Insomnie - Stress compagnon constant - Conseils

26 mars 2007

  • Insomnie - stress compagnon constant
  • Conseils
  • Traitement

Les symptômes les plus fréquents

Difficultés d'endormissement, des réveils nocturnes fréquents et la difficulté à se rendormir, réveil très tôt le matin, le sommeil profond nerveux, pas de restauration, la somnolence diurne, difficultés de concentration, et irritable.

Il convient de noter que l'insomnie est souvent causé par des expériences stressantes Comment vaincre le stress? Créer une oasis  Comment vaincre le stress? Créer une oasis
   ou l'accompagne. Les gens qui ont vécu la mort d'un être cher, divorce, perte d'un emploi ou qui ont perdu leurs moyens de subsistance, sont souvent confrontés à l'insomnie. Cependant, comme tout le désordre, l'insomnie nécessite un traitement, si les symptômes ne disparaissent pas dans quelques semaines, vous devriez consulter un médecin.

Attente des changements futurs dans la vie, comme les mariages, les vacances ou les jours fériés, peut également provoquer des perturbations du sommeil normal. La cause de l'insomnie peut aussi être Voyage fréquentes et Voyage, changer le fuseau horaire ou le climat, ou le travail de nuit. Si vous avez des difficultés d'endormissement, il est important de déterminer la cause de la maladie - il est possible que l'insomnie est associée à une maladie non diagnostiquée auparavant. Dans certains cas, l'insomnie est seulement la manifestation extérieure d'un trouble du sommeil ou d'une maladie plus grave. En outre, l'insomnie - un symptôme fréquent de dépression et d'anxiété Anxiété - comment distinguer normale de la maladie?  Anxiété - comment distinguer normale de la maladie?
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Insomnie - une maladie du nouveau siècle, qui affecte des millions de personnes dans le monde. Si vous appartenez à une rare chance, peu familier avec l'insomnie, la poursuite de notre avis que vous à tout!

 Conseils | Insomnia - stress compagnon constant

Suivre sommeil

Comme dit le proverbe, qui se lèvent tôt, que Dieu donne. Et certaines personnes peuvent faire confiance. Le cycle de la "veille-sommeil" biorythmes naturelles de l'organisme réglementé, il est donc important d'aller au lit et se lever à un certain temps. Malheureusement, cela signifie que le sommeil est nécessaire d'observer sans exception, et même le week-end résister à la tentation de dormir jusqu'à midi.

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Développer un rituel du coucher

Avant la balançoire et frapper la balle, les golfeurs professionnels suivent de près le rituel établi. Pourquoi ne pas vous adoptez cette technique efficace et de développer votre propre rituel du coucher? Planifiez vos actions à partir de midi jusqu'à ce que le moment où vous avez besoin de dormir - il permet d'éviter la précipitation, l'agitation et l'excitation. Au lieu de fin de nuit à penser à payer les factures ou répartition du budget de la famille, prendre un bain chaud relaxant, faire un peu de yoga ou la méditation Méditation - traite le corps et l'esprit  Méditation - traite le corps et l'esprit
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Créer une atmosphère disposant à dormir

Tout d'abord, supprimer de l'ordinateur de la chambre et une télévision! Éteignez la lumière et de jeter une mauvaise habitude de lire au lit. Rappelez-vous que le lit est seulement pour dormir et le sexe, sinon jamais être en mesure de se détendre en elle - les pensées et les associations désagréables ne donnent pas. Parlant du lit: le matelas doit être aussi confortable et oreillers devraient être plus! Même les la plupart des matelas de haute qualité, en règle générale, devraient être remplacés tous les huit à dix ans. Chambre doit être isolé du bruit des stimuli externes. Aussi, ne pas oublier le contrôle de la température constante - acheter climatiseur ou un ventilateur. Si vos voisins aiment à organiser une fête bruyante, acheter des bouchons d'oreilles. Si vous ne pouvez toujours pas dormir, vous écoutez de la musique classique ou instrumentale, ou conduisez avec les sons de la nature.

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Exercice

Bien meilleure finition formation pendant quelques heures avant l'heure estimée de l'heure du coucher, des études ont montré que l'exercice régulier ou un travail physique fournissent un sommeil sain. Une autre raison de trouver du temps pour le fitness! Rappelez-vous aussi que les médecins ne recommandent pas de manger au moins trois heures avant le coucher et après 16 heures de ne pas consommer des boissons contenant de la caféine. Oh, et si vous pensez que l'alcool aide à vous détendre, et donc accélère l'endormissement, nous avons de vous décevoir - il est pas. Boisson seulement viole le processus naturel de l'endormissement, et seulement fournit l'oubli lourd avec la gueule de bois la plus sévère.

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Tenir un journal de sommeil

Mendeleïev rêvait de la table périodique des éléments, et le poète anglais Samuel Coleridge - poème "Kubla Khan." Eh bien, il est peu probable que votre journal de sommeil recevra le prix Nobel de littérature, mais l'enregistrement des «incidents de la nuit" peut vous aider à surmonter l'insomnie. La nuit, vous vous réveillez dans le même temps? Record. Vous ne pouvez pas dormir plus de deux heures? Et ce record.

