Comment faire pour augmenter les chances de grossesse - reste optimiste - ovulation

La probabilité de grossesse et d'ovulation

La plupart des femmes tombent enceintes sans aucun problème, même contre leur volonté. D'autres tentent de tomber enceinte pendant de nombreuses années et font de ce grand effort. Beaucoup de femmes se sentent coupables si elles ne peuvent pas tomber enceinte rapidement, et soupçonnent souvent à l'infertilité. Néanmoins, les femmes sont tout à fait capables d'élever leur niveau de fertilité, et donc d'augmenter la probabilité de grossesse.

Reste optimiste

Des études ont montré que la santé physique de la femme ne joue pas un rôle majeur dans la capacité de concevoir un enfant. Une attitude positive envers la vie et les problèmes rencontrés pourraient changer radicalement la situation. Les pensées négatives interfèrent souvent avec tomber enceinte. Le plus de stress Comment vaincre le stress? Créer une oasis Qu'une femme traverse, plus le taux de fécondité diminue. Essayez de ne pas trop de soucis à cause de l'incapacité à tomber enceinte rapidement. Trouver votre fuseau horaire chargé pour se détendre. Chaque femme a ses propres méthodes de relaxation, donc à utiliser celles qui vous conviennent.

Certaines femmes de se détendre suffisamment pour prendre un bain aromatique chaud à bougies. D'autres ont besoin atmosphère particulière et aider un être cher. Massage aromathérapie et réflexologie ont un effet calmant, aider à soulager le stress et se débarrasser des pensées lourdes. Aromathérapie contribue également à restaurer les irrégularités menstruelles.

Juste un passe-temps en compagnie d'un être cher - ce qui est un moyen éprouvé de détente Relaxation et le stress - calme, pas de panique!   et rétablir la paix d'esprit. Essayez de faire ce qu'il veut, aller au cinéma ou de théâtre, de passer du temps dans la nature. La principale chose - vous avez tous deux le plaisir et la détente. Cela seul peut lier votre relation, vous devez rassembler et de soulager le stress qui accompagne inévitablement tentatives pour concevoir un enfant.

Acupuncture

Nous savons que l'acupuncture est un effet bénéfique sur la fécondité des femmes, en particulier lorsque combiné avec la FIV (fécondation in vitro). La recherche sur l'effet de l'acupuncture sur la capacité de concevoir, pas encore terminée, mais les études à court terme suggèrent un effet positif de l'acupuncture.

L'acupuncture est utilisée par les médecins chinois pour les 5000 dernières années. Cette thérapie permet de guérir de nombreuses maladies différentes, mais l'effet de guérison de l'acupuncture a reçu une reconnaissance officielle de seulement il ya quelques décennies.

Si vous voulez essayer l'acupuncture, se référer uniquement à la éprouvée, acupuncteur qualifié.

L'ovulation

La probabilité de grossesse dans une large mesure dépend de cycle menstruel de la femme et sa régularité. Ovulation (libération d'un ovule par l'ovaire) se produit généralement sur les jours 12-18 du cycle menstruel Les jours du cycle menstruel: quatre phases . A ce moment, la fécondité est augmentée, et la probabilité de conception est maximisée.

On pense que l'ovulation se produit au jour 14 du cycle (il est un cycle menstruel régulier 28 jours). Pour déterminer le jour probable de l'ovulation est suffisante pour résoudre un problème mathématique simple: soustraire 14 de la durée totale du cycle menstruel individu. Par exemple, si vous avez un cycle de 28 jours, soustraire vingt-huit quatorze ans - et obtenir la date de fertilité maximale (dans ce cas le plus favorable pour la conception est un cycle de 14 jours). Cependant, le cycle menstruel - un phénomène particulier individuel, l'ovulation peut donc avoir lieu à la fois sur le treizième et le quinzième jour.

Pour déterminer le moment de l'ovulation peuvent également profiter de tests spéciaux qui peuvent être achetés à la pharmacie. Bien sûr, le sexe pendant l'ovulation augmente aussi les chances de grossesse, mais les couples cherchant à concevoir devrait avoir des relations sexuelles au moins trois fois par semaine. Corps féminin recèle de nombreux mystères, donc l'ovulation ne se produit pas toujours en temps voulu. Sexe régulier non seulement renforce la relation, mais il assure que vous ne manquez pas l'ovulation, ce qui augmente les chances de concevoir un enfant.

Après les rapports sexuels, essayez pendant un certain temps (au moins vingt minutes) de rester au lit, sans bouger, pour éviter les fuites de sperme du vagin - cela va augmenter les chances de tomber enceinte.

Nutrition et alimentation

Un bon régime alimentaire équilibré et une alimentation saine est également efficace pour améliorer la capacité de devenir enceinte. Essayez de manger plus de fruits et légumes, les aliments contenant des protéines de la farine de pain à partir de grains et les aliments riches en fibres (pain complet, du riz et pâtes) entiers.

En outre, la probabilité de conception augmente certains nutriments et vitamines contenues dans les produits alimentaires, y compris:

• Les légumes verts feuillus comme le chou, le brocoli, laitue et les épinards, contiennent de grandes quantités d'acide folique - vitamine de grande importance à la santé de la mère et de l'enfant. L'acide folique est utile pour le développement du fœtus, il aide à prévenir le développement de défauts, y compris le spina-bifida. En outre, l'acide folique L'acide folique - la valeur est difficile à surestimer   Il est également très important pour la santé de la reproduction et de la femme en général. Sources d'acide folique - pain, des céréales et des suppléments nutritionnels.
• Viande et les haricots Lean contiennent de grandes quantités de protéines et de fer. Ces nutriments importants aident à maintenir des niveaux élevés de fer dans l'organisme. Faible teneur en fer dans le sang pourrait affecter l'état général des ovaires et de briser mécanisme ovulation.
• Produits laitiers - une excellente source de calcium nécessaire pour maintenir des os et des dents saines. Si vous essayez de tomber enceinte, assurez-vous d'inclure dans le régime alimentaire d'un nombre suffisant d'aliments contenant du calcium, de créer des réserves pour le développement du fœtus.

Les femmes, en vain d'essayer de concevoir pendant un an ou plus souvent sujettes à la dépression, qui ne pas augmenter leurs chances de tomber enceinte. Par conséquent, il est préférable de consulter un médecin et de discuter avec lui de tous les problèmes, y compris la difficulté de propriétés psychologiques.