Tai Chi: aide à l'arthrite - méthodes alternatives

18 juillet 2012

Tai Chi: aide à l'arthrite
Options pour réduire la douleur
D'autres méthodes

méthodes de traiter avec la douleur de l'arthrite

D'autres méthodes de traiter la douleur de l'arthrite

Traitement par le froid

Faciliter la douleur intense, forte qui se produit pendant les épisodes d'arthrite peuvent être atténués à l'aide de compresses froides et humides ou de la glace, qui sont beaucoup plus efficace que le traitement thermique. Procédure pour le traitement par le froid dure 10-20 minutes, mais pas plus, afin de prévenir les dommages de la peau.

Biofeedback

Aujourd'hui, le biofeedback est un sujet de thérapeutes de l'étude, psychiatres, psychologues et beaucoup d'autres pratiquants. Le patient est d'explorer plusieurs méthodes de relaxation. Ensuite, attachée au corps de plusieurs capteurs qui vous permettent de voir comment le patient répond aux tentatives pour se détendre, célébrer une diminution des niveaux de sucre dans le sang Blood sugar - un indicateur très important , Diminution du rythme cardiaque, les changements de la température corporelle ou le degré de relaxation musculaire. Le biofeedback permet de mieux contrôler ses réflexes involontaires. Capteurs nous permettent de comprendre si le corps répond à la commande mentale du patient. En fin de compte, les gens développent la capacité de contrôler les processus dans son corps, sans l'utilisation de ce dispositif. Stress Comment vaincre le stress? Créer une oasis la tension musculaire et aide à soulager la douleur et réduire le besoin de médicaments.

La stimulation nerveuse électrique transcutanée (TENS)

Stimulation nerveuse électrique peut bloquer les signaux de la douleur allant vers le cerveau. Cette procédure peut être effectuée que par un spécialiste, et, en règle générale, ont eu recours à d'autres traitements après ne donnent pas l'effet voulu. Méthode fonctionne mieux lorsque la douleur est concentrée sur un domaine, comme le bas du dos. Sur le site cible un gel spécial est appliqué et ensuite les électrodes sont attachées au corps. Servi petite force du courant électrique, la création d'une légère sensation de picotement.

Visualisation

Il est prouvé que la visualisation contribue à réduire ou supprimer complètement la douleur. Hypnothérapeutes utilisent cette méthode pour aider les patients à créer dans l'imagination une image qui aide à réduire la douleur à un niveau acceptable, ou en lui permettant d'ignorer. Pour ce faire, fermez les yeux, respirez profondément et imaginez que vous êtes dans un endroit où le bien et calme. Dans des situations stressantes, vous devez appeler l'image - il aide à calmer et rajeunir.

Méditation

Comme avec la visualisation, cette méthode permet de vous détendre et soulager le stress. Pendant la méditation Méditation - traite le corps et l'esprit diminution du rythme cardiaque, la respiration ralentit, et donc la tension va. Ceux qui pratiquent régulièrement la méditation sur les paramètres physiologiques plus jeune que son âge chronologique. En outre, ils sont moins susceptibles de souffrir d'anxiété Anxiété - comment distinguer normale de la maladie? , La dépression et le stress et ont augmenté la résilience et la capacité à se concentrer.

La respiration profonde

La respiration profonde - il est une méthode efficace de détente. Pour mener à bien la pratique de choisir un moment où vous ne serez pas dérangé, ainsi que d'un endroit confortable, tranquille où rien ne pourra vous distraire. Il est nécessaire de prévoir du mieux que vous pouvez vous détendre et fermez les yeux. Puis commencer à respirer profondément, lentement et rythmiquement. Il devrait être hors de mon esprit tous les problèmes et de se débarrasser de toutes les pensées. Vous pouvez vous concentrer sur un mot qui vous aide à vous détendre. Imaginez que vous respirez dans toute l'énergie positive qui vous entoure et expirez tous négatifs. Pour commencer, vous pouvez payer la pratique 5-10 minutes, alors vous pouvez augmenter la durée de 20-30 minutes.

Création d'une image positive

Il est une technique de variante de la respiration profonde. L'idée de base est que le praticien est dans un endroit calme avec un minimum de stimuli autour de lui, ferme les yeux, se détend et fait quelques respirations profondes. Puis il se présente dans un endroit où il se sent détendu et heureux. Cela peut être une plage, une montagne, une petite maison au milieu de la tempête, le bateau en eau calme ou tout autre lieu qui est associée au bonheur. Il devrait être mentalement, aussi détaillée que possible d'imaginer les odeurs, les sons, la température de l'air et tout ce qui vous entoure dans ce bel endroit. Vous voudrez peut-être revenir dans le temps dans votre vie où vous vous sentez détendu et heureux. Création d'une image positive aide à se détendre, soulager le stress et la douleur.

Statuvolence

Cette méthode vous permet de saisir un état de relaxation profonde. Beaucoup de librairies vendant record, avec laquelle vous pouvez effectuer votre propre session de l'auto-hypnose. Il sera également utile de se tourner vers un thérapeute qui peut vous aider à maîtriser cette technique de relaxation.

