Combien de temps avez-vous prêté attention à vos pieds? Malgré le fait que, dans l'été, nous portons des chaussures ouvertes, causant des dommages microscopiques à nos talons, ils peuvent conduire à une bonne vue avec quelques traitements. Observer les règles d'hygiène personnelle, vous pouvez enregistrer vos pieds en bonne santé et doux comme pieds bien entretenues ajoutent leur contribution à l'image d'une belle femme bien entretenu.

Les femmes oublient souvent de prendre soin des jambes, même si elle est une partie importante du corps, qui paient souvent l'attention. De bons soins permettra de protéger vos pieds de cors, les fissures et les infections. En outre, les pieds bien entretenues cherchent toujours belle et attrayante, tout en même porter de beaux vêtements, mais exposer ses pieds avec des fissures et les callosités peuvent décourager définitivement l'intérêt des hommes à sa personnalité.

Conseils sur les soins pour vos pieds

• Les pieds doivent toujours être propres et secs

L'hygiène est très importante pour la beauté des jambes. Laver soigneusement et exfolier les pieds en prenant douches ou des bains. Ensuite, essuyez-les germes - comme l'humidité.

Couper régulièrement les ongles. Ne pas couper les ongles trop court, pour éviter les ongles incarnés dans la peau. Faites glisser les cuticules avec un bâtonnet de bois ou une serviette.

• Ne pas oublier d'enlever le vernis

Pour enlever le vernis à ongles l'utilisation de vernis à ongles sans acétone. L'utilisation constante de laques de couleur peut provoquer une décoloration de l'ongle. Donc, essayez de ne pas peindre vos ongles en permanence, parfois leur donner une pause.

• Crème de Massage

Utilisez une crème de pied de qualité. Appliquer la crème, masser vos pieds dix ou quinze minutes, essuyer l'excès de crème. Ceci est un excellent moyen de fournir hydratantes pour la peau des pieds. Bientôt, vous remarquerez que les jambes sont lisse et belle.

• La transpiration excessive

Essayez de contrôler la transpiration des pieds - utiliser un déodorant ou le talc. Ils aident à contrôler la libération Les rejets dans les femmes quand il est préoccupante   transpirer et de se débarrasser de l'odeur. Portez des chaussettes de coton - ils absorbent la sueur.

• Chaussures adaptées

Chaussures trop serrés ou trop lâches peuvent conduire à des problèmes de pieds. Par conséquent, toujours choisir la taille de la chaussure. Choisissez des chaussures à talons pas très étroite - ce formulaire peut blesser le pied.

• Protégez vos pieds dans les lieux publics

Si possible, porter des chaussures fermées dans les lieux publics - une bonne façon de protéger les pieds contre les infections.

• Ne pas porter de chaussures de quelqu'un d'autre

Ne jamais porter de chaussures de quelqu'un d'autre, et ne laissez pas lui faire porter la sorte que vous pouvez facilement attraper une infection fongique L'infection fongique: prévenir et défaite .

• Les chaussures doivent «respirer»

Pour les pieds restent au sec et sain, porter des chaussures respirantes - en cuir véritable ou en maille matériaux. Ils permettent à la chaussure de respirer, ce qui empêche les germes se multiplient.

• Gardez les pieds quand Golf

Si vous utilisez la piscine, observer une bonne hygiène personnelle. Protégez vos pieds d'une éventuelle infection fongique, par exemple, en utilisant une crème pour les pieds avec de l'huile d'arbre à thé Huile d'arbre à thé .

Conseils supplémentaires

Si vous constatez des symptômes tels que des rougeurs, des démangeaisons ou des douleurs dans les pieds ou les orteils, consulter immédiatement un médecin. Les infections du pied peuvent frapper bien pire que ce que nous imaginons.

Le temps chaud et une exposition prolongée à la rue - marche, le jardinage, détente sur la plage - vont généralement de pair. Toutefois, pour les personnes âgées, il est important de prendre des mesures pour éviter les graves problèmes de santé qui peuvent apporter, journées chaudes et ensoleillées. Hyperthermie - un nom commun pour les troubles associés à de la fièvre. Les plus courants sont épuisement par la chaleur et coup de chaleur. Des deux, coup de chaleur est la plus dangereuse et nécessite une attention médicale immédiate.

Causes de l'hyperthermie

Peu importe les conditions météorologiques, corps sain maintient une température normale de - 36,6 C (fluctuations possibles dans les 3-4 dixièmes de degré). Si la température ambiante est très élevée, ou si la personne est activement engagée dans l'exercice ou le travail physique commence à transpirer. La sueur évapore à partir de la surface de la peau, ce par quoi on refroidit le corps. Si la même personne pendant longtemps exposé à une température ambiante, le corps peut perdre sa capacité à répondre efficacement, et le développement de l'hyperthermie.