Si tous ces fonds seront inefficaces, et l'insomnie persiste, consulter un médecin - aura pour résoudre ce problème avec des médicaments, il y avait le bénéfice de leur grande variété. Aller chez le médecin, ne pas oublier de prendre votre agenda du sommeil Rêves: comment comprendre nos rêves  Rêves: comment comprendre nos rêves
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Labilité végétative - l'instabilité du système nerveux - Causes

27 juin 2014

  • Labilité végétative - l'instabilité du système nerveux
  • Causes

 provoque labilité végétative

Raisons de labilité végétative

Voici quelques-unes des causes possibles de la labilité végétative.

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La maladie de Crohn et la colite ulcéreuse

La maladie de Crohn - une maladie inflammatoire chronique du tractus gastro-intestinal. La colite ulcéreuse - une violation qui affecte le gros intestin, dans lequel la gaine devient enflammée, et il est formé sur les ulcères. Ces deux maladies provoquent une gêne dans les mouvements de l'intestin de l'abdomen et fréquents.

Environ 50% des patients atteints de ces troubles développent des complications affectant le système nerveux autonome; Certaines de ces complications peuvent causer labilité autonome.

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Le diabète et le prédiabète

Ces troubles sont parmi les causes les plus courantes de la labilité végétative et d'autres troubles liés au travail du système nerveux autonome. Ils doivent se développer dans environ la moitié des patients souffrant de diabète de type 1 et 2. Ces troubles peuvent survenir chez les personnes atteintes de prédiabète.

Parfois des irrégularités dans le système nerveux autonome sont des messagers de la neuropathie diabétique - une maladie dangereuse, qui, dans les cas graves peuvent entraîner la mort. La probabilité de développer la maladie est plus le plus âgé du patient, et plus il souffre de diabète.

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Danlos Ehlers,

Un trouble héréditaire rare du tissu conjonctif, qui est caractérisé par une extrême élasticité et la mobilité des articulations, ce qui explique pourquoi ils peuvent se déplacer, causant de graves douleurs. Certains patients atteints de Ehlers - Danlos peuvent éprouver des signes de labilité végétative.

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Syndrome paranéoplasique

Lorsque le corps commence à développer une tumeur, maligne ou non, dans une tentative de se protéger de la maladie, le système immunitaire peut développer des anticorps conçus pour détruire la tumeur. Malheureusement, dans certains cas, ils attaquent non seulement les tissus tumoraux, mais aussi une partie du système nerveux. Cette condition est appelée syndrome paranéoplasique - une maladie rare qui se développe pas plus de 1% des patients atteints de certains types de tumeurs.

Si des anticorps sont frappantes partie du système nerveux autonome peuvent être des signes qui sont labilité végétative typique. Souvent, ces symptômes apparaissent avant de découvrir une tumeur chez un patient. Ainsi, dans de rares cas, la labilité végétative est le premier signe de cancer; la probabilité de ce est très faible, mais néanmoins il ne devrait pas être totalement exclu.

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Sarcoïdose

Est une maladie inflammatoire qui affecte les systèmes d'organes multiples, y compris le système nerveux autonome. Dans 60 à 70% des patients atteints de sarcoïdose Sarcoïdose - comment se protéger?  Sarcoïdose - comment se protéger?
   même sans traitement en rémission, mais dans certains cas, la maladie conduit à la mort.

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Syndrome de Sjögren

L'une des maladies auto-immunes les plus courantes dans le monde. Elle provoque des symptômes non spécifiques tels que les yeux et la bouche sèche, la fatigue et des douleurs articulaires Douleurs articulaires - comment comprendre ce qui se passe?  Douleurs articulaires - comment comprendre ce qui se passe?
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Depuis le syndrome de Sjögren Le syndrome de Sjögren: maladie auto-immune systémique  Le syndrome de Sjögren: maladie auto-immune systémique
   affecte, entre autres, le système autonome jaloux, peut être observé ci-dessus labilité signes autonome dans laquelle le tacle.

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L'exposition à des substances toxiques

L'exposition à des substances toxiques, comme l'alcool, les médicaments chimiothérapeutiques, les métaux lourds, les médicaments, la fumée de tabac, dans certains cas, provoque la labilité autonome. Habituellement, l'apparition de ses symptômes indique troubles plus graves causées par certaines toxines. L'augmentation du nombre d'enfants souffrant de labilité végétative, qui est observé au cours des dernières années, de nombreux chercheurs ont lié à la pollution de l'environnement, ce qui explique pourquoi de nombreux enfants à un âge précoce sont exposés à une variété de substances nocives.

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Trauma, la chirurgie et la grossesse

Bien que ces trois facteurs, à première vue, pas grand-chose en commun, ils provoquent des changements rapides et importants dans la structure et le fonctionnement du corps. Il existe de nombreux cas où, après les accidents de voiture, opérations graves et grossesse chez les humains ont évolué labilité végétative ou VSD.

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Les carences en vitamines

Beaucoup de vitamines, notamment la vitamine E, la vitamine B1, B3, B6 et B12 jouent un rôle important dans le système nerveux autonome. Carence de ces substances peut être liée à des causes diverses. Par exemple, les personnes souffrant d'alcoolisme, font souvent défaut vitamine B1, et pour les troubles digestifs sont souvent un manque de vitamine B12. Pour éliminer la carence en vitamines peut ajuster votre alimentation ou de commencer à prendre des suppléments Les additifs alimentaires - classification de base  Les additifs alimentaires - classification de base
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