- Maux de tête dans le front - causes et les méthodes d'élimination
- Déclencheurs
- Traitement
Déclencheurs peu connu de maux de tête
Dull, appuyant sur la douleur dans le front peut être causée non seulement par un stress chronique
Comment vaincre le stress? Créer une oasis
, Le rhume ou d'autres maladies. Parfois, des maux de tête résultent inoffensif au premier coup d'œil les choses.
Détente après un stress
Parfois, une personne du lundi au vendredi, de travailler dix heures par jour et se sent bien, et le samedi, se réveille avec un mal de tête terrible. Pourquoi est-ce? La tension à laquelle une personne vit toute la semaine, les chutes, les niveaux d'hormones de stress diminuent rapidement, et cela conduit à une libération brutale de neurotransmetteurs pourrait causer le sang navires commencent à réduire, puis - à se développer, conduisant à des maux de tête.
Si vous souffrez souvent de maux de tête après une semaine de travail dur, essayer de se débarrasser de ces habitudes que le week-end "cuver". En fait, pour compenser le manque de sommeil en semaine aussi impossible que pour l'avenir, et le sommeil; Vous ne pouvez dormir, et cela suffit pour la plupart des gens sept ou huit heures de sommeil
Rêves: comment comprendre nos rêves
. Celui qui dort beaucoup plus, se réveille souvent avec une tête de fractionnement. En outre, pendant la semaine régulièrement engagée qui vous aide à vous détendre: le yoga, la méditation, la broderie - à votre discrétion. Ainsi, vous pouvez éviter la sur-tension, et la sortie se tiendra sans les maux de tête.
Colère
Quand une personne se met en colère, les muscles du cou et la tête souche, ce qui explique pourquoi il peut sembler qu'il tire sa tête large ruban. Cette - le premier signe de maux de tête de début
Maux de tête: Causes et complications
. Si vous sentez que vous commencez à se mettre en colère, essayer de respirer profondément et lentement. Inspirez par le nez et expirez par la bouche - il contribue à détendre les muscles et aide à prévenir les maux de tête. Si vous avez souvent des épisodes de colère que vous trouvez qu'il est difficile de surveiller, lire les recommandations pour le contrôle de la colère, ou contactez la personne.
Une mauvaise posture
Une mauvaise posture conduit à une tension excessive dans les muscles du haut du dos, cou et les épaules, qui est aussi provoque des maux de tête souvent; généralement il apparaît dans la base du crâne, puis remuer dans le front. Évidemment, pour se débarrasser de cette douleur, il est nécessaire de travailler sur la posture
Posture - quelques conseils utiles pour ceux qui veulent marcher droit
- Gardez le dos droit sans forcer vos épaules dans le même temps, renforcer les muscles du dos, et si vous avez un travail sédentaire, assurez-vous que le président était le plus commode. Lorsque de graves problèmes de posture est préférable de consulter le médecin de famille.
Senteurs
Si vous pensez que le ménage fait de vous un mal de tête, il est possible que vous avez raison. Les produits chimiques ménagers, et une variété de désodorisants et parfums conduisent souvent à des maux de tête. Si vous êtes très sensible aux odeurs fortes, essayez d'éviter les cosmétiques, parfums, détergents, assouplissants et les détergents avec des saveurs très distinctes.
Temps
Certaines personnes ont des maux de tête dans le front commence à la faible pression atmosphérique, les tempêtes, la d'autres - à une température et / ou d'humidité très élevé. On pense que le temps change provoquer certaines réactions chimiques dans le cerveau qui conduisent à la stimulation des nerfs et, par conséquent, de la céphalée. Bien sûr, changer l'homme de la météo ne peut pas se permettre, mais vous pouvez regarder régulièrement les prévisions météorologiques et l'heure de prendre des analgésiques pour prévenir des maux de tête.
Le bruxisme
Le bruxisme ou grincement des dents peuvent causer des maux de tête dus à la tension musculaire prolongé dans la mâchoire. Si vous souffrez de bruxisme, votre dentiste peut commander un embout spécial, qui pendant le sommeil empêche le frottement des dents supérieures sur le fond.
Une lumière vive
Une lumière vive, surtout si elle clignote et peut provoquer une attaque de violents maux de tête. L'impact du monde conduit à la production de certains produits chimiques dans le cerveau qui causent la douleur. Pour éviter une telle douleur, par temps ensoleillé, il est nécessaire de porter des lunettes de soleil, ainsi que de se débarrasser des lampes fluorescentes (ils sont connus, souvent clignote, il est donc préférable, si possible, être évité à tout). Réglez la luminosité de l'écran au travail et les ordinateurs personnels - il ne devrait pas être trop basse, et confortable pour vous.
Repas
Souvent, des maux de tête causent des aliments tels que le fromage, dinde, chocolat noir, les boissons gazeuses. Toute personne, qui souffrent souvent de maux de tête, vous devez faire attention à votre alimentation - d'identifier leurs déclencheurs et les éviter à l'avenir.
Sexe
Il existe de nombreuses anecdotes sur la façon dont les femmes utilisent un mal de tête comme une raison pour avoir refusé d'effectuer devoirs conjugaux. Cependant, pour beaucoup de gens - hommes et femmes - le vrai problème est un casse-tête qui se produit pendant ou après le sexe. Les médecins croient que la cause de cette douleur est la tension monte dans les muscles du cou et la tête pendant les rapports sexuels. Le casse-tête le plus commun apparaît immédiatement après l'orgasme, moins fréquemment - pendant les préliminaires ou pendant quelques instants avant l'orgasme. Elle peut durer de quelques minutes à 1 heure, dans de rares cas - jusqu'à plusieurs heures. Les personnes souffrant de maux de tête tels, il est recommandé une heure avant le rapport sexuel à prendre ceux-ci ou d'autres analgésiques.
Ice-cream
Avez-vous une douleur dans le front ou temples, une fois que vous commencez à manger de la crème glacée? Vous n'êtes pas seul - ce problème affecte des centaines de milliers de personnes. Un effet similaire peut prendre un verre et de la glace. Heureusement, généralement des maux de tête, causée par l'influence des basses températures sur la bouche et de la gorge, tenue pendant quelques minutes, voire quelques secondes, donc pas de traitement spécial, ni le rejet de délicatesse froid est nécessaire.