Que peut-on faire pour éviter l'hyperthermie

• Buvez beaucoup d'eau, même si vous ne vous sentez pas soif;
• Portez des vêtements amples faits de tissus légers de couleurs claires;
• Essayez aussi peu que possible pour être à l'air libre au cours de la partie la plus chaude de la journée (il dure habituellement 10 heures-16 heures). A cette époque, ont également besoin de se abstenir de l'exercice intense;
• Porter des chapeaux ou des parapluies à larges bords;
• Si possible, allumez le climatiseur à la maison, ou aller dans des endroits où le travail de climatisation - tels que les bibliothèques, les centres commerciaux ou les théâtres. Installez le climatiseur à une température en dessous de 26 C;
• Si vous n'êtes pas habitué à la chaleur, s'y habituer progressivement - d'abord aller à l'extérieur pendant le jour seulement 20-30 mines, puis augmenter progressivement la durée de la marche;
• Évitez les aliments épicés et de la ferraille, et comment vous pouvez faire cuire moins. Utilisez le four seulement lorsque cela est absolument nécessaire;
• Si vous prenez des médicaments, demandez à votre médecin si elles ne pas augmenter le risque d'hyperthermie. Si oui, il peut être en mesure de vous prescrire d'autres médicaments.

Facteurs de risque

Le risque d'hyperthermie augmente non seulement lorsque la température est à 40 degrés Celsius. Santé et mode de vie peuvent augmenter le risque de coup de chaleur, même si la température de l'air est inférieure à 35 C.

Les facteurs suivants liés à la santé, augmentent le risque d'hyperthermie:

• Une mauvaise circulation, la mauvaise performance des glandes sudoripares et les changements de la peau dus au processus naturel de vieillissement;
• Les maladies du cœur, poumons et les reins, ainsi que toute autre maladie causée par la faiblesse générale et de la fièvre;
• L'hypertension artérielle La pression artérielle - dangereux si son swing?   et d'autres affections nécessitant des changements alimentation. Par exemple, les personnes qui suivent le régime, en limitant la consommation de sel, un risque accru d'hyperthermie (sel contribue à retenir l'eau dans le corps, ce qui est important pour la régulation de la température). Cependant, inclure dans votre alimentation les aliments salés qu'après consultation avec le médecin;
• Violation de la transpiration causée par des médicaments, tels que sédatifs et les tranquillisants, ainsi que certains médicaments pour traiter les maladies du coeur Maladies cardiaques et les crises cardiaques: ce que toute femme devrait savoir   et la normalisation de la pression artérielle;
• Le traitement simultané avec plusieurs médicaments de différentes maladies. Malgré l'augmentation du risque d'hyperthermie, ne cessez pas de prendre des médicaments avant de vous ne conseille pas un médecin;
• Insuffisant ou en surpoids;
• La consommation de boissons alcoolisées.

Les facteurs de style de vie associé à un risque accru d'hyperthermie:

• Vivre dans des environnements très chauds. Les gens qui vivent dans des foyers où il n'y a pas l'air conditionné et de ventilateurs sont invités à prendre les mesures suivantes afin de réduire la probabilité de développer une hyperthermie: fenêtres ouvertes la nuit; créer un projet en ouvrant les fenêtres dans des pièces différentes; rideau de la fenêtre quand le soleil brille en eux.
• Mouvement restreinte. Les personnes âgées qui vivent loin du centre-ville, souvent ne peuvent pas visiter la bibliothèque, centres commerciaux et autres lieux où l'air est refroidi par des climatiseurs: trop loin pour marcher et monter sur les transports publics, en soi, augmente le risque d'hyperthermie. Par temps très chaud est de demander l'aide de parents ou des amis qui ont des voitures privées.
• Vêtements trop chaud. Les personnes âgées souvent même les jours chauds de l'été est trop chaud pour mettre sur, et il augmente considérablement la probabilité de développer une hyperthermie.
• Visitez les endroits bondés. Les lieux publics et des événements qui valent le détour quand il n'y a pas trop de gens. La surchauffe de la foule peut se produire très rapidement.
• Incompréhension de la météo. Certaines personnes âgées ne peuvent pas évaluer correctement le temps et faire de longues promenades, malgré la chaleur. Les personnes âgées devraient rester à la maison, ou au moins de ne pas aller trop loin quand il fait chaud dehors, surtout si la chaleur est accompagnée par une forte humidité.

Comment traiter l'hyperthermie

Si une personne a un coup de chaleur, il devrait être le plus tôt possible à l'hôpital. Le coup de chaleur, en particulier chez les personnes âgées, ce qui conduit souvent à la mort.

La fatigue thermique peut être traitée par les moyens suivants:

• L'homme a besoin de prendre dans une chambre froide - il est souhaitable qu'il y sont climatisées;
• Demandez à la personne à boire de l'eau ou de jus de fruits frais. Évitez les boissons contenant de la caféine et de l'alcool;
• Informer la victime de prendre une douche ou un bain frais. Demandez-lui de ne pas fermer la porte à la salle de bain - il ya une petite chance que ce sera mauvais ou il allait défaillir, et vous serez en mesure de fournir rapidement les premiers soins;
• Dans de nombreux cas, il suffit de se coucher dans un endroit frais, et bientôt les symptômes de l'hyperthermie disparaître.

Comment identifier hyperthermie

Épuisement par la chaleur peut provoquer des symptômes tels que maux de tête Maux de tête: Causes et complications Les nausées et une fatigue intense qui surviennent après une exposition à la chaleur. Les symptômes du coup de chaleur peuvent être des vomissements, l'essoufflement, des étourdissements, Vertiges - si le sol est glissant sous ses pieds , Pouls faible, des spasmes musculaires, dans les cas les plus graves - des hallucinations et perte de conscience.