Mots clés:

arthrite

Tai Chi: aide à l'arthrite - options de soulagement de la douleur

18 juillet 2012

Tai Chi: aide à l'arthrite
Options pour réduire la douleur
D'autres méthodes

options pour soulager la douleur de l'arthrite

Autres options pour réduire la douleur de l'arthrite

Soulager la douleur de l'arthrite et possible avec d'autres méthodes.

Acupuncture

Acupuncture - est une autre ancienne technique chinoise, dont l'Organisation mondiale de la Santé recommande l'utilisation d'un agent pour le traitement de la douleur. La procédure est réalisée en utilisant des aiguilles jetables en acier inoxydable, qui sont utilisés pour stimuler le méridien principal 14 du corps humain (ou canaux à travers lesquels circule l'énergie). Selon la philosophie de la médecine chinoise, il aide à éliminer les perturbations dans l'équilibre énergétique du corps. Lors de la stimulation de ces points avec des aiguilles se produit muscles endoloris ou un sentiment de plénitude.

Dans l'Ouest, les médecins expliquent l'effet d'une technique que de nombreux points d'acupuncture sont situés très près des nerfs, et la stimulation de ces points avec des aiguilles permet de produire des endorphines produits chimiques qui bloquent la douleur. Muscle, qui concerne l'impact envoie un signal du système nerveux central (cerveau et moelle épinière). En conséquence, le corps produit andorfiny (analgésiques agissant comme la morphine et synthétisés par le corps). Ainsi, le signal de la douleur qui est transmis au cerveau est bloqué.

Acupression

Cette technique est très similaire à l'acupuncture, mais au lieu d'aiguilles, il utilise le bout des doigts. En fait, l'acupuncture a son origine dans l'acupression. Avec le bout des doigts la pression sur les points d'acupression aller. Quand cet acide lactique L'acide lactique - montre notre santé Qui accumule dans la zone touchée, absorbée, et la douleur sont réduits. Cette méthode est absolument sûr et peut explorer à leur propre.

Chiropractic

Le traitement est effectué en agissant sur la colonne vertébrale et d'autres parties du corps. La technique est basée sur la conviction que la cause de nombreuses maladies est la pression sur les nerfs, en particulier la pression exercée par les vertèbres. Avez chiropraticiens de partisans que les sensations douloureuses quand il apporte vraiment un soulagement. Avant d'essayer cette technique sur vous-même, vous devez vous assurer que le chiropraticien choisi est qualifié.

Massage Therapy

Massage - cet ancien moyen de soulager la douleur et le stress Comment vaincre le stress? Créer une oasis . Maintenant, nos vies sont très stressante situations se produisent souvent, et de massage - ce qui est un bon outil pour aider à détendre les muscles et restaurer la force. Essayez de sentir les zones de tension dans le corps. Que les épaules tendues? Avez raideur de la nuque? Avez-dents serrées? Toute tension intensifie la douleur de l'arthrite. Massage aide à détendre et contribue à la circulation naturelle du sang dans le corps.

Réflexologie

La méthode est basée sur la théorie selon laquelle, en agissant sur des points spécifiques sur les pieds peuvent affecter l'état des muscles et des organes du corps. Lorsqu'une pression est appliquée à ces points, situés sur les pieds, il y a un relâchement des autres parties du corps.

Flottation

Durant la procédure, le patient se trouve dans une salle de bain avec des sels d'Epsom dans une chambre avec les lumières tamisées et musique douce. Flottation a un effet relaxant et la guérison. Il est prouvé que la combinaison de la détente, l'apesanteur et le sel d'Epsom réduit la douleur, en partie parce qu'il stimule la production d'endorphines.

Thermothérapie

Peut-être la plus ancienne façon de traiter l'arthrite Arthrite - méfiez-vous des médicaments inefficaces Il ya un bain commun chaud, ce qui favorise la relaxation des muscles et des articulations, et de soulagement de la douleur . Pendant de nombreux siècles les gens vont aux stations avec sources minérales chaudes . Thermothérapie peut être effectuée dans un bain chaud, avec des compresses chaudes ou coussins chauffants, matelas (coussin chauffant) . En outre, le traitement thermique peut être effectué à l'aide de cire chaude . Bains de paraffine sont récipient chauffé remplis avec de la paraffine liquide et l'huile de wintergreen . Les salles de bains salon de beauté de paraffine sont utilisées pour prendre soin de vos mains, mais pour les patients arthritiques est un excellent moyen de se réchauffer, autant que possible, même les petites articulations des mains et des pieds . Dans un premier temps, la main plongée dans un bain d'environ 10-12 fois, de sorte qu'il est entièrement recouverte d'une pellicule de cire, puis à la main enveloppée d'une pellicule plastique et le haut avec une serviette . La procédure se poursuit jusqu'à ce que la paraffine linceul à la main ne sont pas complètement refroidi . Tout ce que vous devez à la paraffine bains peut être acheté à des entreprises fournissant des médicaments et des produits .