Bodybuilding - un sport dans lequel l'objectif principal est le gain de muscle, le développement de tous les muscles du corps humain et la création de proportions idéales. Cette évaluation de ces indicateurs présentent lors des compétitions dans les différentes catégories de poids.
Comment est le corps dans le culturisme
La base de musculation exercice est
Mythes sur l'exercice: ne croient pas
et un régime alimentaire spécial. Afin de construire le muscle, consistant en une protéine, il est nécessaire d'obtenir autant de l'apport en protéines. Cette est une viande maigre, faible en gras des poissons de mer, les produits laitiers, les œufs, les noix, le sarrasin. Dans le corps, ces protéines sont d'abord décomposés en ses composants - les acides aminés, puis sont construits propres protéines du corps, y compris les cellules musculaires. Il est particulièrement important de protéines animales, parce qu'en elle contient un ensemble complet d'acides aminés essentiels.
Cependant, une quantité accrue de protéines alimentaires - un lourd fardeau sur les reins et le foie ainsi que des protéines sont dégradées à libérer
Les rejets dans les femmes quand il est préoccupante
substances toxiques. Particulièrement dangereux dans cette situation, le déficit en glucides alimentaires, qui sont la source d'énergie. Si suffisamment de glucides, le corps commence à obtenir de l'énergie des protéines, qui est accompagné par la libération de grandes quantités de produits toxiques.
Par conséquent, le renforcement musculaire et en utilisant une grande quantité d'aliments riches en protéines est recommandé de boire plus de liquides qui sont lavés à l'organisme des toxines.
Le fluide provenant du corps excrétée très rapidement au cours de la formation des athlètes, mais avec le fluide et les sels sont généralement dérivée. Tout d'abord, il est le sodium, le potassium et le magnésium. Et si il ya un manque de sodium immédiatement, le manque de potassium affecte instantanément dans la faiblesse musculaire, la léthargie et une baisse des performances, car il est le principal potassium intracellulaire, un minéral qui maintient la pression osmotique dans les cellules. Avec sa souffrance de l'absence et le muscle cardiaque (myocarde), ce qui conduit à certains athlètes pour les troubles du rythme cardiaque. Le manque de minéraux favorise la susceptibilité aux crises.
Beaucoup d'athlètes à l'arrière-plan de la pratique active de développer des convulsions groupes musculaires individuelles.
Très important pour le magnésium de l'organisme - il est impliqué dans le métabolisme des glucides et fournit de l'énergie aux cellules. En outre, le magnésium est impliqué dans une variété de processus enzymatiques, y compris le processus de métabolisme des protéines.
Pour ce qui est utilisé dans le culturisme asparkam
Asparkam - un complexe médicament, qui est composée d'aspartate de potassium et de l'aspartate de magnésium. Le potassium est nécessaire pour un bon métabolisme
Métabolisme: La base de la vie de tous les êtres vivants
dans les cellules musculaires, y compris les maintenir dans la pression osmotique normal. Ce résultat est obtenu au moyen de ce qu'on appelle la pompe sodium-potassium, quand le potassium est principalement intracellulaire et de sodium - de l'extérieur, dans l'espace extracellulaire. Mais la pompe sodium-potassium ne fonctionnera pas sans assez d'énergie, qui est fourni aux cellules en magnésium.
Aspartate permet de transporter potassium et du magnésium dans les cellules, de sorte qu'il doit également le corps d'un athlète.
Asparkam athlètes pendant l'entraînement réduit la fatigue, augmente l'efficacité, et ce, à son tour, augmente la masse musculaire. Il aide à construire le muscle masse magnésium - il est impliqué dans le métabolisme des protéines et fournit de l'énergie à ce processus.
Dans certains cas, les athlètes, les culturistes, la réduction de poids est nécessaire. Cela est nécessaire si le poids est augmenté en raison de l'accumulation de l'excès de graisse dans le corps ou une grande quantité de liquide. Lorsque l'excès de graisse aide d'une combinaison de renforcement de la nutrition protéique avec une séance d'entraînement. Mais afin d'éviter l'intoxication, vous devez boire beaucoup de liquides, et avec elle la sortie de potassium et de magnésium. Par conséquent, la perte de poids au cours de la formation applique asparkam.
Si la cause de la prise de poids est le retard dans les fluides corporels et un gonflement, il est utilisé en combinaison avec un diurétique asparkamom
Asparkam - contribue aux maladies du cœur
. Cette combinaison empêche la perte de minéraux par le corps et les complications associées.
Comment appliquer asparkam quand culturisme
Il est préférable que le culturisme asparkam prendre des cours sur médecin omnisports. Asparkam nommer un ou deux comprimés trois fois par jour. Durée du cours est déterminée de façon individuelle par le médecin.
La quantité accrue de potassium (hyperkaliémie) et le magnésium (gipermagniemiya) lors de la prise des comprimés asparkama se produisent rarement. Cet effet secondaire est caractéristique principalement pour parentérale (injection) asparkama administration.
Asparkam utilisé pendant l'entraînement des athlètes, culturistes, mais pour son médecin visé omnisports.
Galina Romanenko
