trempe régulière contribue à normaliser la circulation de la lymphe.